Gezondheid
alle pijlers
Omgekeerd bio-ritme, hoe weer omkeren?
vrijdag 27 maart 2009 om 08:58
Hallo!
Een weekje nachtdienst is al slopend, maar deze keer lukt het maar niet om weer in mijn gewone ritme terug te draaien!
Ik lig al een halve week bijna de hele nacht naar het plafond te staren...
Meer mensen die dit herkennen? Hoe 'keer jij weer om'?
Melatonine? L-Tryptophaan? Of anders?
Graag hoor ik van jullie...
Liefs,
een vermoeide Femina
Een weekje nachtdienst is al slopend, maar deze keer lukt het maar niet om weer in mijn gewone ritme terug te draaien!
Ik lig al een halve week bijna de hele nacht naar het plafond te staren...
Meer mensen die dit herkennen? Hoe 'keer jij weer om'?
Melatonine? L-Tryptophaan? Of anders?
Graag hoor ik van jullie...
Liefs,
een vermoeide Femina
vrijdag 27 maart 2009 om 09:01
Voor mij hielp om na de laatste nacht niet al te lang te gaan slapen en diezelfde avond op de "normale" tijd weer te gaan slapen. Dus de normale tijd wanneer je geen nachtdienst hebt.
Tussendoor geen dutjes doen, jezelf wakker houden en jezelf bezig houden.
Ik geloof niet in middeltjes of spulletjes.
Daarbij moet ik zeggen dat ik allergies ben voor het woord bioritme, net zoals dat mensen gaan klagen dat ze last hebben van dat uurtje meer of minder slaap als het zomer/winter tijd wordt.
Tussendoor geen dutjes doen, jezelf wakker houden en jezelf bezig houden.
Ik geloof niet in middeltjes of spulletjes.
Daarbij moet ik zeggen dat ik allergies ben voor het woord bioritme, net zoals dat mensen gaan klagen dat ze last hebben van dat uurtje meer of minder slaap als het zomer/winter tijd wordt.
"ik ben het, Barbabelladingdong"
vrijdag 27 maart 2009 om 09:01
Een andere baan zoeken?
Als ik een jetlag heb slik ik een nachtje oxazepam om door te kunnen slapen. Maar dat gaat maar om 1-2 dagen en ik ben 'n echt dagmens, dus ben er snel overheen. Maar om 's nachts wakker te kunnen blijven zou mij dus weer niet lukken. Ik zou waarschijnlijk eerder 't omgekeerde hebben van jou en op mijn werk zitten pitten in de nachtdienst, terwijl ik overdag weer lekker fris ben als ik vrij ben.
Als ik een jetlag heb slik ik een nachtje oxazepam om door te kunnen slapen. Maar dat gaat maar om 1-2 dagen en ik ben 'n echt dagmens, dus ben er snel overheen. Maar om 's nachts wakker te kunnen blijven zou mij dus weer niet lukken. Ik zou waarschijnlijk eerder 't omgekeerde hebben van jou en op mijn werk zitten pitten in de nachtdienst, terwijl ik overdag weer lekker fris ben als ik vrij ben.
vrijdag 27 maart 2009 om 09:03
quote:Bar_Ba_Bella schreef op 27 maart 2009 @ 09:01:
Daarbij moet ik zeggen dat ik allergies ben voor het woord bioritme, net zoals dat mensen gaan klagen dat ze last hebben van dat uurtje meer of minder slaap als het zomer/winter tijd wordt.Bioritme is wel degelijk 'n factor. De mens is er niet op gemaakt om 's nachts wakker te zijn. Maar dat gezeik over 'n uurtje zomer/wintertijd slaat idd nergens op.
Daarbij moet ik zeggen dat ik allergies ben voor het woord bioritme, net zoals dat mensen gaan klagen dat ze last hebben van dat uurtje meer of minder slaap als het zomer/winter tijd wordt.Bioritme is wel degelijk 'n factor. De mens is er niet op gemaakt om 's nachts wakker te zijn. Maar dat gezeik over 'n uurtje zomer/wintertijd slaat idd nergens op.
vrijdag 27 maart 2009 om 09:22
Van dat uurtje geloof ik echt geen moer (behalve bij baby's, hele kleine kinderen en dieren).
Maar een uurtje is te weinig om er last van te hebben.
Als je naar Engeland gaat, heb je daar toch ook geen last van. (of naar Griekenland, of ergens anders heen waar er 1 uur verschil is)
Overschakelen van dag naar nacht en andersom geeft gewoon problemen, de "truc" is, dat je zo snel weer in een normaal ritme komt.
Maar een uurtje is te weinig om er last van te hebben.
Als je naar Engeland gaat, heb je daar toch ook geen last van. (of naar Griekenland, of ergens anders heen waar er 1 uur verschil is)
Overschakelen van dag naar nacht en andersom geeft gewoon problemen, de "truc" is, dat je zo snel weer in een normaal ritme komt.
"ik ben het, Barbabelladingdong"
vrijdag 27 maart 2009 om 09:50
Na mijn laatste werknacht ga ik om ong half 8 slapen en sta dan om 12.00u op.
En inderdaad een beetje aktief blijven die middag en s'avonds normale tijd 23.00u weer naar bed.
Ik gebruik geen pilletjes of andere middeltjes, hooguit een paar wijntjes s'avonds. De volgende ochtend proberen om niet al te lang uit te slapen, dan ben ik zo weer in mijn ritme!!
En inderdaad een beetje aktief blijven die middag en s'avonds normale tijd 23.00u weer naar bed.
Ik gebruik geen pilletjes of andere middeltjes, hooguit een paar wijntjes s'avonds. De volgende ochtend proberen om niet al te lang uit te slapen, dan ben ik zo weer in mijn ritme!!
