Gezondheid
alle pijlers
Ontzettend veel spanning voelen en niet slapen
donderdag 29 september 2022 om 08:38
Goodmorning,
Al dagen en nachten zit ik met een super onrustig gevoel in mijn lichaam, ik zit met een verhuizing en ik kan me echt niet meer ontspannen.. dit is al 6 dagen zo, ontzettend veel slaap tekort misschien maar 3 uur per nacht, continue rusteloos ik word er moe van, maar kan niet slapen…
Gisteravond ook gemediteerd en ontspanningsoefeningen gedaan maar het helpt niet.
Weet iemand raad om jezelf rustig te houden en niet steeds te overdenken/prikkelen? Mijn lichaam staat al dagen ‘aan’.
Alvast super bedankt!
Liefs!!
Al dagen en nachten zit ik met een super onrustig gevoel in mijn lichaam, ik zit met een verhuizing en ik kan me echt niet meer ontspannen.. dit is al 6 dagen zo, ontzettend veel slaap tekort misschien maar 3 uur per nacht, continue rusteloos ik word er moe van, maar kan niet slapen…
Gisteravond ook gemediteerd en ontspanningsoefeningen gedaan maar het helpt niet.
Weet iemand raad om jezelf rustig te houden en niet steeds te overdenken/prikkelen? Mijn lichaam staat al dagen ‘aan’.
Alvast super bedankt!
Liefs!!
donderdag 29 september 2022 om 14:25
ja natuurlijk! dat is echt heel normaal hoor
donderdag 29 september 2022 om 14:33
Zo zou ik het ook interpreteren inderdaad. Jaren geleden dit soort signalen wel eens te lang genegeerd en daar werd het niet beter van. Ik zou vooral ook zorgen dat je fysiek moe wordt en inderdaad ook accepteren dat het spannend is.Maan schreef: ↑29-09-2022 11:00Ik zou dit ook als een alarm van je lijf interpreteren. Niet dat je je meteen zorgen hoeft te gaan maken maar ontspanning is zó belangrijk. Beter nu er iets mee doen dan als je straks helemaal bent opgebrand.
En ook accepteren dat het er is. Je hoeft niet altijd helemaal zen te zijn. Een verhuizing is stressvol en het is logisch dat je met al die adrenaline in je lijf en gepieker in je hoofd wat minder goed slaapt.
Laat de symptomen niet het probleem zelf worden.
vrijdag 30 september 2022 om 09:59
Ik zweer bij binaural beats als ik gestrest ben daardoor niet kan slapen. Is ook wetenschappelijk bewezen trouwens. Zoek binaural beats op Youtube of Spotify, doe oortjes in (belangrijk want er komen verschillende tonen uit per oor) en ga lekker op bed liggen. Na een minuut of 20 ben ik rustiger en zak ik zo in slaap.
Hieronder een voorbeeld van Youtube. Zelf heb ik een abonnement op Meditation Moments en daar haal ik de muziek steeds vandaan.
https://www.youtube.com/watch?v=MAdkcgQYJ2o
Hieronder een voorbeeld van Youtube. Zelf heb ik een abonnement op Meditation Moments en daar haal ik de muziek steeds vandaan.
https://www.youtube.com/watch?v=MAdkcgQYJ2o
vrijdag 30 september 2022 om 19:10
Behalve dat deze TO 3 maanden geleden ook al een topic heeft geopend dat ze zoveel stress en paniek heeft en er niet van kan slapen. Toen was er geen verhuizing.Lila-Linda schreef: ↑29-09-2022 12:49ach nee, een mens is ook gebouwd om stress te doorstaan als er een aanleiding is
Als TO straks klaar is met het huis, komt het wel weer terug
Waarom ga je niet terug naar de huisarts, TO? De tips die je nu krijgt, zijn nagenoeg hetzelfde als vorige keer en hebben kennelijk niet geholpen.
vrijdag 30 september 2022 om 19:23
Ik slaap in tijden van stress ook heel onrustig waardoor ik overdag niet uitgerust ben en nog meer stress ervaar. Soort vicieuze cirkel is het dan. Sinds een paar weken gebruik ik CBD olie voor ik ga slapen en wou dat ik er jaren geleden al mee was begonnen.
Ik slaap zoveel beter en sta ‘s ochtends gewoon uitgerust op.
Ik slaap zoveel beter en sta ‘s ochtends gewoon uitgerust op.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
