Gezondheid
alle pijlers
Premenstrueel syndroom (PMS) en slecht slapen
donderdag 7 november 2024 om 20:14
Ik heb al een aantal jaren last van PMS klachten, maar het lijkt steeds erger te worden. M’n grootste klacht is de slechte nachtrust die ik heb vanaf m’n ovulatie tot menstruatie. Ik slaap makkelijk in, maar als ik ‘s nachts ben wakker geworden, lukt het inslapen echt voor geen ene meter. Vaak val ik na zo’n 2 uren wakker liggen wel weer in (lichte)slaap, en tegen de ochtend blijf ik wakker (vanochtend was het 5 uur). Wat ik meestal doe; ik lees wat op m’n ereader, ga even plassen of probeer een bodyscan te doen. Eerder ging ik ook wel een boek luisteren of een mindfulness oefening doen.
Het valt mij op dat de slechte nachten steeds een langere periode beslaan, eerder begon het kort voor m’n menstruatie, inmiddels direct na mn ovulatie. Nadeel van de nachten: ze hebben een negatief effect op m’n meer negatieve stemming.
Ik ben hiervoor ook al bij de huisarts geweest, toen heb ik de anticonceptiepil geprobeerd. Daar kreeg ik zwaar depressieve gedachten van. Dus moest ik van de arts weer stoppen. Toen durfde ik ook niet over te stappen naar een hormoonspiraal, dat geeft immers nog meer gedoe als het niet goed zou gaan werken. Inmiddels is anticonceptie geen optie, aangezien ik nu een actieve kinderwens heb. Maar wellicht sta ik er in de toekomst wel weer voor open.
Ik heb deze week een verzwaringsdeken besteld, in de hoop dat het mij gaat helpen.
Zijn er mensen die mijn klachten herkennen? En zien jullie nog mogelijkheden? Voor nu of zodra m’n kinderwens vervult is?
Het valt mij op dat de slechte nachten steeds een langere periode beslaan, eerder begon het kort voor m’n menstruatie, inmiddels direct na mn ovulatie. Nadeel van de nachten: ze hebben een negatief effect op m’n meer negatieve stemming.
Ik ben hiervoor ook al bij de huisarts geweest, toen heb ik de anticonceptiepil geprobeerd. Daar kreeg ik zwaar depressieve gedachten van. Dus moest ik van de arts weer stoppen. Toen durfde ik ook niet over te stappen naar een hormoonspiraal, dat geeft immers nog meer gedoe als het niet goed zou gaan werken. Inmiddels is anticonceptie geen optie, aangezien ik nu een actieve kinderwens heb. Maar wellicht sta ik er in de toekomst wel weer voor open.
Ik heb deze week een verzwaringsdeken besteld, in de hoop dat het mij gaat helpen.
Zijn er mensen die mijn klachten herkennen? En zien jullie nog mogelijkheden? Voor nu of zodra m’n kinderwens vervult is?
donderdag 7 november 2024 om 20:46
Vervelend dat je het herkent.ErIetsMooisVanMaken schreef: ↑07-11-2024 20:37Ik herken het, al ben ik wel wat ouder en speelt hier geen kinderwens meer. Maar ik lees graag mee voor tips, want het is heel irritant.
Hoe oud ben je? Ik ben soms bang dat het tekenen zijn van een vervroegde overgang oid. M’n moeder en zus waren ook redelijk vroege daarmee.
donderdag 7 november 2024 om 22:33
donderdag 7 november 2024 om 23:42
Ja bij mij is het vooral de laatste 3-4 dagen voordat ik ongesteld wordt en komt iedere maand terug. Dus ik weet wel zeker dat het met mijn cyclus te maken heeft. Al mijn PMS klachten worden de laatste jaren erger, maar dat kan bij mij zeker met de overgang te maken hebben, want ben 45.Roereitje schreef: ↑07-11-2024 22:33Wat vervelend voor je to. Weet je zeker dat het pms is? Houd je iets bij? Of speelt er misschien meer. Om 2 of 3 uur wakker worden kan ook stress gerelateerd zijn.
Voor pms werd in een ander topic teunisbloemolie getipt. Denk dat je er wel op kan zoeken met loepje.
Succes!
vrijdag 8 november 2024 om 00:36
Dat (verergerde PMS) zou zomaar een heleboel met de overgang te maken kunnen hebben… Je zou met je huisarts kunnen overleggen wat je kunt doen. Voor overgang en klachten hieromtrent is hormoontherapie (hst) mogelijk, maar in hoeverre dit samengaat met een kinderwens - geen idee. Maar de combinatie van factoren (kinderwens, vermoedelijke overgang) lijkt me sowieso stof om met de huisarts te bespreken en eventueel doorverwijzing naar bijvoorbeeld gynaecoloog. Ook om wellicht vast te laten stellen in hoeverre een kinderwens nog reëel is (zonder hier dromen kapot te willen slaan overigens, maar het lijkt me voor jezelf wel fijn te weten).
vrijdag 8 november 2024 om 06:57
Ik ga er wel vanuit dat het pms is, de eerste twee weken van m’n cyclus slaap ik prima. En zodra ik ongesteld ben, is dat vaak een enorme positieve omslag in m’n kwaliteit van slaap. Eerder had ik het slechte slapen pas een paar dagen voor m’n menstruatie, maar nu is deze periode langer geworden.Roereitje schreef: ↑07-11-2024 22:33Wat vervelend voor je to. Weet je zeker dat het pms is? Houd je iets bij? Of speelt er misschien meer. Om 2 of 3 uur wakker worden kan ook stress gerelateerd zijn.
Voor pms werd in een ander topic teunisbloemolie getipt. Denk dat je er wel op kan zoeken met loepje.
Succes!
Wellicht zorgt eventuele stress er wel voor dat het slechte slapen, nog slechter is geworden. Al heb ik niet het gevoel dat ik heel gestrest ben. Wel vaak een hoge werkdruk, en druk gezin met twee kinderen. Maar ik zorg ook goed voor mezelf en weet wat ik nodig heb om mij goed te voelen.
vrijdag 8 november 2024 om 06:57
Ik ga er wel vanuit dat het pms is, de eerste twee weken van m’n cyclus slaap ik prima. En zodra ik ongesteld ben, is dat vaak een enorme positieve omslag in m’n kwaliteit van slaap. Eerder had ik het slechte slapen pas een paar dagen voor m’n menstruatie, maar nu is deze periode langer geworden.Roereitje schreef: ↑07-11-2024 22:33Wat vervelend voor je to. Weet je zeker dat het pms is? Houd je iets bij? Of speelt er misschien meer. Om 2 of 3 uur wakker worden kan ook stress gerelateerd zijn.
Voor pms werd in een ander topic teunisbloemolie getipt. Denk dat je er wel op kan zoeken met loepje.
Succes!
Wellicht zorgt eventuele stress er wel voor dat het slechte slapen, nog slechter is geworden. Al heb ik niet het gevoel dat ik heel gestrest ben. Wel vaak een hoge werkdruk, en druk gezin met twee kinderen. Maar ik zorg ook goed voor mezelf en weet wat ik nodig heb om mij goed te voelen.
Ik ga dat andere topic en de olie even opzoeken. Dankje!
vrijdag 8 november 2024 om 07:01
Thanks, voor dit inzicht. Ik zal binnenkort eens een bezoekje wagen aan de huisarts. Doordat m’n cyclus nog zo regelmatig is, betwijfel ik wel of de overgang de oorzaak is. Maar dat kan alleen een arts uitsluiten natuurlijk.LichtEnDonker schreef: ↑08-11-2024 00:36Dat (verergerde PMS) zou zomaar een heleboel met de overgang te maken kunnen hebben… Je zou met je huisarts kunnen overleggen wat je kunt doen. Voor overgang en klachten hieromtrent is hormoontherapie (hst) mogelijk, maar in hoeverre dit samengaat met een kinderwens - geen idee. Maar de combinatie van factoren (kinderwens, vermoedelijke overgang) lijkt me sowieso stof om met de huisarts te bespreken en eventueel doorverwijzing naar bijvoorbeeld gynaecoloog. Ook om wellicht vast te laten stellen in hoeverre een kinderwens nog reëel is (zonder hier dromen kapot te willen slaan overigens, maar het lijkt me voor jezelf wel fijn te weten).
En je slaat geen dromen kapot hoor, ik heb gelukkig ook al twee gezonde kinderen. En sta wel vrij nuchter in onze kinderwens, echt heel fijn als het lukt, maar als het niet meer gaat, dan is dat ook oké. Natuurlijk jammer, maar ook het gevoel: dan had het zo moeten zijn.
vrijdag 8 november 2024 om 07:02
Ik herken het ook heel erg. Met name het wakker liggen in de nacht en niet meer de slaap kunnen vatten. Maar ik slik de pil. Het is wel vaak rond het einde van mijn pilstrip. Is ontstaan na de geboorte van ons kind eigenlijk. Ben halverwege de 30 dus vroege overgang zal het denk ik niet zijn. Wie weet. Geen actieve kinderwens (meer) maar zou graag een oplossing vinden dus ik lees mee.
vrijdag 8 november 2024 om 09:24
Ik herken het ook, met name de slaapklachten. Vanaf een jaar of 35. Ben er nooit mee naar de huisarts geweest, gooide het op ouder worden.
Wat bij mij echt hielp was geen koffie en zwarte thee meer na de lunch. Ik weigerde eerst dat te geloven want 'ik sliep toch goed in', en toch werkte het. In verleden tijd helaas; Nu wil het weer niet door een andere aandoening
.
Wat bij mij echt hielp was geen koffie en zwarte thee meer na de lunch. Ik weigerde eerst dat te geloven want 'ik sliep toch goed in', en toch werkte het. In verleden tijd helaas; Nu wil het weer niet door een andere aandoening
.
Look at the stars, look how they shine for you
And everything you do; Yeah, they were all yellow
And everything you do; Yeah, they were all yellow
vrijdag 8 november 2024 om 21:09
vrijdag 8 november 2024 om 21:23
Perimenopauze kun je niet met een onderzoek aantonen. Helaas.
Meestal is het een optelsom van een aantal symptomen: kortere/langere cyclus. Zwaardere/langere/kortere/lichtere menstruatie. Hitte (hoeven geen opvliegers te zijn, ik had het 's nachts heel warm telkens). Gewrichtspijn. Rare dingen als uitvallend haar of lekkende borsten.
Ik zou zeggen: bedenk een paar rare dingen waar je recent last van hebt gekregen. Google dat in combinatie met de term overgang en verras jezelf.
Het helpt trouwens als je een vrouwelijke arts in jouw leeftijd hebt. Die denken vaak goed mee.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
