Stoppen met roken

Vannelle schreef: ↑

15-04-2024 23:18

Waarom zou je niet alsnog bij de rokers kunnen gaan staan buiten? Is toch niks mis mee? Even pauze is niks mis mee. Je hebt alleen geen peuk in je hand, dus kan je handen lekker warm houden in je zakken, of rond je theemok of wat dan ook. En als het lekker warm is heb je je handen vrij om water te drinken, ik noem maar wat. Je hoeft niet te roken om saamhorig te zijn met elkaar!
(Vroeger in van die rookruimtes binnen moeten roken: vreselijk, wat een meur! Dat was zelfs al roker goor. Maar nu je toch altijd buiten moet staan, is er altijd frisse lucht en kun je dus gewoon bij de rokers aansluiten. Kun je je voordeel mee doen: ze observeren en merken dat je met ze meegaat, maar het een stuk relaxter hebt, want je bent daar volledig vrijwillig, hoeft niet een bepaalde hoeveelheid nicotine naar binnen te werken binnen een bepaalde tijd, kan gaan wanneer je wil, lopen waar je wil, etc. Dat kan je nog helpen!)

Sjaantje37 schreef: ↑

03-09-2024 09:30

Wat goed April!

Ik ben ook cold turkey gestopt maar wel met online begeleiding van WeQuit, dit was 6 weken wekelijks en het heeft mij ontzettend geholpen.

Ik ben mij dit keer meer bewust van mijn valkuilen en na 8 maanden vermijd ik nog steeds bepaalde situaties waarvan ik denk dat de verleiding groot is om weer te gaan roken.

Heb eerlijk gezegd geen trek meer ook niet in blowen. Dat laatste was eigenlijk een grotere verslaving. Maar ik ga de kat niet op het spek binden.

Ik voel mij echt super zonder roken. Ik sport veel en merk dat mij conditie met sprongen vooruit is gegaan, mijn huid ziet er beter uit en de trap oplopen is geen uitdaging meer.

De eerste weken zijn het moeilijkst, eenmaal daar doorheen wordt het steeds makkelijker! Succes!

Sjaantje37 schreef: ↑

03-09-2024 09:31

Hoe gaat het nu?

April schreef: ↑

02-09-2024 22:46

Hoi hoi!

Is het je inmiddels gelukt?
Ik heb net mijn laatste sigaret gerookt.
Na ruim 20 jaar mag het wel eens gaan ophouden.

Ik liep laatst door de Dierentuin en die “Rookzone” kon gewoon echt niet.
Alsof we als een stel schandalen werden neergezet
Ik schaamde mij gewoon als roker en heb de hele dag geen sigaret opgestoken.

Ook heb ik kids, is het kei duur, rookt er niemand meer in mijn vrienden/famkring en is het natuurlijk beter voor mijn gezondheid. Maar dat spreekt voor zich.

Zal pittig worden maar ik ben er klaar voor! Het plan is cold turkey. Geen pleister niks..

Meer stoppers aanwezig?

OliebolmetKrenten schreef: ↑

21-08-2023 18:35

Ik ben meer dan eens gestopt op verschillende manieren. Dus helemaal zeker van mijn zaak kan ik niet zijn.

Toch ben ik nu een maand gestopt en ik heb er een goed gevoel over

Het voelde voor mij echt alsof het nu gewoon klaar moest zijn, zeker nu het zo belachelijk duur is geworden en ik ook wat ouder ben.

Mijn les is geweest, nicotine vervangende middelen maken het niet makkelijker. Het lijkt alleen zo, omdat ik mijn behoefte kan vervangen met iets anders. Maar eigenlijk blijf ik daardoor het nicotine monster voeden. Nu dus cold turkey gestopt. Drang is zo goed als weg, alleen de geestelijke (associatie) is er wel nog, maar de hunkering dus niet. De overstap van geen nicotine naar wel is voor mij ook een veel grotere drempel dan van bv nicotinepleisters naar roken.

Wat mij de eerste twee weken hielp is erkennen en verdragen dat het niet leuk is om te stoppen met roken. Waar ik eerder mijzelf complimenten gaf voor het niet roken. Eigenlijk door er positief aan te denken, ben je nog steeds bezig met denken aan roken en je doet ook nog steeds hetzelfde, namelijk jezelf belonen contant. Erkennen en verdragen van de trek, hielp mij het beter van mij af te laten glijden en vergeten.

Na twee weken ben ik het boek van Ellen Carr gaan lezen en dat biedt mij veel inzicht. Het werk een soort van hypnotiserend. Ik besef nu heel goed dat als ik ga roken, ik eerst moet doorzetten om de smerigheid en irritatie van peuken niet meer te voelen of te proeven en dan kom ik in een staat te recht van constante stress vanwege de afkickverschijnselen, die voor 30 sec verdwijnt als ik een peuk rook. Je ontspand dus niet van roken, je brengt jezelf weer terug naar de staat van rust die je ervaarde toen je niet rookte

Mogelijk werkt het boek nog beter als je het leest terwijl je rookt (wat de schrijver adviseert) maar ik was dus al gestopt. Kan mij goed voorstellen dat je dan niet kan wachten om te stoppen en dat als het eindelijk lukt je nooit meer terug wil.