Gezondheid
alle pijlers
Normale moeheid?
maandag 3 april 2023 om 11:05
Al een tijdje loop ik met allerlei vage klachten en enorme moeheid. Al een paar keer bij de huisarts geweest, bloedonderzoek gehad welke goed was, bloeddruk en suiker zijn ook goed. Ik slaap zo'n kleine 8uur per nacht maar ben en blijf altijd moe. De huisarts doet het af als stress en moeheid wat elke (alleenstaande) moeder heeft. Ik werk zo'n 20 uur per week, heb 2 kinderen op de basisschool die hun sport hebben en zwemles. Verder heb ik eigenlijk niks buiten de gewone dagelijkse huis/tuin en keuken bezigheden. Voor het eerst sinds jaren heb ik juist het gevoel alles aardig onder controle te hebben. Maar die moeheid en vage klachten nekken me. Heeft de huisarts gelijk en is dit normaal onder (alleenstaande) werkende moeders of laat ik me afschepen? Waar zou ik de huisarts om moeten vragen, welk onderzoek of welke doorverwijzing?
*de vage klachten zijn hoofdpijn, duizeligheid met gevoel van flauwvallen, misselijk, missen van balans. Ik heb ook een oogmeting gehad, deze was ook goed.
*de vage klachten zijn hoofdpijn, duizeligheid met gevoel van flauwvallen, misselijk, missen van balans. Ik heb ook een oogmeting gehad, deze was ook goed.
Je richting is belangrijker dan je snelheid
maandag 3 april 2023 om 11:09
Ik denk dat je nu in rustiger vaarwater komt en je lijf nu zegt: 'Zo, nu zijn WIJ aan de beurt!'
Het is loeizwaar, alleenstaande werkende moeder zijn.
En nu je wat meer kunt uitademen, nu ben je moe. Want je lijf gaat uit de overlevingsstand.
Luister naar je lijf. Luister naar je lichaam. Ga eens wat meer in de rust.
Ik lees NIETS waar jij energie van kríjgt. Alleen maar wat je 'moet doen'.
Ga eens iets doen wat je energie geeft. Is het mooi weer nu? Ga in de zon zitten.
Of, en kijk eens op 'draaiduizeligheid'. Dan zul je zien dat er inderdaad stress is in je lijf, want draaiduizeligheid komt van/na onder andere stress.
Doe ik nu ook. Ik heb mezelf vandaag vrij gegeven. Want het werk is gedaan en nu mag ik tot de kinderen uit school komen de hele dag lummelen, nietsdoen en straks even een lekkere lunch samenstellen en in de zon zitten.
Het is loeizwaar, alleenstaande werkende moeder zijn.
En nu je wat meer kunt uitademen, nu ben je moe. Want je lijf gaat uit de overlevingsstand.
Luister naar je lijf. Luister naar je lichaam. Ga eens wat meer in de rust.
Ik lees NIETS waar jij energie van kríjgt. Alleen maar wat je 'moet doen'.
Ga eens iets doen wat je energie geeft. Is het mooi weer nu? Ga in de zon zitten.
Of, en kijk eens op 'draaiduizeligheid'. Dan zul je zien dat er inderdaad stress is in je lijf, want draaiduizeligheid komt van/na onder andere stress.
Doe ik nu ook. Ik heb mezelf vandaag vrij gegeven. Want het werk is gedaan en nu mag ik tot de kinderen uit school komen de hele dag lummelen, nietsdoen en straks even een lekkere lunch samenstellen en in de zon zitten.
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
maandag 3 april 2023 om 11:15
Klopt doreia, ik sta altijd aan en doe weinig waar ik echt energie van krijg, mede omdat de energie maar ook vooral tijd ontbreekt. Ik werk onder schooltijd en als de kinderen thuiskomen is er sport of speeldates, huishouden en koken. In de avond doe ik een workout en kijk ik even netflix als ik m'n ogen nog open heb.
Toen m'n jongste naar school ging ben ik meer gaan werken en in een burnout gekomen. Daar ben ik uit gelukkig.
Maar ik geef mezelf nooit vrij, kan mezelf die rust niet gunnen. Er is altijd zoveel wat moet.. hoe zet ik die knop om, hoe doe ik iets voor mezelf wat me energie geeft
Toen m'n jongste naar school ging ben ik meer gaan werken en in een burnout gekomen. Daar ben ik uit gelukkig.
Maar ik geef mezelf nooit vrij, kan mezelf die rust niet gunnen. Er is altijd zoveel wat moet.. hoe zet ik die knop om, hoe doe ik iets voor mezelf wat me energie geeft
Je richting is belangrijker dan je snelheid
maandag 3 april 2023 om 11:17
Het zou stress kunnen zijn, het zou ook een lichamelijke oorzaak kunnen hebben. Helaas kijken veel huisartsen vaak niet verder als ze menen dat stress de oorzaak kan zijn, vooral bij vrouwen.
Als jij denkt dat er meer aan de hand is, geef dat dan duidelijk aan. Vraag om een bloedonderzoek op oa schildklierwaardes, om dingen uit te kunnen sluiten.
Als jij denkt dat er meer aan de hand is, geef dat dan duidelijk aan. Vraag om een bloedonderzoek op oa schildklierwaardes, om dingen uit te kunnen sluiten.
maandag 3 april 2023 om 11:17
Maar dat is iets wat iedereen toch heeft? Te weinig tijd, teveel te doen etc..
Je richting is belangrijker dan je snelheid
maandag 3 april 2023 om 11:19
maandag 3 april 2023 om 11:20
Je hebt een goede balans nodig tussen ontspanning en moetjes. Anders raakt de batterij langzaam leeg. Dat zul je als geen ander weten met je burn-out in het verleden.
Gaat het mentaal goed met je? Heb je plezier, kun je ontspannen?
maandag 3 april 2023 om 11:20
Door jezelf als afspraak in te plannen in je agenda.Vollemaan schreef: ↑03-04-2023 11:15Klopt doreia, ik sta altijd aan en doe weinig waar ik echt energie van krijg, mede omdat de energie maar ook vooral tijd ontbreekt. Ik werk onder schooltijd en als de kinderen thuiskomen is er sport of speeldates, huishouden en koken. In de avond doe ik een workout en kijk ik even netflix als ik m'n ogen nog open heb.
Toen m'n jongste naar school ging ben ik meer gaan werken en in een burnout gekomen. Daar ben ik uit gelukkig.
Maar ik geef mezelf nooit vrij, kan mezelf die rust niet gunnen. Er is altijd zoveel wat moet.. hoe zet ik die knop om, hoe doe ik iets voor mezelf wat me energie geeft
20 uur per week werk je. Hoe is dat verdeeld over de week? Is er een dag helemaal voor jezelf, die je vult met 'moetjes'? Stop daar eens mee. Geef jezelf op die dag vrij. Lekker even een netflix kijken met een hete kop koffie/thee. Gewoon even ontspannen. In de zon zitten. Dit is ook een 'moetje' immers, want als jij omvalt, wie regelt dán de kinderen?
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
maandag 3 april 2023 om 11:20
Al met al 4jaar, klachten van duizeligheid etc komen en gaan met vlagen.LiquidoNarcotic schreef: ↑03-04-2023 11:18Je zegt dat je al een tijdje met de klachten loopt. Hoe lang is dat ongeveer?
Zijn ook je vitaminen (B12, vitamine D) getest?
Heb je Corona gehad?
B12 etc is allemaal geprikt en niks uitgekomen.
Corona heb ik een jaar geleden gehad ongeveer
Je richting is belangrijker dan je snelheid
maandag 3 april 2023 om 11:21
En jij bent al een keer bekend geweest met burn out....
En dan zeg je dit?
Schakel jij eens even drastisch 3 versnellingen naar beneden!
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
maandag 3 april 2023 om 11:25
Door die laatste alinea en de goede resultaten van het bloedonderzoek klinkt stress wel als een belangrijk punt.Vollemaan schreef: ↑03-04-2023 11:15Klopt doreia, ik sta altijd aan en doe weinig waar ik echt energie van krijg, mede omdat de energie maar ook vooral tijd ontbreekt. Ik werk onder schooltijd en als de kinderen thuiskomen is er sport of speeldates, huishouden en koken. In de avond doe ik een workout en kijk ik even netflix als ik m'n ogen nog open heb.
Toen m'n jongste naar school ging ben ik meer gaan werken en in een burnout gekomen. Daar ben ik uit gelukkig.
Maar ik geef mezelf nooit vrij, kan mezelf die rust niet gunnen. Er is altijd zoveel wat moet.. hoe zet ik die knop om, hoe doe ik iets voor mezelf wat me energie geeft
Weet je wel waar je energie van krijgt? Zijn er activiteiten waar je naar uitkijkt, die je vaker zou willen doen?
What a nuanced anxiety
maandag 3 april 2023 om 11:25
Ik werk 4dagen per week tijdens schooluren, op m'n vrije dag heb ik medische afspraak met m'n jongste, plan ik tandarts en andere afspraken voor mezelf. Workout en huishouden, soms koffie met vriendin.Doreia* schreef: ↑03-04-2023 11:20Door jezelf als afspraak in te plannen in je agenda.
20 uur per week werk je. Hoe is dat verdeeld over de week? Is er een dag helemaal voor jezelf, die je vult met 'moetjes'? Stop daar eens mee. Geef jezelf op die dag vrij. Lekker even een netflix kijken met een hete kop koffie/thee. Gewoon even ontspannen. In de zon zitten. Dit is ook een 'moetje' immers, want als jij omvalt, wie regelt dán de kinderen?
Ik vind het heel lastig om mezelf iets te gunnen wat ik leuk vind of sowieso te weten waar ik energie van krijg. Meestal is dat dan toch een fris huis en de was netjes in de kast zeg maar
Je richting is belangrijker dan je snelheid
maandag 3 april 2023 om 11:28
Je hebt jezelf dus totaal klem gepland.Vollemaan schreef: ↑03-04-2023 11:25Ik werk 4dagen per week tijdens schooluren, op m'n vrije dag heb ik medische afspraak met m'n jongste, plan ik tandarts en andere afspraken voor mezelf. Workout en huishouden, soms koffie met vriendin.
Ik vind het heel lastig om mezelf iets te gunnen wat ik leuk vind of sowieso te weten waar ik energie van krijg. Meestal is dat dan toch een fris huis en de was netjes in de kast zeg maar
Alles gaat voor.
Iedereen gaat voor.
Zelfs het stoffen van de plinten gaat voor op jouw opladen van de energie.
Workout is een 'moetje' he? Want heel Insta worked out denk ik?
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
maandag 3 april 2023 om 11:29
Autsj, jij en de andere reacties.. Ben ik echt zo streng en onwetend dan over mezelf?
Hoe schakel ik naar beneden?
Mentaal gaat het goed, voel me niet meer zo onzeker als toen ik in die burnout belande, financieel heb ik weinig te klagen dus dat lijkt me ook geen stresspunt
Je richting is belangrijker dan je snelheid
maandag 3 april 2023 om 11:35
Maar je gaat slapen omdat het 'moet'.Vollemaan schreef: ↑03-04-2023 11:29Autsj, jij en de andere reacties.. Ben ik echt zo streng en onwetend dan over mezelf?
Hoe schakel ik naar beneden?
Mentaal gaat het goed, voel me niet meer zo onzeker als toen ik in die burnout belande, financieel heb ik weinig te klagen dus dat lijkt me ook geen stresspunt
Je sluit de dag niet af, je slaap is niet meer dan een onderbreking van het ritme van je leven. De paar uren slaap zodat je weer verder kunt met de rest van de nooit-eindigende-lijst met taken.
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
maandag 3 april 2023 om 11:46
maandag 3 april 2023 om 12:14
Ook hier gaat iedereen er van uit dat het psychosomatisch is. Ik heb geen idee wat die huisarts allemaal heeft uitgesloten? addison? borelia? Lyme? Schildklier? Enz enz enz
Als jij het gevoel heb dat het niet psychisch is maar somatisch zou ik toch weer naar de huisarts gaan. Je hebt al in een burn-out gezeten dus je kent die symptomen. Als dit anders is dan toch weer terug
Als jij het gevoel heb dat het niet psychisch is maar somatisch zou ik toch weer naar de huisarts gaan. Je hebt al in een burn-out gezeten dus je kent die symptomen. Als dit anders is dan toch weer terug
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
