Gezondheid
alle pijlers
Langdurig last van schouder (spier)
dinsdag 16 augustus 2022 om 21:14
Ik heb al lang last van mijn rechterschouder. Het is iets wat al een paar jaar speelt, komen en gaan. Ik ga nu afwisselend naar de fysio en osteopaat, maar zij doen beiden ongeveer hetzelfde: de spieren rond mijn schouder 'masseren'. Soms gaat het een tijdje beter, dan heb ik weer veel pijn bij iedere beweging, maar kan moeilijk zeggen wat de trigger is. Veel achter de computer voor mijn werk zal zeker meespelen.
Iemand ervaring of tips wat ik nog kan doen? Heb niet t idee dat de behandelingen die ik nu krijg het volledig gaan oplossen.
Heb overigens een goede ergonomische werkplek en ook hoofdkussen afgelopen jaar vervangen.
Iemand ervaring of tips wat ik nog kan doen? Heb niet t idee dat de behandelingen die ik nu krijg het volledig gaan oplossen.
Heb overigens een goede ergonomische werkplek en ook hoofdkussen afgelopen jaar vervangen.
dinsdag 16 augustus 2022 om 21:30
Geen idee of het hetzelfde is, maar ik had chronisch pijn aan mijn schouder. Jarenlang aangemodderd met fysio en andere peuten, tot ik bij revalidatietherapie terecht kwam. De schouder schijnt complex te zijn met verschillende spieren die over elkaar heen lopen. Door revalidatie therapie ben ik van mijn pijnklachten af gekomen.
Ze zeiden dat het niet kon. Toen kwam er iemand die dat niet wist en die deed het gewoon.
dinsdag 16 augustus 2022 om 22:07
dinsdag 16 augustus 2022 om 22:51
Geen specifieke benaming, overbelaste spieren.
dinsdag 16 augustus 2022 om 22:59
Dan volkomen rust. Lange Lange tijd. Arm in een mitella
Kan lang duren. Maar alleen rust helpt bij overbelasting
dinsdag 16 augustus 2022 om 23:00
Wat al gezegd is: wat zeggen de fysio en osteopaat dat er aan de hand is? Wat behandelen ze? Krijg je ook tips om te voorkomen dat het terugkomt? Ze zullen toch niet zwijgzaam hun ding doen lijkt me.
Is er al eens gekeken of je kalkafzetting in je schouder hebt (vooral vanaf jaar of veertig veelvoorkomend).
En een ergonomische werkplek is belangrijk, maar vooral ook hoe je ermee omgaat: pauzes houden, ontspannen zitten, afwisselend staan etc.
Sterkte ermee in elk geval; ik weet helaas hoe vervelend het is om jarenlang met dergelijke klachten rond te lopen.
(Had je berichten nog niet gezien…)
Is er al eens gekeken of je kalkafzetting in je schouder hebt (vooral vanaf jaar of veertig veelvoorkomend).
En een ergonomische werkplek is belangrijk, maar vooral ook hoe je ermee omgaat: pauzes houden, ontspannen zitten, afwisselend staan etc.
Sterkte ermee in elk geval; ik weet helaas hoe vervelend het is om jarenlang met dergelijke klachten rond te lopen.
(Had je berichten nog niet gezien…)
vannelle wijzigde dit bericht op 16-08-2022 23:03
Reden: Mosterd
Reden: Mosterd
3.32% gewijzigd
dinsdag 16 augustus 2022 om 23:02
dinsdag 16 augustus 2022 om 23:30
woensdag 17 augustus 2022 om 00:41
woensdag 17 augustus 2022 om 07:06
Hier ook jaren last van linkerschouder, had een abonnement bij de fysio…
HAD, ik kan het nu niet meer verdragen zelfs.
Om een lang verhaal kort te maken, ik heb me door laten sturen, er zijn foto’s en een mri gemaakt:
Meerdere nekhernia’s en een aantal vernauwingen in de nek.
Opereren is voorlopig geen optie, maar ik krijg af en toe een pijnblokkade, die zijn niet afdoende, maar maken de pijn dragelijker.
HAD, ik kan het nu niet meer verdragen zelfs.
Om een lang verhaal kort te maken, ik heb me door laten sturen, er zijn foto’s en een mri gemaakt:
Meerdere nekhernia’s en een aantal vernauwingen in de nek.
Opereren is voorlopig geen optie, maar ik krijg af en toe een pijnblokkade, die zijn niet afdoende, maar maken de pijn dragelijker.
woensdag 17 augustus 2022 om 07:10
Zoek een fysio gespecialiseerd in de schouder. Die kun je vinden door te googlen op schoudernetwerk icm de regio waar je woont.
En doe vooral NIET je arm in een mitella! Dit zal de spieren alleen maar verder verzwakken en pezen in een slechte conditie brengen waardoor herstel nog langer gaat duren! Mocht het nodig zijn om de arm rust te geven dan is dit altijd op advies van een deskundige..
En doe vooral NIET je arm in een mitella! Dit zal de spieren alleen maar verder verzwakken en pezen in een slechte conditie brengen waardoor herstel nog langer gaat duren! Mocht het nodig zijn om de arm rust te geven dan is dit altijd op advies van een deskundige..
woensdag 17 augustus 2022 om 07:25
Dank allemaal voor de tips! Ik heb een goede ergonomische werkplek, maar denk wel dat mijn houding kan verbeteren. Ik ben mij nu steeds meer bewust dat ik met muizen m'n arm te veel van me af heb en daar probeer ik al op te letten, maar er zijn misschien nog meer aandachtspunten. Mitella is sowieso geen optie, want ook nog 2 jonge kinderen thuis die me lekker bezig houden 
woensdag 17 augustus 2022 om 07:58
Dat noemen ze CANS als overkoepelende term: https://nl.wikipedia.org/wiki/CANS
Betekent niet veel anders dan klachten in arm, nek en schouder.
Je ziet dat er heel wat kwalen zijn die onder deze paraplu vallen. Daarom is het ook zo moeilijk, voor een (para)medicus om een precieze diagnose te stellen.
Een veel voorkomende aandoening is RSI. Hier komen aanleg, verkeerde bewegingen en hoge, lang volgehouden spierspanning samen om er iets heel vervelends en pijnlijks van te maken. Maar het goede nieuws is dat het vaak verdwijnt binnen enkele dagen als je je aandacht afleidt en iets heel anders gaat doen. Begin je daarna weer met dezelfde bewegingen dan weten je hersenen nog precies welke vezeltjes er moeten worden gebruikt voor de taak en dan heb je heel snel weer precies dezelfde pijn.
Sommige artsen, vooral degenen die zelf nog niet veel hebben meegemaakt, vinden het allemaal maar onzin. Het bestaat eigenlijk niet, vinden ze. Die maken het allemaal nog veel erger zonder dat ze het beseffen.
Ik zou investeren in veel verschillende bewegingen met veel verschillende houdingen, en eventueel een andere baan zoeken. Maar dan heb je grote kans dat het overgaat.
Betekent niet veel anders dan klachten in arm, nek en schouder.
Je ziet dat er heel wat kwalen zijn die onder deze paraplu vallen. Daarom is het ook zo moeilijk, voor een (para)medicus om een precieze diagnose te stellen.
Een veel voorkomende aandoening is RSI. Hier komen aanleg, verkeerde bewegingen en hoge, lang volgehouden spierspanning samen om er iets heel vervelends en pijnlijks van te maken. Maar het goede nieuws is dat het vaak verdwijnt binnen enkele dagen als je je aandacht afleidt en iets heel anders gaat doen. Begin je daarna weer met dezelfde bewegingen dan weten je hersenen nog precies welke vezeltjes er moeten worden gebruikt voor de taak en dan heb je heel snel weer precies dezelfde pijn.
Sommige artsen, vooral degenen die zelf nog niet veel hebben meegemaakt, vinden het allemaal maar onzin. Het bestaat eigenlijk niet, vinden ze. Die maken het allemaal nog veel erger zonder dat ze het beseffen.
Ik zou investeren in veel verschillende bewegingen met veel verschillende houdingen, en eventueel een andere baan zoeken. Maar dan heb je grote kans dat het overgaat.
Dan moet het maar zoals het kan
woensdag 17 augustus 2022 om 08:50
Dit klinkt idd als heel waarschijnlijk in mijn geval. Ik ga ermee aan de slag. Andere baan wil ik eigenlijk niet omdat ik het werk zo graag doe en denk dat ik in andere banen binnen mijn werkveld ook steeds veel computerwerk ga hebben. Maargoed stof tot nadenken.tv-icoon schreef: ↑17-08-2022 07:58Dat noemen ze CANS als overkoepelende term: https://nl.wikipedia.org/wiki/CANS
Betekent niet veel anders dan klachten in arm, nek en schouder.
Je ziet dat er heel wat kwalen zijn die onder deze paraplu vallen. Daarom is het ook zo moeilijk, voor een (para)medicus om een precieze diagnose te stellen.
Een veel voorkomende aandoening is RSI. Hier komen aanleg, verkeerde bewegingen en hoge, lang volgehouden spierspanning samen om er iets heel vervelends en pijnlijks van te maken. Maar het goede nieuws is dat het vaak verdwijnt binnen enkele dagen als je je aandacht afleidt en iets heel anders gaat doen. Begin je daarna weer met dezelfde bewegingen dan weten je hersenen nog precies welke vezeltjes er moeten worden gebruikt voor de taak en dan heb je heel snel weer precies dezelfde pijn.
Sommige artsen, vooral degenen die zelf nog niet veel hebben meegemaakt, vinden het allemaal maar onzin. Het bestaat eigenlijk niet, vinden ze. Die maken het allemaal nog veel erger zonder dat ze het beseffen.
Ik zou investeren in veel verschillende bewegingen met veel verschillende houdingen, en eventueel een andere baan zoeken. Maar dan heb je grote kans dat het overgaat.
donderdag 18 augustus 2022 om 00:08
Het is zeker handig, ik werk zelf ook met twee muizen, maar heb daardoor wel rsi aan twee kanten… Dat is minder handig. Loop al zo’n 15 jaar bij allerlei peuten (verschillende fysio, manueel, chiropraxie, osteopathie) en nog steeds geen oplossing. Denk dat de grootste winst te behalen is in eigen gedrag (pauzes houden, ontspannen) maar vlak ook fysieke oorzaken niet uit. Ben zelf nu bij Rugpoli en lijk eindelijk wat licht aan eind van de tunnel: krijg behandeling voor fysieke afwijking en hoop daarmee een goede start te kunnen maken richting pijnvrij door het leven gaan. Of in elk geval met minder pijn. Zou welkom zijn na jarenlange pijnlijke beperkingen!
Moraal van het verhaal: laat het vooral niet zover komen en zorg dat het op een goede manier behandeld wordt. Je eigen gevoel is daarbij denk ik toch wel belangrijk (ik liet me altijd vooral overtuigen/overrulen door de peuten). Klopt een behandeling niet, voelt het niet goed: stop er dan mee en vergooi je vergoedingen niet om vervolgens te wachten tot het volgende kalenderjaar voordat je weer naar een fysio kunt… Elk jaar dat het langer duurt ben je een paar jaar langer bezig om te herstellen….
donderdag 18 augustus 2022 om 10:55
Ah, vervelend. Ik heb inderdaad nog nooit rsi gehad, ook niet toen ik eraan begon. Muizen is op zich natuurlijk heel slecht, shortcuts zijn beter, maar ja, ik ken alleen de meest voorkomende.Vannelle schreef: ↑18-08-2022 00:08Het is zeker handig, ik werk zelf ook met twee muizen, maar heb daardoor wel rsi aan twee kanten… Dat is minder handig. Loop al zo’n 15 jaar bij allerlei peuten (verschillende fysio, manueel, chiropraxie, osteopathie) en nog steeds geen oplossing. Denk dat de grootste winst te behalen is in eigen gedrag (pauzes houden, ontspannen) maar vlak ook fysieke oorzaken niet uit. Ben zelf nu bij Rugpoli en lijk eindelijk wat licht aan eind van de tunnel: krijg behandeling voor fysieke afwijking en hoop daarmee een goede start te kunnen maken richting pijnvrij door het leven gaan. Of in elk geval met minder pijn. Zou welkom zijn na jarenlange pijnlijke beperkingen!
Moraal van het verhaal: laat het vooral niet zover komen en zorg dat het op een goede manier behandeld wordt. Je eigen gevoel is daarbij denk ik toch wel belangrijk (ik liet me altijd vooral overtuigen/overrulen door de peuten). Klopt een behandeling niet, voelt het niet goed: stop er dan mee en vergooi je vergoedingen niet om vervolgens te wachten tot het volgende kalenderjaar voordat je weer naar een fysio kunt… Elk jaar dat het langer duurt ben je een paar jaar langer bezig om te herstellen….
vrijdag 19 augustus 2022 om 07:32
Woow heftig... denk je dat t. nog gaat lukken om helemaal pijnvrij te worden?Vannelle schreef: ↑18-08-2022 00:08Het is zeker handig, ik werk zelf ook met twee muizen, maar heb daardoor wel rsi aan twee kanten… Dat is minder handig. Loop al zo’n 15 jaar bij allerlei peuten (verschillende fysio, manueel, chiropraxie, osteopathie) en nog steeds geen oplossing. Denk dat de grootste winst te behalen is in eigen gedrag (pauzes houden, ontspannen) maar vlak ook fysieke oorzaken niet uit. Ben zelf nu bij Rugpoli en lijk eindelijk wat licht aan eind van de tunnel: krijg behandeling voor fysieke afwijking en hoop daarmee een goede start te kunnen maken richting pijnvrij door het leven gaan. Of in elk geval met minder pijn. Zou welkom zijn na jarenlange pijnlijke beperkingen!
Moraal van het verhaal: laat het vooral niet zover komen en zorg dat het op een goede manier behandeld wordt. Je eigen gevoel is daarbij denk ik toch wel belangrijk (ik liet me altijd vooral overtuigen/overrulen door de peuten). Klopt een behandeling niet, voelt het niet goed: stop er dan mee en vergooi je vergoedingen niet om vervolgens te wachten tot het volgende kalenderjaar voordat je weer naar een fysio kunt… Elk jaar dat het langer duurt ben je een paar jaar langer bezig om te herstellen….
Ik las ook iets over acupunctuur als oplossing bij rsi. Er is zoveel aanbod dat ik t moeilijk kiezen vind naar welke therapeut ik best ga.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
