Gezondheid
alle pijlers
Hoofdpijn bij stress, wie heeft tips
woensdag 17 juni 2009 om 15:16
Balen zeg... wanneer heb je het? na t werk of tijdens t werk?
Ik heb het altijd in het weekend.... stresshoofdpijn. Echt super kl*ten. Soms zo erg dat ik ervan moet overgeven en de hele dag ziek ben . Lijkt wel op migraine.
Bij mij helpt nu doordeweeks meer ontspannen.. savonds.. en vooral in beweging blijven (sporten).
verder heb ik weinig tips........
Ik heb het altijd in het weekend.... stresshoofdpijn. Echt super kl*ten. Soms zo erg dat ik ervan moet overgeven en de hele dag ziek ben . Lijkt wel op migraine.
Bij mij helpt nu doordeweeks meer ontspannen.. savonds.. en vooral in beweging blijven (sporten).
verder heb ik weinig tips........
woensdag 17 juni 2009 om 15:56
Regelmatig je schouders naar beneden duwen, zonder je handen te gebruiken wel te verstaan. Die trek je vaak ongemerkt op bij stress, wat spanningshoofdpijn kan veroorzaken. Net als fronsen idd... Lastig hoor, heb er ook vaak last van gehad.
No but yeah but no but yeah but no but yeah no but yeah but no because I'm not even going on the pill because Nadine reckons they stop you from getting pregnant.
woensdag 17 juni 2009 om 18:31
Probeer een wekkertje te zetten elke 10-15 minuten (of zo'n alarm op je computer), als ie gaat dan (zet je m eerst uit en dan) ontspan je even je schouders, rondje draaien, gezichtspieren even aan- en ontspannen en dan ga je weer verder met je werk. Nog geen minuut kost het en het haalt je even uit die spanning.
woensdag 17 juni 2009 om 18:32
woensdag 17 juni 2009 om 22:13
krijg je hoofdpijn door je houding of doordat je werk spannend is? Bij mij helpt het om veel water te drinken (droge lucht in kantoor), op te passen met koffie, regelmatig even afstand te nemen van het werk (even lopen, bijpraten met een collega, ed), regelmatig wat te eten (door drukte vergeet ik dat snel) en ik probeer zo veel mogelijk erop te letten dat ik mijn gezichtsspieren ontspan. Maar ondanks dat kom ik regelmatig met hoofdpijn thuis.
Ik lees nog even mee; hoop dat iemand met de ultieme oplossing komt!
Ik lees nog even mee; hoop dat iemand met de ultieme oplossing komt!
woensdag 17 juni 2009 om 22:33
http://www.cooltoolawards ... tilities/stretchbreak.htm
Deze ziet er wel goed uit.
Deze ziet er wel goed uit.
Snjókorn falla, á allt og alla
woensdag 17 juni 2009 om 23:06
Het is al gezegd, maar ik denk dat je hoofdpijn eerder komt door opgetrokken/gespannen schouders dan door fronsen. En/of doordat je te weinig drinkt als je het druk hebt.
Dus regelmatig draaiende bewegingen met je schouders maken. En je nekspieren rekken door je oor naar je schouder te bewegen. En zorgen dat je regelmatig (water) blijft drinken.
Dus regelmatig draaiende bewegingen met je schouders maken. En je nekspieren rekken door je oor naar je schouder te bewegen. En zorgen dat je regelmatig (water) blijft drinken.
donderdag 18 juni 2009 om 20:04
Altijd als ik hoofdpijn heb, is het tijd om rust te nemen, en dat doe ik dan ook. Als het niet mogelijk is en de hoofdpijn dragelijk genoeg is om te blijven doen wat ik moest doen (b.v. op werk) dan drink ik heel veel water. Geen idee of het door het water komt, maar het lijkt dan wel alsof ik de hoofdpijn kan uitstellen tot de tijd dat ik naar huis kan & mn bed in kan duiken om te slapen. In het begin ging ik nog wel eens te lang door met als gevolg braken.
Mijn hoofdpijn kwam trouwens door vermoeidheid (slaapstoornis), slaapstoornis als gevolg van stress (denkt men).
Mijn hoofdpijn kwam trouwens door vermoeidheid (slaapstoornis), slaapstoornis als gevolg van stress (denkt men).
dinsdag 23 juni 2009 om 17:37
Heb ik ook echt jaren last van gehad. De tip van zonneschijntje werkte voor mij ook als enige. Op woensdag na het werk, niks meer doen. Niet werken s’avonds, niet afspreken, gewoon ontspannen. Op de bank beetje loom zappen. Werkte perfect!
Jaren ben ik op zaterdag middag knock-out gegaan met ontzettende hoofdpijn en vaak ook misselijk. Was het zo zat, dus ben uiteindelijk naar mn huisarts gegaan. Het is of migraine leken of gewoon (erge vorm van) spanningshoofdpijn. Dat laatste komt er op neer dat je je niet voldoende (op tijd) kan ontspannen. Door break in week te nemen, heb ik voor mn lichaam een beter ritme kunnen vinden, maar anders kan je huisarts je doorverwijzen naar een fysio om uitgemasseerd te worden. En als laatste kan je eventueel migraine pillen voorgeschreven krijgen, maar denk dat dat alleen de effecten verzacht, meer dan oorzaak oplost. Sterkte.
Jaren ben ik op zaterdag middag knock-out gegaan met ontzettende hoofdpijn en vaak ook misselijk. Was het zo zat, dus ben uiteindelijk naar mn huisarts gegaan. Het is of migraine leken of gewoon (erge vorm van) spanningshoofdpijn. Dat laatste komt er op neer dat je je niet voldoende (op tijd) kan ontspannen. Door break in week te nemen, heb ik voor mn lichaam een beter ritme kunnen vinden, maar anders kan je huisarts je doorverwijzen naar een fysio om uitgemasseerd te worden. En als laatste kan je eventueel migraine pillen voorgeschreven krijgen, maar denk dat dat alleen de effecten verzacht, meer dan oorzaak oplost. Sterkte.
vrijdag 26 juni 2009 om 12:47
Ik ben een jaar geleden van werkplek (andere locatie) gewisseld. Op mijn vorige werkplek had ik áltijd hoofdpijn. Ik heb al die tijd gedacht dat het door stress kwam. Heb dus trouw mijn maatregelen proberen te nemen/genomen (water drinken, achter mijn bureau van daan als ik er lang zat, kamer luchten, ed). Op mijn nieuwe werkplek heb ik nog nauwelijks last van hoofdpijn. Afgelopen week heb ik een middag op mijn oude plek gewerkt. Echt binnen 1 uur zat ik daar met hoodpijn! Bijna als 'grapje' vroeg ik de managementassistente 'of het hier in de lucht zat, ofzo?'. Toen zei ze tot mijn grote verbazing dat het aan de lampen (grote lichtbakken) licht. Noujá!!!
zondag 28 juni 2009 om 15:24
quote:Sapa schreef op 23 juni 2009 @ 17:37:
Heb ik ook echt jaren last van gehad. De tip van zonneschijntje werkte voor mij ook als enige. Op woensdag na het werk, niks meer doen. Niet werken s�avonds, niet afspreken, gewoon ontspannen. Op de bank beetje loom zappen. Werkte perfect!
Jaren ben ik op zaterdag middag knock-out gegaan met ontzettende hoofdpijn en vaak ook misselijk. Was het zo zat, dus ben uiteindelijk naar mn huisarts gegaan. Het is of migraine leken of gewoon (erge vorm van) spanningshoofdpijn. Dat laatste komt er op neer dat je je niet voldoende (op tijd) kan ontspannen. Door break in week te nemen, heb ik voor mn lichaam een beter ritme kunnen vinden, maar anders kan je huisarts je doorverwijzen naar een fysio om uitgemasseerd te worden. En als laatste kan je eventueel migraine pillen voorgeschreven krijgen, maar denk dat dat alleen de effecten verzacht, meer dan oorzaak oplost. Sterkte.Zolang je niets aan je situatie verandert heeft dat uitmasseren ook geen zin. Dan komen je klachten gewoon weer terug na verloop van tijd. Neem zelf de verantwoordelijkheid voor je gezondheid, spanningshoofdpijn kan je vaak ZELF oplossen.
Heb ik ook echt jaren last van gehad. De tip van zonneschijntje werkte voor mij ook als enige. Op woensdag na het werk, niks meer doen. Niet werken s�avonds, niet afspreken, gewoon ontspannen. Op de bank beetje loom zappen. Werkte perfect!
Jaren ben ik op zaterdag middag knock-out gegaan met ontzettende hoofdpijn en vaak ook misselijk. Was het zo zat, dus ben uiteindelijk naar mn huisarts gegaan. Het is of migraine leken of gewoon (erge vorm van) spanningshoofdpijn. Dat laatste komt er op neer dat je je niet voldoende (op tijd) kan ontspannen. Door break in week te nemen, heb ik voor mn lichaam een beter ritme kunnen vinden, maar anders kan je huisarts je doorverwijzen naar een fysio om uitgemasseerd te worden. En als laatste kan je eventueel migraine pillen voorgeschreven krijgen, maar denk dat dat alleen de effecten verzacht, meer dan oorzaak oplost. Sterkte.Zolang je niets aan je situatie verandert heeft dat uitmasseren ook geen zin. Dan komen je klachten gewoon weer terug na verloop van tijd. Neem zelf de verantwoordelijkheid voor je gezondheid, spanningshoofdpijn kan je vaak ZELF oplossen.
Snjókorn falla, á allt og alla
