Gezondheid
alle pijlers
Iemand ervaring met (vegan) omega 3 supplementen?
maandag 13 januari 2025 om 15:11
Ik zit er aan te denken om omega 3 te gaan slikken omdat ik gehoord heb dat dat goed is voor vrouwen in de (pre)menopauze. En dat het kan helpen tegen o.a. een droge huid, je concentratie kan verbeteren etc. Maar omdat ik vegetariër ben wil ik dus eigenlijk niet de dierlijke variant met visolie. Heeft er hier iemand ervaring met de vegan variant? Merkte je dat het hielp?
Ben ook wel benieuwd of dat omega 3 überhaupt goed helpt tegen vage klachten die je kunt krijgen tijdens de (pre)menopauze? Als ik erop google zijn de meningen verdeeld van dat het onzin is om te slikken omdat het niks zou doen tot dat het wel goed werkt.
Ik vraag dus geen medisch advies maar ben op zoek naar mensen die hier ervaring mee hebben.
Ben ook wel benieuwd of dat omega 3 überhaupt goed helpt tegen vage klachten die je kunt krijgen tijdens de (pre)menopauze? Als ik erop google zijn de meningen verdeeld van dat het onzin is om te slikken omdat het niks zou doen tot dat het wel goed werkt.
Ik vraag dus geen medisch advies maar ben op zoek naar mensen die hier ervaring mee hebben.
maandag 13 januari 2025 om 15:17
Ja, ik slik deze. Wat ik vooral merk, is dat mijn rusthartslag ervan omlaag gaat. Verder vind ik het meestal wel lastig om de effecten van supplementen op te merken. Ook door alle andere factoren (slaap, stress, alcohol, andere supplementen, overgang inderdaad).
The impossible just takes a little longer.
maandag 13 januari 2025 om 16:23
Ik ben vegan en ik slik ook algenolie, niet zozeer tegen concrete klachten maar omdat het goed is voor je bloedvaten.
Inderdaad lastig om een concreet effect te merken. Samen met teunisbloemolje, vit D en magnesium heb ik wel de indruk dat het werkt en dat ik me in de tweede cyclushelft beter voel.
Zorg voor een variant met DHA en EPA.
Niet de goedkope lijnzaad etc want dat is grotendeels ALA, een nauwelijks opneembare variant. Met algenolie zit je wel goed. Het is wel prijzig helaas.
Inderdaad lastig om een concreet effect te merken. Samen met teunisbloemolje, vit D en magnesium heb ik wel de indruk dat het werkt en dat ik me in de tweede cyclushelft beter voel.
Zorg voor een variant met DHA en EPA.
Niet de goedkope lijnzaad etc want dat is grotendeels ALA, een nauwelijks opneembare variant. Met algenolie zit je wel goed. Het is wel prijzig helaas.
maandag 13 januari 2025 om 16:41
maandag 13 januari 2025 om 16:57
Slik jij die teunisbloemolie dagelijks? Of op een bepaald moment in je cyclus?Wombat schreef: ↑13-01-2025 16:23Ik ben vegan en ik slik ook algenolie, niet zozeer tegen concrete klachten maar omdat het goed is voor je bloedvaten.
Inderdaad lastig om een concreet effect te merken. Samen met teunisbloemolje, vit D en magnesium heb ik wel de indruk dat het werkt en dat ik me in de tweede cyclushelft beter voel.
Zorg voor een variant met DHA en EPA.
Niet de goedkope lijnzaad etc want dat is grotendeels ALA, een nauwelijks opneembare variant. Met algenolie zit je wel goed. Het is wel prijzig helaas.
maandag 13 januari 2025 om 18:15
Ik heb me er enigszins in verdiept, het gaat om de verhouding omega 6 vs omega 3 verzuren die je binnenkrijgt heb ik begrepen.
Waardoor je ipv omega 3 supplementen innemen, in de meeste gevallen beter je inname van omega 6 omlaag kan brengen. Op de langere termijn zou je daar meer aan hebben in het kader van o.a. oestrogeen aanmaak, bescherming van de bloedvaten enz.
Waardoor je ipv omega 3 supplementen innemen, in de meeste gevallen beter je inname van omega 6 omlaag kan brengen. Op de langere termijn zou je daar meer aan hebben in het kader van o.a. oestrogeen aanmaak, bescherming van de bloedvaten enz.
maandag 13 januari 2025 om 18:51
Klopt maar is allebei dan niet nog beter?bijtie schreef: ↑13-01-2025 18:15Ik heb me er enigszins in verdiept, het gaat om de verhouding omega 6 vs omega 3 verzuren die je binnenkrijgt heb ik begrepen.
Waardoor je ipv omega 3 supplementen innemen, in de meeste gevallen beter je inname van omega 6 omlaag kan brengen. Op de langere termijn zou je daar meer aan hebben in het kader van o.a. oestrogeen aanmaak, bescherming van de bloedvaten enz.
maandag 13 januari 2025 om 18:52
Ik doe het dagelijks.Dutchgirly schreef: ↑13-01-2025 16:57Slik jij die teunisbloemolie dagelijks? Of op een bepaald moment in je cyclus?
maandag 13 januari 2025 om 18:52
Ik heb verschillende merken gebruikt over de jaren heen maar dit echt nog nooit gehad!
maandag 13 januari 2025 om 19:31
maandag 13 januari 2025 om 19:50
Ik gebruik omega 3 van Orangefit. Deze is vegan en blijft lang goed. Het enige nadeel is dat Orangefit weliswaar alleen vegan producten verkoopt, maar sinds kort ook supplementen tegen lactose-intolerantie. Dit is voor sommige vegans reden om niet langer bij dit bedrijf te kopen (immers een lactose-intolerantie is prima op te lossen door vegan te eten en een bedrijf die supplementen verkoopt hiervoor houdt daardoor zuivelconsumptie in stand). Ik ben sowieso een inconsequente vegan dus ik kan mij hier niet erg druk over maken.
maandag 13 januari 2025 om 23:27
Zit hier geen nare bijsmaak aan? Ik bedoel dan letterlijk (even voor de duidelijheid). Ik heb wel geprobeerd visolie te slikken maar de boel kwam constant omhoog en dan had ik de hele dag die vreselijke vissmaak in mijn mond.sophiax schreef: ↑13-01-2025 19:50Ik gebruik omega 3 van Orangefit. Deze is vegan en blijft lang goed. Het enige nadeel is dat Orangefit weliswaar alleen vegan producten verkoopt, maar sinds kort ook supplementen tegen lactose-intolerantie. Dit is voor sommige vegans reden om niet langer bij dit bedrijf te kopen (immers een lactose-intolerantie is prima op te lossen door vegan te eten en een bedrijf die supplementen verkoopt hiervoor houdt daardoor zuivelconsumptie in stand). Ik ben sowieso een inconsequente vegan dus ik kan mij hier niet erg druk over maken.
maandag 13 januari 2025 om 23:55
dinsdag 14 januari 2025 om 01:04
Dat is achterhaalde informatie. Check bijv. het filmpje van deze voedingswetenschapper (je kunt ook zijn literatuurlijst opvragen in de reacties): https://www.instagram.com/reel/DAOIVe7o ... Y4NzV1ag==bijtie schreef: ↑13-01-2025 18:15Ik heb me er enigszins in verdiept, het gaat om de verhouding omega 6 vs omega 3 verzuren die je binnenkrijgt heb ik begrepen.
Waardoor je ipv omega 3 supplementen innemen, in de meeste gevallen beter je inname van omega 6 omlaag kan brengen. Op de langere termijn zou je daar meer aan hebben in het kader van o.a. oestrogeen aanmaak, bescherming van de bloedvaten enz.
dinsdag 14 januari 2025 om 05:47
Ik slik de algenolie tabletten van Arctic blue. Die zijn fijn, geen nasmaak en springen ook niet open in het potje. Ze ruiken wel sterk maar je boert er geen vieze smaak mee op. Ik merk geen verschil qua gezondheid trouwens, dus alle claims waar het goed voor is zijn hier niet voelbaar of merkbaar.
Je kan omega drie ook via andere dingen binnen krijgen, van Chiazaad, lijnzaad tot Hennepzaad(olie) of andere vegan producten.
Je kan omega drie ook via andere dingen binnen krijgen, van Chiazaad, lijnzaad tot Hennepzaad(olie) of andere vegan producten.
I'll face it with a grin. I'm never giving in. On with the show.
dinsdag 14 januari 2025 om 08:41
Nee, zit ook geen visolie in (want vegan, dus een algenextract, vissen halen omega 3 uit algen). De capsules zijn stevig en gaan niet kapot (tenzij je er hard op gaat bijten waarschijnlijk, maar waarom zou je dat doen?).
dinsdag 14 januari 2025 om 09:14
Ze smaken vrijwel net zo vies als visoliecapsules hoor. Maar daar merk je inderdaad niks van als je die capsule heel laat. Voor mij zijn die alleen te groot om door te slikken, dus ik moet ze opensnijden en neem ze in met een beetje sap (om de goorheid enigszins te maskeren).
avena wijzigde dit bericht op 14-01-2025 12:55
0.36% gewijzigd
The impossible just takes a little longer.
dinsdag 14 januari 2025 om 11:26
maar als het niks doet, waarom dan blijven slikken? Het is nou niet bepaald goedkoop.Jujubee schreef: ↑14-01-2025 05:47Ik slik de algenolie tabletten van Arctic blue. Die zijn fijn, geen nasmaak en springen ook niet open in het potje. Ze ruiken wel sterk maar je boert er geen vieze smaak mee op. Ik merk geen verschil qua gezondheid trouwens, dus alle claims waar het goed voor is zijn hier niet voelbaar of merkbaar.
Je kan omega drie ook via andere dingen binnen krijgen, van Chiazaad, lijnzaad tot Hennepzaad(olie) of andere vegan producten.
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
dinsdag 14 januari 2025 om 11:33
Ja, ik ga er ook mee stoppen als ze op zijn. Ik heb ze op mijn werk gekocht met flinke korting maar ik krijg zat omega 3 binnen via andere bronnen dus ik vind het ook onnodig en te duur worden. Ik heb trouwens nog nooit van mijn klanten gehoord dat ze iets merkten van omega 3 slikken. Ze nemen maar aan dat het goed voor ze is, maar dat is het wel qua effect op de gezondheidsklachten. Ik heb nog nooit iemand gehoord die zei dat ze een betere cyclus kregen of minder last van een bepaalde klacht.
En we verkopen het heel veel, het is een van onze populairste producten. Ik krijg er ook veel vragen over. Maar ik ben wel eerlijk over mijn eigen ervaringen.
I'll face it with a grin. I'm never giving in. On with the show.
dinsdag 14 januari 2025 om 11:47
Het doet wel wat, je merkt het alleen niet nu.
Ik eet geen vis (ik eet niets uit zee), en dus heb ik een tekort aan omega-3 (bevestigd door een labtest), waarmee ik een groter risico heb op hartvaatziekten. Daarom gebruik ik visoliecapsules, ik voorkom daarmee op langere termijn hartvaatproblemen.
Waarom TO denkt dat het helpt tegen overgangsklachten etc is mij een raadsel.
Coffee is never my cup of tea
dinsdag 14 januari 2025 om 11:51
Jujubee schreef: ↑14-01-2025 11:33Ja, ik ga er ook mee stoppen als ze op zijn. Ik heb ze op mijn werk gekocht met flinke korting maar ik krijg zat omega 3 binnen via andere bronnen dus ik vind het ook onnodig en te duur worden. Ik heb trouwens nog nooit van mijn klanten gehoord dat ze iets merkten van omega 3 slikken. Ze nemen maar aan dat het goed voor ze is, maar dat is het wel qua effect op de gezondheidsklachten. Ik heb nog nooit iemand gehoord die zei dat ze een betere cyclus kregen of minder last van een bepaalde klacht.
En we verkopen het heel veel, het is een van onze populairste producten. Ik krijg er ook veel vragen over. Maar ik ben wel eerlijk over mijn eigen ervaringen.
Maar heb je ook getest of je wel genoeg omega 3 hebt? Eet je 2x per week 300 gram vette vis?
Het doet inderdaad niks op je cyclus, daar slik je het niet voor.
Coffee is never my cup of tea
dinsdag 14 januari 2025 om 11:55
Nee, ik eet geen vis. Wel dagelijks zat andere dingen met omega 3-6-9 dus over tekorten maak ik me geen zorgen.Marianneke schreef: ↑14-01-2025 11:51Maar heb je ook getest of je wel genoeg omega 3 hebt? Eet je 2x per week 300 gram vette vis?
Het doet inderdaad niks op je cyclus, daar slik je het niet voor.
Ik zie de link ook niet tussen omega 3 en de cyclus. Dat heb ik ook niet geleerd in mijn training, dat het daar goed voor zou zijn. Teunisbloemolie kan wel helpen ( is ook geen hard bewijs voor ) en dingen als Agnus Castus maar omega 3 is voor andere dingen. Hart, hersenen, etc.
I'll face it with a grin. I'm never giving in. On with the show.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
