Gezondheid
alle pijlers
Pijn door massage, en nu?
zondag 2 juni 2024 om 02:16
Hoi, ik wil graag jullie advies vragen.
Ik heb vaak nek- en schouderklachten door kantoorwerk. Eens in de maand boek ik daarom een massage.
De salon waar ik voorheen kwam, is verhuisd naar uur rijden hiervandaan. Daarom ben ik vorige week naar een nieuw iemand geweest die dichterbij zit. Hoewel de massage zelf wel ok was, heb ik na de massage thuis echt heel veel spierpijn gehad, dusdanig dat het aanvoelde alsof ik onder de blauwe plekken zat, en had ik het idee dat er een spier in mijn nek niet goed zat. Ik heb het aangekeken, veel water gedronken en de spierpijn ging wel over. Alleen die pijnlijke spier in mn nek blijft. Sterker nog, die pijn straalt uit naar lager in mijn rug en ik voel dat er iets niet goed zit. Ik weet ook waar het mis is gegaan; ze heeft op een bepaalde plek in mijn nek/schouder een knoop proberen te masseren en dat voelde tijdens de massage ook al niet ideaal. Aangezien dat niet heel lang duurde op die plek, heb ik er op dat moment geen opmerking over gemaakt. Ook omdat de massage verder wel fijn was.
Ik ben nu aan het overwegen wat de beste optie is. Ik ben vooral bang dat er iets beschadigd is, of dat het niet meer over gaat. Moet ik het nog langer aankijken? Moet ik de masseur opbellen en teruggaan? Misschien handig omdat ze weet welke techniek gebruikt is, maar veel vertrouwen heb ik er niet meer in. Of mijn oude salon opbellen en het daar laten los masseren?
Wat zouden jullie doen?
Ik heb vaak nek- en schouderklachten door kantoorwerk. Eens in de maand boek ik daarom een massage.
De salon waar ik voorheen kwam, is verhuisd naar uur rijden hiervandaan. Daarom ben ik vorige week naar een nieuw iemand geweest die dichterbij zit. Hoewel de massage zelf wel ok was, heb ik na de massage thuis echt heel veel spierpijn gehad, dusdanig dat het aanvoelde alsof ik onder de blauwe plekken zat, en had ik het idee dat er een spier in mijn nek niet goed zat. Ik heb het aangekeken, veel water gedronken en de spierpijn ging wel over. Alleen die pijnlijke spier in mn nek blijft. Sterker nog, die pijn straalt uit naar lager in mijn rug en ik voel dat er iets niet goed zit. Ik weet ook waar het mis is gegaan; ze heeft op een bepaalde plek in mijn nek/schouder een knoop proberen te masseren en dat voelde tijdens de massage ook al niet ideaal. Aangezien dat niet heel lang duurde op die plek, heb ik er op dat moment geen opmerking over gemaakt. Ook omdat de massage verder wel fijn was.
Ik ben nu aan het overwegen wat de beste optie is. Ik ben vooral bang dat er iets beschadigd is, of dat het niet meer over gaat. Moet ik het nog langer aankijken? Moet ik de masseur opbellen en teruggaan? Misschien handig omdat ze weet welke techniek gebruikt is, maar veel vertrouwen heb ik er niet meer in. Of mijn oude salon opbellen en het daar laten los masseren?
Wat zouden jullie doen?
zondag 2 juni 2024 om 04:01
Geen paniek. Het is bijna onmogelijk om iets te beschadigen bij een massage.
Neem een paracetamol tegen de pijn. Dat zorgt voor minder pijn, waardoor je minder verkrampt bent en zo de spieren kunt ontspannen.
Warme douche of bad of hot-pack is ook goed.
Je bent nu erg gefocust op wat er misschien mis is, waardoor het erger wordt.
Neem een paracetamol tegen de pijn. Dat zorgt voor minder pijn, waardoor je minder verkrampt bent en zo de spieren kunt ontspannen.
Warme douche of bad of hot-pack is ook goed.
Je bent nu erg gefocust op wat er misschien mis is, waardoor het erger wordt.
zondag 2 juni 2024 om 06:05
Ik zou naar een goede fysio gaan ipv naar een masseur. Kost evenveel, doet ook pijn soms, die kunnen wel helpen om dingen op te lossen.
Verder is het symptoombestrijding. Naast een goede zithouding bij kantoorwerk, benen in een hoek iets groter dan een hoek van 90 graden, schouderslaag armen 90 graden, toetsenbord plat recht voor je handen en armen en beelscherm op de juiste hoogte, is regelmatig even bewegen belangrijk.
Goede pauzesoftware installeren of een gratis app op je telefoon zoals Rise & Recharge: https://www.riserecharge.com/
Daarnaast zou ik regelmatig bewegen, een zwemmen of meedoen met NL in beweging.
Verder is het symptoombestrijding. Naast een goede zithouding bij kantoorwerk, benen in een hoek iets groter dan een hoek van 90 graden, schouderslaag armen 90 graden, toetsenbord plat recht voor je handen en armen en beelscherm op de juiste hoogte, is regelmatig even bewegen belangrijk.
Goede pauzesoftware installeren of een gratis app op je telefoon zoals Rise & Recharge: https://www.riserecharge.com/
Daarnaast zou ik regelmatig bewegen, een zwemmen of meedoen met NL in beweging.
zondag 2 juni 2024 om 08:46
Ook ik heb vaker nek/rugklachten. Achter mijn bureau zit ik goed (ik vergeet soms te lopen en blijf te lang zitten), naar op andere plekken, zot ik vaak niet goed (vergaderruimtes, tijdens trainingen want daar is niks instelbaar en gemaakt voor de gemiddelde mens). Ik merk trouwens dat ik er meer last van heb rondom menstruatie, fysio gaf aan dat dat inderdaad invloed kan hebben. (Effect op spieren onderrug).
Zit het echt muurvast, ga ik naar een fysio. Dat raad ik jou ook aan ipv massagesalon.
Vorig jaar gebruikte fysio vacuum-techniek. Daar had ik thuis last van en blauwe plekken. Dat de keer daarna aangegeven en toen heeft ze andere techniek gebruikt.
Zit het echt muurvast, ga ik naar een fysio. Dat raad ik jou ook aan ipv massagesalon.
Vorig jaar gebruikte fysio vacuum-techniek. Daar had ik thuis last van en blauwe plekken. Dat de keer daarna aangegeven en toen heeft ze andere techniek gebruikt.
zondag 2 juni 2024 om 09:59
Ik raad ook fysio aan. Ik ga meestal te laat, waardoor het al helemaal vast zit. Bij de eerste behandeling voelt het de dagen erna ook alsof iemand 8 stompen op mijn schouder/nek heeft gegeven. Daarna wordt dat bij elke behandeling minder. Bij een fysio krijg je doorgaans ook oefeningen en tips mee. Voorkomen is namelijk beter dan genezen.
zondag 2 juni 2024 om 10:22
Dank voor jullie reacties. Ik ben blij te horen dat jullie aangeven dat er waarschijnlijk niks blijvend beschadigd is, want daar zit mijn grootste zorg. Ik vraag me af of er nu niet een zenuw klem zit ofo.
Ik dacht dat een fysio voor blijvende klachten is, maar dat beeld klopt dan waarschijnlijk niet. Over het algemeen ben ik blij met de massages en wil ik dat ook blijven doen omdat het helpt en ook een ontspan momentje is. De vraag is meer hoe ik dit zo snel mogelijk kan oplossen, maar zal dan eens een fysio bellen.
Ik dacht dat een fysio voor blijvende klachten is, maar dat beeld klopt dan waarschijnlijk niet. Over het algemeen ben ik blij met de massages en wil ik dat ook blijven doen omdat het helpt en ook een ontspan momentje is. De vraag is meer hoe ik dit zo snel mogelijk kan oplossen, maar zal dan eens een fysio bellen.
zondag 2 juni 2024 om 12:45
Ja ok, maar ik vind er nogal wat van dat ik dus geld voor een massage betaal, die de zaak erger maakt en ik nu naar een fysio voor herstel moet gaan.... Zou een extra massage van een andere masseur niet gewoon een tijdelijke optie zijn? Los daarvan dat ik er daarna extra aandacht aan moet besteden met fysio.
zondag 2 juni 2024 om 12:47
zondag 2 juni 2024 om 13:10
Ik heb dat ook een keer gehad, pijn alsof er een zenuw klem zat in mijn nek. Er was duidelijk iets niet goed gegaan bij de massage. Het voelde ook niet goed toen ze met mijn nek bezig was
Sindsdien laat ik masseurs niet meer aan mijn nek komen, alleen aan mijn schouders.
Het ging vanzelf over, maar dat duurde een week of 2 a 3.
Iemand zegt hier: Het is bijna onmogelijk om iets te beschadigen bij een massage.
Ik vraag me af of dat klopt, als het gaat om je nek.
Sindsdien laat ik masseurs niet meer aan mijn nek komen, alleen aan mijn schouders.
Het ging vanzelf over, maar dat duurde een week of 2 a 3.
Iemand zegt hier: Het is bijna onmogelijk om iets te beschadigen bij een massage.
Ik vraag me af of dat klopt, als het gaat om je nek.
impala wijzigde dit bericht op 02-06-2024 13:19
6.38% gewijzigd
.
zondag 2 juni 2024 om 13:14
Je hebt toch nek- en rugklachtenNadinexxx schreef: ↑02-06-2024 12:45Ja ok, maar ik vind er nogal wat van dat ik dus geld voor een massage betaal, die de zaak erger maakt en ik nu naar een fysio voor herstel moet gaan.... Zou een extra massage van een andere masseur niet gewoon een tijdelijke optie zijn? Los daarvan dat ik er daarna extra aandacht aan moet besteden met fysio.
. Daarvoor lijkt herstel me al logisch en zou ik naar fysio gaan ipv massage. Ongeacht die massage waardoor je nu even meer pijn hebt.
zondag 2 juni 2024 om 15:15
Een massage van een andere masseur kost toch ook geld, waarom dat geld niet aa fysio besteden?Nadinexxx schreef: ↑02-06-2024 12:45Ja ok, maar ik vind er nogal wat van dat ik dus geld voor een massage betaal, die de zaak erger maakt en ik nu naar een fysio voor herstel moet gaan.... Zou een extra massage van een andere masseur niet gewoon een tijdelijke optie zijn? Los daarvan dat ik er daarna extra aandacht aan moet besteden met fysio.
zondag 2 juni 2024 om 15:35
Je wil niet weten hoe hard er op mijn rug gedrukt en geknepen wordt, zonder dat schade aan brengt. Het is ook helemaal niet gek dat je na fysio of manueel therapie of een massage wat pijn hebt.
Je hoeft niet nu naar een fysio voor dat beetje pijn van een massage. Maar je kan wel naar de fysio of manueel therapeut gaan voor de klachten die je al had en massage boekte.
Je hoeft niet nu naar een fysio voor dat beetje pijn van een massage. Maar je kan wel naar de fysio of manueel therapeut gaan voor de klachten die je al had en massage boekte.
zondag 2 juni 2024 om 15:41
Wat vervelend. Gelukkig maak je niet snel iets kapot of beschadigd, Meestal zijn deze overreacties een kwestie van dikke dikke pech.
Neem contact op met de masseur, overleg, zij weet wat ze gedaan heeft en of dat de reactie "normaal maar heftig is" of dat dit klinkt als "dit moeten we even serieus nemen".
Geef de behandelaar altijd eerst de mogelijkheid om te reageren.
Geef je lijf tijd om te herstellen. Dit kan 7-10 dagen duren.
Wat ook belangrijk is; waarom heb je last van je nek? En waarom komt dit steeds terug? wat kan je eraan doen dat je belastnaarheid vergroot kan worden en je lijf de huidige belasting goed aan kan. Dit is meestal niet 1 factor, maar spelen er meer dingen mee.
Bijvoorbeeld;
- houding
- bewegelijkheid van het lichaam (spierspanning, fasciale problemen, wervel/gewrichtsproblemen, etc)
- te veel, te weinig or verkeerd bewegen
- stress/spanning
- slaap
- hormonen en stofwisseling
- etc
Neem contact op met de masseur, overleg, zij weet wat ze gedaan heeft en of dat de reactie "normaal maar heftig is" of dat dit klinkt als "dit moeten we even serieus nemen".
Geef de behandelaar altijd eerst de mogelijkheid om te reageren.
Geef je lijf tijd om te herstellen. Dit kan 7-10 dagen duren.
Wat ook belangrijk is; waarom heb je last van je nek? En waarom komt dit steeds terug? wat kan je eraan doen dat je belastnaarheid vergroot kan worden en je lijf de huidige belasting goed aan kan. Dit is meestal niet 1 factor, maar spelen er meer dingen mee.
Bijvoorbeeld;
- houding
- bewegelijkheid van het lichaam (spierspanning, fasciale problemen, wervel/gewrichtsproblemen, etc)
- te veel, te weinig or verkeerd bewegen
- stress/spanning
- slaap
- hormonen en stofwisseling
- etc
zondag 2 juni 2024 om 16:39
Les voor de volgende keer: als iets niet goed doet bij de masseur, geef dat dan aan. De masseur kan dan aangeven of dat even nodig is of de techniek aanpassen.Nadinexxx schreef: ↑02-06-2024 12:45Ja ok, maar ik vind er nogal wat van dat ik dus geld voor een massage betaal, die de zaak erger maakt en ik nu naar een fysio voor herstel moet gaan.... Zou een extra massage van een andere masseur niet gewoon een tijdelijke optie zijn? Los daarvan dat ik er daarna extra aandacht aan moet besteden met fysio.
Verder zou ik inzetten op voorkomen. Ik zou met een fysio kijken wat je kunt doen om te versterken. 2 keer per werk krachttraining doen heeft mij van terugkerende pijn in mijn onderrug afgeholpen. En het is nog leuk om te doen ook.
zondag 2 juni 2024 om 21:41
Dit precies. Mogelijk gaat het vanzelf over, dus ik kijk nog eens past dagen ove het beter wordt of niet. Zo niet, dan neem ik inderdaad contact op met fysio. Misschien dat ik vooraf nog even bel om het te melden en te vragen wat er precies gedaan is.impala schreef: ↑02-06-2024 13:10Ik heb dat ook een keer gehad, pijn alsof er een zenuw klem zat in mijn nek. Er was duidelijk iets niet goed gegaan bij de massage. Het voelde ook niet goed toen ze met mijn nek bezig was
Sindsdien laat ik masseurs niet meer aan mijn nek komen, alleen aan mijn schouders.
Het ging vanzelf over, maar dat duurde een week of 2 a 3.
Iemand zegt hier: Het is bijna onmogelijk om iets te beschadigen bij een massage.
Ik vraag me af of dat klopt, als het gaat om je nek.
Ik blijf wel bij een (andere) masseur. Ik vind de massages fijn en over het algemeen helpt het prima om weer een maand of 2 klachten vrij te zijn.
maandag 3 juni 2024 om 10:53
Ik zou 't zeker even doorgeven aan de masseuse, zij weet wat ze gedaan heeft (als 't een goede is). Ga zelf ook 1x /6 weken naar masseuse die haar technieken aanpast aan mijn klachten. Bij een klacht van mijn schouder raadde zij mij ook aan om bij huisarts even na te laten kijken en dankzij haar naar een chiropractor gegaan (fysio heeft mij nog nooit geholpen, zonde van het geld). Chiro 3x geweest, die kan echt manipuleren en heeft in schouder dry-needling gezet, klacht over
maandag 3 juni 2024 om 11:08
Voor dit soort klachten zou ik nooit naar een salon gaan en altijd naar de fysio. Een salon is vooral voor ontspanning en is een cursus, een fysio heeft een hele opleiding afgerond en kan met een massage echt spieren behandelen, die massages zijn ook echt niet fijn om te ondergaan, maar geven daarna wel verlichting.
Ik heb zelf in een salon gewerkt en had collega's die deden alsof zij echt knopen konden verhelpen, maar die meiden kwamen uit de drogisterij en hebben nooit iets over spieren geleerd!
Ik heb zelf in een salon gewerkt en had collega's die deden alsof zij echt knopen konden verhelpen, maar die meiden kwamen uit de drogisterij en hebben nooit iets over spieren geleerd!
maandag 3 juni 2024 om 19:43
Eens per mand doe ik een sport massage. Dat is GEEN relax massage. En na jaren nog steeds voelt h de dag erna of ik overreden ben door een trein. Veel water drinken. De dag na die ‘Trein’ voel ik me als herboren. Maar de dag na de massage. Holy moly! Het gaat weg. Echt. Veel water drinken. De tweede of derde dag voel je je als herboren.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
