Gezondheid
alle pijlers
Iemand ervaring met (vegan) omega 3 supplementen?
maandag 13 januari 2025 om 15:11
Ik zit er aan te denken om omega 3 te gaan slikken omdat ik gehoord heb dat dat goed is voor vrouwen in de (pre)menopauze. En dat het kan helpen tegen o.a. een droge huid, je concentratie kan verbeteren etc. Maar omdat ik vegetariër ben wil ik dus eigenlijk niet de dierlijke variant met visolie. Heeft er hier iemand ervaring met de vegan variant? Merkte je dat het hielp?
Ben ook wel benieuwd of dat omega 3 überhaupt goed helpt tegen vage klachten die je kunt krijgen tijdens de (pre)menopauze? Als ik erop google zijn de meningen verdeeld van dat het onzin is om te slikken omdat het niks zou doen tot dat het wel goed werkt.
Ik vraag dus geen medisch advies maar ben op zoek naar mensen die hier ervaring mee hebben.
Ben ook wel benieuwd of dat omega 3 überhaupt goed helpt tegen vage klachten die je kunt krijgen tijdens de (pre)menopauze? Als ik erop google zijn de meningen verdeeld van dat het onzin is om te slikken omdat het niks zou doen tot dat het wel goed werkt.
Ik vraag dus geen medisch advies maar ben op zoek naar mensen die hier ervaring mee hebben.
maandag 13 januari 2025 om 15:17
Ja, ik slik deze. Wat ik vooral merk, is dat mijn rusthartslag ervan omlaag gaat. Verder vind ik het meestal wel lastig om de effecten van supplementen op te merken. Ook door alle andere factoren (slaap, stress, alcohol, andere supplementen, overgang inderdaad).
The impossible just takes a little longer.
maandag 13 januari 2025 om 16:23
Ik ben vegan en ik slik ook algenolie, niet zozeer tegen concrete klachten maar omdat het goed is voor je bloedvaten.
Inderdaad lastig om een concreet effect te merken. Samen met teunisbloemolje, vit D en magnesium heb ik wel de indruk dat het werkt en dat ik me in de tweede cyclushelft beter voel.
Zorg voor een variant met DHA en EPA.
Niet de goedkope lijnzaad etc want dat is grotendeels ALA, een nauwelijks opneembare variant. Met algenolie zit je wel goed. Het is wel prijzig helaas.
Inderdaad lastig om een concreet effect te merken. Samen met teunisbloemolje, vit D en magnesium heb ik wel de indruk dat het werkt en dat ik me in de tweede cyclushelft beter voel.
Zorg voor een variant met DHA en EPA.
Niet de goedkope lijnzaad etc want dat is grotendeels ALA, een nauwelijks opneembare variant. Met algenolie zit je wel goed. Het is wel prijzig helaas.
maandag 13 januari 2025 om 16:41
maandag 13 januari 2025 om 16:57
Slik jij die teunisbloemolie dagelijks? Of op een bepaald moment in je cyclus?Wombat schreef: ↑13-01-2025 16:23Ik ben vegan en ik slik ook algenolie, niet zozeer tegen concrete klachten maar omdat het goed is voor je bloedvaten.
Inderdaad lastig om een concreet effect te merken. Samen met teunisbloemolje, vit D en magnesium heb ik wel de indruk dat het werkt en dat ik me in de tweede cyclushelft beter voel.
Zorg voor een variant met DHA en EPA.
Niet de goedkope lijnzaad etc want dat is grotendeels ALA, een nauwelijks opneembare variant. Met algenolie zit je wel goed. Het is wel prijzig helaas.
maandag 13 januari 2025 om 18:15
Ik heb me er enigszins in verdiept, het gaat om de verhouding omega 6 vs omega 3 verzuren die je binnenkrijgt heb ik begrepen.
Waardoor je ipv omega 3 supplementen innemen, in de meeste gevallen beter je inname van omega 6 omlaag kan brengen. Op de langere termijn zou je daar meer aan hebben in het kader van o.a. oestrogeen aanmaak, bescherming van de bloedvaten enz.
Waardoor je ipv omega 3 supplementen innemen, in de meeste gevallen beter je inname van omega 6 omlaag kan brengen. Op de langere termijn zou je daar meer aan hebben in het kader van o.a. oestrogeen aanmaak, bescherming van de bloedvaten enz.
maandag 13 januari 2025 om 18:51
Klopt maar is allebei dan niet nog beter?bijtie schreef: ↑13-01-2025 18:15Ik heb me er enigszins in verdiept, het gaat om de verhouding omega 6 vs omega 3 verzuren die je binnenkrijgt heb ik begrepen.
Waardoor je ipv omega 3 supplementen innemen, in de meeste gevallen beter je inname van omega 6 omlaag kan brengen. Op de langere termijn zou je daar meer aan hebben in het kader van o.a. oestrogeen aanmaak, bescherming van de bloedvaten enz.
maandag 13 januari 2025 om 18:52
Ik doe het dagelijks.Dutchgirly schreef: ↑13-01-2025 16:57Slik jij die teunisbloemolie dagelijks? Of op een bepaald moment in je cyclus?
maandag 13 januari 2025 om 18:52
Ik heb verschillende merken gebruikt over de jaren heen maar dit echt nog nooit gehad!
maandag 13 januari 2025 om 19:31
maandag 13 januari 2025 om 19:50
Ik gebruik omega 3 van Orangefit. Deze is vegan en blijft lang goed. Het enige nadeel is dat Orangefit weliswaar alleen vegan producten verkoopt, maar sinds kort ook supplementen tegen lactose-intolerantie. Dit is voor sommige vegans reden om niet langer bij dit bedrijf te kopen (immers een lactose-intolerantie is prima op te lossen door vegan te eten en een bedrijf die supplementen verkoopt hiervoor houdt daardoor zuivelconsumptie in stand). Ik ben sowieso een inconsequente vegan dus ik kan mij hier niet erg druk over maken.
maandag 13 januari 2025 om 23:27
Zit hier geen nare bijsmaak aan? Ik bedoel dan letterlijk (even voor de duidelijheid). Ik heb wel geprobeerd visolie te slikken maar de boel kwam constant omhoog en dan had ik de hele dag die vreselijke vissmaak in mijn mond.sophiax schreef: ↑13-01-2025 19:50Ik gebruik omega 3 van Orangefit. Deze is vegan en blijft lang goed. Het enige nadeel is dat Orangefit weliswaar alleen vegan producten verkoopt, maar sinds kort ook supplementen tegen lactose-intolerantie. Dit is voor sommige vegans reden om niet langer bij dit bedrijf te kopen (immers een lactose-intolerantie is prima op te lossen door vegan te eten en een bedrijf die supplementen verkoopt hiervoor houdt daardoor zuivelconsumptie in stand). Ik ben sowieso een inconsequente vegan dus ik kan mij hier niet erg druk over maken.
maandag 13 januari 2025 om 23:55
dinsdag 14 januari 2025 om 01:04
Dat is achterhaalde informatie. Check bijv. het filmpje van deze voedingswetenschapper (je kunt ook zijn literatuurlijst opvragen in de reacties): https://www.instagram.com/reel/DAOIVe7o ... Y4NzV1ag==bijtie schreef: ↑13-01-2025 18:15Ik heb me er enigszins in verdiept, het gaat om de verhouding omega 6 vs omega 3 verzuren die je binnenkrijgt heb ik begrepen.
Waardoor je ipv omega 3 supplementen innemen, in de meeste gevallen beter je inname van omega 6 omlaag kan brengen. Op de langere termijn zou je daar meer aan hebben in het kader van o.a. oestrogeen aanmaak, bescherming van de bloedvaten enz.
dinsdag 14 januari 2025 om 05:47
Ik slik de algenolie tabletten van Arctic blue. Die zijn fijn, geen nasmaak en springen ook niet open in het potje. Ze ruiken wel sterk maar je boert er geen vieze smaak mee op. Ik merk geen verschil qua gezondheid trouwens, dus alle claims waar het goed voor is zijn hier niet voelbaar of merkbaar.
Je kan omega drie ook via andere dingen binnen krijgen, van Chiazaad, lijnzaad tot Hennepzaad(olie) of andere vegan producten.
Je kan omega drie ook via andere dingen binnen krijgen, van Chiazaad, lijnzaad tot Hennepzaad(olie) of andere vegan producten.
I'll face it with a grin. I'm never giving in. On with the show.
dinsdag 14 januari 2025 om 08:41
Nee, zit ook geen visolie in (want vegan, dus een algenextract, vissen halen omega 3 uit algen). De capsules zijn stevig en gaan niet kapot (tenzij je er hard op gaat bijten waarschijnlijk, maar waarom zou je dat doen?).
dinsdag 14 januari 2025 om 09:14
Ze smaken vrijwel net zo vies als visoliecapsules hoor. Maar daar merk je inderdaad niks van als je die capsule heel laat. Voor mij zijn die alleen te groot om door te slikken, dus ik moet ze opensnijden en neem ze in met een beetje sap (om de goorheid enigszins te markeren).
The impossible just takes a little longer.
dinsdag 14 januari 2025 om 11:26
maar als het niks doet, waarom dan blijven slikken? Het is nou niet bepaald goedkoop.Jujubee schreef: ↑14-01-2025 05:47Ik slik de algenolie tabletten van Arctic blue. Die zijn fijn, geen nasmaak en springen ook niet open in het potje. Ze ruiken wel sterk maar je boert er geen vieze smaak mee op. Ik merk geen verschil qua gezondheid trouwens, dus alle claims waar het goed voor is zijn hier niet voelbaar of merkbaar.
Je kan omega drie ook via andere dingen binnen krijgen, van Chiazaad, lijnzaad tot Hennepzaad(olie) of andere vegan producten.
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
