Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
woensdag 29 juli 2020 om 00:19
Ik ga een stoppoging doen van het roken.
Heb al een lijstje gemaakt met wat ik kan doen ter afleiding, maar als jullie nog leuke random tips hebben dan hoor ik ze graag
.
Zo creatief mogelijk, roept u maar.
Nu ben ik nog aardig, haha. Nee even zonder dollen, maar ik heb van mijn vorige stoppoging veel geleerd over hoe het stoppen werkt.
Het is vooral mind over matter en ik ben er ook eigenlijk al lange tijd helemaal op uitgekeken op die stinkstokken.
Als je langer dan 24 uur gestopt bent is het eigenlijk heel typisch, roken smaakt helemaal niet meer, je bent dan echt aan het transformeren in een niet-roker. Verdere details zal ik jullie besparen. Ik zie er eigenlijk alleen nog maar de voordelen van in.
Heb al een lijstje gemaakt met wat ik kan doen ter afleiding, maar als jullie nog leuke random tips hebben dan hoor ik ze graag
. Zo creatief mogelijk, roept u maar.
Nu ben ik nog aardig, haha. Nee even zonder dollen, maar ik heb van mijn vorige stoppoging veel geleerd over hoe het stoppen werkt.
Het is vooral mind over matter en ik ben er ook eigenlijk al lange tijd helemaal op uitgekeken op die stinkstokken.
Als je langer dan 24 uur gestopt bent is het eigenlijk heel typisch, roken smaakt helemaal niet meer, je bent dan echt aan het transformeren in een niet-roker. Verdere details zal ik jullie besparen. Ik zie er eigenlijk alleen nog maar de voordelen van in.
woensdag 29 juli 2020 om 09:09
.
Omdat door dat ‘weleens‘ het leek alsof je vaker gestopt bent. Eén eerdere stoppoging is een heel ander verhaal dan als je al vaak halfslachtig geprobeerd had. Dan zouden de adviezen anders zijn.
Succes met stoppen!
woensdag 29 juli 2020 om 09:38
woensdag 29 juli 2020 om 09:41
Het gaat ook om je mindset.
Niet “ ik hou het al .... dagen vol” maar: ik rook niet/nooit meer.
Het is namelijk niet iets wat je een tijdje moet volhouden.
Roken is iets dat je niet meer doet.
woensdag 29 juli 2020 om 10:01
Succes!!! Ik ben nu een paar weken gestopt met roken. Besloten om op vakantie niet te willen roken. En het daarna volgehouden, was nu toch al een week op weg
Wat mij helpt is om roken niet te zien als iets dat niet meer mag, maar iets wat niet meer hoeft. Ik probeer mezelf af te vragen wat het voordeel zou jij als ik toch zou roken op moeilijke momenten. En dan kom je tot de conclusie dat er eigenlijk geen voordelen zijn, alleen nadelen.
Ik heb wel nicotine zuigtabletjes in huis voor als ik het echt moeilijk heb. Dat helpt mij net dat stukje extra.
We can do this!!!
manna_c wijzigde dit bericht op 29-07-2020 10:02
0.13% gewijzigd
Realise the worth of something, before it's gone
woensdag 29 juli 2020 om 10:13
To, wat goed dat je gaat stoppen! Inmiddels ben ik al ruim 3 jaar rookvrij. Ik heb de app Smoke Free (groene hart) gebruikt. Ik stopte na het lezen van het boek van Alen Carr.
Wat mij het meest geholpen heeft: mijn gedachten en frustraties niet tegenspreken. Eerst zijn ze ontzettend luid en dwingend, maar je hoeft er niks mee. Je kan ze laten, en niet op acteren. Want uiteindelijk gaat het er om dat je iets niet doet.
In het begin dacht ik: hoe kan ik hier de rest van mijn leven mee dealen? Maar het wordt steeds minder, en je gaat met de dag minder denken aan roken. Het raakt uit je systeem en uit je routine.
Elke keer als ik er nu aan denk dat ik ooit gerookt heb, ben ik zo blij dat ik gestopt ben. Roken heeft geen enkele voordeel. Echt 0,0. Alleen maar nadelen. En het is voor iedereen mogelijk om te stoppen met roken. Succes
Wat mij het meest geholpen heeft: mijn gedachten en frustraties niet tegenspreken. Eerst zijn ze ontzettend luid en dwingend, maar je hoeft er niks mee. Je kan ze laten, en niet op acteren. Want uiteindelijk gaat het er om dat je iets niet doet.
In het begin dacht ik: hoe kan ik hier de rest van mijn leven mee dealen? Maar het wordt steeds minder, en je gaat met de dag minder denken aan roken. Het raakt uit je systeem en uit je routine.
Elke keer als ik er nu aan denk dat ik ooit gerookt heb, ben ik zo blij dat ik gestopt ben. Roken heeft geen enkele voordeel. Echt 0,0. Alleen maar nadelen. En het is voor iedereen mogelijk om te stoppen met roken. Succes
woensdag 29 juli 2020 om 10:17
Het helpt inderdaad om te zeggen dat het niet meer hoeft. Er zitten ook helemaal geen goede voordelen aan, maar wel veel vervelende nadelen. Jij ook veel succes!manna_c schreef: ↑29-07-2020 10:01Succes!!! Ik ben nu een paar weken gestopt met roken. Besloten om op vakantie niet te willen roken. En het daarna volgehouden, was nu toch al een week op weg
Wat mij helpt is om roken niet te zien als iets dat niet meer mag, maar iets wat niet meer hoeft. Ik probeer mezelf af te vragen wat het voordeel zou jij als ik toch zou roken op moeilijke momenten. En dan kom je tot de conclusie dat er eigenlijk geen voordelen zijn, alleen nadelen.
Ik heb wel nicotine zuigtabletjes in huis voor als ik het echt moeilijk heb. Dat helpt mij net dat stukje extra.
We can do this!!!
woensdag 29 juli 2020 om 10:25
Goed dat je gaat stoppen! Wat mij (nog steeds - nu 3 jaar gestopt) nog steeds wel eens helpt: 'die ene bestaat niet'. Oftewel, wanneer je, ook na enkele weken, maanden, jaren trek hebt in een sigaret en denkt 'ach, eentje kan wel, echt eentje maar'... Nee, dat kan dus niet, die bestaat niet, dan gaat het weer mis. Dat hou ik mezelf voor als het gezellig is en iemand vraagt of ik denk, ach rook er toch eentje mee... Nee, dus.
woensdag 29 juli 2020 om 10:33
Dit zat ik gisteravond ook ineens te bedenken.Pingpong schreef: ↑29-07-2020 10:25Goed dat je gaat stoppen! Wat mij (nog steeds - nu 3 jaar gestopt) nog steeds wel eens helpt: 'die ene bestaat niet'. Oftewel, wanneer je, ook na enkele weken, maanden, jaren trek hebt in een sigaret en denkt 'ach, eentje kan wel, echt eentje maar'... Nee, dat kan dus niet, die bestaat niet, dan gaat het weer mis. Dat hou ik mezelf voor als het gezellig is en iemand vraagt of ik denk, ach rook er toch eentje mee... Nee, dus.
Op tv hebben ze het nooit over een ex alcoholverslaafde maar over een alcoholverslaafde die al 3 jaar nuchter is.
Ik denk dat dat voor de meeste rokers ook geldt. Geen ex roker maar een roker die al (in mijn geval) 4 maanden en 2 dagen niet meer gerookt heeft.
woensdag 29 juli 2020 om 10:43
Voor mijn gevoel zit er juist heel veel verschil in de naam die je aan je voornemen geeft.
Heeft te maken met je mindset. Het verschil tussen 'ik kan dit' of 'ik ga het proberen'.
De overtuiging dat iets gaat lukken is al een deel van het werk dat je er in moet stoppen om succesvol te zijn.
woensdag 29 juli 2020 om 14:10
Boeiend, interessant. Het is mijn voornemen toch? Ik noem het zoals ik wil.Andersom schreef: ↑29-07-2020 10:43Voor mijn gevoel zit er juist heel veel verschil in de naam die je aan je voornemen geeft.
Heeft te maken met je mindset. Het verschil tussen 'ik kan dit' of 'ik ga het proberen'.
De overtuiging dat iets gaat lukken is al een deel van het werk dat je er in moet stoppen om succesvol te zijn.
woensdag 29 juli 2020 om 15:10
woensdag 29 juli 2020 om 17:22
woensdag 29 juli 2020 om 17:31
En eenzaam opsluiten is een lullige opmerking, want ik ben al vrij vaak alleen. Dus bedankt dat je dat nog ff benadrukt. Dat ik sjaggerijnig ben door het stoppen met roken, daar kan ik ook niet zoveel aan doen. Ik ga het in ieder geval aan en daarom ben ik trots op mezelf, maar dat wil niet zeggen dat ik een prima humeur hoef te hebben op m´n stopdag.
woensdag 29 juli 2020 om 17:46
Ik zit helemaal niet graag alleen, maar er komen nu gewoon allerlei onderdrukte emoties omhoog die ik altijd "wegrookte". Ik snap best dat mensen proberen te helpen, maar het komt ff niet zo goed over op een of andere manier. Zal binnenkort vast weer beter gaan.
Van het geld wat ik overhoud wil ik kijken voor een nieuwe platenspeler.
Van het geld wat ik overhoud wil ik kijken voor een nieuwe platenspeler
.
.
