Gezondheid
alle pijlers
IJzergehalte te laag
vrijdag 15 februari 2008 om 06:43
Hallo!
Gisteren ben ik naar de bloedbank geweest, maar kon helaas geen plasma geven omdat mijn ijzerghealte te laag was (7,4hb).
Nou mag ik over 6 weken terugkomen, maar dan moet het gehalte wel hoger zijn (minimaal 7,8).
Heeft iemand tips over hoe ik dat kan doen? Rood vlees eten, groene groenten, wat nog meer?
Alvast bedankt!
Gisteren ben ik naar de bloedbank geweest, maar kon helaas geen plasma geven omdat mijn ijzerghealte te laag was (7,4hb).
Nou mag ik over 6 weken terugkomen, maar dan moet het gehalte wel hoger zijn (minimaal 7,8).
Heeft iemand tips over hoe ik dat kan doen? Rood vlees eten, groene groenten, wat nog meer?
Alvast bedankt!
vrijdag 15 februari 2008 om 08:13
Spinazie, tomaten.
Glaasje sinaasappelsap (of iets anders wat zuur is) erbij als je rauwe groenten eet. Het kan namelijk zijn dat je wel genoeg groenten eet, maar dat je maag het niet genoeg opneemt. Zuur helpt dan. (Heeft een dokter van de bloedbank mij verteld).
Als het vaker voorkomt, dan wil de bloedbank de periode tussen de oproepen wel verlengen.
Glaasje sinaasappelsap (of iets anders wat zuur is) erbij als je rauwe groenten eet. Het kan namelijk zijn dat je wel genoeg groenten eet, maar dat je maag het niet genoeg opneemt. Zuur helpt dan. (Heeft een dokter van de bloedbank mij verteld).
Als het vaker voorkomt, dan wil de bloedbank de periode tussen de oproepen wel verlengen.
vrijdag 15 februari 2008 om 08:18
vrijdag 15 februari 2008 om 08:26
vrijdag 15 februari 2008 om 09:50
Ik heb ook hetzelfde probleem gehad als jij. Het is trouwens niets om je ongerust over te maken; het niveau dat de bloedbank hanteert is aan de hoge kant, zodat jij je na het bloed geven niet onplezierig voelt. Voor de bloedbank maakt het niets uit of je genoeg ijzer in je bloed hebt.
Appelstroop is een goede, maar kijk even op het etiket of er ijzer aan toegevoegd is, anders heb je er nog niets aan. Geen thee bij drinken, want dan neem je het ijzer minder goed op. Een glaasje sinaasappelsap helpt beter. En inderdaad niet in combinatie met zuivel.
Het heeft geen zin om nu extra veel spinazie te eten; het hoge gehalte ijzer dat daar in zou zitten is gebasseerd op een rekenfout.
Roosvicee Ferro kan ook helpen, evenals ijzertabletten. Groot nadeel is dat je daar wel obstipatie van kan krijgen.
Appelstroop is een goede, maar kijk even op het etiket of er ijzer aan toegevoegd is, anders heb je er nog niets aan. Geen thee bij drinken, want dan neem je het ijzer minder goed op. Een glaasje sinaasappelsap helpt beter. En inderdaad niet in combinatie met zuivel.
Het heeft geen zin om nu extra veel spinazie te eten; het hoge gehalte ijzer dat daar in zou zitten is gebasseerd op een rekenfout.
Roosvicee Ferro kan ook helpen, evenals ijzertabletten. Groot nadeel is dat je daar wel obstipatie van kan krijgen.
Freedom is just another word for nothing left to lose - Janis Joplin
vrijdag 15 februari 2008 om 09:50
vrijdag 15 februari 2008 om 09:51
vrijdag 15 februari 2008 om 10:56
Ik had altijd flinke bloedarmoede tijdens mijn zwangerschappen. Van staaltabletten werd ik kotsmisselijk en ik kreeg er verstopping van. Op een gegeven moment kreeg ik van iemand het advies dagelijks cashewnoten te eten. Dat werkte heel snel.
Link naar een voedingsadvies bij ijzertekort. Hier staat precies hoeveel je nodig hebt en ook in welke producten veel ijzer zit. Met dank aan mijn vriendin G. Oogle.
Link naar een voedingsadvies bij ijzertekort. Hier staat precies hoeveel je nodig hebt en ook in welke producten veel ijzer zit. Met dank aan mijn vriendin G. Oogle.
vrijdag 15 februari 2008 om 19:19
Hallo allemaal!
Iedereen van harte bedankt! Volgens mij zitten er een hoop bruikbare tips tussen.
Vooral dat van de zuivel wist ik niet. Tot voor kort dronk ik wel een liter melk per dag. Door andere redenen neem ik alleen nu een beetje met mn cornflakes 's ochtends en na het avondeten niets meer (eerder dronk ik de meeste melk na het avondeten). Hopelijk wordt het ijzer nu beter opgenomen en kan ik gauw weer plasma geven. Het is zo hard nodig, dus ik wil graag geven.
Nogmaals iedereen bedankt!
Iedereen van harte bedankt! Volgens mij zitten er een hoop bruikbare tips tussen.
Vooral dat van de zuivel wist ik niet. Tot voor kort dronk ik wel een liter melk per dag. Door andere redenen neem ik alleen nu een beetje met mn cornflakes 's ochtends en na het avondeten niets meer (eerder dronk ik de meeste melk na het avondeten). Hopelijk wordt het ijzer nu beter opgenomen en kan ik gauw weer plasma geven. Het is zo hard nodig, dus ik wil graag geven.
Nogmaals iedereen bedankt!
