Stoppen met roken

Perzikthee woensdag 12 juli 2023 om 20:21

Het is zover. Ik ga stoppen met roken. Volgende week ben ik nog een weekje op kamp, maar zondag 23 juli gaat het na 17 jaar echt gebeuren. Natuurlijk is nu beter dan over anderhalve week, maar ik denk dat dat een goed moment voor me is. Ik ga er echt voor en al verwacht ik dat het moeilijk gaat worden wil ik echt slagen. Zijn er forummers die ook stoppen of gestopt zijn en goede tips hebben? Ik hoop dat ik wat medestanders kan vinden hier.

broadway donderdag 13 juli 2023 om 12:21

ik ben sinds 1 februari gestopt. gewoon zo, zonder hulpmiddelen en ik vond het doodeng.
30 jaar veel gerookt en paniek bij de gedachte dat ik zou stoppen en NOOIT MEER ZOU MOGEN ROKEN!!

uiteindelijk mentaal vooral last gehad van de angst dat het misschien moeilijk zou worden. lichamelijk veel meer dingen gehad.

- in januari tegen man (7 jaar gestopt) gezegd dat ik 1 februari zou stoppen.
- app quitsure gebruikt. betaald. niet afgemaakt, maar heeft wel geholpen.
- 1 februari opgestaan en niet gerookt. ging best ok dus besloten dat ik het dan nog een uur volhou, en daarna nog een uur etc. vooral niet tegen mezelf gezegd dat ik NOOIT MEER ZOU ROKEN
- het ging me te makkelijk naar mijn idee. ik ben 2 weken panisch geweest voor het moment dat het moeilijk zou worden... dat gebeurde niet. (knop omgezet in mijn hoofd? geen idee, maar het kostte me geen enkele moeite)
- enorm gedoe en gerommel met mijn lijf ineens. darmen met een eigen leven, mijn hele rug en schouders ineens onder de puistjes/acne, mijn vingers tintelen bij het minste of geringste.. heeft het er allemaal mee te maken gehad? geen idee, maar ik was er niet blij mee. tintelen is nog een beetje en puistjes worden langzaam minder
- man zegt dat ik een paar weken niet te genieten ben geweest en heel kritisch. ik vind van niet

- ik voel me geen niet-roker. ik rook nu niet, maar ben er niet vanaf. ik mag nooit meer roken want dan zit ik er weer aan. zolang ik er echt niks mee doe gaat het makkelijk.
- de rust! geen stress meer of de weg van auto tot binnen lang genoeg is voor een peuk. na een taakje niet nadenken over "eerst een peuk"
- de onrust/het besef! in de koude wind in de tuin zitten met je koffie en je bedenken; oh wacht, ik kan gewoon binnen blijven hahahaha (ik rookte buiten).
- conditie is verbeterd, geur en smaak merk ik geen verschil.

en toen weer paniek omdat na 2,5 maand iemand meevoelend lachte en zei: ach, 2,5 maand pas? wacht maar! de meesten beginnen weer met 5 á 6 maanden...
en verdomd dat ik met ongeveer 5 maanden meer onrust in mijn donder kreeg en "iets miste", maar ik heb niet toegegeven en na een week of 2 was dat ook voorbij. de vader de wens van de gedachte? of hoe noem je dat?

Heel veel succes! en laat je niet aanpraten door verstokte ex rokers of, nog erger, niet rokers dat je het gewoon maar even moet doen en je weet dat het slecht is dus hophop. dat hielp je vorig jaar niet en nu ook niet.

En doooooor!

Anoniem_652a7bb1d74df donderdag 13 juli 2023 om 12:34

Wat mij ook erg hielp, was de gedachte dat ik wel mocht roken maar dat ik nu even het niet wilde.
Alle vorige stoppogingen mislukten en ik denk mede omdat ik dacht dat ik niet mocht roken.

Natuurlijk mag je wel roken want er is niemand die je het verbiedt. Maar....je wil het even niet.

Hallohallo321 donderdag 13 juli 2023 om 12:39

Ik ben al meerdere keren langere tijd gestopt, variërend van 6 mnd tot 3 jaar en wil nu ook weer stoppen . De laatste pogingen faal( de) ik telkens bij 6 weken, dan lijkt het alsof ik mezelf wil testen en bewijzen dat het echt vies is en ik dan weer net zo makkelijk weer stop. Hoe kan ik dat doorbreken, want ik krijg geheid weer dat gevoel na 6 weken ( bewijsdrang)?

Geen motto

Hallohallo321 donderdag 13 juli 2023 om 12:39

Goed van je dat je gaat stoppen TO.

Geen motto

Ginevra donderdag 13 juli 2023 om 12:43

Hela schreef: ↑
13-07-2023 11:52
Nicotine is na 2 weken uit je lichaam dus geen lichamelijke verslaving. Het zit in je hoofd!

Er blijft wel een bepaalde trek bestaan. Ik ben een aantal jaren geleden gestopt en kan er nog steeds soms erg zin in hebben. Maar voor mij helpt het om daar niet zo'n groot ding van te maken. Als ik denk "ja ik heb even trek, en ook dit gaat weer voorbij" is dat makkelijker dan al die verhalen van Oh jee stoppen is vreeeeeeeselijk moeilijk en het is een extrééééme verslaving.

broadway donderdag 13 juli 2023 om 14:31

Hela schreef: ↑
13-07-2023 12:34
Wat mij ook erg hielp, was de gedachte dat ik wel mocht roken maar dat ik nu even het niet wilde.
Alle vorige stoppogingen mislukten en ik denk mede omdat ik dacht dat ik niet mocht roken.

Natuurlijk mag je wel roken want er is niemand die je het verbiedt. Maar....je wil het even niet.

precies dit. als ik wil kan het, maar ik wil nu niet. misschien morgen wel.

En doooooor!

broadway donderdag 13 juli 2023 om 14:33

Hallohallo321 schreef: ↑
13-07-2023 12:39
Ik ben al meerdere keren langere tijd gestopt, variërend van 6 mnd tot 3 jaar en wil nu ook weer stoppen . De laatste pogingen faal( de) ik telkens bij 6 weken, dan lijkt het alsof ik mezelf wil testen en bewijzen dat het echt vies is en ik dan weer net zo makkelijk weer stop. Hoe kan ik dat doorbreken, want ik krijg geheid weer dat gevoel na 6 weken ( bewijsdrang)?

herkenbaar. ik had dat ook. nu even niet, maar komt vast wel weer.

bij mij helpt het besef dat ik te zwak ben. ik ben niet in staat het te proberen want dan ga ik eraan. ik hoef dus niets te bewijzen omdat ik wéét dat ik ongeschikt ben.

En doooooor!

Anoniem_64f462a7702e2 donderdag 13 juli 2023 om 16:02

Ja die ene kan niet meer. Want die ene wordt heel snel weer paffen als een stoomboot. Dus je kunt het uitproberen, maar je gaat voor gaas. Tenzij je die ene uitzondering bent die alleen op feestjes 3 sigaretten rookt.

Ladyday21 donderdag 13 juli 2023 om 16:14

Zeker, dat heb ik ook. Kan er nooit meer één opsteken. Maar ik denk dat bovenstaande forummers bedoelen, dat de gedachte rustgevend kan zijn. Het zou kunnen, dus je hoeft het nu niet te doen. En dan ben je weer een halve dag verder…ik snap het op zich wel.

What would Patsy do?

Milkefleur donderdag 13 juli 2023 om 16:22

Hela schreef: ↑
13-07-2023 12:34
Wat mij ook erg hielp, was de gedachte dat ik wel mocht roken maar dat ik nu even het niet wilde.
Alle vorige stoppogingen mislukten en ik denk mede omdat ik dacht dat ik niet mocht roken.

Natuurlijk mag je wel roken want er is niemand die je het verbiedt. Maar....je wil het even niet.

Ja dit!
En wat bij mij ook hielp was doen alsof ik mn sigaret al ophad en dan me echt op de volgende activiteit storten (meteen een heel goed nummer op spotfy zoeken, vaatwasser, wandelen, koken) iets wat je geest goed afleidt. Dit deed ik ook toen ik een cake, taartjes en gebak’verslaving’ had. Vooral als er op het werk getrakteerd werd. Dan zei ik zelfs ook hardop tegen mezelf,” dat was lekker”

ZeroRose donderdag 13 juli 2023 om 23:26

Er zijn al veel goede tips gegeven.
Ik ben bijna 3 jaar gestopt met roken. Ik heb 26 jaar gerookt.

Ik heb ook heel veel gehad aan het boek van Allen Carr maar wat mij het meeste hielp, was dat ik er helemaal klaar mee was. En ook dat ik wel mag...maar ik hoef het niet. Ik heb het niet nodig.

Gedachten die je misschien nu hebt van ' ik ga t proberen, hopelijk gaat het lukken', die helpen niet.

Ik geloof ook niet in hulpmiddelen zoals nicotinepleisters en vapen want dan houd je die nicotine afhankelijkheid in stand. Ik heb t ook geprobeerd met vapen maar gegeven moment vapete ik net zoveel als ik rookte.

Ik heb veel stop pogingen gedaan en pas toen het in mijn hoofd goed zat en ik er dus helemaal klaar mee was...ging t eigenlijk best gemakkelijk. Het geestelijk afkicken dat was wel wat lastig. Het doorbreken van gewoontes.

Succes!!

Ladyday21 donderdag 13 juli 2023 om 23:29

Milkefleur schreef: ↑
13-07-2023 16:22
Ja dit!
En wat bij mij ook hielp was doen alsof ik mn sigaret al ophad en dan me echt op de volgende activiteit storten (meteen een heel goed nummer op spotfy zoeken, vaatwasser, wandelen, koken) iets wat je geest goed afleidt. Dit deed ik ook toen ik een cake, taartjes en gebak’verslaving’ had. Vooral als er op het werk getrakteerd werd. Dan zei ik zelfs ook hardop tegen mezelf,” dat was lekker”

Wat goed, zeg!

What would Patsy do?

Perzikthee vrijdag 14 juli 2023 om 08:26

Bedankt voor alle reacties!! Ik ben komende week op een plek zonder bereik dus zal niet reageren, maar de 23e ben ik zeker terug!

Ladyday21 vrijdag 14 juli 2023 om 08:41

Perzikthee schreef: ↑
14-07-2023 08:26
Bedankt voor alle reacties!! Ik ben komende week op een plek zonder bereik dus zal niet reageren, maar de 23e ben ik zeker terug!

Veel plezier en succes met het stoppen daarna!

What would Patsy do?

Anoniem_64f462a7702e2 vrijdag 14 juli 2023 om 11:48

Fijne vakantie en hopelijk ben je goed klaar met dat gepaf tijdens je vakantie

Rosanna1985 vrijdag 14 juli 2023 om 14:02

Zeker doen en volhouden! Ik heb nog nooit iemand ontmoet die spijt had dat die gestopt was met roken! Succes !!

Perzikthee zondag 23 juli 2023 om 09:38

De pleister zit erop en ik heb de app QuitNow geïnstalleerd. Ik hoop dat het allemaal een beetje mee gaat vallen!

Kokosrotsje zondag 23 juli 2023 om 09:45

Hier jaren geleden gestopt, heel veel geluk hoe makkelijk dat ging ; want zwanger en dood ziek, kon geen sigaret zien of ruiken, laat staan roken!

Telkens wanneer ik ergens rokende mensen zie ben ik zo blij dat ik dat niet meer doe en er makkelijk vanaf ben gekomen! Mis er helemaal niks aan.

Heel veel succes

Perzikthee zondag 23 juli 2023 om 09:47

Kokosrotsje schreef: ↑
23-07-2023 09:45
Hier jaren geleden gestopt, heel veel geluk hoe makkelijk dat ging ; want zwanger en dood ziek, kon geen sigaret zien of ruiken, laat staan roken!

Telkens wanneer ik ergens rokende mensen zie ben ik zo blij dat ik dat niet meer doe en er makkelijk vanaf ben gekomen! Mis er helemaal niks aan.

Heel veel succes

Bedankt! Ik hoop ook dat ik er makkelijk doorheen fiets. Het besef dat er nog nooit een roker spijt heeft gehad van het stoppen werkt goed. Verder zien we wel. Vooral de gewoontes doorbreken. Iemand gaf de tip steeds als je echt zin hebt in een sigaret een kopje thee maken ga ik opvolgen denk ik haha.

Perzikthee zondag 23 juli 2023 om 13:07

Nou dag 1 is begonnen en het gaat eigenlijk gewoon lekker. Vriendlief gaat steeds roken en ik ben stiekem vooral blij dat ik niet steeds in de regen hoef te staan haha.

Ladyday21 zondag 23 juli 2023 om 13:11

Succes, hoor! Knap, dat je het doet, terwijl je vriend doorrookt.

What would Patsy do?

Perzikthee zondag 23 juli 2023 om 13:27

Ladyday21 schreef: ↑
23-07-2023 13:11
Succes, hoor! Knap, dat je het doet, terwijl je vriend doorrookt.

Ja hij rookt wel buiten dus dat scheelt. En hij heeft zelf wat uitdagingen die hij is aangegaan vanaf vandaag dus we zijn wel samen bezig gezonder te worden. En misschien als het mij lukt dat hij ook geïnspireerd wordt!

Perzikthee zondag 23 juli 2023 om 13:27

Ladyday21 schreef: ↑
23-07-2023 13:11
Succes, hoor! Knap, dat je het doet, terwijl je vriend doorrookt.

Ja hij rookt wel buiten dus dat scheelt. En hij heeft zelf wat uitdagingen die hij is aangegaan vanaf vandaag dus we zijn wel samen bezig gezonder te worden. En misschien als het mij lukt dat hij ook geïnspireerd wordt!

Perzikthee maandag 24 juli 2023 om 17:58

Even een update. Dag 2 vandaag en het gaat goed! Had vanmorgen ff gedoe met die pleister, die zat niet goed en daarna gewisseld enzo. Dan merk je dat ze wel werken, want toen had ik even flink moeite. Maar heb geen moment getwijfeld en gewoon niet toegegeven. Ben al best trots!

Ladyday21 maandag 24 juli 2023 om 18:03

Zeker trots zijn!
Echt, als we van te voren wisten hoe klote het is om verslaafd te zijn aan iets dat zooooo slecht voor je is en hoe lastig het is om er af te komen, dan zou toch echt niemand er ooit nog aan beginnen?

What would Patsy do?

Actieve topics