Gezondheid
alle pijlers
Missie: minder smartphone gebruiken!
maandag 3 mei 2021 om 16:25
Hoi allemaal,
Het lijkt me fijn om hier met een paar mensen te praten over smartphonegebruik en het verminderen daarvan. Of om elkaar te helpen bij het verminderen van het gebruik ervan.
Na het kijken van een documentaire (the social dilemma) en het lezen over smartphonegebruik ben ik mij erg bewust van de nadelen van veel gebruik van dit apparaat. Ik merk zelf ook dat ik me soms ‘verslaafd’ gedraag. Om de zoveel minuten instagram of mn WA checken om te kijken of er nog iets nieuws op staat (alleen op vrije momenten doe ik dit, niet als ik aan het werk ben).
En toen ik met de app ‘YourHour’ checkte hoevaak ik gemiddeld op mijn telefoon zit kwam ik uit op tussen de 2 a 3 uur per dag (!). Dit is ZO zonde van mijn tijd, want het grootste deel van de tijd doe ik er niet hele nuttige dingen mee.
Maar afstand ervan nemen, dat vind ik lastig. Ik merk dat ik bv een vervelend en onrustig gevoel krijg als ik niets hoef te doen of kook, en niet op mijn telefoon kijk. Naar het toilet neem ik hem altijd mee. Als ik wakker wordt kijk ik er op.
Op vrije dagen wanneer ik alleen ben moet ik echt andere activiteiten vinden en ik vind dat soms best lastig.
Soms gaat het een aantal dagen goed met ‘afkicken’, maar dan zit ik er ineens zo weer te lang op.
Ik zoek Lotgenoten haha. Misschien kunnen we tips uitwisselen
Het lijkt me fijn om hier met een paar mensen te praten over smartphonegebruik en het verminderen daarvan. Of om elkaar te helpen bij het verminderen van het gebruik ervan.
Na het kijken van een documentaire (the social dilemma) en het lezen over smartphonegebruik ben ik mij erg bewust van de nadelen van veel gebruik van dit apparaat. Ik merk zelf ook dat ik me soms ‘verslaafd’ gedraag. Om de zoveel minuten instagram of mn WA checken om te kijken of er nog iets nieuws op staat (alleen op vrije momenten doe ik dit, niet als ik aan het werk ben).
En toen ik met de app ‘YourHour’ checkte hoevaak ik gemiddeld op mijn telefoon zit kwam ik uit op tussen de 2 a 3 uur per dag (!). Dit is ZO zonde van mijn tijd, want het grootste deel van de tijd doe ik er niet hele nuttige dingen mee.
Maar afstand ervan nemen, dat vind ik lastig. Ik merk dat ik bv een vervelend en onrustig gevoel krijg als ik niets hoef te doen of kook, en niet op mijn telefoon kijk. Naar het toilet neem ik hem altijd mee. Als ik wakker wordt kijk ik er op.
Op vrije dagen wanneer ik alleen ben moet ik echt andere activiteiten vinden en ik vind dat soms best lastig.
Soms gaat het een aantal dagen goed met ‘afkicken’, maar dan zit ik er ineens zo weer te lang op.
Ik zoek Lotgenoten haha. Misschien kunnen we tips uitwisselen
maandag 3 mei 2021 om 16:30
Toevallig, ik had me vandaag net bedacht dat ik m'n telefoon de komende vakantie (dit weekend vijf dagen weg met gezin) helemaal uit wil zetten. Ik merk dat ik de laatste tijd weer teveel in m'n telefoon zit en daar wil ik vanaf.
Zo lees ik bijv. de laatste tijd amper een boek omdat ik dan 's avonds doelloos door apps aan het scrollen ben.
Zo lees ik bijv. de laatste tijd amper een boek omdat ik dan 's avonds doelloos door apps aan het scrollen ben.
maandag 3 mei 2021 om 16:34
Ik lees mee!
Ik merk de laatste tijd dat ik ook wat verslaafd begin te raken, dus heb op mijn telefoon de YouTube app verwijderd (dan kan ik alleen via de webbrowser kijken, en die is niet gebruiksvriendelijk genoeg om verslavend te zijn
) en heb dit weekend ook mijn Instagram account verwijderd! Ben benieuwd of het gaat helpen op lange termijn, maar de laatste paar dagen heb ik wel een stuk minder mijn telefoon aangeraakt.
Ik merk de laatste tijd dat ik ook wat verslaafd begin te raken, dus heb op mijn telefoon de YouTube app verwijderd (dan kan ik alleen via de webbrowser kijken, en die is niet gebruiksvriendelijk genoeg om verslavend te zijn
) en heb dit weekend ook mijn Instagram account verwijderd! Ben benieuwd of het gaat helpen op lange termijn, maar de laatste paar dagen heb ik wel een stuk minder mijn telefoon aangeraakt.
maandag 3 mei 2021 om 16:49
Ja wel herkenbaar. Ik probeer zo af en toe bewust mijn telefoon weg te leggen, maar betrap mezelf erop dat ik makkelijk 5x per dag ad.nl check, terwijl daar 9 van de 10 keer weinig bijzonders is.
En Facebook, insta en Pinterest open ik ook minstens 1 of 2x per dag. Daarbij speel ik nog weleens spelletjes, stuur ik berichtjes via whatsapp en lees ik het forum.
Wat me zelf nog het meeste stoort is dat ik zelfs niet meer de rust heb om een serie of film te kijken, zonder af en toe nog op m’n telefoon te kijken of een simpel spel ondertussen te spelen. Helemaal niet nodig, en toch doe ik het.
Dus ik lees graag mee, want tips om te minderen zijn zeer welkom
En Facebook, insta en Pinterest open ik ook minstens 1 of 2x per dag. Daarbij speel ik nog weleens spelletjes, stuur ik berichtjes via whatsapp en lees ik het forum.
Wat me zelf nog het meeste stoort is dat ik zelfs niet meer de rust heb om een serie of film te kijken, zonder af en toe nog op m’n telefoon te kijken of een simpel spel ondertussen te spelen. Helemaal niet nodig, en toch doe ik het.
Dus ik lees graag mee, want tips om te minderen zijn zeer welkom
maandag 3 mei 2021 om 16:49
Ik doe mee! Heb een paar maanden geleden veel gehad aan dit boek: Ik maak het uit! Een gezonde relatie met je smartphone in 30 dagen. Het is onder andere te vinden in de bibliotheek - ook als ebook. Heb al een paar keer geprobeerd te minderen, maar van alle pogingen was deze het effectiefst.
Het mooie van het boek is: je hoeft niet direct alles te laten, je krijgt dan per dag een opdracht of iets om over na te denken. Heb het nu door vakantie laten versloffen, maar wil het weer oppakken.
Overigens is er ook een app genaamd moment, die je in 10 dagen probeert te laten afkicken. Deze heeft ook een mogelijkheid voor groepcompetitie.
Voor de nachtelijke browsers onder ons kan ik trouwens sleeptown aanraden. Daarmee bouw je ‘s nachts aan een stad - mits je niet toch je telefoon erbij pakt.
Grappig trouwens, ik wou vandaag ook precies dit topic openen.
Het mooie van het boek is: je hoeft niet direct alles te laten, je krijgt dan per dag een opdracht of iets om over na te denken. Heb het nu door vakantie laten versloffen, maar wil het weer oppakken.
Overigens is er ook een app genaamd moment, die je in 10 dagen probeert te laten afkicken. Deze heeft ook een mogelijkheid voor groepcompetitie.
Voor de nachtelijke browsers onder ons kan ik trouwens sleeptown aanraden. Daarmee bouw je ‘s nachts aan een stad - mits je niet toch je telefoon erbij pakt.
Grappig trouwens, ik wou vandaag ook precies dit topic openen.
maandag 3 mei 2021 om 16:52
My name is Patsy and I'm an addict. 
En wie beweert dat 'ie niet verslaafd is, liegt. Of hoort bij de 1% mensen die er gewoon niks mee heeft. Ze hebben een keer als experiment wat jongeren opgesloten in een huis zonder internet en zonder smartphones. Wel bordspellen en eten etc. Het moest geloof ik 3 dagen duren maar veel deelnemers kregen al na een paar uur hartkloppingen, paniekaanvallen, gingen hevig zweten, en andere afkickverschijnselen. Een paar moesten helemaal hysterisch het experiment vroegtijdig verlaten.
Ik durf niet te beweren dat dit voor volwassenen anders zou zijn. Hoe vaak ik wel niet een klein kindje in een kinderwagen zie bedelen om aandacht, maar mama of papa is te druk met de telefoon en heeft het niet door.
(Zelf heb ik geen kinderen dus dat scheelt al, ik heb er vooral mezelf mee.)
Ik schrok ook wel van die statistieken die m'n telefoon bijhoudt, vooral hoe vaak ik hem oppak. Op een dag wel 73 keer ofzo. Inderdaad meteen na wakker worden, vaak mee naar de wc (handig moment om even te checken of er "iets nieuws" is maar dat is natuurlijk onzin), en vooral tijdens het kijken van een film of serie kan ik het niet laten om telkens even te kijken, en mis ik daardoor vaak iets wat ze zeggen en snap ik het vervolg niet, dus spoel ik weer terug. Soms deed ik dan wel iets bewust zoals opzoeken uit welke andere film ik die acteur ook alweer kende, of ik Shazam een leuk muziekje dat ze gebruiken. Maar 9 van de 10 keer zit ik als een junk op dat rode bolletje bij Wordfeud te tikken, terwijl ik helemaal niet wil scrabblen tijdens een film en het dus weer dicht doe. Of zit ik bij Instagram of Facebook of nu.nl te kijken, naar wat eigenlijk? Van Instagram heb ik de meldingen uitgezet maar dat weerhoudt me niet van scrollen door eigenlijk best saaie foto's.
Ik kan wel goed uren sporten én pauzes houden zonder ernaar te kijken of aan te denken. En borrelen of eten met vrienden met de telefoon gewoon in mijn tas, geluid uit. Dan komt hij alleen tevoorschijn als ik echt een foto wil laten zien over iets waarover we aan het praten waren, verder niet.
Een vriendin gaf als tip om je telefoon fysiek verder weg te leggen zodat je helemaal moet opstaan als je erop wilt kijken. Ik lees mee voor meer tips.
En wie beweert dat 'ie niet verslaafd is, liegt. Of hoort bij de 1% mensen die er gewoon niks mee heeft. Ze hebben een keer als experiment wat jongeren opgesloten in een huis zonder internet en zonder smartphones. Wel bordspellen en eten etc. Het moest geloof ik 3 dagen duren maar veel deelnemers kregen al na een paar uur hartkloppingen, paniekaanvallen, gingen hevig zweten, en andere afkickverschijnselen. Een paar moesten helemaal hysterisch het experiment vroegtijdig verlaten.
Ik durf niet te beweren dat dit voor volwassenen anders zou zijn. Hoe vaak ik wel niet een klein kindje in een kinderwagen zie bedelen om aandacht, maar mama of papa is te druk met de telefoon en heeft het niet door.
(Zelf heb ik geen kinderen dus dat scheelt al, ik heb er vooral mezelf mee.) Ik schrok ook wel van die statistieken die m'n telefoon bijhoudt, vooral hoe vaak ik hem oppak. Op een dag wel 73 keer ofzo. Inderdaad meteen na wakker worden, vaak mee naar de wc (handig moment om even te checken of er "iets nieuws" is maar dat is natuurlijk onzin), en vooral tijdens het kijken van een film of serie kan ik het niet laten om telkens even te kijken, en mis ik daardoor vaak iets wat ze zeggen en snap ik het vervolg niet, dus spoel ik weer terug. Soms deed ik dan wel iets bewust zoals opzoeken uit welke andere film ik die acteur ook alweer kende, of ik Shazam een leuk muziekje dat ze gebruiken. Maar 9 van de 10 keer zit ik als een junk op dat rode bolletje bij Wordfeud te tikken, terwijl ik helemaal niet wil scrabblen tijdens een film en het dus weer dicht doe. Of zit ik bij Instagram of Facebook of nu.nl te kijken, naar wat eigenlijk? Van Instagram heb ik de meldingen uitgezet maar dat weerhoudt me niet van scrollen door eigenlijk best saaie foto's.
Ik kan wel goed uren sporten én pauzes houden zonder ernaar te kijken of aan te denken. En borrelen of eten met vrienden met de telefoon gewoon in mijn tas, geluid uit. Dan komt hij alleen tevoorschijn als ik echt een foto wil laten zien over iets waarover we aan het praten waren, verder niet.
Een vriendin gaf als tip om je telefoon fysiek verder weg te leggen zodat je helemaal moet opstaan als je erop wilt kijken. Ik lees mee voor meer tips.
patsy--stone wijzigde dit bericht op 03-05-2021 16:55
4.30% gewijzigd
You can never have too many hats, gloves and shoes
maandag 3 mei 2021 om 16:56
maandag 3 mei 2021 om 17:31
Gelukkig vind ik het Viva forum zó klote navigeren op een telefoon, dat ik dit alleen op een computer doe. En die zet ik wel makkelijk uit.
Sowieso ben ik soms maandenlang niet op het forum te vinden. Waarschijnlijk zijn de fases dat ik hier wel ben, een indicatie van mijn gemoedstoestand
Vaak baal ik van de verspilde tijd en vind ik dat ik beter een boek had kunnen lezen. Aan de andere kant heb ik hier ook heel veel waardevolle tips gekregen en dingen geleerd die ik nog niet wist. En andersom vind ik het ook leuk als ik een ander (hopelijk) kan helpen.
De oeverloze kletstopics vermijd ik. En op zuigers/trollen ga ik ook niet meer in, dat scheelt ook tijd.
Sowieso ben ik soms maandenlang niet op het forum te vinden. Waarschijnlijk zijn de fases dat ik hier wel ben, een indicatie van mijn gemoedstoestand
Vaak baal ik van de verspilde tijd en vind ik dat ik beter een boek had kunnen lezen. Aan de andere kant heb ik hier ook heel veel waardevolle tips gekregen en dingen geleerd die ik nog niet wist. En andersom vind ik het ook leuk als ik een ander (hopelijk) kan helpen.
De oeverloze kletstopics vermijd ik. En op zuigers/trollen ga ik ook niet meer in, dat scheelt ook tijd.
You can never have too many hats, gloves and shoes
maandag 3 mei 2021 om 17:51
Je kunt veel meldingen uitschakelen. Bij facebook kun je mensen ontvolgen zodat ze niet meer op je nieuwslijst voorkomen. Als je dan iets van deze mensen wil zien moet je actief naar hun profiel gaan. Dit zorgt ervoor dat je minder lang op facebook blijft dwalen. Je kunt meldingen van whatsapp uitzetten zodat je echt whatsapp moet openen om te zien of er nieuwe berichten zijn. Dit kun je dan op vaste momenten op een dag doen ipv steeds tussendoor of als je een geluidje hoort.
maandag 3 mei 2021 om 17:54
Ik heb de app forest, die helpt me enorm om de telefoon weg te leggen.
Je voert dan een tijd in en kiest een boom. Als je de app verlaat voor de tijd om is (en je boompje volgroeid) gaat de boom dood. En dat is zonde en stom dus dat doe je dan niet. En als het echt nodig is kun je natuurlijk wel gewoon je telefoon gebruiken.
Je voert dan een tijd in en kiest een boom. Als je de app verlaat voor de tijd om is (en je boompje volgroeid) gaat de boom dood. En dat is zonde en stom dus dat doe je dan niet. En als het echt nodig is kun je natuurlijk wel gewoon je telefoon gebruiken.
maandag 3 mei 2021 om 18:37
Ha, was ik weer. Ik bedenk me net dat ik nog best weinig over mezelf en mijn voorgeschiedenis met telefoongebruik gezegd heb. Afgelopen jaren is het door apps als wizards unite en andere games steeds erger geworden, en door corona ben ik ook steeds meer op nieuwssites gaan browsen. Tot een punt dat ik er gewoon heel onrustig van werd. Wandelen met collega’s? Wizards Unite aan, kijken of er nog wat te vangen viel. Naar het toilet? Rondje surfen. Tv aan het kijken? Ondertussen iets anders doen op een tweede scherm. Bedtijd? De telefoon was mijn tweede bedmaatje. Eten? Altijd met een leuke afleiding ernaast. Lekker gezellig al met al.
Maargoed, ik werd het dus best wel zat. Dus toen heb ik het volgende geprobeerd.
Moment. Wat het is? Een app voor iOS, met een 10 daags stappenplan om de telefoon wat meer rust te geven, die daarnaast ook bijhoudt hoe lang er tussen je telefoon sessies zit, en die je waarschuwt als je langer dan een kwartier achter elkaar bezig bent. Daarnaast heeft hij een functie om in groepsverband de competitie aan te gaan over telefoongebruik.
De belangrijkste tips van Moment:
Niet browsen in de badkamer
Max 12 apps op het homescreen (waarvan geen sociale media apps), rest verdelen in mappen
Kijk kritisch naar de notificaties (persoonlijk heb ik alleen whatsapp en mail aan staan)
Delete je meest verslavende app
SleepTown: Wat het is? Een app waarmee je gebouw voor gebouw ‘s nachts een stad kan bouwen. Je stelt een bedtijd en opsta-tijd in. Vanaf twee uur voor de bedtijd tot de bedtijd kan je hem aanzetten. Als je hem (door de week) niet op tijd aan zet, na bedtijd oppakt of door je opsta-tijd heen slaapt, creëer je een bouwval in plaats van een mooi gebouw. Daarnaast kan je in groepsverband aan een wereldwonder voor bij je stad bouwen.
Blockit / Antisocial: Wat zijn het? Apps voor iOS waarmee je social media zo kan aanpassen dat ze geen of minder afleidende elementen hebben (blockit) of je social media helemaal kan blocken in je browser.
Ik maak het uit! In 30 dagen een gezonde relatie met je smartphone. Wat het is? Een boek dat je dag voor dag laat stilstaan bij een aspect van je telefoongebruik, en voor iedere dag een opdracht mee geeft. Een geweldig naslagwerk, dat je handvaten meegeeft waar je blijvend wat aan hebt.
Belangrijkste tips:
- Verwijder social media apps (whatsapp uitgezonderd)
- Stel limieten in voor apps op je telefoon. Op iOS kan je dat instellen per app, app categorie of voor alle apps. Dit vind je in instellingen - schermtijd.
- Stel apparaatvrije zones in. Zoals: de slaapkamer, de eettafel, de badkamer.
- Stel apparaatvrije momenten in. Zoals: tijdens het tv-kijken, ‘s nachts, voor het ontbijt
- Installeer een app-tracker, of gebruik schermtijd om je schermgebruik bij te houden.
- Verwijder overbodige / ongebruikte apps
- Zet overbodige notificaties uit
- Zet de kleuren op je telefoon uit (dit kan op ios bij instellingen - toegankelijkheid - weergave en tekstgrootte - kleurfilters
- Gebruik een block-app (zoals freedom) om gericht specifieke sites op specifieke tijden onbereikbaar te maken (google even op stayfocusd freedom als je een goede kortingscode ervoor zoekt)
- Zet face-id / touch id om te ontgrendelen uit, en gebruik in plaats daarvan een wachtwoord. Dit dwingt je iets langer na te denken of je echt je telefoon wil pakken.
@ Mevrouw_SpuitElf: forest heb ik ook een tijdje gebruikt idd.
Maargoed, ik werd het dus best wel zat. Dus toen heb ik het volgende geprobeerd.
Moment. Wat het is? Een app voor iOS, met een 10 daags stappenplan om de telefoon wat meer rust te geven, die daarnaast ook bijhoudt hoe lang er tussen je telefoon sessies zit, en die je waarschuwt als je langer dan een kwartier achter elkaar bezig bent. Daarnaast heeft hij een functie om in groepsverband de competitie aan te gaan over telefoongebruik.
De belangrijkste tips van Moment:
Niet browsen in de badkamer
Max 12 apps op het homescreen (waarvan geen sociale media apps), rest verdelen in mappen
Kijk kritisch naar de notificaties (persoonlijk heb ik alleen whatsapp en mail aan staan)
Delete je meest verslavende app
SleepTown: Wat het is? Een app waarmee je gebouw voor gebouw ‘s nachts een stad kan bouwen. Je stelt een bedtijd en opsta-tijd in. Vanaf twee uur voor de bedtijd tot de bedtijd kan je hem aanzetten. Als je hem (door de week) niet op tijd aan zet, na bedtijd oppakt of door je opsta-tijd heen slaapt, creëer je een bouwval in plaats van een mooi gebouw. Daarnaast kan je in groepsverband aan een wereldwonder voor bij je stad bouwen.
Blockit / Antisocial: Wat zijn het? Apps voor iOS waarmee je social media zo kan aanpassen dat ze geen of minder afleidende elementen hebben (blockit) of je social media helemaal kan blocken in je browser.
Ik maak het uit! In 30 dagen een gezonde relatie met je smartphone. Wat het is? Een boek dat je dag voor dag laat stilstaan bij een aspect van je telefoongebruik, en voor iedere dag een opdracht mee geeft. Een geweldig naslagwerk, dat je handvaten meegeeft waar je blijvend wat aan hebt.
Belangrijkste tips:
- Verwijder social media apps (whatsapp uitgezonderd)
- Stel limieten in voor apps op je telefoon. Op iOS kan je dat instellen per app, app categorie of voor alle apps. Dit vind je in instellingen - schermtijd.
- Stel apparaatvrije zones in. Zoals: de slaapkamer, de eettafel, de badkamer.
- Stel apparaatvrije momenten in. Zoals: tijdens het tv-kijken, ‘s nachts, voor het ontbijt
- Installeer een app-tracker, of gebruik schermtijd om je schermgebruik bij te houden.
- Verwijder overbodige / ongebruikte apps
- Zet overbodige notificaties uit
- Zet de kleuren op je telefoon uit (dit kan op ios bij instellingen - toegankelijkheid - weergave en tekstgrootte - kleurfilters
- Gebruik een block-app (zoals freedom) om gericht specifieke sites op specifieke tijden onbereikbaar te maken (google even op stayfocusd freedom als je een goede kortingscode ervoor zoekt)
- Zet face-id / touch id om te ontgrendelen uit, en gebruik in plaats daarvan een wachtwoord. Dit dwingt je iets langer na te denken of je echt je telefoon wil pakken.
@ Mevrouw_SpuitElf: forest heb ik ook een tijdje gebruikt idd.
maandag 3 mei 2021 om 19:14
Nope. Hier nog zo'n gek.
Ik ben al verslaafd genoeg aan internet en hang al de hele dag achter mijn pc.
Die paar momenten dat ik onderweg ben wil ik internet-loos doorbrengen.
(En voor die paar appjes ga ik geen duur toestel + abonnement kopen.)
Is dit nu later?
Ik snap geen donder van het leven
Ik weet nog steeds niet wie ik ben
Ik snap geen donder van het leven
Ik weet nog steeds niet wie ik ben
maandag 3 mei 2021 om 19:39
Ik ben _melon en ik ben verslaafd aan mijn smartphone
Wat ik wil veranderen; 's avonds als alles aan kant is wil ik bewust iets leuks gaan doen. Dat mag ook gewoon het VIVA forum zijn (op de laptop), niet op de telefoon want dan ben ik zo 2 uren en 80 sites en apps verder. Maar ook gewoon lekker serie kijken of borduren met de telefoon in de keuken. Echt even bewust tijd voor mezelf met een kop thee en niet half half serie kijken met de telefoon erbij.
Wat ik al probeer te doen; Ik probeer zo weinig mogelijk met m'n telefoon in m'n handen te zitten bij de kinderen. Als de baby in bed ligt en de oudste kijkt TV dan pak ik 'm er wel eens eventjes bij, maar dat mag pas van mezelf als ik eerst even een was gedaan heb o.i.d.
Wat ik wil veranderen; 's avonds als alles aan kant is wil ik bewust iets leuks gaan doen. Dat mag ook gewoon het VIVA forum zijn (op de laptop), niet op de telefoon want dan ben ik zo 2 uren en 80 sites en apps verder. Maar ook gewoon lekker serie kijken of borduren met de telefoon in de keuken. Echt even bewust tijd voor mezelf met een kop thee en niet half half serie kijken met de telefoon erbij.
Wat ik al probeer te doen; Ik probeer zo weinig mogelijk met m'n telefoon in m'n handen te zitten bij de kinderen. Als de baby in bed ligt en de oudste kijkt TV dan pak ik 'm er wel eens eventjes bij, maar dat mag pas van mezelf als ik eerst even een was gedaan heb o.i.d.
maandag 3 mei 2021 om 19:44
De mensen zonder smartphone vind ik echt knap, maar door de smartphone kan ik veel beter navigeren, bankzaken doen, afspraken bijhouden en notities maken. Ik heb wel eens een feature-phone overwogen (wel met whatsapp), maar het voelt erg kaal om niet nog even vlug geld over te kunnen maken vanaf de spaarrekening voor het boodschappen doen.
maandag 3 mei 2021 om 20:10
Sinds een week ben ik verstoken van internet en ook geen smartphonegebruik en ik heb het genieten van een boek lezen hervonden!
Ik kan nu voor eventjes op internet ( ik zit voor de goede orde niet in de bajes of ergens anders opgesloten) maar ga zo weer verder in het prachtige boek van Khaled Hosseini - Duizend schitterende zonnen.
Ik kan nu voor eventjes op internet ( ik zit voor de goede orde niet in de bajes of ergens anders opgesloten) maar ga zo weer verder in het prachtige boek van Khaled Hosseini - Duizend schitterende zonnen.
.
