Gezondheid
alle pijlers
Rugpijn opties
vrijdag 21 april 2023 om 13:41
Hallo ik heb eigenlijk al mijn hele leven rugpijn door een hele lichte afwijking van de rug.Maar de laaste tijd word het steeds erger,en ook op steeds andere plekken, als ik 30 minuten loop heb ik ook veel pijn,
Terwijl als ik sport (zumba ) geen pijn heb.
Fysio helpt altijd maar tijdelijk,mijn houding is ook verkeerd maar het lukt maar niet die goed te krijgen.
Nu wil ik graag andere opties dan fysio, dus ook iets wat blijvend is ?
Ook alternatieve therapieën zijn welkom
Iemand die dit herkent en bepaalde therapie heeft gedaan die echt hielp en blijvend is ?.
Iemand tips voor alternatieve therapieën zijn welkom
Terwijl als ik sport (zumba ) geen pijn heb.
Fysio helpt altijd maar tijdelijk,mijn houding is ook verkeerd maar het lukt maar niet die goed te krijgen.
Nu wil ik graag andere opties dan fysio, dus ook iets wat blijvend is ?
Ook alternatieve therapieën zijn welkom
Iemand die dit herkent en bepaalde therapie heeft gedaan die echt hielp en blijvend is ?.
Iemand tips voor alternatieve therapieën zijn welkom
vrijdag 21 april 2023 om 13:48
Mijn rug heeft één wervel met aan één kant wat hoogteverlies en van boven tot onder zenuwbeschadigingen en ik ben heel enthousiast over de begeleiding die ik krijg bij de pijnpoli van mijn ziekenhuis.
Het is daar ook altijd een raar soort oase van rust omdat iedereen die er werkt heel goed weet hoe het is om dag in dag uit pijn te hebben (en hoe moe, wanhopig en kribbig je daar van kan worden)
Misschien is het een mogelijkheid om hier naar doorverwezen te worden door je huisarts.
Het is daar ook altijd een raar soort oase van rust omdat iedereen die er werkt heel goed weet hoe het is om dag in dag uit pijn te hebben (en hoe moe, wanhopig en kribbig je daar van kan worden)
Misschien is het een mogelijkheid om hier naar doorverwezen te worden door je huisarts.
vrijdag 21 april 2023 om 13:49
vrijdag 21 april 2023 om 13:52
Ik zou het vooral bij je arts navragen, maar: Ik heb ook een afwijking aan mijn rug en niets helpt mij zo goed als sporten. Met sporten maak ik mijn 'core' sterker en dan heb ik nauwelijks nog last van mijn rug. Vroeger kreeg ik bij een klein stuk wandelen al snel last van rugpijn, maar sinds ik goed sport loop ik met gemak 20 km zonder een centje rugpijn. Fysio helpt mij eigenlijk niet.
vrijdag 21 april 2023 om 14:00
Huisarts verwijst standaard naar fysioLuciFee2023 schreef: ↑21-04-2023 13:49Doe eens gek en vraag de huisarts wat hij/zij denkt.
En als die niets weet, vraag om een consult bij een rugpoli, voor je de raarste therapieen en schoenzolen gaat kopen terwijl je niet weet wat er echt aan de hand is en wat profs ervan denken.
Ik heb ook inderdaad een voet afwijking maar steunzolen doen niks bij mij
vrijdag 21 april 2023 om 14:01
Oke dank je zal eens vragensprankelend schreef: ↑21-04-2023 13:48Mijn rug heeft één wervel met aan één kant wat hoogteverlies en van boven tot onder zenuwbeschadigingen en ik ben heel enthousiast over de begeleiding die ik krijg bij de pijnpoli van mijn ziekenhuis.
Het is daar ook altijd een raar soort oase van rust omdat iedereen die er werkt heel goed weet hoe het is om dag in dag uit pijn te hebben (en hoe moe, wanhopig en kribbig je daar van kan worden)
Misschien is het een mogelijkheid om hier naar doorverwezen te worden door je huisarts.
vrijdag 21 april 2023 om 14:04
Ik sport ook en daarbij heb ik weining tot geen last van mijn rugmeisje85 schreef: ↑21-04-2023 13:52Ik zou het vooral bij je arts navragen, maar: Ik heb ook een afwijking aan mijn rug en niets helpt mij zo goed als sporten. Met sporten maak ik mijn 'core' sterker en dan heb ik nauwelijks nog last van mijn rug. Vroeger kreeg ik bij een klein stuk wandelen al snel last van rugpijn, maar sinds ik goed sport loop ik met gemak 20 km zonder een centje rugpijn. Fysio helpt mij eigenlijk niet.
Ik doe dan wel dansen
Kracht training kan ik echt niet helaas
Dan word mijn pijn erger
Fysio helpt tijdenlijk en daarna is het weer mis omdat ik mijn houding zelf niet goed krijg is ook erg moeilijk zegt de fysio
vrijdag 21 april 2023 om 14:07
Krachttraining is vaak ook teveel van het goede als je rug (nog) niet sterk (genoeg) is. Ik heb zelf altijd het meest baat bij pilates en yoga. Daar word je houding sowieso ook beter van.Blauweelf41 schreef: ↑21-04-2023 14:04Ik sport ook en daarbij heb ik weining tot geen last van mijn rug
Ik doe dan wel dansen
Kracht training kan ik echt niet helaas
Dan word mijn pijn erger
Fysio helpt tijdenlijk en daarna is het weer mis omdat ik mijn houding zelf niet goed krijg is ook erg moeilijk zegt de fysio
vrijdag 21 april 2023 om 14:11
Yoga heb ik gebrobeerd maar dat is voor mij echt te lastig ben daar te druk voor in mijn hoofd
ben al blij dat ik zumba kan doen Maar dank je voor de tip
vrijdag 21 april 2023 om 14:32
nee hoor
dan begin je te zwaar
Je kunt krachttraining beginnen met een stang van 7,5 kg (en geen extra schijven), of een dumbell van 2 kg
Langzaamaan
vrijdag 21 april 2023 om 14:37
Lila-Linda schreef: ↑21-04-2023 14:32nee hoor
dan begin je te zwaar
Je kunt krachttraining beginnen met een stang van 7,5 kg (en geen extra schijven), of een dumbell van 2 kg
Langzaamaan
Nope heb ik gedaan fysio raad het mij ook af
Ik mag dansen en zwemmen
vrijdag 21 april 2023 om 14:38
dat is ook kracht hoorBlauweelf41 schreef: ↑21-04-2023 14:37Nope heb ik gedaan fysio raad het mij ook af
Ik mag dansen en zwemmen
vrijdag 21 april 2023 om 14:39
De huisarts blijft zeggen fysio aangezien dat voor mij niet helpt ik weet wat ik heb namelijk een kromming in mijn rug ,Lila-Linda schreef: ↑21-04-2023 14:31zolang 'we' niet weten, wat er met jouw rug is, heeft adviezen geven geen enkele zin
Terug aar de arts, tot je een antwoord hebt
Vraag ik dus tips wat bij anderen eventueel geholpen heeft.
Aangezien de huisarts ook zegt dat ik zelf op zoek kan gaan als fysio niet genoeg helpt.
Ik wil inderdaad eens gaan vragen bij het rughuis.
vrijdag 21 april 2023 om 14:42
wat voor kromming heb je?Blauweelf41 schreef: ↑21-04-2023 14:39De huisarts blijft zeggen fysio aangezien dat voor mij niet helpt ik weet wat ik heb namelijk een kromming in mijn rug ,
Vraag ik dus tips wat bij anderen eventueel geholpen heeft.
Aangezien de huisarts ook zegt dat ik zelf op zoek kan gaan als fysio niet genoeg helpt.
Ik wil inderdaad eens gaan vragen bij het rughuis.
hoe heet dat?
vrijdag 21 april 2023 om 15:06
en komen daar je klachten vandaan?Blauweelf41 schreef: ↑21-04-2023 14:43Lichte scoliose en daar ben ik mee geboren ,
Maar de laaste paar jaar heb ik meer last ervan dan vroeger.
vrijdag 21 april 2023 om 15:47
Wat is Cesar therapie?
De oefentherapieën Cesar en Mensendieck zijn paramedische behandelmethodes, gericht op behandeling en voorkoming van klachten ten gevolge van een onjuist houdings- en bewegingspatroon, al dan niet veroorzaakt door een bepaalde afwijking of ziekte.
( ik liep bv niet goed, ik leunde te ver naar voren, mijn zithouding zorgde voor verergering van klachten enz. ) .
klik: http://www.medischcentrumepicurus.nl/oe ... nsendieck/
hoi
vrijdag 21 april 2023 om 15:54
Ja .
Ik loop ook verkeerd daardoor en kan mijn houding zelf niet goed krijgen
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
