Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
dinsdag 3 maart 2020 om 00:10
Beste forummers,
Ik was 8 maanden gestopt en 3 weken geleden toch weer begonnen. Ik dacht dat 1 sigaret wel kon maar dat werd het begin van 20 pakjes. Ik ben nogal een gestressd persoon en roken helpt me om rust te vinden.
Nu ben ik gestopt sinds zaterdag en mijn vraag is of er mensen willen aanhaken zodat we het samen kunnen doen.
Ik wil vooral stoppen omdat ik dan mogelijk langer leef, ik beter kan sporten als ik niet rook en omdat roken veel negatieve reacties in mijn omgeving oplevert.
Fijn als er mensen aanhaken.
Ik was 8 maanden gestopt en 3 weken geleden toch weer begonnen. Ik dacht dat 1 sigaret wel kon maar dat werd het begin van 20 pakjes. Ik ben nogal een gestressd persoon en roken helpt me om rust te vinden.
Nu ben ik gestopt sinds zaterdag en mijn vraag is of er mensen willen aanhaken zodat we het samen kunnen doen.
Ik wil vooral stoppen omdat ik dan mogelijk langer leef, ik beter kan sporten als ik niet rook en omdat roken veel negatieve reacties in mijn omgeving oplevert.
Fijn als er mensen aanhaken.
dinsdag 3 maart 2020 om 08:07
En door te gaan roken, heb je er weer een probleem bij en nog meer stress. Roken lost je stress niet op.
anoniem_153636 wijzigde dit bericht op 03-03-2020 09:21
0.15% gewijzigd
dinsdag 3 maart 2020 om 08:43
ik ben gestopt sinds zondag. Gisteren toch weer 1 sigaretje gerookt met mijn stomme kop maar ik ga wel door.
Het valt me soms heel makkelijk en soms ineens heel zwaar. Uit ervaring weet ik dat de eerste paar dagen het moeilijkst zijn. Ik hoop echt dat het me gaat lukken want ik ben het echt zo zat om een roker te zijn.
Het valt me soms heel makkelijk en soms ineens heel zwaar. Uit ervaring weet ik dat de eerste paar dagen het moeilijkst zijn. Ik hoop echt dat het me gaat lukken want ik ben het echt zo zat om een roker te zijn.
dinsdag 3 maart 2020 om 09:56
Roken lost je stress niet op, je hoort het bij veel mensen.
Kijk of je een nieuwe bezigheid kan gaan doen als je gestresst bent! Lost daadwerkelijk veel op!
En hoe langer je gestopt bent hoe minder trek je fysiek en mentaal hebt in die sigaret!
dinsdag 3 maart 2020 om 18:33
Ik ben ruim 5 jaar geleden al eens 3 jaar gestopt geweest omdat ik zwanger wilde raken.
Inderdaad weer begonnen toen ik heel stress had. Maar ik was er klaar mee opeens.
Het kost me nu niet zo heel veel moeite (omdat ik ziek ben). Mijn moeilijke momenten zijn inderdaad de stressmomenten, werk en feestjes. Thuis rookte ik nauwelijks. Man rookt niet en ik vind het een slecht voorbeeld voor mijn kind.
Nu kind zijn middagslaapje steeds vaker overslaat (mijn rookmomentje) merk ik pas hoeveel stress het roken me ook opleverde.
Mijn redenen om te stoppen:
- algemene gezondheid
- ik werd toch wel benauwd tijdens sporten of traplopen
- ik wil niet dat kind het ziet
- om geld te besparen
- we willen misschien later dit jaar voor een 2e kind gaan.
Ik ben een tijdje gelegenheidsroker geweest. Dit wil ik eigenlijk ook niet meer.
Een nieuwe zwangerschap zou zeker helpen
Inderdaad weer begonnen toen ik heel stress had. Maar ik was er klaar mee opeens.
Het kost me nu niet zo heel veel moeite (omdat ik ziek ben). Mijn moeilijke momenten zijn inderdaad de stressmomenten, werk en feestjes. Thuis rookte ik nauwelijks. Man rookt niet en ik vind het een slecht voorbeeld voor mijn kind.
Nu kind zijn middagslaapje steeds vaker overslaat (mijn rookmomentje) merk ik pas hoeveel stress het roken me ook opleverde.
Mijn redenen om te stoppen:
- algemene gezondheid
- ik werd toch wel benauwd tijdens sporten of traplopen
- ik wil niet dat kind het ziet
- om geld te besparen
- we willen misschien later dit jaar voor een 2e kind gaan.
Ik ben een tijdje gelegenheidsroker geweest. Dit wil ik eigenlijk ook niet meer.
Een nieuwe zwangerschap zou zeker helpen
dinsdag 3 maart 2020 om 21:55
Heel goed dat je niet gerookt hebt!
woensdag 4 maart 2020 om 17:21
Dag allemaal,
Ik heb vorige week dinsdag mijn laatste sigaret gerookt.
Was de afhankelijkheid zo zat en merkte dat ik eigenlijk helemaal niet zo vh roken genoot. Het was meer een gewoonte en verslaving.
Nu inmiddels een week rookvrij en ik voel mij toch rot!
Ben misschien ook te streng voor mijzelf want mag ook geen Nicorette smintje meer in de ochtend. Dat hielp vaak wel om van het onrustige gevoel af te komen maar aangezien het nog steeds nicotine is heb ik dat sinds gisteren afgebouwd.
Ik zit ook op ander forum en daar werd mijn verteld dat bij stoppen roken je een dopaminetekort krijgt. Dit kan er met name voor zorgen dat de somberheid wel 3 maanden aanhoudt.
Lekker vooruitzicht dus. Ondertussen wel heel blij dat ik niet meer MOET roken.
Ik heb vorige week dinsdag mijn laatste sigaret gerookt.
Was de afhankelijkheid zo zat en merkte dat ik eigenlijk helemaal niet zo vh roken genoot. Het was meer een gewoonte en verslaving.
Nu inmiddels een week rookvrij en ik voel mij toch rot!
Ben misschien ook te streng voor mijzelf want mag ook geen Nicorette smintje meer in de ochtend. Dat hielp vaak wel om van het onrustige gevoel af te komen maar aangezien het nog steeds nicotine is heb ik dat sinds gisteren afgebouwd.
Ik zit ook op ander forum en daar werd mijn verteld dat bij stoppen roken je een dopaminetekort krijgt. Dit kan er met name voor zorgen dat de somberheid wel 3 maanden aanhoudt.
Lekker vooruitzicht dus. Ondertussen wel heel blij dat ik niet meer MOET roken.
woensdag 4 maart 2020 om 19:39
Goed bezig! Ik vind het ook nog wel erg lastig.
Ja dat van dopamine tekort dat weet ik... En ik als adhder heb al dopamine tekort. Maar ja blijven roken is voor mij geen optie meer. Ik ben het echt wel zat. Zit nu op dag 4.
Ik had gisteren in de file opeens een heel lastig moment. Werd opeens heel erg geïrriteerd. Normaal heb ik daar nooit zo een last van.
Nou ja ik weet dat t na de eerste week meestal beter gaat. T is niet de eerste keer dat ik stop. Ik wil echt heel graag gestopt blijven dit keer.
Ja dat van dopamine tekort dat weet ik... En ik als adhder heb al dopamine tekort. Maar ja blijven roken is voor mij geen optie meer. Ik ben het echt wel zat. Zit nu op dag 4.
Ik had gisteren in de file opeens een heel lastig moment. Werd opeens heel erg geïrriteerd. Normaal heb ik daar nooit zo een last van.
Nou ja ik weet dat t na de eerste week meestal beter gaat. T is niet de eerste keer dat ik stop. Ik wil echt heel graag gestopt blijven dit keer.
woensdag 4 maart 2020 om 20:03
Doorzetten! Je kan het!abracadabra schreef: ↑04-03-2020 19:39Goed bezig! Ik vind het ook nog wel erg lastig.
Ja dat van dopamine tekort dat weet ik... En ik als adhder heb al dopamine tekort. Maar ja blijven roken is voor mij geen optie meer. Ik ben het echt wel zat. Zit nu op dag 4.
Ik had gisteren in de file opeens een heel lastig moment. Werd opeens heel erg geïrriteerd. Normaal heb ik daar nooit zo een last van.
Nou ja ik weet dat t na de eerste week meestal beter gaat. T is niet de eerste keer dat ik stop. Ik wil echt heel graag gestopt blijven dit keer.
woensdag 4 maart 2020 om 21:36
Herkenbaar van het lichtgeraakt zijn. Bij mij komt het emotionele en sombere erbij. Gebruik je verder nog iets? De eerste dagen heb ik 1 Nicorette gebruikt in de ochtend. Dat hielp wel met de afkickverschijnselen maar ben daar nu sinds 2 dagen mee gestopt. Vond het iets te lekker merkte meteen ontspanning in mijn lijf als ik die nam.abracadabra schreef: ↑04-03-2020 19:39Goed bezig! Ik vind het ook nog wel erg lastig.
Ja dat van dopamine tekort dat weet ik... En ik als adhder heb al dopamine tekort. Maar ja blijven roken is voor mij geen optie meer. Ik ben het echt wel zat. Zit nu op dag 4.
Ik had gisteren in de file opeens een heel lastig moment. Werd opeens heel erg geïrriteerd. Normaal heb ik daar nooit zo een last van.
Nou ja ik weet dat t na de eerste week meestal beter gaat. T is niet de eerste keer dat ik stop. Ik wil echt heel graag gestopt blijven dit keer.
Ik ben ook vaker gestopt langste keer misschien wel een jaar. Terrasweer in combinatie met een drankje zijn absoluut mijn valkuilen. Of dat ik denk dat ik alleen in het weekend kan roken die valkuilen daar wil ik niet meer intrappen.
maandag 9 maart 2020 om 21:46
Goed bezig abra!
Bij mij is het vrijdag mis gegaan. Ik wilde het niet posten om jullie niet te demotiveren.
Zaterdagochtend mijn pakje weggegooid en er weer vol voor gegaan.
Inmiddels staat de teller dus op 3 dagen.
Ik heb me opgegeven voor Yoga om mijn stress aan te pakken en via werk krijg ik een gesprek met een coach om te leren grenzen beter aan te geven
Ik wil nu doorpakken. Ik rook niet voor niks. Alleen stoppen zonder verder een verandering wordt m voor mij niet.
Succes allemaal!
Bij mij is het vrijdag mis gegaan. Ik wilde het niet posten om jullie niet te demotiveren.
Zaterdagochtend mijn pakje weggegooid en er weer vol voor gegaan.
Inmiddels staat de teller dus op 3 dagen.
Ik heb me opgegeven voor Yoga om mijn stress aan te pakken en via werk krijg ik een gesprek met een coach om te leren grenzen beter aan te geven
Ik wil nu doorpakken. Ik rook niet voor niks. Alleen stoppen zonder verder een verandering wordt m voor mij niet.
Succes allemaal!
dinsdag 10 maart 2020 om 15:50
Het gaat wel hoor.
Luz blijf vooral posten ook als je hebt gezondigd.
Heb maandag ‘noodgedwongen’ 1 sigaret gerookt want mijn nicotine smintjes waren op.
Merk dat ik die toch echt bij mij moet hebben want zonder blijft de onrust in mijn lijf de hele dag aanhouden.
Als ik er in de ochtend 1 neem ‘Laagste dosis’ dan ben ik voor de rest van de dag ok.
Heb op een borrelavond weleens 3 genomen in totaal maar dat was een uitzondering.
Zijn er verder nog mensen die stoppen in combinatie met nicotine supplementen?
Wellicht heb ik eroverheen gelezen maar wellicht is dat ook iets voor jou Luz?
Luz blijf vooral posten ook als je hebt gezondigd.
Heb maandag ‘noodgedwongen’ 1 sigaret gerookt want mijn nicotine smintjes waren op.
Merk dat ik die toch echt bij mij moet hebben want zonder blijft de onrust in mijn lijf de hele dag aanhouden.
Als ik er in de ochtend 1 neem ‘Laagste dosis’ dan ben ik voor de rest van de dag ok.
Heb op een borrelavond weleens 3 genomen in totaal maar dat was een uitzondering.
Zijn er verder nog mensen die stoppen in combinatie met nicotine supplementen?
Wellicht heb ik eroverheen gelezen maar wellicht is dat ook iets voor jou Luz?
