Gezondheid
alle pijlers
Snel afvallen
donderdag 18 maart 2021 om 15:50
Weet iemand hoe je zo snel mogelijk zo veel mogelijk afvalt? Ik wil graag minstens 25 kg kwijt. Er zijn alleen zoveel verschillende dieëts dat ik tussen de bomen het bos niet meer zie. Wat is bijvoorbeeld belangrijker, voeding of beweging? Of is het allebei even belangrijk? En wat voor schema kan ik het beste aanhouden? Zijn er meer mensen die nu aan het lijnen zijn?
donderdag 18 maart 2021 om 17:02
Ik zou niet gaan dieeëten, maar je huidige gewoontes gewoon aanpassen. Dieeëten doe je even, maar is lastig vol te houden. Zelf drink ik bijvoorbeeld geen frisdranken meer en alleen maar water. Kan mij nu niet meer voorstellen dat ik nu overdag frisdrank zou gaan drinken. Je zou kunnen kijken naar wat je allemaal eet en drinkt op een dag en bepaalde dingen vervangen/verminderen. Daarnaast meer bewegen, dus ga vaker wandelen oid. Ik heb zelf een sporthorloge en ben veel bezig met het behalen van stappen ed.
donderdag 18 maart 2021 om 17:08
Dat is dus gewoon afvallen door flink aan de diarree te gaan?Myra22 schreef: ↑18-03-2021 16:07Kickstart met een sapkuur (ik doe zelf graag 10 dagen de citroensapkuur, maar die wordt door veel mensen te heftig bevonden). En daarna niet snoepen, niet te veel brood/aardappels/pasta, weinig alcohol. Zo doe ik het altijd. Maar ik heb nooit meer dan 7 kilo af willen vallen. Voor meer misschien om de vier maanden kuurtje en dan weer verder. Als je dat een jaar volhoudt zou het eraf moeten zijn.
De term: "help" in caps-lock als topic-titel is over het algemeen omgekeerd evenredig aan de ernst van het betreffende probleem.
donderdag 18 maart 2021 om 18:53
Hey TO ik ben ook nog niet zo lang bezig met dieten uitzoeken wat het beste bij mij past. Ik ben vooral gegroeid na stoppen met roken, een functieverandering, lang prednisongebruik en de overgang. Eerst deed ik caloriebeperking maar sinds pas overgestapt op koolhydraatarm wegens een te hoge bloeddruk en suikergehalte te hoog. Er is een prima app Fatsecret dan kun je bijvoorbeeld de calorieen op de verpakking scannen en informatie over de verschillende dieten alsook je dagmenu bijhouden.
donderdag 18 maart 2021 om 20:38
Ik zou dit niet te snel doen hoor. Vindt je lijf ook niet leuk.
De eetmeter-app van het Voedingscentrum vind ik een uitkomst. Bij mij ging het afgelopen jaar om een kilo of 10. De app zorgde er bij mij voor, dat ik nog steeds lekkere dingen kon eten. Was niet meer alles of niets. Zelf beweeg ik redelijk en heb het aantal calorieën op 1800 gezet. Hiermee viel ik op een fijne manier af.
Ook vind ik het ideaal dat de voedingsstoffen bijgehouden worden. Ik bleek echt veel te weinig vitamine A binnen te krijgen bv. Dat wist ik niet.
De eetmeter-app van het Voedingscentrum vind ik een uitkomst. Bij mij ging het afgelopen jaar om een kilo of 10. De app zorgde er bij mij voor, dat ik nog steeds lekkere dingen kon eten. Was niet meer alles of niets. Zelf beweeg ik redelijk en heb het aantal calorieën op 1800 gezet. Hiermee viel ik op een fijne manier af.
Ook vind ik het ideaal dat de voedingsstoffen bijgehouden worden. Ik bleek echt veel te weinig vitamine A binnen te krijgen bv. Dat wist ik niet.
woensdag 24 maart 2021 om 16:00
De aller-aller-aller-grootste tip die ik kan geven is om geen calorieën te drinken. Dus alleen water, thee of koffie. Als je dat als blijvende verandering doorbrengt ben je gezonder en verlies je veel gewicht zonder dat je honger hoeft te lijden.
En natuurlijk de standaard tips. Hou bij wat je eet in een app, dan krijg je ook inzicht in hoeveel er in bepaalde dingen zit. Soms eet je dingen waar veel calorieën inzitten maar die je helemaal niet vullen, die kunnen het beste weg.
En natuurlijk de standaard tips. Hou bij wat je eet in een app, dan krijg je ook inzicht in hoeveel er in bepaalde dingen zit. Soms eet je dingen waar veel calorieën inzitten maar die je helemaal niet vullen, die kunnen het beste weg.
