Pijn heup en bil (en soms in mn onderrug)

Pelletje dinsdag 29 oktober 2024 om 07:57

Al jaren heb ik een steeds terugkerende pijn in m’n heup. Niet aan de zijkant of als je er op drukt maar echt diep van binnen een brandende, felle zeurende pijn. Deze pijn zit ook vaak in m’n bil, maar niet te gelijk met de heuppijn.

Ik wordt er gek van en geeft echt zo veel last in mn privé en werkleven. Het wordt minder met plat liggen en en erger met rechtop zitten.

De pijn komt zonder aanleiding en kan ook “zo” weer weg gaan. Soms heb ik dagen lang geen last en soms wordt ik er wakker van. Geen peil op te trekken.

Ik kom de dag op pijndagen door met een mix van diclofenac, pcm en andere zooi.

Inmiddels meerdere keren naar de dokter, chiropractor, manueel therapeut en een abonnement op de fysio gehad maar niks helpt echt en niemand weet de exacte oorzaak. De ene denkt m’n onderrug en de andere aan een beknelde bilspier, maar omdat het zo wisselt qua pijn is niemand zeker.

Vreselijke frustrerend en verdrietig want ik wil van de pijn af!

Wellicht herkent iemand dit verhaal en heb je voor mij de tip wat ik kan doen en wat het zou kunnen zijn?

LadyL0101 dinsdag 29 oktober 2024 om 10:24

Klinkt bekend. Vorig jaar kreeg ik steeds meer last van mijn onderrug/SI gewricht links. Als ik 5 minuten stond ging ik door de grond als ik weer in beweging kwam, en scheef bankhangen was ook geen optie meer. Foto van heup gemaakt, conclusie "als nieuw" (ik ben 53

). Gewone Fysio en osteopaat hielpen niet, toen naar de bekkenbodemfysio. Die oefeningen hielpen heel goed, af en toe nog wel last maar veel minder, ik kan weer een uur staan bij de koor repetities zonder pijn.

Maar... Toen kreeg ik last van bil/bovenbeen/knie. Echo gehad, het is geen ontsteking. Ik word er 's nachts wakker van, heel vervelend. Osteopaat kan er niks mee, fysio helpt weinig. Los trillen werkt nog het best maar lost natuurlijk niks op verder. Doe al psoas oefeningen, maar dat helpt ook niet echt.

Ik overweeg nu zooltjes van de podoloog, maar twijfel nog omdat je ook wel hoort dat dat juist een verkeerde houding (waardoor je dus dat schijnbare beenlengteverschil krijgt) in stand houdt of verergert.

The owls are not what they seem

Elsje79 dinsdag 29 oktober 2024 om 10:24

Hai,
Ik heb dit ook al bijna 3 jaar.
Had eerst last aan de kuit en voet klapte raar, kennis van ons is oud fysio.
Dat is gelukkig over gegaan, alleen mn rug bleef over. Link en rechts.

Fysio geweest, hebben oefeningen gedaan om hernia uit te sluiten.
Mckenzie oefeningen mee gekregen.

Toen een jaar maar geaccepteerd dat het zat, ( kwam als oud vrouwtje ben 45 zo stijf bed uit )

Nu afgelopen jaar van nog 1 keer te willen na te kijken, afspraak gemaakt maand terug bij manueeltherapeut ( heb 6 behandelingen staan voor dit jaar )
Afgelopen donderdag geweest, hernia uitgesloten weer. Bij mij zitten er blokkades in de bovenrug en de onderste 2 rugwervels, en slijmbeurs je in de heup, kan dus si gewricht zijn.
Zowel links als rechts incl heilig beentje,
Ze had mn rechter bilspier flink gemasseerd en ja heb wel wat gemerkt dat ze met me bezig is geweest.
Het blijft nu grotendeels aan de rechterkant, en heiligbeen als ik lig of zit.
Heb oefeningen voor de lage onder rug meegekregen.

SeeSharp dinsdag 29 oktober 2024 om 10:59

Ohja en ik gebruik sindskort foam rollers voor de pijnlijke plekken

Decrypting life one day at the time

granny71 dinsdag 29 oktober 2024 om 11:01

Ben je bekend met Essure Pelletje?

Tsunami dinsdag 29 oktober 2024 om 11:29

Al eens overwogen een ergotherapeut mee te laten denken? Die kan in jouw thuissituatie kijken naar hoe je zit, slaapt, staat, doucht, etc. Misschien dat zij niet de oorzaak vindt maar mijn ervaring is dat die wel meedenkt in klachten vermindering. Zeker als je zegt dat fysio niet merkbaar verbetering geeft is een ergotherapeut te overwegen.

Wordt overigens in eerste instantie vanuit basisverzekering vergoed!

Julylion dinsdag 29 oktober 2024 om 11:33

Als je zegt dat het beter wordt bij drukken, kun je ook proberen met een blackroll of een blackball daar de spieren los te maken. Ik heb wel een vergroeiing in mijn rug waardoor mijn bil altijd vastzit, maar dat helpt enorm.

https://www.youtube.com/watch?app=deskt ... O9bzg&t=0s

carnapi dinsdag 29 oktober 2024 om 13:10

CT-scan vragen. Dan weet je hoop ik meer.

Harderwijk2021 dinsdag 29 oktober 2024 om 14:44

Pelletje schreef: ↑
29-10-2024 08:21
Oké dus de oorzaak ligt heel ergens anders dan waar je pijn hebt dus!
Welke pijnstilling helpt jou?
En zijn massage gun lijkt mij ook wel wat, hoe harder ik druk op m’n bil/heup des te fijner het is.

Ja bij mij lag inderdaad de oorzaak bij mn knie. Ik kan dmv die massage gun mn bovenbeenspier en peesplaat soepel houden. Ik smeer als ik last heb met diclofenac creme , dat helpt wel goed.

Jubelien dinsdag 29 oktober 2024 om 15:16

Ik herken de klachten, sinds m'n zwangerschappen. Terwijl ik geen bekkeninstabiliteit ofzo heb gehad.
Ik heb het met name rond m'n eisprong en menstruatie. Dus het is hormoongerelateerd, concludeerde ik zelf. Het voelt wel echt alsof er iets knel zit, maar er blijkt dus van niet. Hooguit erg gespannen en vast, dat wel.

Dingen die helpen:

Massage. Maar super tijdelijk.

Yoga! Even s ochtends 10 min met een video, en je start veel beter op. Idem vlak voor het slapen gaan, want lang liggen werkt hier ook tégen.

Stress reduceren. Ik kom erachter dat stress zeker bijdraagt aan de hoeveelheid spanning. Ik ben dan ook niet zo'n ontspanner

En dit is dan een duidelijk teken dat ik letterlijk en figuurlijk verkramp.

Pelletje dinsdag 29 oktober 2024 om 16:08

Jubelien schreef: ↑
29-10-2024 15:16
Ik herken de klachten, sinds m'n zwangerschappen. Terwijl ik geen bekkeninstabiliteit ofzo heb gehad.
Ik heb het met name rond m'n eisprong en menstruatie. Dus het is hormoongerelateerd, concludeerde ik zelf. Het voelt wel echt alsof er iets knel zit, maar er blijkt dus van niet. Hooguit erg gespannen en vast, dat wel.

Dingen die helpen:

Massage. Maar super tijdelijk.
Yoga! Even s ochtends 10 min met een video, en je start veel beter op. Idem vlak voor het slapen gaan, want lang liggen werkt hier ook tégen.
Stress reduceren. Ik kom erachter dat stress zeker bijdraagt aan de hoeveelheid spanning. Ik ben dan ook niet zo'n ontspanner En dit is dan een duidelijk teken dat ik letterlijk en figuurlijk verkramp.

Heel gek, ik houd een dagboekje bij en het is ook zeker het meest rondom mn menstruatie. Maar ook weer niet elke x.

Pelletje dinsdag 29 oktober 2024 om 16:09

granny71 schreef: ↑
29-10-2024 11:01
Ben je bekend met Essure Pelletje?

Nee dat moet ik even googlen.

Courage dinsdag 29 oktober 2024 om 16:20

SeeSharp schreef: ↑
29-10-2024 08:49
Ik herken het wel. Alleen het gedeelte in de bilspier is bij mij geen ding.

De hele reutemeteut ben ik geweest. Fysio, manueel therapeut, osteopaat. Maar geen blijvend succes. Wat de meeste deden was losmaken en dat gaf voor een paar dagen verlichting en daarna begint het weer van voren.

Nu zit ik bij iemand met een wat bredere kijk. Die heeft ook oefeningen meegegeven om de piriformis spieren aan te sterken en de psoas te stretchen. Sindsdien lijkt er wel een voorzichtige vooruitgang in te zitten.

De spieren links lijken zwakker te zijn of beïnvloed door stress. Indien het een zenuwklemming is helpt aansterken van de spieren ook.

Wat mij helpt is yoga en stretch oefeningen en zelf aanvoelen wat werkt en wat niet. Die feedback neem ik mee naar de fysio en dat geeft hem weer richting om verder te zoeken. Ik ben in tussen ook een stuk soepeler.

Is er uitgesloten dat het niet in de gewrichten zit? Als je er zoveel last van hebt zou ik eisen bij de HA dat je in de scan kan.

Hier moest ik ook aan denken. Toevallig afgelopen week een YinYoga les gehad die helemaal gericht was op de psoas. Het hele bekkengebied werd daarbij gestrecht en ook ontspannen. Was heel fijn.
Kan me voorstellen dat TO hier ook baat bij heeft.

granny71 dinsdag 29 oktober 2024 om 16:39

Pelletje schreef: ↑
29-10-2024 16:09
Nee dat moet ik even googlen.

Het is een sterilisatie methode maar het feit dat je de naam niet herkend geeft aan dat je klachten dus niet daarvandaan komen.

Mangogo dinsdag 29 oktober 2024 om 22:28

Pelletje schreef: ↑
29-10-2024 08:57
Daar heb ik zelf ook aangedacht, maar hoopte dat ik daar nog veel te jong voor zou zijn (begin 40). Er zijn nog nooit foto’s gemaakt.

Ik heb twee tantes die voor hun 50e een nieuwe heup nodig hadden. Een inmiddels nog geen 60 en ook de tweede heup al vervangen. Het komt dus wel eens voor bij begin 40.

poohtjesschrijft woensdag 30 oktober 2024 om 09:18

klinkt als de klachten waar mijn moeder lang mee gelopen heeft....een nieuwe heup heeft het probleem opgelost. Misschien toch nieuwe röntgenfoto's laten maken?

Henk-und-Roelie woensdag 30 oktober 2024 om 14:31

Ischias --> huisarts--> fysiotherapeut

Get on, boogie, turnin' me on
(Shine up, shine up) - Doris D And the Pins

Huacachina woensdag 30 oktober 2024 om 16:15

Kan het wellicht een be3nlengte verschil zijn? Hoef je soms niets van te merken, maar kun je wel klachten door krijgen

Niet iedereen die ronddwaalt is de weg kwijt

wekkerradio vrijdag 1 november 2024 om 13:35

Ik las vanochtend dit artikel:

https://www.welingelichtekringen.nl/gez ... m-te-keren

Misschien heb je er iets aan?

Zorgen om morgen ontneemt je de kracht van vandaag.

Pelletje zondag 3 november 2024 om 11:19

wekkerradio schreef: ↑
01-11-2024 13:35
Ik las vanochtend dit artikel:

https://www.welingelichtekringen.nl/gez ... m-te-keren

Misschien heb je er iets aan?

Tnx maar dit is het niet.

Loesiepoesie2 zondag 3 november 2024 om 22:37

Ik had laatste maanden beetje dezelfde klachten.
Het is nu voor 95% over.
Ben naar een fysio gegaan van
fysio ph isics, die kijken en doen net effe meer dan de meeste andere fysios en daarnaast hun bewegingsprogramma gevolgt www.bewege nalsm edicijn .nl -> en dan programma atrofit, is speciaal voor heup en knieklachten.

Bij mij zaten er veel verklevingen in mijn bovenbeen en zat m'n heup niet goed op z'n plek

#doeslief

MrsSmit12 zondag 10 november 2024 om 01:53

Ik heb maanden met enorme pijn in mijn rug gelopen. Huisarts bleef pijnstillers voorschrijven, de fysio wist het ook niet meer, ik ging naar alternatieve therapieën maar niets hielp. Uiteindelijk een mri gehad(na veel aandringen) en toen was het duidelijk dat ik een ontsteking in mijn rug had. Kan overgaan maar ze weten niet hoe. Ben nu onder behandeling van de pijnpoli en ik kan eindelijk weer een beetje normaal lopen, zitten en slapen. Dring echt aan op een mri voor meer duidelijkheid. Dit duurt al veel te lang.

Solomio zondag 10 november 2024 om 02:11

Klinkt als iets wat ik ooit had. Tig specialisten gezien. De helft zei: het komt uit je rug, de andere helft zei: het komt zeker niet uit je rug.
Orthopeed wilde al opereren, want het moest wel uit mijn rug komen.

Piriformissyndroom, hernia, zenuwletsel, diverse diagnoses zijn langsgekomen.

In die tijd was MRI een totaal nieuw onderzoek en ik mocht als een soort proefpersoon een MRI laten maken.

Radioloog zag niks bijzonders, orthopeed zei: discopathie, duurt 5 jaar.

Ik had het toen nog geen jaar, dus 5 jaar leek me onoverkomelijk.

Achteraf heeft het idd ongeveer 5 jaar geduurd.

Maar, wel een verschil: ik had constant pijn, kon nauwelijks zitten. Zodra ik diclofenac nam verdween de pijn compleet.

Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt

Skawa zondag 10 november 2024 om 02:17

Ik heb ook erge pijn echt diep in mijn heup al jaren. Toenemend veel pijn in mijn onderrug. Ik heb uiteindelijk een verwijzing gevraagd naar het spine centrum in Amsterdam. Een hele reis maar dat vond ik het echt waard gezien daar echt goed gekeken wordt. Kreeg een MRI en röntgen op 1 dag en gelijk gesprek met de arts.

De pijn in mijn heup blijkt door het berlotti syndroom te komen. Of wel volledige L5 sacralisatie met pijn. Als gevolg daarvan heb ik facetatrose in mijn onderrug en ik ben pas 38

Als je een verwijzing daarheen kunt krijgen raad ik t je zeker aan

where ever you go, go with your heart

Sanne_A zondag 10 november 2024 om 09:52

Ik heb jarenlang pijn gehad in mijn heup, met uitstralingen naar bil en rug. Periodes dag gewoon alles pijn deed en ik echt niet meer wist waar de oorzaak nou zat.
Pijn werd erger na veel wandelen. Niet tijdens het wandelen zelf, maar wel 's avonds in bed. Ik heb mezelf (onbewust) allemaal trucjes aangeleerd om de pijn te omzeilen en ermee leren leven. En anders was er altijd pijnstilling.

Verschillende fysio's gehad, alles hielp wel tijdelijk, maar pijn kwam altijd terug. Meeste baat gehad bij dry needling want mijn bilspieren zaten helemaal vast.

Begin dit jaar door de huisarts doorverwezen voor een foto van mijn heup. Niks op te zien. Huisarts vertrouwde het toch niet en heeft me doorgestuurd naar de orthopeed, want was het idee: als jij hier al jaren last van hebt, fysio niet werkt en het belemmert je leven, dan moeten we verder kijken.

De orthopeed bekeek dezelfde foto's en kwam tot de conclusie dat ik heupdysplasie had. Ik kreeg een MRI en daar werd duidelijk dat ik aan beide heupen dysplasie heb, waarschijnlijk gemist toen ik een baby was. Linkerheup is helemaal versleten. Ik ben begin 40...

Nu heb ik injecties en die helpen. Eerste werkte maar iets van 2 maanden, huidige zit er nu 4 maanden in en komende week weer een nieuwe. Na zo'n injectie ben ik helemaal pijnvrij, bizar! Ik weet dat ik een nieuwe heup moet links en uiteindelijk rechts ook, maar zolang het met de injecties te doen is, doe ik dat.

Kortom: door wat je schrijft (vooral het 's nachts niet kunnen slapen) en mijn ervaring zou ik je met klem aanraden naar een orthopeed te gaan, via de huisarts dus.

KamilleT zondag 10 november 2024 om 10:43

Ik heb al zo vaak dit soort verhalen gehoord. Eerder noemde iemand de cyste op de eierstok. Een kennis van mij had dat ook, ze was ernstig beperkt in haar bewegingen, moest twee keer per week speciale fysiofitness, totdat iemand eens verder ging onderzoeken omdat het beeld van de heup niet overeenkwam met de pijnklachten. Andere kennis had jaren van ellende en stond op het punt om volledig afgekeurd te worden voor haar actieve (staan/lopen) werk, totdat een specialist verder ging kijken en zag dat er na een operatie 30 jaar eerder fouten waren gemaakt.
Nou ja en bij mezelf kwam de zoveelste therapeut erachter dat mijn ruggenwervels de neiging hebben om te verschuiven. Inmiddels had ik alle varianten uit de fysiotherapiepraktijk al gehad. De oplossing voor mij waren stabilisatie- en spierversterkende oefeningen. Dat is een kwestie van onderhoud, dus geen kant-en-klare oplossing zoals bij mijn kennissen, maar gelukkig ook geen operatie.

Actieve topics