Gezondheid
alle pijlers
gezonde week, wie doet er mee?
maandag 13 augustus 2007 om 12:00
Ik heb besloten een gezonde week te houden. Dus deze week alleen gezonde dingen eten en drinken en wat meer aan beweging doen.
Lijkt me leuk als er meer mensen dit gaan doen om elkaar dan te vertellen over de ervaringen.
Ben vanmorgen begonnen met een glas heet water met wat citroenschijfjes en een appel. Ga straks even naar de natuurwinkel om te kijken wat ze daar nog hebben voor interessants voor mijn gezonde week.
Ik hoop ermee te bereiken lekker fit in mijn vel te zitten, zit ik nu ook wel, maar wil dat graag zo houden en als t kan versterken, en ik wil mijn huid hiermee mooier krijgen want heb de laatste tijd weer aardig wat pukkels enzo, mede door snoepen, snacken en drinken ...
Lijkt me leuk als er meer mensen dit gaan doen om elkaar dan te vertellen over de ervaringen.
Ben vanmorgen begonnen met een glas heet water met wat citroenschijfjes en een appel. Ga straks even naar de natuurwinkel om te kijken wat ze daar nog hebben voor interessants voor mijn gezonde week.
Ik hoop ermee te bereiken lekker fit in mijn vel te zitten, zit ik nu ook wel, maar wil dat graag zo houden en als t kan versterken, en ik wil mijn huid hiermee mooier krijgen want heb de laatste tijd weer aardig wat pukkels enzo, mede door snoepen, snacken en drinken ...
maandag 13 augustus 2007 om 17:23
Ik was vandaag thuis, veel sapjes en kruidentheeën gedronken, bleef maar naar de wc lopen haha
Totnutoe goed vol gehouden. Lopend naar het winkelcentrum geweest. Watermeloen, volkoren brood, biologische gezonde jam en magere kwark gehaald, appels had ik al, oja ook biologische cup-a-soup en nog een gezonde salade voor morgen op het werk. Tussen de middag volkoren broodje met kipfilet en komkommer gegeten. Gaat goed.
Net nog een heerlijk broodje pesto gegeten en eerder vanmiddag voor de broodnodige gezonde vetten nog een harinkie gegeten.
Morgen ga ik weer eens poweryoga doen, vanavond een heerlijk bad met zeezout en woensdag ga ik een heerlijk ontspannend en reinigend saunaatje pakken.
Niet gesnoept vandaag hoewel de dag nog niet om is geef ik mezelf alvast een applausje haha.
Totnutoe goed vol gehouden. Lopend naar het winkelcentrum geweest. Watermeloen, volkoren brood, biologische gezonde jam en magere kwark gehaald, appels had ik al, oja ook biologische cup-a-soup en nog een gezonde salade voor morgen op het werk. Tussen de middag volkoren broodje met kipfilet en komkommer gegeten. Gaat goed.
Net nog een heerlijk broodje pesto gegeten en eerder vanmiddag voor de broodnodige gezonde vetten nog een harinkie gegeten.
Morgen ga ik weer eens poweryoga doen, vanavond een heerlijk bad met zeezout en woensdag ga ik een heerlijk ontspannend en reinigend saunaatje pakken.
Niet gesnoept vandaag hoewel de dag nog niet om is geef ik mezelf alvast een applausje haha.
dinsdag 14 augustus 2007 om 10:22
Hallo allemaal,
Wat is goed voedsel om energie van te krijgen? Ik ben behoorlijk moe de laatste tijd.
Ik ben ook gisteren begonnen met wat gezonder te eten. Heb als toetje gisteren lekker naturel yoghurt gemixt met een moes van verse aardbeien en banaan. Bessen ben ik ook gek op, maar wat zijn die dingen duur zeg.
Verder probeer ik wat minder te roken, stoppen lukt me nog niet. En natuurlijk geen alcohol deze week, dat moet lukken.
Wat is goed voedsel om energie van te krijgen? Ik ben behoorlijk moe de laatste tijd.
Ik ben ook gisteren begonnen met wat gezonder te eten. Heb als toetje gisteren lekker naturel yoghurt gemixt met een moes van verse aardbeien en banaan. Bessen ben ik ook gek op, maar wat zijn die dingen duur zeg.
Verder probeer ik wat minder te roken, stoppen lukt me nog niet. En natuurlijk geen alcohol deze week, dat moet lukken.
dinsdag 14 augustus 2007 om 10:28
nou wat betreft rood fruit ben ik goed bezig haha,
vanmorgen toch wel moeilijk, heb zin in capuccino, heb zin in zoetigheid, maar heb toch maar heet water met citroen genomen en een appel....volkoren brood met biologische (rode) jam.
gisteravond een half glaasje rosé genomen, dat wel, maar is laatste alcoholische versnapering van deze week, tm maandag a.s.
succes allemaal voor wie meedoet! ik lees graag jullie ervaringen.
vanmorgen toch wel moeilijk, heb zin in capuccino, heb zin in zoetigheid, maar heb toch maar heet water met citroen genomen en een appel....volkoren brood met biologische (rode) jam.
gisteravond een half glaasje rosé genomen, dat wel, maar is laatste alcoholische versnapering van deze week, tm maandag a.s.
succes allemaal voor wie meedoet! ik lees graag jullie ervaringen.
woensdag 15 augustus 2007 om 22:38
Volgens mij wel lapin. Noedels zijn granen, dat is altijd goed, en garnalen is ook oké en groenten zijn superoké haha.
Heb jij ook last van snoepzucht? Dat je ontzettende zin hebt in drop ofzo? Ik had dat vandaag. Ook chips...toen nam ik maar een cracker met een plakje ham, ook lekker en de trek was toen toch weer verdwenen gelukkig. Ook vind ik het lastig om het wijndrinken af te leren. Mijn gewoonte is nl om s avonds bij het eten een wijntje te drinken, soms ook eentje voor het slapen gaan of eentje als ik uit mijn werk kom, gemiddeld 1 tot 2 per dag. Dat wil ik minderen, maar deze week dus even helemaal niet meer drinken. Vandaag is t goed gegaan. Zit nu aan de druivensap haha.
Heb jij ook last van snoepzucht? Dat je ontzettende zin hebt in drop ofzo? Ik had dat vandaag. Ook chips...toen nam ik maar een cracker met een plakje ham, ook lekker en de trek was toen toch weer verdwenen gelukkig. Ook vind ik het lastig om het wijndrinken af te leren. Mijn gewoonte is nl om s avonds bij het eten een wijntje te drinken, soms ook eentje voor het slapen gaan of eentje als ik uit mijn werk kom, gemiddeld 1 tot 2 per dag. Dat wil ik minderen, maar deze week dus even helemaal niet meer drinken. Vandaag is t goed gegaan. Zit nu aan de druivensap haha.
woensdag 15 augustus 2007 om 22:57
He Vinobianco, ik schaam me dood, maar we hebben net een flesje witte wijn leeggedronken bij het eten. Mijn man is jarig, dus ik had wat leuks gekookt voor hem. Alles bij elkaar valt de schade wel mee denk ik. Vooraf een salade van sinaasappel, avocado, rode ui, zwarte olijfjes en feta. En daarna ieder drie grote gamba's in een kokoscurrysausje (ja, sorry, foutje) met een beetje rijst. En na verse ananas, dat was dan wel weer gezond.
En we hebben net allebei 3 kleine toastjes met gerookte zalm op.
En drop is inderdaad moeilijk. Ik kan het hier niet kopen in Zwitserland, maar de familie is net weer geweest en ik heb nog nooit zo veel drop in huis gehad als nu. Dat is dan ook mijn grootste verslaving.
En druivesap is ook lekker, dat is net wijn hahahhahahhahaha.
Volhouden
En we hebben net allebei 3 kleine toastjes met gerookte zalm op.
En drop is inderdaad moeilijk. Ik kan het hier niet kopen in Zwitserland, maar de familie is net weer geweest en ik heb nog nooit zo veel drop in huis gehad als nu. Dat is dan ook mijn grootste verslaving.
En druivesap is ook lekker, dat is net wijn hahahhahahhahaha.
Volhouden
vrijdag 17 augustus 2007 om 09:27
He Lapin, ja lastig is het wel he. Juist als je erop wil letten denk je ook de hele tijd aan dat wat je niet wilt deze week
Ben wel lekker actief bezig, veel wandelen
Ja ik ben ook gezwicht voor iets heel slechts; bij mij op het werk in de kantine hadden ze een nieuw toetje, een cappuccinotoetje met natuurlijk teveel suiker en vet...voelde me daarna wel opgeblazen maar ik heb toch wel heerlijk genoten van deze traktatie.
Vandaag salade en mueslibroodjes meegenomen naar het werk. Vanavond weer een dode zeezoutbadje en in het weekend naar de sportschool.
Voel me wel oké hierbij. Jij ook volhouden he? Sterkte.
Ben wel lekker actief bezig, veel wandelen
Ja ik ben ook gezwicht voor iets heel slechts; bij mij op het werk in de kantine hadden ze een nieuw toetje, een cappuccinotoetje met natuurlijk teveel suiker en vet...voelde me daarna wel opgeblazen maar ik heb toch wel heerlijk genoten van deze traktatie.
Vandaag salade en mueslibroodjes meegenomen naar het werk. Vanavond weer een dode zeezoutbadje en in het weekend naar de sportschool.
Voel me wel oké hierbij. Jij ook volhouden he? Sterkte.
vrijdag 17 augustus 2007 om 17:13
Nou Lapin, nog gefeliciteerd met je man's verjaardag, maar zo slecht heb je toch niet gegeten? Afgezien van de wijn en de saus dan....
Ik heb me vandaag braaf aan de mueslibroodjes, salade en fruit gehouden, en toen ik net thuiskwam van mijn werk heb ik 3 toastjes met ei gegeten met een glaasje.....druivensap. Op de ei wel een klein dotje mayo want dat is gewoon lekker haha.
Mijn verslaving is chocolade en patat en daar ben ik totnutoe, afgezien dan van dat cappuccinotoetje, deze week van af gebleven vind ik wel goed van mezelf!
Mijn huid ziet er nu inderdaad beter uit en ik zit ook prima in mijn vel. De eerste dagen had ik wel wat hoofdpijn maar dat schijnt normaal te zijn bij een reinigingskuur, toen heb ik gewoon extra kruidenthee met pepermunt gedronken en toen zakte het weer weg. Tja een echte strenge reinigingskuur is het ook weer niet, ik vind het gewoon belangrijk om gezond te blijven en mijn doel was dus vooral weinig tot geen suiker en vet. Daar heb ik me toch wel goed aan gehouden vind ik zelf.
Nog even doorzetten tot maandag, hoewel het me wel goed bevalt zo dus misschien blijf ik wel langer zo gezond doen.
Maar mis mijn wijntje bij thuiskomst uit mijn werk of bij het eten of voor het slapengaan wel maar ik merk dat als ik gewoon iets anders als vervanging neem dat ik het dan ook weer vergeet haha.
O ja heb gisteren van die lage calorie rijstcrackers gegeten, ook erg lekker! En daar zit bij mijn weten haast geen vet en suiker in.
Ik heb me vandaag braaf aan de mueslibroodjes, salade en fruit gehouden, en toen ik net thuiskwam van mijn werk heb ik 3 toastjes met ei gegeten met een glaasje.....druivensap. Op de ei wel een klein dotje mayo want dat is gewoon lekker haha.
Mijn verslaving is chocolade en patat en daar ben ik totnutoe, afgezien dan van dat cappuccinotoetje, deze week van af gebleven vind ik wel goed van mezelf!
Mijn huid ziet er nu inderdaad beter uit en ik zit ook prima in mijn vel. De eerste dagen had ik wel wat hoofdpijn maar dat schijnt normaal te zijn bij een reinigingskuur, toen heb ik gewoon extra kruidenthee met pepermunt gedronken en toen zakte het weer weg. Tja een echte strenge reinigingskuur is het ook weer niet, ik vind het gewoon belangrijk om gezond te blijven en mijn doel was dus vooral weinig tot geen suiker en vet. Daar heb ik me toch wel goed aan gehouden vind ik zelf.
Nog even doorzetten tot maandag, hoewel het me wel goed bevalt zo dus misschien blijf ik wel langer zo gezond doen.
Maar mis mijn wijntje bij thuiskomst uit mijn werk of bij het eten of voor het slapengaan wel maar ik merk dat als ik gewoon iets anders als vervanging neem dat ik het dan ook weer vergeet haha.
O ja heb gisteren van die lage calorie rijstcrackers gegeten, ook erg lekker! En daar zit bij mijn weten haast geen vet en suiker in.
vrijdag 17 augustus 2007 om 22:02
Hallo Vinobianco, jij bent goed bezig zie ik. Mueslibroodjes zijn trouwens erg lekker, ik heb ze hier nog niet kunnen vinden, maar ik kan ze zelf misschien wel eens maken.
Lopen doe ik ook veel, 3 x per dag met de hond. Het is maar goed dat ik die heb, anders zou ik niet zo veel beweging krijgen.
Vanmiddag heb ik geluncht bij de chinees, maar de schade viel wel mee denk ik. Soepje met veel groente, wat stukjes gegrilde eend (zonder saus) en een bolletje rijst, geen nagerecht
Leuke overhemden
Nog even volhouden dit weekend, dan mag je maandag wel weer een wijntje.
Lopen doe ik ook veel, 3 x per dag met de hond. Het is maar goed dat ik die heb, anders zou ik niet zo veel beweging krijgen.
Vanmiddag heb ik geluncht bij de chinees, maar de schade viel wel mee denk ik. Soepje met veel groente, wat stukjes gegrilde eend (zonder saus) en een bolletje rijst, geen nagerecht
Leuke overhemden
Nog even volhouden dit weekend, dan mag je maandag wel weer een wijntje.
zondag 19 augustus 2007 om 12:45
Meds als we het over gezondheid hebben maakt voeding daar idd een groot onderdeel van uit.
Maar het ging mij om de hele lifestyle, dus ook aan beweging doen en de ervaringen uit te wisselen met anderen die ook een gezonde periode wilden inlassen.
Het gaat mij in elk geval niet om calorieën tellen of afvallen.
Maar het ging mij om de hele lifestyle, dus ook aan beweging doen en de ervaringen uit te wisselen met anderen die ook een gezonde periode wilden inlassen.
Het gaat mij in elk geval niet om calorieën tellen of afvallen.
zondag 19 augustus 2007 om 21:06
Vandaag weer lekker actief bezig geweest, wasjes draaien, opruimen, afwasmachine uitgeruimd, tuin gedaan (onkruid weghalen), later nog een stukje gejogd...maar vanavond bij het chinees eten (vegetarische tjaptjoy met vegetarische nasi) heb ik toch weer mijn 1e wijntje gedronken sinds dinsdag jl. Oh wat was ie lekkuhrrrr! Heb totaal 1,5 glas witte wijn gedronken, dus niet totally verkeerd toch? Maar wel lekker dus. haha. Maar schaam me wel als me vriend de aangebroken fles straks ziet...hem heb ik verteld dat ik een week niet aan de drank ga, heb het dus op 1 dag na volgehouden.
Heb nu wel ontzettende zin in drop maar heb niets in huis....zit dus maar aan de pepermuntthee voor de verandering
Heb nu wel ontzettende zin in drop maar heb niets in huis....zit dus maar aan de pepermuntthee voor de verandering
zondag 19 augustus 2007 om 21:06
Hoi Vinobianco!
ik wil ook wel mee doen! probeer sowieso de laatste tijd wat beter te eten, en wat meer water te drinken enzo. echt snoepjes laten staan lukt niet altijd hoor maar ik probeer er iig iets op te letten en ipv snoep fruit te eten! alle kleine beetjes helpen, zullen we maar zeggen! en eerlijk is eerlijk, ik voel me wel al beter door het fruit en het water! (en het vooruitzicht van over 2 weken vakantie helpt ook!)
ik ga mijn best doen een beetje mee te praten deze week (drukdrukdruk, maar ik ga mijn uiterste best doen!)
ik wil ook wel mee doen! probeer sowieso de laatste tijd wat beter te eten, en wat meer water te drinken enzo. echt snoepjes laten staan lukt niet altijd hoor maar ik probeer er iig iets op te letten en ipv snoep fruit te eten! alle kleine beetjes helpen, zullen we maar zeggen! en eerlijk is eerlijk, ik voel me wel al beter door het fruit en het water! (en het vooruitzicht van over 2 weken vakantie helpt ook!)
ik ga mijn best doen een beetje mee te praten deze week (drukdrukdruk, maar ik ga mijn uiterste best doen!)
zondag 19 augustus 2007 om 21:10
zondag 19 augustus 2007 om 21:40
Hallo Vinobianco en Bisou,
Ik ben ook best actief geweest dit weekend. Vanmorgen hebben we met de hond een hele lange wandeling gemaakt. Bijna 2 uur gelopen, heuvel op en heuvel af. Hond was doodmoe en wij ook. Vanavond redelijk gezond gegeten, gegrilde biefburger, aardappeltjes uit de oven met een beetje olijfolie en knoflook en komkommersalade. Na watermeloen. Wel 2 glaasjes wijn gedronken.
Gisteren ben ik ook als een gek door de tuin gegaan om onkruid er uit te halen en gras te maaien. Al met al een redelijk gezond weekend geweest.
Ik ga gewoon door volgende week, want ik ga over 2 weken ook weg voor een korte vakantie. Dan moet ik ook mijn bikini weer aan.
Vegetarische tjaptjoy met nasi, dat vind ik een goed idee voor het diner morgenavond. Thanks VB
Ik ben ook best actief geweest dit weekend. Vanmorgen hebben we met de hond een hele lange wandeling gemaakt. Bijna 2 uur gelopen, heuvel op en heuvel af. Hond was doodmoe en wij ook. Vanavond redelijk gezond gegeten, gegrilde biefburger, aardappeltjes uit de oven met een beetje olijfolie en knoflook en komkommersalade. Na watermeloen. Wel 2 glaasjes wijn gedronken.
Gisteren ben ik ook als een gek door de tuin gegaan om onkruid er uit te halen en gras te maaien. Al met al een redelijk gezond weekend geweest.
Ik ga gewoon door volgende week, want ik ga over 2 weken ook weg voor een korte vakantie. Dan moet ik ook mijn bikini weer aan.
Vegetarische tjaptjoy met nasi, dat vind ik een goed idee voor het diner morgenavond. Thanks VB
maandag 20 augustus 2007 om 12:27
Begonnen met yoga. Zonnegroet s ochtends doen bevalt me wel.
Vanmorgen gevierd dat ik het een week gezond heb gedaan, dus kreeg ik als verrassing een grote mergpijp cadeau van mijn vriendje, dus ik dat eten met koffie, krijg ik later toch een soort van hyperreactie van mijn lichaam, helemaal trillen enzo echt weird (tja een week lang geen suiker en koffie....en dan een overdosis) heb daarna een gezond ontbijtje genomen met brood, kaas, komkommer en thee maar voel nog steeds dat hypergevoel, dus ga toch maar rustig aan doen met het suikergoed
Ben wel van plan zoveel mogelijk gezond te leven maar sta mezelf dan toe om de 2 dagen gewoon even te leven / eten zoals ik dan wil, als dat gezond is dan gezond maar als mijn hoofd staat naar patat met kroketten dan neem ik dat ook, dan neem ik de 2 dagen daarna weer alleen gezonde dingen. Denk dat ik zo wel in balans blijf
En nu een appeltje! En voor het avondeten weer een stevige wandeling, dat bevalt me ook goed (zolang het zulk goed weer is, qua temperatuur haha)
Lapin, ja dat is echt lekker chinese vegetarische tjaptjoy, dat is met cashewnoten en veel heerlijke sappige groenten, en de nasi is met prei en doperwtjes, echt lekker. Ga ik vaker nemen!
Vanmorgen gevierd dat ik het een week gezond heb gedaan, dus kreeg ik als verrassing een grote mergpijp cadeau van mijn vriendje, dus ik dat eten met koffie, krijg ik later toch een soort van hyperreactie van mijn lichaam, helemaal trillen enzo echt weird (tja een week lang geen suiker en koffie....en dan een overdosis) heb daarna een gezond ontbijtje genomen met brood, kaas, komkommer en thee maar voel nog steeds dat hypergevoel, dus ga toch maar rustig aan doen met het suikergoed
Ben wel van plan zoveel mogelijk gezond te leven maar sta mezelf dan toe om de 2 dagen gewoon even te leven / eten zoals ik dan wil, als dat gezond is dan gezond maar als mijn hoofd staat naar patat met kroketten dan neem ik dat ook, dan neem ik de 2 dagen daarna weer alleen gezonde dingen. Denk dat ik zo wel in balans blijf
En nu een appeltje! En voor het avondeten weer een stevige wandeling, dat bevalt me ook goed (zolang het zulk goed weer is, qua temperatuur haha)
Lapin, ja dat is echt lekker chinese vegetarische tjaptjoy, dat is met cashewnoten en veel heerlijke sappige groenten, en de nasi is met prei en doperwtjes, echt lekker. Ga ik vaker nemen!
maandag 20 augustus 2007 om 12:33
Oeeehhhh, mergpijp, lekker.
Terwijl ik trouwens jouw bericht net zit te lezen, grijpen mijn vingers automatisch in een pot met kaneelzuurstokjes, die onder de computer staat. Zit ik dat ding gewoon op te eten zonder verder bij na te denken, oeps.
Ik denk dat je daar een punt hebt, met die hyperreactie op suiker. Ik heb dat ook weleens. Voelt soms ook net of je hart sneller gaat slaan. Ik ben vanaf nu van plan om deze week geen suiker te eten. Kijken hoe dat voelt.
Vanavond maak ik die vegetarische tjaptjoy.
Prettige week.
Terwijl ik trouwens jouw bericht net zit te lezen, grijpen mijn vingers automatisch in een pot met kaneelzuurstokjes, die onder de computer staat. Zit ik dat ding gewoon op te eten zonder verder bij na te denken, oeps.
Ik denk dat je daar een punt hebt, met die hyperreactie op suiker. Ik heb dat ook weleens. Voelt soms ook net of je hart sneller gaat slaan. Ik ben vanaf nu van plan om deze week geen suiker te eten. Kijken hoe dat voelt.
Vanavond maak ik die vegetarische tjaptjoy.
Prettige week.
maandag 20 augustus 2007 om 18:55
maandag 27 augustus 2007 om 11:45
He Vino, goed dat je je energieker voelt.
Ik moet zeggen dat ik bij mezelf niet zo heel veel verschil merk, ik ben zelfs een kilo aangekomen, shit.
Ik ben sinds gisteren weer aan het fietsen met de hond. Ik ben net terug en ik moet zeggen dat dat me wel energie geeft. Ik voel me wel moe nu ik weer terug ben, maar het is een ander soort moeheid dan anders, lekkerder (ja, rare beschrijving, ik weet ook niet hoe ik het anders neer moet zetten). Dus hier ga ik voorlopig maar mee door, de hond is er ook blij mee, die rent zich te pletter naast de fiets en raakt al zijn overtollige energie kwijt.
Ik moet zeggen dat ik bij mezelf niet zo heel veel verschil merk, ik ben zelfs een kilo aangekomen, shit.
Ik ben sinds gisteren weer aan het fietsen met de hond. Ik ben net terug en ik moet zeggen dat dat me wel energie geeft. Ik voel me wel moe nu ik weer terug ben, maar het is een ander soort moeheid dan anders, lekkerder (ja, rare beschrijving, ik weet ook niet hoe ik het anders neer moet zetten). Dus hier ga ik voorlopig maar mee door, de hond is er ook blij mee, die rent zich te pletter naast de fiets en raakt al zijn overtollige energie kwijt.
