Gezondheid
alle pijlers
Onrustige benen - wat helpt echt?
maandag 22 februari 2021 om 09:16
Ik heb met toenemende mate last van onrustige benen. Eigenlijk vooral 1 been wat onrustig is. Vroeger had ik van die periodes waar ik er meer last van had maar nu is het eigenlijk altijd aanwezig en heb ik er steeds meer last van met slapen. Gisteravond heb ik wel 2u geworsteld met in slaap vallen daardoor.
Sinds een jaar wandel ik veel - dagelijks 1,5-2u in een stevig tempo. Gisteren iets meer dan normaal. 13km. Zou het daardoor kunnen komen dat ik er meer last van heb?
Ik ben al eens bij de huisarts ervoor geweest en omdat ik het vooral in mijn linkerbeen heb is er toen een echo (dacht ik) van mijn been gemaakt om te kijken of er iets met mijn doorbloeding niet goed was. Dat zag er allemaal goed uit. Volgens de huisarts was de enige behandeling die hij kon voorschrijven medicatie en vanwege de bijwerkingen/heftigheid van de medicatie vond ik dat toen (en nu nog denk ik) een stap te ver.
Ik las ergens iets om magnesium te gaan bijslikken. Dat kan ik nog proberen. Maar hoeveel dan? Iemand goede tips die bij jou goed hielpen? Het is zo'n irritant gevoel. Alsof je niet tegen kietelen kan maar iemand je constant aan het kietelen is zeg maar.
Sinds een jaar wandel ik veel - dagelijks 1,5-2u in een stevig tempo. Gisteren iets meer dan normaal. 13km. Zou het daardoor kunnen komen dat ik er meer last van heb?
Ik ben al eens bij de huisarts ervoor geweest en omdat ik het vooral in mijn linkerbeen heb is er toen een echo (dacht ik) van mijn been gemaakt om te kijken of er iets met mijn doorbloeding niet goed was. Dat zag er allemaal goed uit. Volgens de huisarts was de enige behandeling die hij kon voorschrijven medicatie en vanwege de bijwerkingen/heftigheid van de medicatie vond ik dat toen (en nu nog denk ik) een stap te ver.
Ik las ergens iets om magnesium te gaan bijslikken. Dat kan ik nog proberen. Maar hoeveel dan? Iemand goede tips die bij jou goed hielpen? Het is zo'n irritant gevoel. Alsof je niet tegen kietelen kan maar iemand je constant aan het kietelen is zeg maar.
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
maandag 22 februari 2021 om 09:19
Bij mijn moeder, en helaas veel anderen, helaas maar weinig. Medicatie helpt maar tijdelijk en tot op zekere hoogte.
Kijk hier eens:
https://www.stichting-restless-legs.nl/
Kijk hier eens:
https://www.stichting-restless-legs.nl/
maandag 22 februari 2021 om 09:31
ik heb er heel veel last van. Uren soms gedurende de nacht.
Wat bij mij tot op zekere hoogte werkt is geen acohol en geen cafeine later op de dag. dus ook geen cola bijvoorbeeld.
Ik heb een tijdje mijn benen hoog gelegd en dan echt hoog als in recht op tegen de muur en dat hielp een beetje.
Wisselbaden werkt ook. Het is bij mij ook wel hormoonafhankelijk merk ik. rond de menstruatie heb ik sneller en heviger last ervan.
Maar verder geen oplossing. Ik heb het al bijna 30 jaar en het is echt klote.
Wat bij mij tot op zekere hoogte werkt is geen acohol en geen cafeine later op de dag. dus ook geen cola bijvoorbeeld.
Ik heb een tijdje mijn benen hoog gelegd en dan echt hoog als in recht op tegen de muur en dat hielp een beetje.
Wisselbaden werkt ook. Het is bij mij ook wel hormoonafhankelijk merk ik. rond de menstruatie heb ik sneller en heviger last ervan.
Maar verder geen oplossing. Ik heb het al bijna 30 jaar en het is echt klote.
maandag 22 februari 2021 om 09:36
maandag 22 februari 2021 om 09:36
maandag 22 februari 2021 om 09:52
Wat bij mij het beste helpt op het moment zelf is een paracetamol en kou. Ik gooi dan mijn deken van me af en ga op mijn buik liggen, kwartiertje ofzo lezen en dan is het meestal over en kan ik weer slapen. Bovenbenen rekken helpt ook, bij zit het vooral daar.
'Geniet van elke dag, want er komt geen dag terug'
maandag 22 februari 2021 om 10:26
Ik draag mijn kousen zeker overdag, dat moet juist voor de goede doorbloeding. Het stuwt je bloed omhoog tijdens beweging waardoor mijn zware onrustige benen rustig worden.
Het zijn een soort steunkousen, zwart en het lijken hele dikke panty's, maar totaal niet vervelend. Heerlijk zelfs. Ik draag ze alleen binnenstebuiten omdat ik niet tegen daar siliconen randje kan, zie je toch niet onder een broek.
Het zijn een soort steunkousen, zwart en het lijken hele dikke panty's, maar totaal niet vervelend. Heerlijk zelfs. Ik draag ze alleen binnenstebuiten omdat ik niet tegen daar siliconen randje kan, zie je toch niet onder een broek.
maandag 22 februari 2021 om 10:42
Ik heb het bij periodes heel erg. Ik slaap dan ook heel onrustig en word heel vaak wakker. De neuroloog gaf al tip om extra ijzer te slikken. Ik had geen tekort, maar ijzer was aan de lage kant. Ik heb nu weer veel last, dus ik ga het weer eens proberen.
Te lang slapen werkt bij mij ook averechts heb ik ontdekt, dus ik let er op dat ik niet meer dan 7 uur slaap per nacht (hier in de vakantie dus ook gewoon de wekker om 7 uur).
Oja, en veel bewegen werkt hier ook averechts, dan heb ik meer last.
Te lang slapen werkt bij mij ook averechts heb ik ontdekt, dus ik let er op dat ik niet meer dan 7 uur slaap per nacht (hier in de vakantie dus ook gewoon de wekker om 7 uur).
Oja, en veel bewegen werkt hier ook averechts, dan heb ik meer last.
anoniem_380947 wijzigde dit bericht op 22-02-2021 10:42
7.51% gewijzigd
maandag 22 februari 2021 om 10:59
https://www.thuisarts.nl/rusteloze-bene ... loze-benen
Adviezen bij rusteloze benen
De volgende adviezen kunnen mogelijk helpen om de klachten te verminderen (of voorkómen dat u last krijgt):
Stop met roken.
Drink geen koffie in de avond.
Drink niet meer dan 1 glas alcohol per dag en liever niet dagelijks.
Zorg voor voldoende lichaamsbeweging overdag.
Ga niet intensief sporten vlak voor het slapengaan.
Dat wandelen lijkt volgens thuisarts niet echt een oorzaak dus, tenzij je het vlak voor het slapen doet
Adviezen bij rusteloze benen
De volgende adviezen kunnen mogelijk helpen om de klachten te verminderen (of voorkómen dat u last krijgt):
Stop met roken.
Drink geen koffie in de avond.
Drink niet meer dan 1 glas alcohol per dag en liever niet dagelijks.
Zorg voor voldoende lichaamsbeweging overdag.
Ga niet intensief sporten vlak voor het slapengaan.
Dat wandelen lijkt volgens thuisarts niet echt een oorzaak dus, tenzij je het vlak voor het slapen doet
maandag 22 februari 2021 om 11:20
maandag 22 februari 2021 om 11:58
Dit is het proberen waard. Ook nog eens goed voor je
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
maandag 22 februari 2021 om 12:00
Mmmhhh... Ik drink in de ochtend en begin van de middag wel veel koffie - 5 a 6 zwarte koffie per dag - en in de avond (te)veel cola light. Verder eet/drink ik wel behoorlijk gezond volgens mij.lisbeth schreef: ↑22-02-2021 09:31ik heb er heel veel last van. Uren soms gedurende de nacht.
Wat bij mij tot op zekere hoogte werkt is geen acohol en geen cafeine later op de dag. dus ook geen cola bijvoorbeeld.
Ik heb een tijdje mijn benen hoog gelegd en dan echt hoog als in recht op tegen de muur en dat hielp een beetje.
Wisselbaden werkt ook. Het is bij mij ook wel hormoonafhankelijk merk ik. rond de menstruatie heb ik sneller en heviger last ervan.
Maar verder geen oplossing. Ik heb het al bijna 30 jaar en het is echt klote.
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
maandag 22 februari 2021 om 12:00
Hoe kwam je daarachter dat je die diepe spataderen had?
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
maandag 22 februari 2021 om 12:02
Dus niet deze https://www.kruidvat.nl/kruidvat-magnes ... /p/3932440 ?
Die slik ik dus. Welke dan wel?
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
maandag 22 februari 2021 om 12:03
Dit is wel het proberen waard! Lijkt me gelijk ook verzorgend voor je huid? Dit doe je dan dus in plaats van magnesium slikken?
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
maandag 22 februari 2021 om 12:04
Ik ben er dus weleens voor naar de huisarts geweest. Jaren geleden alweer. Kan me herinneren dat hij naar mijn bloedvaten heeft gekeken maar niet meer hoe en bloed kan ik me ook niet meer herinneren. Wel dat hij zei dat hij dus medicatie kon voorschrijven.
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
