Gezondheid
alle pijlers
Nav het topic over suiker verslaving...
donderdag 6 juni 2019 om 20:46
In het topic over suiker verslaving las ik dat veel van jullie minder koolhydraten eten, maar meer eiwitten en vetten.
Dan vraag ik mij af, wat eten jullie dan?
Ik betrap mezelf er wel eens op dat ik ook echt wel te veel snaai en snel weer trek heb, maar weet niet zo hoe dat te veranderen.
Wat eten en drinken jullie dan zoal op een dag?
Dan vraag ik mij af, wat eten jullie dan?
Ik betrap mezelf er wel eens op dat ik ook echt wel te veel snaai en snel weer trek heb, maar weet niet zo hoe dat te veranderen.
Wat eten en drinken jullie dan zoal op een dag?
donderdag 6 juni 2019 om 21:28
https://slankmetlinda.nl/koolhydraatarm-ontbijt/
Of beter nog: gewoon niet ontbijten, en dan lekker kha lunchen.
Of beter nog: gewoon niet ontbijten, en dan lekker kha lunchen.
donderdag 6 juni 2019 om 22:00
Volgens mij moet je je niet blind staren op koolhydraten, want je hebt ook goede koolhydraten. Ik let zelf sinds 2 dagen op het kopje "koolhydraten, waarvan suikers" en daarbij probeer ik maximaal 25 g suiker per dag binnen te krijgen wat echt wel puzzelen is. Om even te vergelijken: in een reep chocola van 100 g zit al zo'n 56 g suiker!
Ik eet nu meer groente, zuurdesem brood en eiwitrijk/koolhydraatarm brood, vlees/vis, fruit, meer vers, geen kant en klaar maaltijden meer en geen pakjes/zakjes meer.
Meteen de eerste dag merkte ik al dat ik niet meer de hele dag door honger had. Wat een verademing, alleen al daarom denk ik dat ik het wel volhoud. Volgens mij schommelde mijn bloedsuiker continu. Ik taal ook niet meer naar ongezond en zoet. Het is alsof er een knop bij mij is omgegaan en dat had ik nooit verwacht.
Ik eet nu meer groente, zuurdesem brood en eiwitrijk/koolhydraatarm brood, vlees/vis, fruit, meer vers, geen kant en klaar maaltijden meer en geen pakjes/zakjes meer.
Meteen de eerste dag merkte ik al dat ik niet meer de hele dag door honger had. Wat een verademing, alleen al daarom denk ik dat ik het wel volhoud. Volgens mij schommelde mijn bloedsuiker continu. Ik taal ook niet meer naar ongezond en zoet. Het is alsof er een knop bij mij is omgegaan en dat had ik nooit verwacht.
donderdag 6 juni 2019 om 22:05
donderdag 6 juni 2019 om 22:31
donderdag 6 juni 2019 om 22:45
donderdag 6 juni 2019 om 23:13
Oh... receptje?!
Ik heb geen wespentaille, ik heb een bijenrompje
donderdag 6 juni 2019 om 23:17
Ik eet khd-arme crackers (Atkins, nu 2=1 bij Holland & Barret) of Wasa Veselrijk (5 gr khd per stuk).
Van ei kun je een soort wrap maken met allerlei vulling. Of vulling in een slablad rollen.
Griekse yoghurt of optimel-kwark (hoog in eiwit) met wat noten en zaden er doorheen.
Tussendoor een gekookt eitje net wat rookvlees.
Of een maiswafel met wat kaas of humus.
Van ei kun je een soort wrap maken met allerlei vulling. Of vulling in een slablad rollen.
Griekse yoghurt of optimel-kwark (hoog in eiwit) met wat noten en zaden er doorheen.
Tussendoor een gekookt eitje net wat rookvlees.
Of een maiswafel met wat kaas of humus.
Ik heb geen wespentaille, ik heb een bijenrompje
donderdag 6 juni 2019 om 23:30
donderdag 6 juni 2019 om 23:42
Echt koolhydraatarm zeg maar.roosje1976 schreef: ↑06-06-2019 22:003 crackers
2 donkerbruine boterhammen met hartig beleg
Regelmatig 2x fruit
Koekjes of 1 grote
Mueslireep of iets wat er op lijkt
Warm eten: aardappels groente vlees of pasta of rijst.
Chips of nootjes
Dat is een gemiddelde dag van mij
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
vrijdag 7 juni 2019 om 06:07
En kijk voor recepten op www.koolhydraatarmerecepten.nl of https://www.oanhskitchen.nl/
Ik heb geen wespentaille, ik heb een bijenrompje
vrijdag 7 juni 2019 om 07:48
