Gezondheid
alle pijlers
Pijnlijke schouder houding vraag
zondag 8 maart 2020 om 06:57
Hoi allemaal
Ik vraag geen medisch advies en ga volgende week ook de huisarts bellen als het niet minder word.
Ik heb al een paar dagen last van veel pijn in mijn schouder. Bewegen lukt nog maar er is duidelijk kracht verlies. Ik slik nu brufen 400 3x daags.
Maar weet inmiddels niet meer hoe ik nu nu moet zitten of wat nu een fijne houding is bij het lopen. Wat ik ook doe na een tijdje moet ik weer van houding veranderen i.v.m de pijn.
Iemand de tip?
Ik vraag geen medisch advies en ga volgende week ook de huisarts bellen als het niet minder word.
Ik heb al een paar dagen last van veel pijn in mijn schouder. Bewegen lukt nog maar er is duidelijk kracht verlies. Ik slik nu brufen 400 3x daags.
Maar weet inmiddels niet meer hoe ik nu nu moet zitten of wat nu een fijne houding is bij het lopen. Wat ik ook doe na een tijdje moet ik weer van houding veranderen i.v.m de pijn.
Iemand de tip?
zondag 8 maart 2020 om 07:58
Iedereen heeft weleens min of meer last van zijn schouders en soms kan je je dan idd niet meer bewegen en ga je door de grond als je het toch doet.
Bij mij waren de acute pijnen - door een plotselinge verkeerde beweging veroorzaakt - altijd erger dan de pijnen door ongewone belasting (fitnesspijnen). Ik heb eigenlijk nooit wat daartegen genomen; het was duidelijk dat dit vanzelf over zou gaan.
Welk deel van je schouder je pijnen veroorzaakt kan niemand op een afstand zien. Of het een spier is, een pees, band, gewrichtskapsel, slijmbeurs, kraakbeen enz; dat is hier niet te zien.
Bij mij waren de acute pijnen - door een plotselinge verkeerde beweging veroorzaakt - altijd erger dan de pijnen door ongewone belasting (fitnesspijnen). Ik heb eigenlijk nooit wat daartegen genomen; het was duidelijk dat dit vanzelf over zou gaan.
Welk deel van je schouder je pijnen veroorzaakt kan niemand op een afstand zien. Of het een spier is, een pees, band, gewrichtskapsel, slijmbeurs, kraakbeen enz; dat is hier niet te zien.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
zondag 8 maart 2020 om 08:24
Hier hielp de fysio uiteindelijk (niet meteen, maar wel naar enkele sessies)derooiekater schreef: ↑08-03-2020 08:13Ga morgen ook de huisarts bellen.
Warmte helpt iets.
Ik had gehoopt dat de pijn met rust minder zou worden maar dat is tot nu toe niet het geval
zondag 8 maart 2020 om 08:25
zondag 8 maart 2020 om 09:05
Welke houding voor jou het plezierigste is, dat hangt af van welke structuren aangedaan zijn.
In het algemeen wat help is"
- bij het zitten een kussen op je schoot leggen en daar je onderarm op laten rusten
- sommige mensen kunnen heel goed op de zere schouder liggen, de kop wordt in het gewricht geduwd waardoor er minder spanning op het kapsel staat
- maar de meeste mensen vinden het plezierige om op de andere schouder te liggen, en leg dan een kussen tussen de pijnlijke bovenarm en de romp, eventueel het kussen voor je buik houden en probeer zo een zo veel mogelijk pijnvrije houding te vinden
- bij het liggen op de rug kan een dun kussen onder de bovenarm en een kussen op je buik helpen om je schouder in een neutrale 'pijnvrije' houding te hebben.
Huisarts kan meestal niet zoveel. Ik zou direct een afspraak maken bij een fysiotherapeut die heel ervaren is in het maken van een echo. Die kan direct zien wat er aan de hand is. Terugkoppelen naar de huisarts voor eventuele (pijn) miedicatie.
Aan de buitenkant kan je vaak niet exact zien wat er aan de hand is. Ook een huisarts of orthopeed niet.
In het algemeen wat help is"
- bij het zitten een kussen op je schoot leggen en daar je onderarm op laten rusten
- sommige mensen kunnen heel goed op de zere schouder liggen, de kop wordt in het gewricht geduwd waardoor er minder spanning op het kapsel staat
- maar de meeste mensen vinden het plezierige om op de andere schouder te liggen, en leg dan een kussen tussen de pijnlijke bovenarm en de romp, eventueel het kussen voor je buik houden en probeer zo een zo veel mogelijk pijnvrije houding te vinden
- bij het liggen op de rug kan een dun kussen onder de bovenarm en een kussen op je buik helpen om je schouder in een neutrale 'pijnvrije' houding te hebben.
Huisarts kan meestal niet zoveel. Ik zou direct een afspraak maken bij een fysiotherapeut die heel ervaren is in het maken van een echo. Die kan direct zien wat er aan de hand is. Terugkoppelen naar de huisarts voor eventuele (pijn) miedicatie.
Aan de buitenkant kan je vaak niet exact zien wat er aan de hand is. Ook een huisarts of orthopeed niet.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
zondag 8 maart 2020 om 10:01
Bij mij in het allerergste geval was het vermoedelijk een klein spierscheurinkje maar de natuur deed heel knap werk want na een verschrikkelijke avond waarin ik amper adem durfde te halen en een nacht vol angst dat ik de verkeerde beweging maakte als ik ging verliggen was het de volgende dag al duidelijk iets beter, en daardoor valt er een last van je af; je hebt meteen weer meer praatjes.derooiekater schreef: ↑08-03-2020 08:13Ga morgen ook de huisarts bellen.
Warmte helpt iets.
Ik had gehoopt dat de pijn met rust minder zou worden maar dat is tot nu toe niet het geval
Ik heb ook een enigszins "frozen shoulder" doorgemaakt waarbij ik mijn arm niet meer boven mijn borst moest gaan tillen. Dat waren doffere pijnen. Ook dit heb ik "aangepast" doorgebracht: niet forceren; een trapje pakken als ik bovenin de kast moest zijn, en na iets van een of twee weken was ik het weer vergeten.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
