Gezondheid
alle pijlers
Langdurig last van schouder (spier)
dinsdag 16 augustus 2022 om 21:14
Ik heb al lang last van mijn rechterschouder. Het is iets wat al een paar jaar speelt, komen en gaan. Ik ga nu afwisselend naar de fysio en osteopaat, maar zij doen beiden ongeveer hetzelfde: de spieren rond mijn schouder 'masseren'. Soms gaat het een tijdje beter, dan heb ik weer veel pijn bij iedere beweging, maar kan moeilijk zeggen wat de trigger is. Veel achter de computer voor mijn werk zal zeker meespelen.
Iemand ervaring of tips wat ik nog kan doen? Heb niet t idee dat de behandelingen die ik nu krijg het volledig gaan oplossen.
Heb overigens een goede ergonomische werkplek en ook hoofdkussen afgelopen jaar vervangen.
Iemand ervaring of tips wat ik nog kan doen? Heb niet t idee dat de behandelingen die ik nu krijg het volledig gaan oplossen.
Heb overigens een goede ergonomische werkplek en ook hoofdkussen afgelopen jaar vervangen.
vrijdag 19 augustus 2022 om 07:46
Ik heb ook een overbelaste schouder gehad. Ik doe wel lichamelijk werk. Op z'n ergst vorig jaar kreeg ik al veel pijn bij de minste inspanning. Ik ben er dik een half jaar mee zoet geweest. Eerst uitzoeken of er niet meer aan de hand was, ook in het ziekenhuis. Om ergere zaken uit te sluiten. Uiteindelijk moest ik met oefeningen starten op laag niveau, en opbouwen in kracht met de tijd mee. Die oefeningen moest ik elke dag doen. En het liefst ook een aantal keer in de week blijven doen. Bij mij is het gelukkig weer helemaal weggegaan. Al blijf ik soms wel periodes hebben dat ik hem toch weer licht voel.
Ieder persoon met schouderklachten is anders. Het is zo complex in een schouder. Daarom inderdaad het beste een fysiotherapeut zoeken die daarin helemaal gespecialiseerd is. Voor mocht je in de buurt van IJmuiden wonen. Daar ken ik een heel goede. Maar die kans is klein denk ik
...
Ieder persoon met schouderklachten is anders. Het is zo complex in een schouder. Daarom inderdaad het beste een fysiotherapeut zoeken die daarin helemaal gespecialiseerd is. Voor mocht je in de buurt van IJmuiden wonen. Daar ken ik een heel goede. Maar die kans is klein denk ik
...
Give a man a fish and you feed him for a day; teach a man to fish and you feed him for a lifetime
vrijdag 19 augustus 2022 om 07:59
Nou ik woon in Zeeland, dus het is toevallig niet zo heel verGizmoguppy schreef: ↑19-08-2022 07:46Ik heb ook een overbelaste schouder gehad. Ik doe wel lichamelijk werk. Op z'n ergst vorig jaar kreeg ik al veel pijn bij de minste inspanning. Ik ben er dik een half jaar mee zoet geweest. Eerst uitzoeken of er niet meer aan de hand was, ook in het ziekenhuis. Om ergere zaken uit te sluiten. Uiteindelijk moest ik met oefeningen starten op laag niveau, en opbouwen in kracht met de tijd mee. Die oefeningen moest ik elke dag doen. En het liefst ook een aantal keer in de week blijven doen. Bij mij is het gelukkig weer helemaal weggegaan. Al blijf ik soms wel periodes hebben dat ik hem toch weer licht voel.
Ieder persoon met schouderklachten is anders. Het is zo complex in een schouder. Daarom inderdaad het beste een fysiotherapeut zoeken die daarin helemaal gespecialiseerd is. Voor mocht je in de buurt van IJmuiden wonen. Daar ken ik een heel goede. Maar die kans is klein denk ik
Maar ik ken ook iemand persoonlijk, fysio die in t schouder netwerk zit en nog net wat dichterbij zit. Ga haar even te rade.
vrijdag 19 augustus 2022 om 08:02
Haha maar alsnog een eindje verderop rijden om zo naar IJmuiden te rijden 
. Was leuk geprobeerd, ik dacht met toeval woon je wie weet wel in de buurt . Goed dat je even te rade gaat bij iemand die erin gespecialiseerd is. Echt vervelend schouderklachten...
. Was leuk geprobeerd, ik dacht met toeval woon je wie weet wel in de buurt . Goed dat je even te rade gaat bij iemand die erin gespecialiseerd is. Echt vervelend schouderklachten...
Give a man a fish and you feed him for a day; teach a man to fish and you feed him for a lifetime
vrijdag 19 augustus 2022 om 11:14
Heb zelf ook regelmatig last gehad van mijn schouder, vroeger door veel sporten en nu (denk ik) door verkeerde houding; naar voren hangende schouders, leunen op bureau met werk en veel beeldscherm.
Wat allemaal bij mij hielp:
- laten kraken door manueel therapeut tussen schouderbladen en nek (hier zweer ik bij, vind dat een heerlijke opluchting)
- losmaken van borstspieren, die bleken nogal sterk en stijf te zijn
- versterken van de rugspieren en met name de achterste spieren van de schouder
Ook heb ik ooit zo'n schouder/rug brace of band gedragen om te kijken of dat mn houding zou corrigeren en ik minder zou "hangen" in mn rug en schouders. Was wel ok, ging een paar weken goed, tot ik ermee stopte. Misschien weer eens gaan doen...
Het is bij iedereen wel echt anders, dus lastig zeggen wat bij jou zou kunnen helpen.
Wat allemaal bij mij hielp:
- laten kraken door manueel therapeut tussen schouderbladen en nek (hier zweer ik bij, vind dat een heerlijke opluchting)
- losmaken van borstspieren, die bleken nogal sterk en stijf te zijn
- versterken van de rugspieren en met name de achterste spieren van de schouder
Ook heb ik ooit zo'n schouder/rug brace of band gedragen om te kijken of dat mn houding zou corrigeren en ik minder zou "hangen" in mn rug en schouders. Was wel ok, ging een paar weken goed, tot ik ermee stopte. Misschien weer eens gaan doen...
Het is bij iedereen wel echt anders, dus lastig zeggen wat bij jou zou kunnen helpen.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
