Gezondheid
alle pijlers
Ik wil een sigaret
zondag 12 december 2021 om 09:03
Ik ben nu 3 maanden gestopt met roken, zonder al te veel moeite. Ik was daar heel blij mee, kneep echt in m'n handen dat ik geen vervelende afkickverschijnselen had.
Ik was het zat om een rokende moeder te zijn, ik rookte steeds meer en ik voelde me vies en stinken.
Stress was geen reden om te blijven roken, die stress blijft nog wel een jaartje of 15.
Maar nu, 6kilo aangekomen en dat voelt vreselijk. Ik voel me heel onprettig in m'n lijf, vies, een rollade, m'n kleding zit niet meer fijn.
Het roken heb ik gewoon ingeruild voor eten. Als ik alleen ben ga ik gelijk eten.
Ik heb bakken stress, ben met een nieuwe baan begonnen wat fijn is maar ook weer stress geeft. De kinderen hebben het moeilijk, omgang en contact met ex is dramatisch.
En ik vind het leven even heel zwaar, de zorg voor de kinderen doe ik alleen, sociaal hebben we wel contacten maar niks wat dat stukje extra heeft. Kinderen zitten op school maar willen niet veel met vriendjes thuis spelen. M'n familie woont in Verweggistan voor m'n gevoel, door omstandigheden kan ik daar niet vaak heen..
De afgelopen 2 weken heb ik elke dag zo'n zin in een sigaret, ik ben sterk, het gevoel gaat na een paar uur wel weer voorbij.
Ik wil ook niet roken, ik ben blij dat ik het telkens van me af weet te schudden maar het kost me zoveel energie. Ik voel me leeg, moe en uitgeput. Alles bij elkaar is het even veel.
Roken is geen oplossing, het gaat niet makkelijker worden en ga ik me juist niet nog rottiger voelen als ik weer rook, ik heb dan gefaald.
Wie heeft er wat oppeppende woorden, het lijkt kiezen tussen 2 kwaden, of eten of weer roken..
Kom maar op met tips, adviezen en ervaringen
Ik was het zat om een rokende moeder te zijn, ik rookte steeds meer en ik voelde me vies en stinken.
Stress was geen reden om te blijven roken, die stress blijft nog wel een jaartje of 15.
Maar nu, 6kilo aangekomen en dat voelt vreselijk. Ik voel me heel onprettig in m'n lijf, vies, een rollade, m'n kleding zit niet meer fijn.
Het roken heb ik gewoon ingeruild voor eten. Als ik alleen ben ga ik gelijk eten.
Ik heb bakken stress, ben met een nieuwe baan begonnen wat fijn is maar ook weer stress geeft. De kinderen hebben het moeilijk, omgang en contact met ex is dramatisch.
En ik vind het leven even heel zwaar, de zorg voor de kinderen doe ik alleen, sociaal hebben we wel contacten maar niks wat dat stukje extra heeft. Kinderen zitten op school maar willen niet veel met vriendjes thuis spelen. M'n familie woont in Verweggistan voor m'n gevoel, door omstandigheden kan ik daar niet vaak heen..
De afgelopen 2 weken heb ik elke dag zo'n zin in een sigaret, ik ben sterk, het gevoel gaat na een paar uur wel weer voorbij.
Ik wil ook niet roken, ik ben blij dat ik het telkens van me af weet te schudden maar het kost me zoveel energie. Ik voel me leeg, moe en uitgeput. Alles bij elkaar is het even veel.
Roken is geen oplossing, het gaat niet makkelijker worden en ga ik me juist niet nog rottiger voelen als ik weer rook, ik heb dan gefaald.
Wie heeft er wat oppeppende woorden, het lijkt kiezen tussen 2 kwaden, of eten of weer roken..
Kom maar op met tips, adviezen en ervaringen
zondag 12 december 2021 om 09:07
Geen tips of adviezen of ervaring hier, maar wilde wel even zeggen: wat ontzettend goed van je dat je gestopt bent! Super knap en heel goed dat je het al drie maanden hebt volgehouden! Geweldig voorbeeld voor je kinderen en alleen maar goed voor je eigen gezondheid. Daar mag je best trots op zijn!
Voor je nare stressgevoelens is misschien een bezoekje aan de huisarts een idee? Die weet vast wat je daar het beste mee kan doen.
Voor je nare stressgevoelens is misschien een bezoekje aan de huisarts een idee? Die weet vast wat je daar het beste mee kan doen.
zondag 12 december 2021 om 09:09
Ik heb nooit gerookt, maar eten tegen de stress ken ik wel. Heb je een ongezond gewicht, of is het meer dat je je niet prettig voelt? Anders koop je van het geld dat je uitspaart door niet te roken wat kleding van een of twee maten groter? Dan voel je je geen rollade meer.
anoniem_670295c5b7b2b wijzigde dit bericht op 12-12-2021 09:25
0.73% gewijzigd
zondag 12 december 2021 om 09:10
Mij heeft geholpen om me te realiseren dat die behoefte aan een sigaret een soort laatste stuiptrekking is van je verslaving.
Het idee dat stoppen eigenlijk wel meeviel, dus dat je dat zo weer kan doen en dat één sigaretje heus geen kwaad kan. Op die manier probeert je verslaving je weer onder controle te krijgen.
Ooit las ik dat zo'n 'aanval' in het eerste jaar regelmatig optreedt en daardoor was ik daarop voorbereid.
En ja, die kilo's, zit niks anders op dan ze (voorlopig) te accepteren, anders geef je daarmee ook nog je verslaving een extra kans.
Het idee dat stoppen eigenlijk wel meeviel, dus dat je dat zo weer kan doen en dat één sigaretje heus geen kwaad kan. Op die manier probeert je verslaving je weer onder controle te krijgen.
Ooit las ik dat zo'n 'aanval' in het eerste jaar regelmatig optreedt en daardoor was ik daarop voorbereid.
En ja, die kilo's, zit niks anders op dan ze (voorlopig) te accepteren, anders geef je daarmee ook nog je verslaving een extra kans.
Onsterfelijk Verheven
zondag 12 december 2021 om 09:16
zondag 12 december 2021 om 09:16
Knap!
Ik ben nu 10 jaar van het roken af en weet hoe moeilijk het op bepaalde momenten kan zijn. Het wordt steeds gemakkelijker om niet te roken, dus houd dit vol.
Ik ben veel gaan wandelen toen. Wandelen en roken is niet fijn, dat hielp. En steeds afleiding zoeken. Koop een tangle (zo’n fidgetachtig ding), ga friemelen ipv roken. Zet het uitgespaarde geld apart. Haal af en toe heel diep adem.
Zet een vinkje als weer een week voorbij is.
Dit zijn o.a. dingen die mij hielpen.
3 maanden is al een hele tijd. Het duurde bij mij wel een jaar voordat ik roken niet meer miste. Als je 3 maanden kunt volhouden, lukt een jaar ook! En daarna is het zo goed als klaar.
Succes
Ik ben nu 10 jaar van het roken af en weet hoe moeilijk het op bepaalde momenten kan zijn. Het wordt steeds gemakkelijker om niet te roken, dus houd dit vol.
Ik ben veel gaan wandelen toen. Wandelen en roken is niet fijn, dat hielp. En steeds afleiding zoeken. Koop een tangle (zo’n fidgetachtig ding), ga friemelen ipv roken. Zet het uitgespaarde geld apart. Haal af en toe heel diep adem.
Zet een vinkje als weer een week voorbij is.
Dit zijn o.a. dingen die mij hielpen.
3 maanden is al een hele tijd. Het duurde bij mij wel een jaar voordat ik roken niet meer miste. Als je 3 maanden kunt volhouden, lukt een jaar ook! En daarna is het zo goed als klaar.
Succes
zondag 12 december 2021 om 09:20
Dat hoeft niet hoor. Ik ben lichtjaren geleden ook gestopt en mis het nooit.
Ik zou toch huisarts inschakelen. Wat van je af praten lijkt me een goed idee.
Chocolade, altijd goed!
zondag 12 december 2021 om 09:21
Na 3 maanden is de nicotinebehoefte weg maar is het de gewoonte en daar moet je dus iets anders voor verzinnen.
Ga pokemon spelen oid, daar moet je voor naar buiten. Sinds ik dat speel loop ik elke dag vaak meerdere keren buiten.
En reken uit wat je per week aan geld uitspaart en zet dat op je spaarrekening. Toen wij stopten met roken, 20 jaar geleden of zo, konden wij ipv 1 keer 3 keer per jaar op vakantie.
Ga pokemon spelen oid, daar moet je voor naar buiten. Sinds ik dat speel loop ik elke dag vaak meerdere keren buiten.
En reken uit wat je per week aan geld uitspaart en zet dat op je spaarrekening. Toen wij stopten met roken, 20 jaar geleden of zo, konden wij ipv 1 keer 3 keer per jaar op vakantie.
zondag 12 december 2021 om 09:24
En je schrijft dat je stress nog wel lang aan blijft houden…. Bedoel je daarmee tot je kinderen volwassen zijn (en je ex daarna buiten beeld is)?
Van je af schrijven kan misschien wat helpen, dus goed dat je dit topic hebt geopend.
Ik heb roken een hele tijd met ontspannen geassocieerd. Gezellig met vrienden, mooie zomerse avond, vakantie, roken… Maar verslaafd aan roken zijn is niet ontspannen. Gezellig met vrienden is buiten staan geworden. Nog snel even een peuk voor we gaan, onrust=roken. Probeer het ook zo te zien. Alleen de negatieve kanten.
Van je af schrijven kan misschien wat helpen, dus goed dat je dit topic hebt geopend.
Ik heb roken een hele tijd met ontspannen geassocieerd. Gezellig met vrienden, mooie zomerse avond, vakantie, roken… Maar verslaafd aan roken zijn is niet ontspannen. Gezellig met vrienden is buiten staan geworden. Nog snel even een peuk voor we gaan, onrust=roken. Probeer het ook zo te zien. Alleen de negatieve kanten.
zondag 12 december 2021 om 09:30
Jullie gaan snel haha..
Ik heb al nieuwe kleding gekocht maar dat helpt niet, ik voel me nog steeds een rollade. M'n nieuwe kleding is ook niet wat ik mooi vind. Allemaal lekker wijd natuurlijk.
Geld uitsparen gaat ook niet op, dat eet ik op.
Ik weet dat 1 sigaret niet werkt, dat is al te veel. De kilo's 'accepteer' ik voor nu maar het is erg moeilijk. Als ik zou weten dat ik alleen rook als de kinderen op school zijn of slapen zou ik het zo doen. Maar ik weet dat dat niet werkt.
Ik heb een abonnement bij de sportschool afgesloten, helaas kan ik daar niet heel veel heen door werk/ afspraken en kinderen die thuis zijn vanwege corona.
Klopt, ik wil stoom afblazen. Dat is het hele ding eigenlijk..
Echt met iemand praten heb ik niet. Ik blijf liever positief, anderen kunnen soms zo blijven hangen in hoe zwaar en erg het allemaal is. Hulpverlening is er nog wel maar meer op de achtergrond en ik ben daar wat moe van.
Ik heb al nieuwe kleding gekocht maar dat helpt niet, ik voel me nog steeds een rollade. M'n nieuwe kleding is ook niet wat ik mooi vind. Allemaal lekker wijd natuurlijk.
Geld uitsparen gaat ook niet op, dat eet ik op.
Ik weet dat 1 sigaret niet werkt, dat is al te veel. De kilo's 'accepteer' ik voor nu maar het is erg moeilijk. Als ik zou weten dat ik alleen rook als de kinderen op school zijn of slapen zou ik het zo doen. Maar ik weet dat dat niet werkt.
Ik heb een abonnement bij de sportschool afgesloten, helaas kan ik daar niet heel veel heen door werk/ afspraken en kinderen die thuis zijn vanwege corona.
Klopt, ik wil stoom afblazen. Dat is het hele ding eigenlijk..
Echt met iemand praten heb ik niet. Ik blijf liever positief, anderen kunnen soms zo blijven hangen in hoe zwaar en erg het allemaal is. Hulpverlening is er nog wel maar meer op de achtergrond en ik ben daar wat moe van.
zondag 12 december 2021 om 09:43
Ook een goed passende bh en ondergoed erbij gekocht?
Waarom koop je dingen die je niet mooi vindt? Hou je alleen van strak en skinny?
zondag 12 december 2021 om 09:48
Als je het geld opmaakt aan eten zou je het geld ook fysiek in een potje kunnen stoppen, dan zíe je het groeien.
En spaar dan voor een hometrainer waar je een iPad op kunt zetten of een vakantie met je kinderen of…
Jij kunt stoppen met roken, dat heb je al gedaan en dat ga je volhouden. Want roken is duur, ongezond en je stinkt dan.
Jij kunt ook stoppen met emotie-eten, want elke keer als je dat wil doen denk je aan het forum, spreek je hardop uit dat je de ene verslaving niet voor de volgende in wilt ruilen, sla je op een boksbal, loop je een rondje (en als je thuiskomt en direct wil eten loop je nog een rondje, en na veertig rondjes ben je te moe om eten te pakken)
Het wordt beter, echt. En jezelf een rollade voelen is kut. Als het lukt, ga dan je energie en stress richten op de klotekilos te grazen nemen. En als dat niet lukt komt dat later wel.
En spaar dan voor een hometrainer waar je een iPad op kunt zetten of een vakantie met je kinderen of…
Jij kunt stoppen met roken, dat heb je al gedaan en dat ga je volhouden. Want roken is duur, ongezond en je stinkt dan.
Jij kunt ook stoppen met emotie-eten, want elke keer als je dat wil doen denk je aan het forum, spreek je hardop uit dat je de ene verslaving niet voor de volgende in wilt ruilen, sla je op een boksbal, loop je een rondje (en als je thuiskomt en direct wil eten loop je nog een rondje, en na veertig rondjes ben je te moe om eten te pakken)
Het wordt beter, echt. En jezelf een rollade voelen is kut. Als het lukt, ga dan je energie en stress richten op de klotekilos te grazen nemen. En als dat niet lukt komt dat later wel.
Je hebt zo’n 26.000 dagen tussen níets en eeuwigheid, je kunt lachen, je kunt klagen, maar elke dag ben je voor eeuwig kwijt.
zondag 12 december 2021 om 09:52
Super goed dat je gestopt bent! Ik ben twintig jaar geleden gestopt en zo blij mee. Probeer lange termijn te denken, die zin in een sigaret gaat echt weg na verloop van tijd.
Iets simpels als je meubels anders neerzetten (verandering) kan al helpen, je hebt iets te doen en je hoeft de deur niet uit. Of spreek af met een vriendin, of loop een blokje om met de kinderen en ga naar een speeltuin waar andere ouders zijn en knoop een gesprekje aan.
Print een lading foto’s uit en hang ze op een plek in de keuken. Kleine simpele dingen die je een kleine boost geven.
Iets simpels als je meubels anders neerzetten (verandering) kan al helpen, je hebt iets te doen en je hoeft de deur niet uit. Of spreek af met een vriendin, of loop een blokje om met de kinderen en ga naar een speeltuin waar andere ouders zijn en knoop een gesprekje aan.
Print een lading foto’s uit en hang ze op een plek in de keuken. Kleine simpele dingen die je een kleine boost geven.
zondag 12 december 2021 om 09:53
Flofloflo schreef: ↑12-12-2021 09:24En je schrijft dat je stress nog wel lang aan blijft houden…. Bedoel je daarmee tot je kinderen volwassen zijn (en je ex daarna buiten beeld is)?
Van je af schrijven kan misschien wat helpen, dus goed dat je dit topic hebt geopend.
Ik heb roken een hele tijd met ontspannen geassocieerd. Gezellig met vrienden, mooie zomerse avond, vakantie, roken… Maar verslaafd aan roken zijn is niet ontspannen. Gezellig met vrienden is buiten staan geworden. Nog snel even een peuk voor we gaan, onrust=roken. Probeer het ook zo te zien. Alleen de negatieve kanten.
Ja idd, de situatie rond hem en daarmee de kinderen is verre van stabiel. Hij heeft psychische problemen waar hij niks mee doet. Of soms een paar weken en houdt er dan mee op. Advocaat loopt ook nog steeds, zijn geen afspraken met hem te maken.
Roken voelt nu even als antwoord, alsof dat me wat rust geeft. Ik weet dat dat niet zo is, zou me behoorlijk kut voelen als ik weer zou toegeven.
Ach ik weet het even niet, alles is momenteel even veel en niet leuk.
zondag 12 december 2021 om 09:58
Koop zoethout, dan heb je iets in je handen en in je mond. Haal weinig lekkers in huis. 1 keer per week boodschappen doen, op is op. Als je zin krijgt in snaaien afleiding zoeken, misschien vindt je puzzelboekjes leuk of tekenen of zo.
Roken heb ik nooit gedaan, maar snoepen wel. Lastig om niet te doen. Gisteravond ben ik 2,5 uur met een tekening bezig geweest. Ik denk dan niet aan snoepen.
Roken heb ik nooit gedaan, maar snoepen wel. Lastig om niet te doen. Gisteravond ben ik 2,5 uur met een tekening bezig geweest. Ik denk dan niet aan snoepen.
zondag 12 december 2021 om 10:03
Herkenbaar hoor. Ik ben 14 jaar gestopt en verlang bij erge stress ook nog wel eens hevig naar een sigaret. Ik moet mezelf dan inprenten dat dat vijf minuten zou helpen, hooguit. Want daarna slaat de verslaving onmiddellijk weer toe en weet ik dat ik ELK KWARTIER stress heb omdat dan de onthoudingsverschijnselen alweer beginnen. En die stress hou je dan, ook als je leven weer in rustiger vaarwater is gekomen.
Die eerste niet opsteken, dat is alles en dat is stoer. Je doet het heel goed.
Die eerste niet opsteken, dat is alles en dat is stoer. Je doet het heel goed.
zondag 12 december 2021 om 10:07
Nieuwe bh mag ik idd ook wel kopen.. strak en skinny hou ik van idd maar dat sla ik nu over. De flared pants heb ik nu en wat grotere truien. Ook onder m'n kleding voel ik me een rollad. Ook al zie je misschien niet zo veel
