Gezondheid
alle pijlers
Onrustige benen - wat helpt echt?
maandag 22 februari 2021 om 09:16
Ik heb met toenemende mate last van onrustige benen. Eigenlijk vooral 1 been wat onrustig is. Vroeger had ik van die periodes waar ik er meer last van had maar nu is het eigenlijk altijd aanwezig en heb ik er steeds meer last van met slapen. Gisteravond heb ik wel 2u geworsteld met in slaap vallen daardoor.
Sinds een jaar wandel ik veel - dagelijks 1,5-2u in een stevig tempo. Gisteren iets meer dan normaal. 13km. Zou het daardoor kunnen komen dat ik er meer last van heb?
Ik ben al eens bij de huisarts ervoor geweest en omdat ik het vooral in mijn linkerbeen heb is er toen een echo (dacht ik) van mijn been gemaakt om te kijken of er iets met mijn doorbloeding niet goed was. Dat zag er allemaal goed uit. Volgens de huisarts was de enige behandeling die hij kon voorschrijven medicatie en vanwege de bijwerkingen/heftigheid van de medicatie vond ik dat toen (en nu nog denk ik) een stap te ver.
Ik las ergens iets om magnesium te gaan bijslikken. Dat kan ik nog proberen. Maar hoeveel dan? Iemand goede tips die bij jou goed hielpen? Het is zo'n irritant gevoel. Alsof je niet tegen kietelen kan maar iemand je constant aan het kietelen is zeg maar.
Sinds een jaar wandel ik veel - dagelijks 1,5-2u in een stevig tempo. Gisteren iets meer dan normaal. 13km. Zou het daardoor kunnen komen dat ik er meer last van heb?
Ik ben al eens bij de huisarts ervoor geweest en omdat ik het vooral in mijn linkerbeen heb is er toen een echo (dacht ik) van mijn been gemaakt om te kijken of er iets met mijn doorbloeding niet goed was. Dat zag er allemaal goed uit. Volgens de huisarts was de enige behandeling die hij kon voorschrijven medicatie en vanwege de bijwerkingen/heftigheid van de medicatie vond ik dat toen (en nu nog denk ik) een stap te ver.
Ik las ergens iets om magnesium te gaan bijslikken. Dat kan ik nog proberen. Maar hoeveel dan? Iemand goede tips die bij jou goed hielpen? Het is zo'n irritant gevoel. Alsof je niet tegen kietelen kan maar iemand je constant aan het kietelen is zeg maar.
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
maandag 22 februari 2021 om 12:05
ik ben zwaar cola light verslaafd dus het was wel een dingetje om dat te verminderen maar ik heb wel echt het idee dat het helpt.
maandag 22 februari 2021 om 12:07
Ik ga dat toch eens vragen bij de huisarts. Al lijkt b12 tekort me onwaarschijnlijk. Ik eet veel van de producten waar het in zit. Veel melk, eieren, vlees, yoghurt enzo.Dancemonkey schreef: ↑22-02-2021 10:12Heb je ook al bloedonderzoek gedaan? Ik had constant tintelende benen en slapend gevoel, bleek dat ik een b12 tekort had. Misschien is het bij jou ook een tekort van iets.
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
maandag 22 februari 2021 om 12:08
In eerste instantie doordat ik veel vocht vasthield in 1 been. Mijn ene kuit was veel dikker dan de ander. De huisarts stuurde me door naar een lymfetherapeut en die heeft het ontdekt. Ik heb wel duidelijke aders op mijn kuiten, maar het vochtprobleem kwam van dieper. Ik had aan al een hele tijd zware onrustige benen te hebben in bed. Ze is toen begonnen met lymfe massage en dat hielp voor de vocht, maar de onrust bleef waarop ze me kousen heeft aangemeten. En dat was de truc, google eens op juzo zwarte compressie kousen. Dan zie je dat het geen ouderwetse oma kousen zijn zonder teen;)
Uiteraard eerst een dokter laten kijken.
In de zomer is het te warm en laat ik ze uit als ik iets korts aan heb. Trouwens mijn oma zweerde op een stuk groene zeep in bed bij de voeten. Dat is iets van vroeger en schijnt echt te werken
Uiteraard eerst een dokter laten kijken.
In de zomer is het te warm en laat ik ze uit als ik iets korts aan heb. Trouwens mijn oma zweerde op een stuk groene zeep in bed bij de voeten. Dat is iets van vroeger en schijnt echt te werken
maandag 22 februari 2021 om 12:11
Ik rook al 11 jaar niet meer, drink geen koffie in de avond (wel iets teveel in de ochtend/begin middag), drink niet dagelijks alcohol en als ik drink meestal niet meer dan 1-2 glazen (behalve met een feestje/borrelafspraak), ik loop dus bijna elke dag 10km en sport daarnaast niet. Dus volgens mij doe ik het redelijk.Marana schreef: ↑22-02-2021 10:59https://www.thuisarts.nl/rusteloze-bene ... loze-benen
Adviezen bij rusteloze benen
De volgende adviezen kunnen mogelijk helpen om de klachten te verminderen (of voorkómen dat u last krijgt):
Stop met roken.
Drink geen koffie in de avond.
Drink niet meer dan 1 glas alcohol per dag en liever niet dagelijks.
Zorg voor voldoende lichaamsbeweging overdag.
Ga niet intensief sporten vlak voor het slapengaan.
Dat wandelen lijkt volgens thuisarts niet echt een oorzaak dus, tenzij je het vlak voor het slapen doet
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
maandag 22 februari 2021 om 12:12
maandag 22 februari 2021 om 12:15
Als ik van dat rot gevoel af kom is het me wel waard hoor. En cola light is toch wel behoorlijk ongezond volgens mij. Een van de weinige dagelijkse zonden die ik nu nog heb.
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
maandag 22 februari 2021 om 12:18
Voor mij voelen medicijnen toch echt nog een brug te ver. Maar ik kan me voorstellen dat als je elke nacht flink aan nachtrust moet inleveren dat je dat wel waard is. Dat is gelukkig bij mij nog niet het geval. Toevallig afgelopen nacht voor het eerst in maanden dat ik een rotnacht had.
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
maandag 22 februari 2021 om 12:24
Ik ben laatst ook weer naar de dokter geweest voor mijn onrustige benen. Mijn ijzer was toen ook te laag maar de pillen hebben helaas niet geholpen. Misschien kan je je daar op laten prikken?Alecta schreef: ↑22-02-2021 10:42Ik heb het bij periodes heel erg. Ik slaap dan ook heel onrustig en word heel vaak wakker. De neuroloog gaf al tip om extra ijzer te slikken. Ik had geen tekort, maar ijzer was aan de lage kant. Ik heb nu weer veel last, dus ik ga het weer eens proberen.
Te lang slapen werkt bij mij ook averechts heb ik ontdekt, dus ik let er op dat ik niet meer dan 7 uur slaap per nacht (hier in de vakantie dus ook gewoon de wekker om 7 uur).
Oja, en veel bewegen werkt hier ook averechts, dan heb ik meer last.
Ik heb geen andere tips dan wat hier al is gegeven.
Lavendelzeep onder je matras zou ook kunnen helpen.
Mijn moeder slikt hier wel medicijnen voor en dat helpt deels.
maandag 22 februari 2021 om 13:07
boannan schreef: ↑22-02-2021 12:18Voor mij voelen medicijnen toch echt nog een brug te ver. Maar ik kan me voorstellen dat als je elke nacht flink aan nachtrust moet inleveren dat je dat wel waard is. Dat is gelukkig bij mij nog niet het geval. Toevallig afgelopen nacht voor het eerst in maanden dat ik een rotnacht had.
Oh nee, dan zou ik ook niet meteen naar pillen grijpen. Ik hoop voor je dat de andere tips nog wel helpen bij jou.
maandag 22 februari 2021 om 13:09
Shuri schreef: ↑22-02-2021 09:36Magnesium helpt bij mij enorm.
https://mobiel.voedingscentrum.nl/enc ... sium.aspx
Bij mij ook. Ik slik magnesium nacht van kruidvat.
Mijn zwangerschapsyoga juf vertelde 18 jaar geleden dat je een onverpakt stuk zeep onder je hoeslaken bij je voeten moest leggen tegen rusteloze benen, en verdomd, dat hielp ook.
maandag 22 februari 2021 om 20:54
Ik heb de erfelijke variant (mijn moeder had er ook veel last van), dus ijzer of magnesium slikken helpt bij mij niet. Het wordt helaas steeds erger. Ik slik daarom dopamine. Ik heb daar heel weinig bijwerkingen van, maar het vervelende is wel dat het middel vaak steeds minder goed werkt en de klacht zelfs kan verergeren. Daarom blijf ik de minimale dosering gebruiken.
Het is echt een nare aandoening die menig avond voor mij vergalt.
Het is echt een nare aandoening die menig avond voor mij vergalt.
vrijdag 5 maart 2021 om 00:16
Ik herken dit zo! Ik kreeg echt zwaar slaaptekort en het begon vaak in de avond op de bank al. Ik slikte verschillende pammetjes om maar in slaap te komen. Na vele testen heb ik uiteindelijk via het ziekenhuis medicatie gekregen. Dit is medicatie die mensen met parkinson ook krijgen. Het legt de verbinding in je hersenen even "stil" die de prikkel afgeven dat je MOET bewegen. Geen bijwerkingen en ik slaap heerlijk!!!
vrijdag 5 maart 2021 om 00:27
Hoe kan je extra dopamine slikken? (Ff nieuwsgierig)
Verder zou ik als ik to was even langs een fysio gaan. Misschien zit er ergens een zenuwklem door verkrampte spiern oid. Laat t uitsluiten.
Ik slik ginkgo biloba tegen fenomeen van raynauld. Dat schijnt ook bij restless leggs te helpen.
Sterkte
Verder zou ik als ik to was even langs een fysio gaan. Misschien zit er ergens een zenuwklem door verkrampte spiern oid. Laat t uitsluiten.
Ik slik ginkgo biloba tegen fenomeen van raynauld. Dat schijnt ook bij restless leggs te helpen.
Sterkte
Been there, done that, got the T-shirt.
vrijdag 5 maart 2021 om 08:49
Ik ben gisteren bij de HA geweest en zij raadt medicijnen echt af. Ze vindt ze heftig. Dus idd een doorverwijzing naar de fysio om alle spieren in mijn benen eens goed los te laten masseren. Ik heb een jaar geleden nog bloed laten prikken en toen was alles heel netjes. IJzer, b12, vitd, etc. Dus ze vond het niet nodig om dat opnieuw te doen.Apatura schreef: ↑05-03-2021 00:27Hoe kan je extra dopamine slikken? (Ff nieuwsgierig)
Verder zou ik als ik to was even langs een fysio gaan. Misschien zit er ergens een zenuwklem door verkrampte spiern oid. Laat t uitsluiten.
Ik slik ginkgo biloba tegen fenomeen van raynauld. Dat schijnt ook bij restless leggs te helpen.
Sterkte
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
zaterdag 13 maart 2021 om 12:10
Magnesium gaan slikken, dat werkt voor veel mensen erg goed! Kies wel voor een variant van de een goed merk zoals Vitakruid, Vitals of Bonusan.
Hoeveel je moet slikken is proberen. Ik adviseer soms om naar de 4 tabletten te gaan, vervolgens ga je ook weer afbouwen naar 1 tablet per dag.
Vitamine b12 laten prikken is ook aan te raden. Vraag de waarde ook daadwerkelijk op bij de huisarts, niet akkoord gaan met enkel ‘prima’!
Informeer anders eens bij een natuur/orthomoleculaire dietist. Zij kan je vast verder helpen.
Hoeveel je moet slikken is proberen. Ik adviseer soms om naar de 4 tabletten te gaan, vervolgens ga je ook weer afbouwen naar 1 tablet per dag.
Vitamine b12 laten prikken is ook aan te raden. Vraag de waarde ook daadwerkelijk op bij de huisarts, niet akkoord gaan met enkel ‘prima’!
Informeer anders eens bij een natuur/orthomoleculaire dietist. Zij kan je vast verder helpen.
zaterdag 13 maart 2021 om 13:05
Welke?
zaterdag 13 maart 2021 om 13:12
Ik heb er ook heel erg last van. De meeste nachten slaap ik maar een paar uur. Bij mij komt het als gevolg van dialyse. Ik krijg al magnesium.
Wat mij helpt is ontspannen, wat heel moeilijk is als je je enorm ergert.
Ook is kou beter, ik ga met mijn blote voeten op de grond en ga dan trappelen. Dat helpt een beetje. Of rondlopen. Niet op de bank liggen, maar zitten, dat scheelt ook. Maar beter is dat ik heel moe ben, dan slaap ik er doorheen.
Wat mij helpt is ontspannen, wat heel moeilijk is als je je enorm ergert.
Ook is kou beter, ik ga met mijn blote voeten op de grond en ga dan trappelen. Dat helpt een beetje. Of rondlopen. Niet op de bank liggen, maar zitten, dat scheelt ook. Maar beter is dat ik heel moe ben, dan slaap ik er doorheen.
zaterdag 13 maart 2021 om 13:26
Heel herkenbaar dit! Echt jarenlang last van gehad (van kinds af aan) en nu al een jaar of 5 bijna niet meer *klopt af*.
Zeep onder het laken / matras is een veel genoemde tip die ik bij wijze van baat het niet dan schaadt het niet heb toegepast. Leek echt te werken
. Verder idd b12 laten checken en bij mij is het ook echt aanzienlijk minder sinds ik heel regelmatig eet, sport en slaap.
Hopelijk heb je er iets aan, want die rusteloze benen zijn echt vreselijk!!!
Zeep onder het laken / matras is een veel genoemde tip die ik bij wijze van baat het niet dan schaadt het niet heb toegepast. Leek echt te werken
. Verder idd b12 laten checken en bij mij is het ook echt aanzienlijk minder sinds ik heel regelmatig eet, sport en slaap. Hopelijk heb je er iets aan, want die rusteloze benen zijn echt vreselijk!!!
zaterdag 13 maart 2021 om 13:59
Mijn schoonmoeder heeft er ook veel last van, wij hebben haar een voetmassage apparaat van dr ho gekocht en ze is er erg blij mee. Bij haar is er wel sprake van een slechte doorbloeding doordat ze veel koffie drinkt en te weinig beweegt.
Ik zou zeker eens teruggaan naar de ha om je doorbloeding te controleren.
Mijn schoonmoeder voelt pas iets bij stand 3, terwijl wij stand 1 al als heftig ervaren
Dat zegt wel wat over hoe doof haar benen aanvoelen denk ik..
Ik zou zeker eens teruggaan naar de ha om je doorbloeding te controleren.
Mijn schoonmoeder voelt pas iets bij stand 3, terwijl wij stand 1 al als heftig ervaren
Dat zegt wel wat over hoe doof haar benen aanvoelen denk ik..
