Gezondheid
alle pijlers
Meditatie wie doet dit?
maandag 7 mei 2007 om 10:12
Ik ben nu al een paar weken druk, druk, druk en merk dat ik elke dag rond 9 uur 's avonds al bekaf ben en dan verlang naar mijn bed. Nu ben ik gelukkig niet iemand die veel piekert ofzo dus daar heb ik dan iig geen extra last van.
Gister kwam ik op het idee om meditatie eens te proberen om wat meer rust in mijn leven te creeëren. Ik heb dus al verschillende technieken opgezocht en twee technieken spreken me erg aan. De mantra techniek waarbij je één bepaalde klank de hele meditatie herhaald. En de bodyscan techniek waarbij je bewust wordt van je hele lichaam.
Wie o wie mediteert en maakt gebruikt van deze of andere technieken? Wat is je ervaring hiermee? Hoe lang mediteer je gemiddeld en wat is bij jou het effect?
Tell me!
Gister kwam ik op het idee om meditatie eens te proberen om wat meer rust in mijn leven te creeëren. Ik heb dus al verschillende technieken opgezocht en twee technieken spreken me erg aan. De mantra techniek waarbij je één bepaalde klank de hele meditatie herhaald. En de bodyscan techniek waarbij je bewust wordt van je hele lichaam.
Wie o wie mediteert en maakt gebruikt van deze of andere technieken? Wat is je ervaring hiermee? Hoe lang mediteer je gemiddeld en wat is bij jou het effect?
Tell me!
maandag 7 mei 2007 om 20:07
Hallo, ik mediteer al jaren. Mijn manier heet " Trancedente Meditatie." Dan krijg je een mantra van je leraar. Die mag je niet hardop zeggen. Ik mediteer 2x per dag 20 minuten. Soms, als het echt niet kan 1 x.
Ik zweer erbij en stop er waarschijnlijk nooit meer mee. Er zijn zoveel voordelen, die kun je ook gewoon op hun site zoeken.
www.tm.nl
Ik zweer erbij en stop er waarschijnlijk nooit meer mee. Er zijn zoveel voordelen, die kun je ook gewoon op hun site zoeken.
www.tm.nl
zaterdag 12 mei 2007 om 18:02
woensdag 16 mei 2007 om 13:05
Ik doe al weer een aantal jaren de bodyscan techniek, en het is echt heerlijk! Ik probeer het iedere dag te doen maar soms komt het er ook wel eens niet van. Maar dan merk ik dat meteen. Ik doe het een halfuurtje omdat deze techniek bij mij precies een half uur duurt. Je gaat daarbij alle lichaamsdelen af met je aandacht en ademhaling. Ik kan het iedereen aanraden! Maar je moet het wel kunnen, in die zin dat je je steeds weer moet concentreren, iedere keer als je gedachten hebt of gevoelens dan merk je die op en dan ga je weer met je aandacht naar dat lichaamsdeel waar je was gebleven. De ene keer zal dit beter lukken dan de andere keer. Het is niet de bedoeling dat je erbij in slaap valt maar soms wil dat nog wel eens gebeuren...
