Home Gezondheid hoe lang duurt het...

Gezondheid alle pijlers

Coronavirus COVID-19

hoe lang duurt het...

11-05-2009 00:11 2 berichten

Anoniem_28881 maandag 11 mei 2009 om 00:11

voor je aan een nieuwe slaaptijd went?

Ik wil proberen mijn bedtijd iedere keer naar een wat vroeger tijdstip te verschuiven. Tot nu toe lukt dat nog niet (ben een avond en ochtend mens waardoor ik structureel te weinig slaap heb)

Maar zou bijv. iedere week een kwartiertje vroeger reeel zijn of duurt het langer om aan een nieuwe bedtijd te wennen?

Anoniem_50367 maandag 11 mei 2009 om 09:48

Met de gordijnen niet helemaal dicht slapen helpt. Je gaat meer naar het natuurlijke licht en donker leven.

Veel naar buiten gaan en overdag daglicht pakken. 's Avonds een uur voor je gaat slapen het licht dimmen.

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Maak een ander woord van minimaal de laatste 3 letters / 33

in Overig - 3 minuten geleden

Associatietopic *48*

in Overig - 3 minuten geleden

Plaatje wisselen

in Overig - 5 minuten geleden

Woningen op funda, plaats hier wat je opvalt deel 11!

in Overig - 9 minuten geleden

Kosten eten in Rome

in Reizen - 12 minuten geleden

Films en series algemeen (geen spoilers!)

in Entertainment - 12 minuten geleden

Naar Parijs met peuter

in Reizen - 14 minuten geleden

Napraat 2025.2 met geklets

in Overig - 15 minuten geleden

Stieftopic

in Relaties - 17 minuten geleden

AI / chat GPT

in Overig - 17 minuten geleden

Terug naar boven