Gezondheid
alle pijlers
licht therapie
dinsdag 4 september 2007 om 14:08
http://www.lichttherapie.nl/
Lang leve google. Lichttherapie is heel iets anders dan onder de zonnebank gaan by the way.
Lang leve google. Lichttherapie is heel iets anders dan onder de zonnebank gaan by the way.
-
dinsdag 4 september 2007 om 16:11
Onder de zonnebank gaan lijkt mij geen oplossing, aangezien het niet goed is voor je huid om dat de hele winter te gaan doen.
Misschien kan je eens langs je huisarts? Zo'n lamp aanschaffen kan natuurlijk altijd als je dat wil. Maar als je al aangeeft dat je zo somber bent is het misschien slimmer ook eens te kijken naar andere oorzaken. Zo donker is het nu namelijk nog niet echt, dus een echte winterdepressie lijkt me niet waarschijnlijk.
Misschien kan je eens langs je huisarts? Zo'n lamp aanschaffen kan natuurlijk altijd als je dat wil. Maar als je al aangeeft dat je zo somber bent is het misschien slimmer ook eens te kijken naar andere oorzaken. Zo donker is het nu namelijk nog niet echt, dus een echte winterdepressie lijkt me niet waarschijnlijk.
dinsdag 4 september 2007 om 23:10
ik heb al jaren winterdepressie en geloof me bij mij zit t er ook weer aan te komen.
het hoeft niet speciaal in de winter te gebeuren,het heeft oa te maken met te kort zonlicht en dat hebben we dit jaar weinig gehad.
eerder ging ik naar een ziekenhuis voor n behandeling,vorig jaar heb ik zelf n lamp gekocht.
ideaal, elke dag ff ervoor,in de keuken of bij de pc,wat ik wil.
google maar op winterdepressie daar vind je alle info.ik heb de daylight power.
en zonnebanken helpt echt niet hoor.
het hoeft niet speciaal in de winter te gebeuren,het heeft oa te maken met te kort zonlicht en dat hebben we dit jaar weinig gehad.
eerder ging ik naar een ziekenhuis voor n behandeling,vorig jaar heb ik zelf n lamp gekocht.
ideaal, elke dag ff ervoor,in de keuken of bij de pc,wat ik wil.
google maar op winterdepressie daar vind je alle info.ik heb de daylight power.
en zonnebanken helpt echt niet hoor.
het leven is als n neus,haal eruit wat erin zit.
woensdag 5 september 2007 om 01:41
misschien helpt veel naar buiten gaan nu ook nog wel, nu het nog wel aardig licht is. Beweging en licht is allebei goed als je niet lekker in je vel zit, dus elke ochtend/middag een uurtje wandelen is dan heel goed. Ik heb zelf ook een lichttherapielamp en ben daar zeker in de winter erg blij mee. Maar waar het bij jou door komt, dat zullen we vanaf hier moeilijk kunnen zeggen.
-
donderdag 13 september 2007 om 15:03
Ik heb al jaren last van winterdepressies. Ergens in september voel ik mezelf 'wegzakken' en in maart kom ik weer boven. Dit jaar merkte ik de eerste verschijnselen al in de laatste week van augustus. Ik neem aan dat het zo vroeg begon vanwege de slechte zomer.
Vorig jaar heb ik een daglichtlamp aangeschaft, nadat ik redelijk goed reageerde op lichttherapie bij het Riagg. Alleen moest ik het vrij vaak herhalen, vandaar dat een eigen lamp erg handig is.
Wel stel ik het zo lang mogelijk uit om hem aan te zetten, omdat ik elk jaar weer hoop dat het nou es niet nodig zal blijken te zijn. Ach ja, een mens moet ergens op hopen hè.
Vorig jaar heb ik een daglichtlamp aangeschaft, nadat ik redelijk goed reageerde op lichttherapie bij het Riagg. Alleen moest ik het vrij vaak herhalen, vandaar dat een eigen lamp erg handig is.
Wel stel ik het zo lang mogelijk uit om hem aan te zetten, omdat ik elk jaar weer hoop dat het nou es niet nodig zal blijken te zijn. Ach ja, een mens moet ergens op hopen hè.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
vrijdag 14 september 2007 om 17:42
vrijdag 14 september 2007 om 18:29
Mij is vorige week verteld dat ik in aanmerking kom voor lichttherapie. Daarbij werd nog wel even voor de zekerheid gevraagd of ik nooit last had gehad van psychoses. Gelukkig niet zeg!
Dan schijn je dus niet geschikt te zijn voor die therapie.
Hoewel ik even in een dip zit, even veel aan mijn hoofd, ben ik nog lang niet zover dat ik er gebruik van wil gaan maken. Vandaag lekker naar het strand geweest. Trui aan, omdat ik een koukleum ben, genieten van wind, zee en een waterig zonnetje. Heerlijk!
Dan schijn je dus niet geschikt te zijn voor die therapie.
Hoewel ik even in een dip zit, even veel aan mijn hoofd, ben ik nog lang niet zover dat ik er gebruik van wil gaan maken. Vandaag lekker naar het strand geweest. Trui aan, omdat ik een koukleum ben, genieten van wind, zee en een waterig zonnetje. Heerlijk!
zaterdag 15 september 2007 om 18:37
Oh ik wil ook zo'n lamp. Ik had er vorig jaar eentje besteld via Otto ofzo, maar dat ging niet door. Ik heb echt zon nodig enzovoorts, ben een enorme zonliefhebber. En een depressieveling. Ik verhuis binnenkort naar een souterrain, dus weinig licht (wel een tuin). Daar zie ik tegenop, ondanks mijn pilletjes die wel goed werken. Welke lamp is goed? Ik heb er namelijk helemáál geen verstand van. En slikt iemand er ook nog een AD bij of heb je een vorm van therapie? Ik wil die dingen combineren voor optimaal effect (ik zit in de 5de week bijna van de 45mg remergon en het werkt, maar in het ziekenhuis klotenieuws gehoord en met die verhuisstress, bang om alleen te zijn zonder huisgenoten en de winter op komst ben ik bang voor een terugval) namelijk.
zaterdag 22 september 2007 om 00:42
eurydice, of jij baat hebt bij lichttherapie kunnen ze zeggen in t ziekenhuis.
en of het in combinatie kan met je medicijn?
eerder werdt men beoordeeld door n psychiater voor men met de therapie kon beginnen,of dat nog zo is weet ik niet.
of t wordt vergoed weet ik ook niet,eerder bij mij wel.
scheelt ook wat voor verzekering je hebt.
morgen ga ik m,n lamp van zolder halen ik loop de hele week al te somberen. baluh!!
en of het in combinatie kan met je medicijn?
eerder werdt men beoordeeld door n psychiater voor men met de therapie kon beginnen,of dat nog zo is weet ik niet.
of t wordt vergoed weet ik ook niet,eerder bij mij wel.
scheelt ook wat voor verzekering je hebt.
morgen ga ik m,n lamp van zolder halen ik loop de hele week al te somberen. baluh!!
het leven is als n neus,haal eruit wat erin zit.
donderdag 4 oktober 2007 om 12:47
Hoi hoi, ik heb ook al heel lang last van winterdips. Heb me daar echt wanhopig door gevoeld, lusteloos en de hele mikmak. Waardeloos dus. Ik heb nu een heel arsenaal aan middeltjes voor deze 'kwaal'. Hier komen ze:
Ik heb thuis een daglichtlamp; mijn huisarts wilde me niet doorverwijzen voor vergoede lichttherapie. Maar nu ben ik daar wel blij mee; zo'n lamp thuis is wel makkelijk. Elke dag een paar weken lang een half uur het licht in je ogen laten schijnen. Op mij heeft het op verschillende manieren effect - ik word meeen vrolijk van zo'n grote lichtbron, en ik weet dat ik iets doe waardoor ik mezelf beter voel. Ik heb het idee dat ik er wel meer energie van krijg en wat minder somber ben.
Ik ga daarnaast toch ook onder de zonnebank. Het heeft niet dezelfde effecten als lichttherapie, maar ik doe het omdat ik er van ontspan, ik even helemaal lekker warm word en ik krijg er toch een 'zomers' gevoel van; het voelt toch of je even in het zonnetje ligt met een beetje fantasie
.
Ga verder ook elke dag naar buiten, probeer zo lang mogelijk te gaan al is het maar 20 minuten in je pauze (dus heel goed lolotte, dat jij naar het strand bent geweest!!). Dan krijg je toch nog wat daglicht binnen. Bewegen is ook goed, en natuurlijk gezond eten en een normaal dag/nacht ritme aanhouden.
Geen idee of het helpt, maar ik slik ook kruidenmiddeltjes die je stemming positief zouden beinvloeden. You never know, en hail the placebo effect! Ik heb zelf Valdispert Stemming. St. Janskruid kan ook, maar dat kun je niet samen met de pil slikken.
Last but not least: als tijd en geld het toelaten, probeer ik in de winter eventjes naar een iets zonniger plekje te reizen... Als is het maar een weekendje voor een stedentrip! Het vooruitzicht alleen al; en de zon die je daar opdoet, doen wonderen...
Tja, de moraal van dit verhaal is eigenlijk: zorg goed voor jezelf, doe waarvan jij denkt dat je je beter zult voelen. Op een gegeven moment vind je je weg er wel in als je volhoudt. Ik kom in ieder geval op mijn manier alweer 2 jaar prima de winter door! Succes allemaal
Ik heb thuis een daglichtlamp; mijn huisarts wilde me niet doorverwijzen voor vergoede lichttherapie. Maar nu ben ik daar wel blij mee; zo'n lamp thuis is wel makkelijk. Elke dag een paar weken lang een half uur het licht in je ogen laten schijnen. Op mij heeft het op verschillende manieren effect - ik word meeen vrolijk van zo'n grote lichtbron, en ik weet dat ik iets doe waardoor ik mezelf beter voel. Ik heb het idee dat ik er wel meer energie van krijg en wat minder somber ben.
Ik ga daarnaast toch ook onder de zonnebank. Het heeft niet dezelfde effecten als lichttherapie, maar ik doe het omdat ik er van ontspan, ik even helemaal lekker warm word en ik krijg er toch een 'zomers' gevoel van; het voelt toch of je even in het zonnetje ligt met een beetje fantasie
. Ga verder ook elke dag naar buiten, probeer zo lang mogelijk te gaan al is het maar 20 minuten in je pauze (dus heel goed lolotte, dat jij naar het strand bent geweest!!). Dan krijg je toch nog wat daglicht binnen. Bewegen is ook goed, en natuurlijk gezond eten en een normaal dag/nacht ritme aanhouden.
Geen idee of het helpt, maar ik slik ook kruidenmiddeltjes die je stemming positief zouden beinvloeden. You never know, en hail the placebo effect! Ik heb zelf Valdispert Stemming. St. Janskruid kan ook, maar dat kun je niet samen met de pil slikken.
Last but not least: als tijd en geld het toelaten, probeer ik in de winter eventjes naar een iets zonniger plekje te reizen... Als is het maar een weekendje voor een stedentrip! Het vooruitzicht alleen al; en de zon die je daar opdoet, doen wonderen...
Tja, de moraal van dit verhaal is eigenlijk: zorg goed voor jezelf, doe waarvan jij denkt dat je je beter zult voelen. Op een gegeven moment vind je je weg er wel in als je volhoudt. Ik kom in ieder geval op mijn manier alweer 2 jaar prima de winter door! Succes allemaal
zaterdag 6 oktober 2007 om 11:55
Hoi Eranma, de sanolux ken ik niet. Ik heb zelf een Daylight Power, en daarbij wordt aangeraden om een paar weken lang dagelijks 30 min. per dag ervoor te zitten, en af en toe recht in het licht te kijken.
Je kunt hier denk ik wel meer over vinden als je het even googlet.
Zie bijvoorbeeld: http://www.suanfra.nl/page.php?page=5¤t=pang. Anders kun je wellicht de gebruiksaanwijzing van een andere lamp overnemen die makkelijker te vinden is op internet.
Als je het echt zeker wilt weten zou ik even bellen met de leverancier, of met een andere verkoper van zulke lampen. Of misschien kan je huisarts je hier meer over vertellen.
Succes!!
Je kunt hier denk ik wel meer over vinden als je het even googlet.
Zie bijvoorbeeld: http://www.suanfra.nl/page.php?page=5¤t=pang. Anders kun je wellicht de gebruiksaanwijzing van een andere lamp overnemen die makkelijker te vinden is op internet.
Als je het echt zeker wilt weten zou ik even bellen met de leverancier, of met een andere verkoper van zulke lampen. Of misschien kan je huisarts je hier meer over vertellen.
Succes!!
zondag 7 oktober 2007 om 14:11
Ik begon mijn winterdip ook al aardig te voelen de afgelopen week.
Heb net dus voor het eerst weer voor mn lichtbak gezeten en voel me meteen een stuk wakkerder!
Tijdens mn winterdip heb ik altijd van die moeie ogen, en na 10 minuutjes lichtbak is het alsof mn ogen al wat opener zijn.....
Ik moet zelf altijd voorzichtig zijn met hoe lang ik het per keer doe. Als ik meteen een half uur ervoor ga zitten lig ik vervolgens 2 nachten wakker, helemaal hyper. Ik begin dus met 10 minuutjes...
Heb net dus voor het eerst weer voor mn lichtbak gezeten en voel me meteen een stuk wakkerder!
Tijdens mn winterdip heb ik altijd van die moeie ogen, en na 10 minuutjes lichtbak is het alsof mn ogen al wat opener zijn.....
Ik moet zelf altijd voorzichtig zijn met hoe lang ik het per keer doe. Als ik meteen een half uur ervoor ga zitten lig ik vervolgens 2 nachten wakker, helemaal hyper. Ik begin dus met 10 minuutjes...
zondag 7 oktober 2007 om 16:57
quote:korenwolf schreef op 03 oktober 2007 @ 08:25:
Ha Proserpina, je bent er nog, ik was je kwijt... Hoe gaat het?
Ik heb mijn daglichtlamp op kantoor staan en daar ga ik nu maar gauw naar toe. :-)Ha KW, wel, ik ben weer eens ziek, antibiotica en de hele mikmak, het houdt niet op. Ik zit wel elke dag achter mijn lamp nu, maar krijg er wel barstende koppijn van. Ex is hier, ruzies zijn er wel zoals vanouds, maar ik ben iets relaxter. Toch nogal geirriteerd omdat ik weer ziek ben en dat al anderhalf jaar. Wil nu ook met andere AD's gaan werken, want zit aan de hoogste dosis Remergon een paar maanden en het heeft niet meer het effect zoals het eerst had. November wel naar Spanje, misschien helpt dat. Helaas hoest ik de collegezaal de deur uit, dus universiteit moet het even zonder mij stellen. Ik heb trouwens de Daylight Power van de lichttherapiewinkel, van 175 euro ofzo. Was binnen 1 dag geleverd, goede tip van degene die het schreef! Nu maar zien of het effect heeft, maar nu ik ziek ben enzovoorts kan ik er weinig over zeggen. Zonnebanken ga ik ook weer doen, dan voel ik me ook iets beter, want nu ben ik net een vieze vaatdoek. Gelukkig heb ik een nieuw huisgenootje (zoals je op mijn avatar kunt zien) die heerlijk op mijn schoot ligt te spinnen
Ha Proserpina, je bent er nog, ik was je kwijt... Hoe gaat het?
Ik heb mijn daglichtlamp op kantoor staan en daar ga ik nu maar gauw naar toe. :-)Ha KW, wel, ik ben weer eens ziek, antibiotica en de hele mikmak, het houdt niet op. Ik zit wel elke dag achter mijn lamp nu, maar krijg er wel barstende koppijn van. Ex is hier, ruzies zijn er wel zoals vanouds, maar ik ben iets relaxter. Toch nogal geirriteerd omdat ik weer ziek ben en dat al anderhalf jaar. Wil nu ook met andere AD's gaan werken, want zit aan de hoogste dosis Remergon een paar maanden en het heeft niet meer het effect zoals het eerst had. November wel naar Spanje, misschien helpt dat. Helaas hoest ik de collegezaal de deur uit, dus universiteit moet het even zonder mij stellen. Ik heb trouwens de Daylight Power van de lichttherapiewinkel, van 175 euro ofzo. Was binnen 1 dag geleverd, goede tip van degene die het schreef! Nu maar zien of het effect heeft, maar nu ik ziek ben enzovoorts kan ik er weinig over zeggen. Zonnebanken ga ik ook weer doen, dan voel ik me ook iets beter, want nu ben ik net een vieze vaatdoek. Gelukkig heb ik een nieuw huisgenootje (zoals je op mijn avatar kunt zien) die heerlijk op mijn schoot ligt te spinnen
If you\'re going through hell, keep going
