Gezondheid
alle pijlers
Lijf voelt ouder dan mijn leeftijd
woensdag 15 maart 2023 om 21:12
Ja, hoe leg ik het uit. Ik voel me de laatste jaren ouder dan ik daadwerkelijk ben. Misschien ‘hoort’ het zo, maar als ik naar de meeste leeftijdsgenoten kijk vind ik die vaak nog behoorlijk ondernemend.
Ik heb een trage schildklier, daardoor veel aangekomen. Ik heb een stijf en gevoelig lijf, ik ben regelmatig niet lekker tot ziek aan toe. Verder vaak somber, zelfs wel eens hysterisch en onredelijk. Sinds dit jaar niet meer ongesteld, dus misschien zit ik in de overgang?
Ik weet niet hoe een 70-jarige zich voelt, maar ik voel me wat lijf betreft enorm bejaard en ik zie nu ook op tegen ouder worden: zal het erger worden, nog strammer, nog meer kwalen.
Het hoort er misschien een beetje bij, maar ik vind mezelf nog zo jong (50+)
Ik werk fulltime, ik heb een zittend beroep en ik probeer iedere dag wel goed te bewegen. Dat kan meer en vaker, maar het lukt me op werkdagen minimaal. Ik ben blij als ik s’avonds kan banken.
Herkent iemand dit? Heeft iemand tips om sterker te worden?
Ik heb een trage schildklier, daardoor veel aangekomen. Ik heb een stijf en gevoelig lijf, ik ben regelmatig niet lekker tot ziek aan toe. Verder vaak somber, zelfs wel eens hysterisch en onredelijk. Sinds dit jaar niet meer ongesteld, dus misschien zit ik in de overgang?
Ik weet niet hoe een 70-jarige zich voelt, maar ik voel me wat lijf betreft enorm bejaard en ik zie nu ook op tegen ouder worden: zal het erger worden, nog strammer, nog meer kwalen.
Het hoort er misschien een beetje bij, maar ik vind mezelf nog zo jong (50+)
Ik werk fulltime, ik heb een zittend beroep en ik probeer iedere dag wel goed te bewegen. Dat kan meer en vaker, maar het lukt me op werkdagen minimaal. Ik ben blij als ik s’avonds kan banken.
Herkent iemand dit? Heeft iemand tips om sterker te worden?
donderdag 16 maart 2023 om 09:56
Je bloedsuikerwaarde mag niet hoger zijn dan 6.0, 's morgens nuchter gemeten. Anders heb je diabetes.
https://www.diabetesfonds.nl/over-diabe ... kerwaarden
https://www.diabetesfonds.nl/over-diabe ... kerwaarden
Dan moet het maar zoals het kan
donderdag 16 maart 2023 om 10:20
Mijn moeder had op jouw leeftijd hetzelfde. Ik woonde in die tijd nog thuis en moest haar 's ochtends letterlijk uit bed duwen; ze was zo verstijfd dat ze er zelf niet uit kwam. De overgang (in combinatie met veel stress op het werk).
We zijn 25 jaar verder en m'n moeder (nu midden 70) is fitter en actiever dan de meeste vijftigers dan ik ken. Met andere woorden: als het bij jou ook (vooral) de overgang is, wordt het echt weer beter. Mijn moeder is in die tijd veel gaan zwemmen en wandelen en dat heeft haar veel goed gedaan.
Sterkte. Hopelijk is het inderdaad tijdelijk!
We zijn 25 jaar verder en m'n moeder (nu midden 70) is fitter en actiever dan de meeste vijftigers dan ik ken. Met andere woorden: als het bij jou ook (vooral) de overgang is, wordt het echt weer beter. Mijn moeder is in die tijd veel gaan zwemmen en wandelen en dat heeft haar veel goed gedaan.
Sterkte. Hopelijk is het inderdaad tijdelijk!
donderdag 16 maart 2023 om 10:38
Als het licht verhoogd is, niet. Maar als er diabetes in de familie zit, van welk type dan ook, dan kan het ongemerkt oplopen en dus wel klachten geven. Vandaar ook mijn vraag wanneer het opnieuw gecontroleerd gaat worden.Claudia2010 schreef: ↑16-03-2023 09:11
Glucose is van de laatste maanden Fliplop. Zou dat echt effect kunnen hebben op hoe ik me voel?
Ik wil gewoon beetje fris en fruitig blijven.
Je schreef ook dat je een beetje overgewicht hebt. Het is je vast wel verteld, maar wat afvallen kan ook helpen glucose waarden te normaliseren(wat trouwens wel lastig kan zijn bij een traag werkende schildklier).
flipflop wijzigde dit bericht op 16-03-2023 12:01
5.48% gewijzigd
donderdag 16 maart 2023 om 10:41
Eh nee. Zo werkt het net niet. Een glucose nuchter gemeten tussen de 6 en de 7 is een gestoorde nuchtere glucose en mogelijke voorloper van diabetes. Bij twee nuchter gemeten glucose waarden op verschillende dagen boven de 7, of een enkele niet nuchter gemeten glucose waarde boven de 11,1 met hyperglycemische klachten mag je de diagnose diabetes stellen.tv-icoon schreef: ↑16-03-2023 09:56Je bloedsuikerwaarde mag niet hoger zijn dan 6.0, 's morgens nuchter gemeten. Anders heb je diabetes.
https://www.diabetesfonds.nl/over-diabe ... kerwaarden
donderdag 16 maart 2023 om 12:24
Ik zag er enorm tegenop, maar achteraf was ik dolblij. Er is wel veel verschil in trainers vermoed ik. Ik heb een hele fijne, niet alleen body maar ook mindClaudia2010 schreef: ↑16-03-2023 09:13Hoe was het om daarmee te beginnen? En hield je de eerste les vol?
Ik deed eergisteren wat oefeningen hier in huis, ik voelde met net een moeke.
Je hebt hierin natuurlijk geen goed of fout maar dat wat jij zegt is het dus niet...
donderdag 16 maart 2023 om 12:40
Ik herken super veel in je bericht. Ik lees sinds kort mee op de Facebookpagina Menopauze-overgang: hormoonsubstitutie.
Deze groep is bedoeld om vrouwen te helpen bij hun (peri)menopauze (+/- de laatste 40 jaar van hun leven). Deze groep is een hulpgroep voor HORMONALE SUBSTITUTIETHERAPIE (HST of HRT) - wat de eerstelijnsbehandeling is bij de overgang volgens de International Menopause Society.
Bespreek alles met een menopauzespecialist of huisarts die ervaring heeft.
Deze groep is bedoeld om vrouwen te helpen bij hun (peri)menopauze (+/- de laatste 40 jaar van hun leven). Deze groep is een hulpgroep voor HORMONALE SUBSTITUTIETHERAPIE (HST of HRT) - wat de eerstelijnsbehandeling is bij de overgang volgens de International Menopause Society.
Bespreek alles met een menopauzespecialist of huisarts die ervaring heeft.
donderdag 16 maart 2023 om 13:12
Dit vraag ik me ook af. Het kán zeker overgang gerelateerd zijn. Maar vaak (jaja, holistisch als we zijn) heeft alles invloed op alles. Dus als jij mentaal niet goed zit, zorg je vaak ook niet goed voor jezelf, waardoor je mentaal ook weer minder lekker gaat, etc. etc.rieneke schreef: ↑15-03-2023 22:06het zou natuurlijk de overgang kunnen zijn, maar zorg je ook goed voor jezelf? Kan je de energie opbrengen om goed voor jezelf te koken, met verse ingrediënten? Ga je in het weekend lekker wandelen in de natuur, desnoods van bankje naar bankje? Hoe zit het met je sociale contacten, heb je leuke contacten waarmee je af en toe samenkomt en/of iets leuks doet?
Ik ben iets jonger dan jij, maar heb wel vrienden en kennissen die wat ouder zijn. Ik zie de verschillen best uit elkaar lopen, van de fitte vijftiger tot de vriendin die inzakt als een vermoeid puddingbroodje. Waar ik zelf uitkom, is ook nog maar de vraag (geen garanties natuurlijk). Maar wat ik wel opvallender vind is dat de vrouwen die een vermoeide vijftiger zijn, eigenlijk al een aantal jaar ervoor heel ongemerkt die kant uitgingen. Het komt zelden geheel uit de lucht vallen. Deze vrouwen waren al inactiever dan gemiddeld, aten al niet per se heel gezond, waren al vermoeider. Het is dan niet gek dat als die hormoon bijl om de hoek komt, dat die klap dan harder voelbaar is.
Ik ben daarom benieuwd, was jouw leven qua voeding, energie, sociale contacten, beweeglijkheid heel veel beter zeg 5 jaar geleden? Of was je toen ook al minder fit in vergelijking met leeftijdgenoten?
donderdag 16 maart 2023 om 13:34
Herkenbaar, ik ben 48 en gisteren voelde ik me 25 en vandaag voel ik me 78. Dan voel ik druk op de borst en de dag erop loop ik 15 km, mijn menstruatie is onregelmatig. Jong wisselt zich met oud af, ik accepteer het maar omdat ik in de overgangsleeftijd zit en mijn werk kan ik zelf regelen dus dat is een voordeel.
Tegenwoordig lig ik ook om 21.30 in bed, heerlijk.
Tegenwoordig lig ik ook om 21.30 in bed, heerlijk.
donderdag 16 maart 2023 om 16:52
Mijn glucose nuchter was 3 weken terug 6,8. Er is aangegeven dat ik moet afvallen, maar dat lukte me bij een laatste serieuze poging niet. Toen was ik heel, heel serieus bezig (suiker gelaten, geen alcohol, geen zuivel en geen gluten en geen / heel weinig koolhydraten.. ) Ik was toen in 6 weken tijd 1 kilo afgevallen 
Omdat glucose verhoogd is ben ik nu drastisch suiker aan het verminderen, veel minder koolhydraten aan het eten en alcohol weer laten staan.
Maat dat ik zo moe en stram ben en vol emoties zit vind ik het meest lastige. Dat ik daardoor minder geniet van mijn leven en zelfs opzie tegen de toekomst.
Janis, jouw bericht geeft dan nog een beetje hoop.
Hoerabanaan. Ik ben niet heel gelukkig, maar dat komt dus ook door hoe ik me lichamelijk voel.. Ik vind omgaan met mensen lastig. Ze zuigen me leeg.
In het weekend trekken ik en mijn vriend er wel op uit. We fietsen, wandelen of bezoeken een stad of een museum of iets dergelijks. Meestal ook lekker lunchen.
Vriendinnen en bevriende stellen spreken we regelmatig, maar dat hoeft van mij niet iedere week. Zo eens de 2 of 3 weken vind ik vaak zat.
Vijf jaar geleden was ik veel actiever en ondernemender. Leuker ook.
Omdat glucose verhoogd is ben ik nu drastisch suiker aan het verminderen, veel minder koolhydraten aan het eten en alcohol weer laten staan.
Maat dat ik zo moe en stram ben en vol emoties zit vind ik het meest lastige. Dat ik daardoor minder geniet van mijn leven en zelfs opzie tegen de toekomst.
Janis, jouw bericht geeft dan nog een beetje hoop.
Hoerabanaan. Ik ben niet heel gelukkig, maar dat komt dus ook door hoe ik me lichamelijk voel.. Ik vind omgaan met mensen lastig. Ze zuigen me leeg.
In het weekend trekken ik en mijn vriend er wel op uit. We fietsen, wandelen of bezoeken een stad of een museum of iets dergelijks. Meestal ook lekker lunchen.
Vriendinnen en bevriende stellen spreken we regelmatig, maar dat hoeft van mij niet iedere week. Zo eens de 2 of 3 weken vind ik vaak zat.
Vijf jaar geleden was ik veel actiever en ondernemender. Leuker ook.
donderdag 16 maart 2023 om 16:55
Goed zeg. Ik kijk ook wel rond naar wat bij mij past. Iemand hier had het over yoga, daar ga ik me ook eens ik verdiepen, misschien een proefles volgen.
claudia2010 wijzigde dit bericht op 16-03-2023 16:57
0.52% gewijzigd
donderdag 16 maart 2023 om 16:56
Ik ben midden 40.
Mijn lijf voelt midden 60.
Ik zie eruit als midden 30 (volgens anderen).
Levenservaring en levenswijsheid kom ik gewoon uit op mijn leeftijd. Maar mentaal voel ik me een stuk jonger. Dat ik door de mand val als 40-er zeg maar.
Mijn lijf voelt midden 60.
Ik zie eruit als midden 30 (volgens anderen).
Levenservaring en levenswijsheid kom ik gewoon uit op mijn leeftijd. Maar mentaal voel ik me een stuk jonger. Dat ik door de mand val als 40-er zeg maar.
I will not let anyone walk through my mind with their dirty feet.
- Gandhi
- Gandhi
donderdag 16 maart 2023 om 21:22
Ik herken veel helaas. Als het goed is ben ik al door de overgang, althans geen menstruatie meer. Geen of weinig last van de overgang gehad, fysiek - geen opvliegers enzo. Maar misschien is die stijfheid en snel pijntjes tóch (nog) een klacht ervan. Het maakt mij ook onzeker met oog op de toekomst, maar wie weet gaat het wel over...
Hiervoor was ik ook al niet heel actief, dat klopt.
Sinds kort ben ik begonnen met zwemmen en dat gaat als een tierelier. Bijna geen pijntjes achteraf en mijn spieren blijken er toch nog te zijn.
Maar eigenlijk wil ik ook meer gaan wandelen, ook vanwege behouden van de botdichtheid. Daar doet zwemmen niet zoveel voor.
@Felize: jij hebt het over krachttraining en soepelheid. Mijn ervaring is dat ik niet heel erg soepel word daarvan (wel sterker). Of doe jij er nog allerlei rek- en strekoefeningen bij?
Hiervoor was ik ook al niet heel actief, dat klopt.
Sinds kort ben ik begonnen met zwemmen en dat gaat als een tierelier. Bijna geen pijntjes achteraf en mijn spieren blijken er toch nog te zijn.
Maar eigenlijk wil ik ook meer gaan wandelen, ook vanwege behouden van de botdichtheid. Daar doet zwemmen niet zoveel voor.@Felize: jij hebt het over krachttraining en soepelheid. Mijn ervaring is dat ik niet heel erg soepel word daarvan (wel sterker). Of doe jij er nog allerlei rek- en strekoefeningen bij?
donderdag 16 maart 2023 om 21:47
Je krijgt al goede lifestyletips. En natuurlijk ben je in de (peri)menopauze, je bent 50+. En daarnaast is er denk ik wél nog iets te doen aan je klachten: hormoonsuppletie (hst). Oftewel het aanvullen van de hormonen die je lichaam nu mist.
Lees dit eens:
https://www.vuurvrouw.nu/kennis/kennisb ... tsklachten
Tijdens de menopauze is je lichaam druk bezig met allerlei processen. Zo daalt bijvoorbeeld het vrouwelijk hormoon oestrogeen in je lichaam. Een hormoon dat een belangrijke invloed heeft op de vochtigheid en doorbloeding van je slijmvliezen. Doordat de vochtigheid afneemt, kunnen gewrichten over elkaar heen schuren en ontstaan er pijnlijke gewrichten tijdens de overgang. De beschermende lagen tussen gewrichten worden dunner en dat veroorzaakt gewrichtspijn. Vooral je kleine gewrichten, zoals in je handen, hebben last van de dalende hormonen tijdens de periode van de menopauze. Maar ook in je schouders, pols, tenen, knieën, rug en heupen kun je gewrichtspijn krijgen en dat is heel erg vervelend. Daarnaast is oestrogeen ook verantwoordelijk voor de aanmaak van collageen. Collagaan is een lijmvormend eiwit in het bindweefsel van je gewrichten. Een tekort aan oestrogeen tijdens de periode van de menopauze heeft daarom direct effect op de balans tussen de opbouw en afbraak van het kraakbeen. Bij spierpijn kunnen verschillende oorzaken ten grondslag liggen. Wat we niet moeten vergeten is dat juist tijdens de periode van de menopauze het lichaam sterk veroudert. De elasticiteit neemt af. Hierdoor worden de spieren slapper en stijver.
Lees dit eens:
https://www.vuurvrouw.nu/kennis/kennisb ... tsklachten
Tijdens de menopauze is je lichaam druk bezig met allerlei processen. Zo daalt bijvoorbeeld het vrouwelijk hormoon oestrogeen in je lichaam. Een hormoon dat een belangrijke invloed heeft op de vochtigheid en doorbloeding van je slijmvliezen. Doordat de vochtigheid afneemt, kunnen gewrichten over elkaar heen schuren en ontstaan er pijnlijke gewrichten tijdens de overgang. De beschermende lagen tussen gewrichten worden dunner en dat veroorzaakt gewrichtspijn. Vooral je kleine gewrichten, zoals in je handen, hebben last van de dalende hormonen tijdens de periode van de menopauze. Maar ook in je schouders, pols, tenen, knieën, rug en heupen kun je gewrichtspijn krijgen en dat is heel erg vervelend. Daarnaast is oestrogeen ook verantwoordelijk voor de aanmaak van collageen. Collagaan is een lijmvormend eiwit in het bindweefsel van je gewrichten. Een tekort aan oestrogeen tijdens de periode van de menopauze heeft daarom direct effect op de balans tussen de opbouw en afbraak van het kraakbeen. Bij spierpijn kunnen verschillende oorzaken ten grondslag liggen. Wat we niet moeten vergeten is dat juist tijdens de periode van de menopauze het lichaam sterk veroudert. De elasticiteit neemt af. Hierdoor worden de spieren slapper en stijver.
donderdag 16 maart 2023 om 21:57
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
