Gezondheid
alle pijlers
Normale moeheid?
maandag 3 april 2023 om 11:05
Al een tijdje loop ik met allerlei vage klachten en enorme moeheid. Al een paar keer bij de huisarts geweest, bloedonderzoek gehad welke goed was, bloeddruk en suiker zijn ook goed. Ik slaap zo'n kleine 8uur per nacht maar ben en blijf altijd moe. De huisarts doet het af als stress en moeheid wat elke (alleenstaande) moeder heeft. Ik werk zo'n 20 uur per week, heb 2 kinderen op de basisschool die hun sport hebben en zwemles. Verder heb ik eigenlijk niks buiten de gewone dagelijkse huis/tuin en keuken bezigheden. Voor het eerst sinds jaren heb ik juist het gevoel alles aardig onder controle te hebben. Maar die moeheid en vage klachten nekken me. Heeft de huisarts gelijk en is dit normaal onder (alleenstaande) werkende moeders of laat ik me afschepen? Waar zou ik de huisarts om moeten vragen, welk onderzoek of welke doorverwijzing?
*de vage klachten zijn hoofdpijn, duizeligheid met gevoel van flauwvallen, misselijk, missen van balans. Ik heb ook een oogmeting gehad, deze was ook goed.
*de vage klachten zijn hoofdpijn, duizeligheid met gevoel van flauwvallen, misselijk, missen van balans. Ik heb ook een oogmeting gehad, deze was ook goed.
Je richting is belangrijker dan je snelheid
maandag 3 april 2023 om 12:37
Ja en nee, ik heb een aantal gesprekken met de poh gehad en er is hulpverlening geweest voor de kinderen voornamelijk die mij ook ondersteund heeft.
Zij benoemde ook dat ik op zoek moet naar datgene wat me energie geeft.
Dat is voor mij toch vooral een opgeruimd huis hebben, ik ben druk in de tuin. Het geeft me energie en rust als ik rustig kan zitten en de kinderen kunnen spelen.
Wat ik als kind graag deed, geen idee eigenlijk, ik ging graag naar m'n opa en oma,vriendinnetjes.
Je lijf geeft het idd sneller aan dan je hoofd,dat zou verklaren waarom de vage klachten met die vlagen komen.
Je richting is belangrijker dan je snelheid
maandag 3 april 2023 om 12:38
Ja dat klopt eigenlijk wel..
Je richting is belangrijker dan je snelheid
maandag 3 april 2023 om 12:40
Ik voel me eigenlijk altijd schuldig als ik iets voor mezelf doe ja. Vooral als ik nog iets in het huishouden zou moeten doen..
Je richting is belangrijker dan je snelheid
maandag 3 april 2023 om 12:40
Tjee, dit had ik kunnen schrijven.. dit is precies wat ik ook heb.. moe moe moe, af en toe draaierig, hoofdpijn, steken in borst..pijn in schouders. Ik ben eigenlijk zo moe dat ik geen zin heb om dingen te doen waar ik energie van krijg.. ik doe ook alleen maar moetjes, huishouden, kind verzorgen enz.. soms ben ik zo moe dat ik helemaal geen zin heb om iets leuks te doen met kind. Ook superzielig voor kind..
Geen idee wat een oplossing is. Ik hoop op snel mooi weer..misschien helpt het..
Geen idee wat een oplossing is. Ik hoop op snel mooi weer..misschien helpt het..
maandag 3 april 2023 om 12:46
Absori schreef: ↑03-04-2023 12:14Ook hier gaat iedereen er van uit dat het psychosomatisch is. Ik heb geen idee wat die huisarts allemaal heeft uitgesloten? addison? borelia? Lyme? Schildklier? Enz enz enz
Als jij het gevoel heb dat het niet psychisch is maar somatisch zou ik toch weer naar de huisarts gaan. Je hebt al in een burn-out gezeten dus je kent die symptomen. Als dit anders is dan toch weer terug
Addison, lyme is nooit onderzocht, ga daar zeker de huisarts naar vragen. Dank je.
Psychisch of lichamelijk, geen idee.. ik herken mezelf wel dat m'n hoofd later door heeft wat m'n lijf probeert te zeggen. Grenzen aangeven naar mezelf is nog steeds lastig, in het verleden was dat zo'n beetje onmogelijk voor me.
Als ik nu moet zeggen welke hobby of activiteit mij energie geeft kan ik je daar zo geen antwoord op geven. De hulpverlening gaf dit ook al eens aan, dat ik dat voor mezelf zou moeten hebben.
M'n werk helpt eigenlijk ook niet mee, werk in de zorg en dat is ook veel geven natuurlijk. Maar weet niet wat ik anders zou willen of kunnen
Je richting is belangrijker dan je snelheid
maandag 3 april 2023 om 12:50
sneeuwvrouw schreef: ↑03-04-2023 12:40Tjee, dit had ik kunnen schrijven.. dit is precies wat ik ook heb.. moe moe moe, af en toe draaierig, hoofdpijn, steken in borst..pijn in schouders. Ik ben eigenlijk zo moe dat ik geen zin heb om dingen te doen waar ik energie van krijg.. ik doe ook alleen maar moetjes, huishouden, kind verzorgen enz.. soms ben ik zo moe dat ik helemaal geen zin heb om iets leuks te doen met kind. Ook superzielig voor kind..
Geen idee wat een oplossing is. Ik hoop op snel mooi weer..misschien helpt het..
'Fijne om herkenning te lezen hoewel ik je anders zou gunnen.
Ik heb dan wel de energie om aan te staan als de kinderen thuis zijn maar ook periodes dat ze zichzelf moeten vermaken omdat ik even 'niks' kan door de moeheid.
Mooi weer helpt wel, zit nu ook even in de zon maar in een verschrikkelijke tuin haha. Het scheelt al veel dat de kinderen uit school buiten kunnen spelen, die vervelen zich binnen inmiddels ook
Je richting is belangrijker dan je snelheid
maandag 3 april 2023 om 12:53
Op je sterfbed zul je nooit verzuchten:
Wat fijn dat mijn huis altijd zo mooi aan kant was!
Ik moet ook nog van alles in het huishouden doen vandaag. Ook kan ik (werk vanuit huis) makkelijk nog wat mails wegwerken.
Doe ik allemaal niet. Ik wil even mijn eigen ding doen.
Dus zit ik nu heerlijk te forummen. Net wandelend mijn lunch opgehaald en gegeten. Het is net te winderig om in de zon te zitten, maar mijn doel is om al snel weer wat kleur op mijn gezicht te hebben. Dus nu speel ik even dom spelletjes.
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
maandag 3 april 2023 om 12:55
Zo hallo, wat een rode vlaggen. Echt, trek nu aan de noodrem.
Gooi je schema om. Je hebt nog niet gereageerd op 2,5 dag werken ipv 4. Zou dat je niet rust geven? Het klinkt een beetje of je de situatie ook niet goed weet/wil veranderen.
Ik zit op dit moment zelf in een burn out, en de klachten die jij noemt inclusief de intense moeheid, herken ik van voor de burn out. Ik wil niet zeggen dat jij het ook hebt, maar als ik jou was zou ik wel aan de nood bel trekken, en je klachten serieus nemen.
Gooi je schema om. Je hebt nog niet gereageerd op 2,5 dag werken ipv 4. Zou dat je niet rust geven? Het klinkt een beetje of je de situatie ook niet goed weet/wil veranderen.
Ik zit op dit moment zelf in een burn out, en de klachten die jij noemt inclusief de intense moeheid, herken ik van voor de burn out. Ik wil niet zeggen dat jij het ook hebt, maar als ik jou was zou ik wel aan de nood bel trekken, en je klachten serieus nemen.
maandag 3 april 2023 om 12:55
Je doet zelf weinig wat je energie geeft. Het komt over alsof je wekelijks je verplichtingen afdraait, werk, huishouden, kinderen naar school, kinderen naar clubjes en weer door.
Je moet dingen zoeken die JOU energie geven. Dan voel je je wellicht ook minder moe. 2 dagen BSO inderdaad zoals al is aangegeven. En heb je geen oppas die een keer een avond kan oppassen zodat je iets voor jezelf kan gaan doen.
Je moet dingen zoeken die JOU energie geven. Dan voel je je wellicht ook minder moe. 2 dagen BSO inderdaad zoals al is aangegeven. En heb je geen oppas die een keer een avond kan oppassen zodat je iets voor jezelf kan gaan doen.
maandag 3 april 2023 om 13:01
Mijn burnout begon met enorme moeheid idd.. ik wil de situatie heel graag veranderen, weet niet hoe. Heb ik last van tunnelvisie dat ik in m'n eigen beperkingen denk? Dat dat is wat 'veilig' is en ik niet anders kan?Monique1818 schreef: ↑03-04-2023 12:55Zo hallo, wat een rode vlaggen. Echt, trek nu aan de noodrem.
Gooi je schema om. Je hebt nog niet gereageerd op 2,5 dag werken ipv 4. Zou dat je niet rust geven? Het klinkt een beetje of je de situatie ook niet goed weet/wil veranderen.
Ik zit op dit moment zelf in een burn out, en de klachten die jij noemt inclusief de intense moeheid, herken ik van voor de burn out. Ik wil niet zeggen dat jij het ook hebt, maar als ik jou was zou ik wel aan de nood bel trekken, en je klachten serieus nemen.
M'n werkuren in 2.5 dag stoppen en daarmee gebruik gaan maken van bso kan, weet niet hoe maar dat zal vast te bespreken zijn op werk.?
Oppas heb ik niet, kan ook vast aan te komen zijn. Maar wat zou ik dan willen/moeten doen?
Eerst dus duidelijk krijgen wat voor activiteit ik zou willen wat me energie gaat geven..
Je richting is belangrijker dan je snelheid
maandag 3 april 2023 om 13:03
Ik herken de klachten en naast het flauwvallen wat kwam door een te lage bloeddruk heb ik er jaren mee gelopen en de huisarts wist het ook niet. Die dacht stress, te weinig drinken etc. Kreeg het advies om dextro te nemen en wat vaker drinkbouilion te nemen. Later bleek dat ik een trage schildklier heb en had een flink vitame D tekort. Vind het wel raar dat er bij jouw bloed onderzoeken niks uit komt, echt heel vervelend want het beperkt je natuurlijk wel in zekere zin. Tenminste dat deed het bij mij wel en sommige mensen begrepen het niet want een tiener moet vol energie zitten en dat had ik niet. Ben nog steeds gevoelig voor schommelingen qua bloeddruk.
Hopelijk vinden ze uiteindelijk toch nog iets, wat het ook is. Laat je niet wijsmaken dat het tussen de oren zit.
Hopelijk vinden ze uiteindelijk toch nog iets, wat het ook is. Laat je niet wijsmaken dat het tussen de oren zit.
anoniem_647dc71738af4 wijzigde dit bericht op 03-04-2023 13:05
0.26% gewijzigd
maandag 3 april 2023 om 13:06
maandag 3 april 2023 om 13:06
Ik zou het dus omdraaien. Eerst eens wat meer lucht maken voor jezelf.Vollemaan schreef: ↑03-04-2023 13:01Mijn burnout begon met enorme moeheid idd.. ik wil de situatie heel graag veranderen, weet niet hoe. Heb ik last van tunnelvisie dat ik in m'n eigen beperkingen denk? Dat dat is wat 'veilig' is en ik niet anders kan?
M'n werkuren in 2.5 dag stoppen en daarmee gebruik gaan maken van bso kan, weet niet hoe maar dat zal vast te bespreken zijn op werk.?
Oppas heb ik niet, kan ook vast aan te komen zijn. Maar wat zou ik dan willen/moeten doen?
Eerst dus duidelijk krijgen wat voor activiteit ik zou willen wat me energie gaat geven..
Vóór het klusje 'iets wat me energie geeft' op de lijst met moetjes komt te staan.
1) Vraag de BSO naar beschikbare dagen.
2) meld je werkgever dat je graag je rooster om wilt gooien.
NIEMAND heeft er wat aan als je omvalt.
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
maandag 3 april 2023 om 13:08
Lees je even in op draaiduizeligheid.
Je kan daar met een paar sessies bij de fysiotherapeut al vanaf zijn als dit het is. Daar kun je bij de huisarts met een valtestje achter komen.
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
maandag 3 april 2023 om 13:35
Je zou ook nog kunnen gaan wandelen, zelf of in een groepje. Ik zou in ieder geval proberen om je werkdagen wat meer te compacten. Ik werk zelf op vrijdag een halve dag en ik moet mij regelmatig afvragen of mijn werktijd er al opzit, want je zit zo een uur langer te werken. Je krijgt dan wat meer vrije tijd als de kinderen naar school zijn. Die kun je dan lekker aan jezelf besteden.
Waar ik energie van krijg: lezen, haken, naaien of iets anders creatiefs. Probeer gewoon eens een paar dingen uit die je thuis kunt doen.
Wat ik ook fijn vind is om met een vriendin een flauwe film te kijken en wijn te drinken. Nu heb ik wel een man dus die is dan thuis, maar ze komt ook regelmatig bij mij en dan zit man in zijn mancave.
maandag 3 april 2023 om 13:40
Zodat je jezelf weer vol kan plannen met opdrachten en verplichtingen die je energie geven?
Eerst kijken wat de BSO voor oplossing heeft.
Dan gewoon eerst de situatie eens laten bestaan. Met een lege agenda.
Daar vaar jij niet goed op, lege vlakken. Maar dat is juist voor jou en je psyche bijna een must aan het worden.
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
maandag 3 april 2023 om 14:32
Is er iemand die met je mee kan kijken? Misschien een psycholoog/coach die jou ondersteunde tijdens de vorige burn out?Vollemaan schreef: ↑03-04-2023 13:01Mijn burnout begon met enorme moeheid idd.. ik wil de situatie heel graag veranderen, weet niet hoe. Heb ik last van tunnelvisie dat ik in m'n eigen beperkingen denk? Dat dat is wat 'veilig' is en ik niet anders kan?
M'n werkuren in 2.5 dag stoppen en daarmee gebruik gaan maken van bso kan, weet niet hoe maar dat zal vast te bespreken zijn op werk.?
Oppas heb ik niet, kan ook vast aan te komen zijn. Maar wat zou ik dan willen/moeten doen?
Eerst dus duidelijk krijgen wat voor activiteit ik zou willen wat me energie gaat geven..
Wat je dan zou moeten doen tijdens de oppas? Rust nemen. De dagen anders gaan indelen?
En goed dat je de optie overweegt om de werkuren te veranderen. Geeft het idee je al lucht?
maandag 3 april 2023 om 15:13
Ik kan niet echt bedenken waar ik nu energie van krijg, eigenlijk van niets (of begrijp ik niet of dat ‘figuurlijk’ bedoeld is). Ik verspil in ieder geval geen energie met me schuldig voelen. Ik ben altijd een alleenstaande fulltime werkende moeder geweest dus dan kun je niet alles perfect doen. Ik zorgde dat ik minstens een middag per week zelf op het schoolplein stond en in de periode dat ik ze weg moest brengen, deed ik dat zelf (en was dan laat op mijn werk). Het huishouden is hier de sluitpost, waarbij ik vooral waarde hecht aan elke dag een gezonde maaltijd, schone kleren, schone keuken en een schone wc. De rest maak ik schoon als het vies is en mijn tolerantie daarin is vrij hoog 
maandag 3 april 2023 om 15:13
Het gaat niet alleen om iets doen waar jij energie van krijgt, maar ook om gewoon even voor helemaal niets en niemand verantwoordelijk te zijn. Wat je dan doet maakt in beginsel dan nog helemaal niks uit, als je maar niet tegelijkertijd ook voor werk of kinderen of huis of tuin of of of verantwoordelijk bent. Je moet tijd inplannen om daar even los van te zijn.
maandag 3 april 2023 om 15:42
Heb je ook je exacte B12 waarden weleens opgevraagd?
Het is namelijk zo dat er door artsen al heel snel wordt gezegd dat je waarden goed zijn, terwijl er een enorm grijs gebied omheen hangt, waarbij je waarde volgens de regels goed zou zijn, maar waarbij je wel degelijk klachten kunt krijgen.
Vraag die maar eens op en google even naar de normaalwaarden en op symptomen van B12-tekort.
Mochten de waarden laag zijn of binnen het grijze gebied vallen dan moet je je eens in gaan lezen over injecties.
Ik had hetzelfde, altijd moe, nooit uitgerust. Dokter zei dat mijn waarden goed waren, maar ik zat op het randje van een tekort. Sinds een tijd loop ik bij een gespecialiseerde internist en nu ben ik eindelijk niet moe meer. Weet ook dat bij een tekort of grijsgebied pilletjes van de drogist niet helpen.
Het is namelijk zo dat er door artsen al heel snel wordt gezegd dat je waarden goed zijn, terwijl er een enorm grijs gebied omheen hangt, waarbij je waarde volgens de regels goed zou zijn, maar waarbij je wel degelijk klachten kunt krijgen.
Vraag die maar eens op en google even naar de normaalwaarden en op symptomen van B12-tekort.
Mochten de waarden laag zijn of binnen het grijze gebied vallen dan moet je je eens in gaan lezen over injecties.
Ik had hetzelfde, altijd moe, nooit uitgerust. Dokter zei dat mijn waarden goed waren, maar ik zat op het randje van een tekort. Sinds een tijd loop ik bij een gespecialiseerde internist en nu ben ik eindelijk niet moe meer. Weet ook dat bij een tekort of grijsgebied pilletjes van de drogist niet helpen.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
