Gezondheid
alle pijlers
Pijn lichaam na werkdag
dinsdag 3 oktober 2023 om 22:06
Ik dacht eerst dat het wennen was, daarna door de drukte maar nu ik sinds een paar maanden aan het werk ben bij mijn nieuwe baan en de drukte voorbij is heb ik nog steeds dezelfde klachten. Ik weet niet zo goed wat ik ermee moet...
Ik werk 9 uur op een dag en doe staand/lopend werk. Veel bukken/knielen maar vooral heel veel lopen. Ik maak gemiddeld zo'n 13.000 stappen per dag. Bij mijn vorige baan waren die stappen iets minder maar was ook ook veel in beweging.
Na een werkdag doet mijn lichaam gewoon pijn en met name mijn voeten, knieën, heupen, bovenrug, schouders en vingers. Ik kan gewoon bijna niet opstaan als ik na mijn werkdag heb gegeten aan de eettafel. En als ik zo naar bed ga kan ik bijna de trap niet op. Op dit moment tintelen mijn vingers ook heel erg. Ik vraag me af of dit iets is om naar de huisarts te gaan of dat dit gewoon nog steeds een kwestie van wennen is. De pijn voel ik morgenochtend nog. Ik heb dan echt opstartproblemen en na een douche en wat beweging gaat het enigzins weer. Het is wel licht aanwezig.
Wat zouden jullie doen? En misschien nog tips wat ik zou kunnen doen?
Ik werk 9 uur op een dag en doe staand/lopend werk. Veel bukken/knielen maar vooral heel veel lopen. Ik maak gemiddeld zo'n 13.000 stappen per dag. Bij mijn vorige baan waren die stappen iets minder maar was ook ook veel in beweging.
Na een werkdag doet mijn lichaam gewoon pijn en met name mijn voeten, knieën, heupen, bovenrug, schouders en vingers. Ik kan gewoon bijna niet opstaan als ik na mijn werkdag heb gegeten aan de eettafel. En als ik zo naar bed ga kan ik bijna de trap niet op. Op dit moment tintelen mijn vingers ook heel erg. Ik vraag me af of dit iets is om naar de huisarts te gaan of dat dit gewoon nog steeds een kwestie van wennen is. De pijn voel ik morgenochtend nog. Ik heb dan echt opstartproblemen en na een douche en wat beweging gaat het enigzins weer. Het is wel licht aanwezig.
Wat zouden jullie doen? En misschien nog tips wat ik zou kunnen doen?
dinsdag 3 oktober 2023 om 22:12
Ik zou het zoeken in de hoek van goed schoeisel, eventueel steunzooltjes op maat. Maar ik weet verder niets van het soort werk of jouw leeftijd (ik zit in de overgang en merk nu bijvoorbeeld een heel groot verschil tussen het aannemen van een correcte houding overdag en neerploffen als een zak aardappelen, vroeger had ik daar geen last van).
dinsdag 3 oktober 2023 om 22:19
Nee dat denk ik niet. Dat gaat nu een stuk beter namelijk.
En ik heb goede schoenen aan. En daarbij ik heb ook dezelfde soort pijn aan mijn vingers en schouders. Dat heeft niks met goede of slechte schoenen te maken.
Ik ben bijna 40.
sjiraf wijzigde dit bericht op 03-10-2023 22:20
2.34% gewijzigd
dinsdag 3 oktober 2023 om 22:27
Fijn dat dit beter gaat!
Misschien toch bespreken met de bedrijfsarts dan.
woensdag 4 oktober 2023 om 06:12
woensdag 4 oktober 2023 om 06:22
Het lijkt mij toch echt het meest voor de hand liggen dat je lijf nog aan het wennen is hieraan, of gewoon erg gevoelig is en blijft voor de zware inspanning. Toen ik als puber als bijbaan werkte in hotel als kamermeisje had ik ook een heel zeer lijf aan het eind van de dag, en ik was pas 17. Dat wende uiteindelijk trouwens wel.
woensdag 4 oktober 2023 om 07:14
Dat moet je echt niet onderschatten. Die schoenen ontlasten kennelijk het deel van je voeten die overbelast waren maar de bewegingen moeten nog wel uitgevoerd worden en daardoor ga je je anders bewegen. Zelfs je armen, schouders en nek. Zodra jij je voeten anders neerzet wordt je houding volledig onbewust gecompenseerd omdat je evenwicht in stand moet blijven. Ook de stand van je hoofd want dat ding weegt enige kilo's dus die doet ook mee met de gewichtsverdeling. En je armen.
Dus ik zou dit niet geheel uitstuffen.
Dan moet het maar zoals het kan
woensdag 4 oktober 2023 om 07:22
Kan ook de overgang hier invloed op hebben? Ik heb een periode zulke pijnlijke spieren en gewrichten gehad, of ik nou wel of niet in beweging was. Dat was er opeens, terwijl ik van nature heel lenig en beweeglijk ben.
Het is gelukkig vanzelf weer over gegaan, maar dit kan best een paar maanden of jaren zo blijven.
Het is gelukkig vanzelf weer over gegaan, maar dit kan best een paar maanden of jaren zo blijven.
dinsdag 10 oktober 2023 om 13:54
Ik ben eigenlijk heel bang wat eruit gaat komen als ik me verder laat onderzoeken. Ik heb het idee dat is misschien toch wel iets aan mijn gewrichten heb ofzo.
Maar het kan ook een stukje stress zijn en ik kwakkel al maanden met m'n knie (gescheurde binnenste knieband) en heb ook hielspoor. Ik heb het idee dat mijn lichaam dat ook veel kruim kost.
Maar ik heb besloten om het nog even aan te kijken. Ik heb over drie weken een week vakantie en die wil ik eens afwachten hoe ik me dan voel.
Maar het kan ook een stukje stress zijn en ik kwakkel al maanden met m'n knie (gescheurde binnenste knieband) en heb ook hielspoor. Ik heb het idee dat mijn lichaam dat ook veel kruim kost.
Maar ik heb besloten om het nog even aan te kijken. Ik heb over drie weken een week vakantie en die wil ik eens afwachten hoe ik me dan voel.
dinsdag 10 oktober 2023 om 17:02
Je klachten gaan niet weg van je kop in het zand steken en de angst voor het onbekende is vaak erger dan het onbekende zelf. En doorlopen met klachten omdat je bang bent voor een uitslag is niet heel slim. Dus hup naar de dokter. Misschien dat met een beetje hulp je je al veel beter voelt.
En juist als je al een bekende blessure hebt (knie en hielspoor) is het verstandig wat hulp in te schakelen bij het juist lopen en voorkomen van extra blessures door compensatie van bestaande blessures. Ik zou dus niet afwachten, want je weet allang waar het door komt. Nog drie weken het negeren en dan in een weekje vrij concluderen dat het inderdaad komt door hoe je je beweegt op je werk, heeft enkel drie weken vertraging opgelevert van het inzetten van hulp.
En juist als je al een bekende blessure hebt (knie en hielspoor) is het verstandig wat hulp in te schakelen bij het juist lopen en voorkomen van extra blessures door compensatie van bestaande blessures. Ik zou dus niet afwachten, want je weet allang waar het door komt. Nog drie weken het negeren en dan in een weekje vrij concluderen dat het inderdaad komt door hoe je je beweegt op je werk, heeft enkel drie weken vertraging opgelevert van het inzetten van hulp.
dinsdag 10 oktober 2023 om 17:09
De meeste zullen nu wel denken; "daar heb je haar weer", maar bij dit soort klachten en bijna 40 denk ik gewoon gelijk aan de overgang. Zo begon het bij mij een paar jaar geleden ook. Gewoon fysiek "op", na een dag werken.
Pas nu ik me echt goed heb ingelezen in de overgang, en zie welke klachten er allemaal "bij horen", ben ik zó blij dat ik niet gek ben, me niet aanstel, maar het echt aan het afbreken van m'n hormonen blijkt te liggen. En nu ik aan de bio-identieke hormonen zit, blijk ik helemaal geen "krakkig oud wijf" te zijn, maar me gewoon weer fysiek steeds fitter te voelen worden
Pas nu ik me echt goed heb ingelezen in de overgang, en zie welke klachten er allemaal "bij horen", ben ik zó blij dat ik niet gek ben, me niet aanstel, maar het echt aan het afbreken van m'n hormonen blijkt te liggen. En nu ik aan de bio-identieke hormonen zit, blijk ik helemaal geen "krakkig oud wijf" te zijn, maar me gewoon weer fysiek steeds fitter te voelen worden
dinsdag 10 oktober 2023 om 19:13
Ja en ja. En carpal tunnel is het denk ik niet want het zijn al mijn vingers.
zaterdag 14 oktober 2023 om 13:29
Ik denk dat je lijf moet wennen aan alle nieuwe bewegingen of is je werk exact hetzelfde.
Misschien gebruik /belast je nu ineens spieren, pezen, kapsels etc en moeten deze sterker worden en zijn ze nu flink geïrriteerd. Ik ga er een beetje vanuit dat het in de loop van de maanden wel zal opknappen als ze sterker worden en gewend zijn aan de veranderingen.
Misschien gebruik /belast je nu ineens spieren, pezen, kapsels etc en moeten deze sterker worden en zijn ze nu flink geïrriteerd. Ik ga er een beetje vanuit dat het in de loop van de maanden wel zal opknappen als ze sterker worden en gewend zijn aan de veranderingen.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
