Stoppen met roken

Perzikthee woensdag 12 juli 2023 om 20:21

Het is zover. Ik ga stoppen met roken. Volgende week ben ik nog een weekje op kamp, maar zondag 23 juli gaat het na 17 jaar echt gebeuren. Natuurlijk is nu beter dan over anderhalve week, maar ik denk dat dat een goed moment voor me is. Ik ga er echt voor en al verwacht ik dat het moeilijk gaat worden wil ik echt slagen. Zijn er forummers die ook stoppen of gestopt zijn en goede tips hebben? Ik hoop dat ik wat medestanders kan vinden hier.

caretta_01 zondag 17 maart 2024 om 02:20

De opmerking dat “ al het andere ruis is omdat je niet achter het plan staat” raakt me, en waarschijnlijk niet voor niets. Een kennis van me zei een paar weken geleden dat stoppen met roken niet zal lukken als de motivatie financiën is. Een deel van mij denkt “ Dat zou motivatie nummer 1 zijn want iedereen heeft graag de middelen om een aankoop te doen die ofwel noodzakelijk is, of voor plezier.
Als ik financieel niet zo op zou hoeven te letten dan had ik inderdaad niet hoeven nadenken over de kosten van een pakje sigaretten meer of minder,

Verstandelijk weet ik dat ik heel blij word als ik het resultaat ga zien na bv 4 maanden stoppen met roken, hoeveel langer ik met mijn salaris kan doen, zelfs weer maandelijks een bedragje kan overboeken naar de spaarrekening zodat ik volgende zomer wel voldoende geld heb om weer een eilandhop vakantie te boeken waar ik zo van genoten heb. En uiteraard hoop ik nooit een spreekkamer van een arts te verlaten na de mededeling “ mevrouw, het is niet goed, u heeft kanker”. Dat zijn langere termijn doelen die het gevolg gaan zijn van deze positieve keuze om te stoppen.
Het is nou het zo moeilijk om de hele korte termijn voordelen, die niet zelf gekozen zijn, te ervaren als stimulans dat punt B vrijwel bereikt is. Tot nu toe heb ik sterk het gevoel, en de dramatische gedachte ( ja, ik ben me er echt van bewust dat dit mijn eigen gecreëerde drama is) dat me iets is afgepakt.

Het ware te wensen, dat alle mensen, hun eigen gebreken wat beter bekeken. Dan zouden ze het wel laten om over andere mensen te praten!!

Sjaantje37 zondag 17 maart 2024 om 09:49

Ik ben op 1 januari gestopt met roken en blowen en nog steeds gestopt.

In het begin was het best moeilijk want ik rookte in de avond een joint om te kunnen slapen, dus ik werd rusteloos. Ben de eerste tijden ook echt vroeg naar bed gegaan omdat ik niet zo goed wist wat ik met mijn avonden aan moest. Langzaam aan merkte ik dat ik langer opbleef en ook wat ging doen.

Ik ben nu bijna 11 weken verder en merk dat ik er niet meer zo mee bezig ben, denk er ook niet aan. Vind sigaretten rook ook ineens stinken, heel raar.

Ben nog niet echt naar sociale gelegenheden geweest waar wordt gerookt, daar heb ik gewoon nog geen zin in omdat ik echt niet wil terugvallen.

Heb wel gisteren na een lange wandeling weer een glas wijn gedronken ook om uit te testen of ik trek zou krijgen in nicotine maar die trek bleef uit, dus weer wat overwonnen.

Het geld wat ik maandelijks kwijt was aan roken en blowen zet ik weg in een apart potje op mijn spaarrekening en daar wil ik eind van het jaar iets leuks van gaan doen samen met mijn zoon.

So far so good, ik voel niet dat ik iets ben kwijtgeraakt maar dat ik mijzelf echt een mega cadeau heb gegeven door te stoppen.

Perzikthee vrijdag 22 maart 2024 om 07:10

Ik ben op 1 januari gestopt en vandaag al 81 dagen gestopt.

Heb er nog steeds wel moeite mee sommige momenten. Maar dat zijn meestal korte momenten.
Succes met stoppen!

Sjaantje37 vrijdag 22 maart 2024 om 08:02

Perzikthee schreef: ↑
22-03-2024 07:10
Ik ben op 1 januari gestopt en vandaag al 81 dagen gestopt.
Heb er nog steeds wel moeite mee sommige momenten. Maar dat zijn meestal korte momenten.
Succes met stoppen!

Yes! Goed zo! ik ben dan net als jij al 81 dagen gestopt.

Datdachtikniet vrijdag 22 maart 2024 om 08:10

Wat goed van jullie! Ik ben drie weken geleden gestopt met roken. Af en toe mis ik het nog wel, maar over het algemeen valt het me reuze mee.
Het gevoel hebben dat je iets wordt afgepakt herken ik ook wel. Het waren wel fijne momentjes. Nu ga ik zonder sigaret even buiten zitten. Dat komt bijna in de buurt.

Perzikthee zondag 7 april 2024 om 11:36

Ik zit bijna op 100 dagen!! En ik zit helaas ook op bijna 10 kg extra.. sinds m’n eerste stoppoging vorig jaar juli. Ben dus begonnen met hardlopen en gestopt met snoepen. Eigenlijk gaat het niet roken probleemloos op het moment! Dat lijnen niet, maar dat komt hopelijk nog haha. Hoe is het met jullie stoppers?

Yissa2 zondag 7 april 2024 om 12:56

Ik lees even mee

Zilver7 dinsdag 9 april 2024 om 12:37

Krypton schreef: ↑
17-03-2024 01:30
Stoppen met roken gaat om één ding: nooit meer een sigaret opsteken.

Al het andere is ruis, zwakte of een gevolg van onvoldoende achter de keuze staan.

Stoppen met roken is geen plan, idee of voornemen. Het is nooit meer een sigaret opsteken.

En ik kan het weten want heb het op die manier gedaan.

Had ik dat anders gewild? Absoluut. Als het niet ongezond was, zou ik gisteren weer beginnen. Want roken is leuk, lekker en voor de mensen die gezellig staan te ouwehoeren en veel leuker zijn dan de serieuzen.

Maar roken is heel slecht en dus iets wat je niet kunt willen.

Meer smaken zijn er niet.

Volgens mij spreekt hier vooral je (ex)-verslaving. Als je niet drinkt of rookt ben je saai. Wat een cliché. Ben jij in essentie een ander mens geworden ? Vind jij jezelf nu een ongezellig, serieus mens omdat je niet meer rookt?

Ginevra dinsdag 9 april 2024 om 16:09

Zilver7 schreef: ↑
09-04-2024 12:37
Volgens mij spreekt hier vooral je (ex)-verslaving. Als je niet drinkt of rookt ben je saai. Wat een cliché. Ben jij in essentie een ander mens geworden ? Vind jij jezelf nu een ongezellig, serieus mens omdat je niet meer rookt?

Je had het tegen Krypton, maar ik voel het wel zo inderdaad. Vanwege gezondheid ga ik tegenwoordig vroeger naar bed, drink ik minder en ik ben gestopt met roken. Al jaren geleden. Maar ik vind mezelf wel saaier geworden ja. Minder rock 'n roll. Verstandiger. Niet meer 'kom op laten we doorgaan tot de zon opkomt' en dat soort dingen.

Sjaantje37 dinsdag 9 april 2024 om 16:18

Perzikthee schreef: ↑
07-04-2024 11:36
Ik zit bijna op 100 dagen!! En ik zit helaas ook op bijna 10 kg extra.. sinds m’n eerste stoppoging vorig jaar juli. Ben dus begonnen met hardlopen en gestopt met snoepen. Eigenlijk gaat het niet roken probleemloos op het moment! Dat lijnen niet, maar dat komt hopelijk nog haha. Hoe is het met jullie stoppers?

Hier ook nog steeds gestopt sinds 1 januari. Het enige wat ik af en toe mis is mijn jointje. Vind mijn leven niet ongezelliger door het niet roken of blowen.
Heb juist gemerkt dat ik een aantal dingen niet meer leuk vind omdat ik ze al niet leuk vond maar met een glaasje op, sigaret of joint in de hand de avond wel door kwam.

Ik merk de voordelen van het stoppen steeds meer. Tijdens het sporten, zingen en ook in mijn sociale contacten. De onrust is weg.

Ik ben echt superblij dat ik de knop heb omgedraaid op 1 januari. Wat het ook wel makkelijk maakt is dat in mijn omgeving nog nauwelijks gerookt wordt. Kom het vooral in de horeca tegen.

Wat betreft het aankomen na het roken, dit heeft ook te maken dat je meer gaat snoepen vaak om te vervangen. Ik volg nu Lot Beukers sinds 22 maart en ben inmiddels alweer 3 en half kilo afgevallen.

vivapimpelmees dinsdag 9 april 2024 om 16:42

Ik ben 12 februari gestopt. Gedwongen, omdat ik die dag in het ziekenhuis beland ben met een dubbele longembolie. Die 5 dagen ziekenhuis waren natuurlijk genoeg om de nicotine uit mn lijf te krijgen.
Maar ik mis het. Mijn lichaam is ook nog niet in staat om te sporten. Ik ben nog volledig arbeidsongeschikt dus zit dagen thuis en verveel me suf. Normaliter zou ik nu veeeeeel meer roken dan gemiddeld.

lemoos2 dinsdag 9 april 2024 om 16:52

Ik mis vooral dat ouwehoeren met allerlei mensen die maar één ding gemeen hadden: dat ze roken. Waar je de laatste jaren ook was, je stond altijd op een kluitje buiten. Bij een restaurant, bioscoop, werk, enz.

Ik sta nog steeds liever in weer en wind buiten bij de rokers op mijn werk dan dat ik binnen zit in mijn pauze of met het mindfulnessgroepje mee ga wandelen.

Nee heb je, ja kun je krijgen

Zilver7 dinsdag 9 april 2024 om 17:30

Sjaantje37 schreef: ↑
09-04-2024 16:18
Hier ook nog steeds gestopt sinds 1 januari. Het enige wat ik af en toe mis is mijn jointje. Vind mijn leven niet ongezelliger door het niet roken of blowen.
Heb juist gemerkt dat ik een aantal dingen niet meer leuk vind omdat ik ze al niet leuk vond maar met een glaasje op, sigaret of joint in de hand de avond wel door kwam.

Ik merk de voordelen van het stoppen steeds meer. Tijdens het sporten, zingen en ook in mijn sociale contacten. De onrust is weg.

Ik ben echt superblij dat ik de knop heb omgedraaid op 1 januari. Wat het ook wel makkelijk maakt is dat in mijn omgeving nog nauwelijks gerookt wordt. Kom het vooral in de horeca tegen.

Wat betreft het aankomen na het roken, dit heeft ook te maken dat je meer gaat snoepen vaak om te vervangen. Ik volg nu Lot Beukers sinds 22 maart en ben inmiddels alweer 3 en half kilo afgevallen.

Ik vind het knap van je. En mooi dat die onrust weg is en dat je het ziet als een cadeau aan jezelf.

Ginevra dinsdag 9 april 2024 om 17:31

lemoos2 schreef: ↑
09-04-2024 16:52
Ik mis vooral dat ouwehoeren met allerlei mensen die maar één ding gemeen hadden: dat ze roken. Waar je de laatste jaren ook was, je stond altijd op een kluitje buiten. Bij een restaurant, bioscoop, werk, enz.

Dat ook, het is een bepaalde saamhorigheid. En je hoort nog eens wat, omdat je ineens met heel andere mensen staat en daardoor hoorde ik op mijn werk allerlei nieuwtjes en roddels van andere afdelingen, je leert andere mensen kennen etc.

En dat zal in theorie vast ook wel kunnen door alle ex-rokers te mobiliseren om voortaan een pauzewandelingetje te maken maar dat is toch niet echt hoe het werkt.

ldp dinsdag 9 april 2024 om 17:39

lemoos2 schreef: ↑
09-04-2024 16:52
Ik mis vooral dat ouwehoeren met allerlei
Ik sta nog steeds liever in weer en wind buiten bij de rokers op mijn werk dan dat ik binnen zit in mijn pauze of met het mindfulnessgroepje mee ga wandelen.

Ja want dat zijn natuurlijke de enige twee opties die er zijn.

Dit soort reacties (veel voorkomend op het forum) klinkt meer naar mensen die hangen naar hun jeugd en door die hang juist veel ouder overkomen dan ze zijn. Vroeger was alles beter, toen was ik echt heel leuk, al lijkt ik nu op elke andere vrouw van middelbare leeftijd. Maar echt, vroeger was ik heel cool. En nu nog natuurlijk.

En dat je dat dan koppelt aan dat coole roken. Ik vind het altijd tamelijk treurig overkomen.

lemoos2 dinsdag 9 april 2024 om 17:42

ldp schreef: ↑
09-04-2024 17:39
Ja want dat zijn natuurlijke de enige twee opties die er zijn.

Dit soort reacties (veel voorkomend op het forum) klinkt meer naar mensen die hangen naar hun jeugd en door die hang juist veel ouder overkomen dan ze zijn. Vroeger was alles beter, toen was ik echt heel leuk, al lijkt ik nu op elke andere vrouw van middelbare leeftijd. Maar echt, vroeger was ik heel cool. En nu nog natuurlijk.

En dat je dat dan koppelt aan dat coole roken. Ik vind het altijd tamelijk treurig overkomen.

Ik vind dit soort off topic reacties op on topic reacties altijd treurig overkomen. Ook veelvoorkomend op dit forum.

Wat boeit mij het nu helemaal welke projecties over ‘hang naar hun jeugd’ (?? Wtf) jij hebt op mijn reactie in een ‘stoppen met roken’ topic?

Nee heb je, ja kun je krijgen

Sjaantje37 dinsdag 9 april 2024 om 17:45

Zilver7 schreef: ↑
09-04-2024 17:30
Ik vind het knap van je. En mooi dat die onrust weg is en dat je het ziet als een cadeau aan jezelf.

Dat laatste zeer zeker, ook omdat mijn cholesterol sky high is dus dan is niet meer roken een plus punt, dat wordt ook onderstreept door mijn huisarts.
Het is niet zo dat ik het nooit meer trek heb hoor. Het overvalt mij soms op de meest gekke momenten maar dan heb ik vooral trek in een joint, het lekker ontspannen gevoel zeg maar.

En eerlijk is eerlijk ik ben nog niet veel uitgeweest. Meestal ging ik een band kijken, festival of naar een jamsessie en daar wordt natuurlijk volop gerookt en geblowd.
Ik ben bang met een wijntje op dat dan toch ineens weer voor de bijl ga dus ik ben er nog niet helemaal hoor en terugval ligt altijd op de loer. Maar die onrust die ik de eerste weken van het stoppen voelde is voorbij.
Ging toen ook vroeg naar bed, deed bepaalde dingen niet meer omdat ik dit koppelde aan roken/blowen maar nu zit ik weer achter mijn PC muziek en video's te bewerken. Daar mis ik het af en toe wel maar laat die gedachten dan al snel weer los.

Ik heb ook in die eerste weken steun gehad van Wequitte, online gesprekken ook in een groep dat was heel helpend. Ik heb niet de illusie dat ik nooit meer zal terugvallen maar ik wil het gewoon niet, ik wil gewoon niet meer roken.

sjaantje37 wijzigde dit bericht op 09-04-2024 17:47

0.15% gewijzigd

Tico dinsdag 9 april 2024 om 17:46

Wat ben jij een onaardig mens zeg.Stoppen met roken is heel erg moeilijk.
Ik ben zelf 8 jaar geleden gestopt maar heb ook nu nog wel eens nostalgische gedachten naar het verleden,niets mis mee.

Teeejamo vrijdag 12 april 2024 om 14:50

Mag ik meekletsen? Ik ben gisterochtend gestopt met roken. De reden of motivatie weet ik niet eens echt. Ik was er gewoon heeel erg klaar mee. Ik begon me zelfs te schamen ervoor. Als ik na het roken weer mijn kantoor in stapte en iemand liep op me af dan dacht ik neeee ga weg, ik stink.
En dat hoesten in de ochtend steeds pff. Soms moest ik wel eens wachten met een hijs van mijn sigaret nemen omdat ik anders moest kokhalzen.
Eigenlijk zou ik per 1 mei samen met een vriend stoppen.
Maar gisterochtend waren mijn sigaretten op en dan zou ik enkel en alleen de deur uit moeten voor sigaretten en ik had er gewoon geen zin in.

Tot nu toe zonder moeite. Elke keer als de gedachte aan een sigaret in mijn hoofd plopt dan denk ik ohh gelukkig hoeft dat niet meer.

Sjaantje37 vrijdag 12 april 2024 om 18:01

Teeejamo schreef: ↑
12-04-2024 14:50
Mag ik meekletsen? Ik ben gisterochtend gestopt met roken. De reden of motivatie weet ik niet eens echt. Ik was er gewoon heeel erg klaar mee. Ik begon me zelfs te schamen ervoor. Als ik na het roken weer mijn kantoor in stapte en iemand liep op me af dan dacht ik neeee ga weg, ik stink.
En dat hoesten in de ochtend steeds pff. Soms moest ik wel eens wachten met een hijs van mijn sigaret nemen omdat ik anders moest kokhalzen.
Eigenlijk zou ik per 1 mei samen met een vriend stoppen.
Maar gisterochtend waren mijn sigaretten op en dan zou ik enkel en alleen de deur uit moeten voor sigaretten en ik had er gewoon geen zin in.

Tot nu toe zonder moeite. Elke keer als de gedachte aan een sigaret in mijn hoofd plopt dan denk ik ohh gelukkig hoeft dat niet meer.

Goed zo en heel veel succes toegewenst. Ik had precies hetzelfde. Had niet eens de intentie om te stoppen maar na de zoveelste doorgerookte avond/nacht was ik er ineens klaar mee.

Vannelle maandag 15 april 2024 om 23:18

Ginevra schreef: ↑
09-04-2024 17:31
Dat ook, het is een bepaalde saamhorigheid. En je hoort nog eens wat, omdat je ineens met heel andere mensen staat en daardoor hoorde ik op mijn werk allerlei nieuwtjes en roddels van andere afdelingen, je leert andere mensen kennen etc.

En dat zal in theorie vast ook wel kunnen door alle ex-rokers te mobiliseren om voortaan een pauzewandelingetje te maken maar dat is toch niet echt hoe het werkt.

Waarom zou je niet alsnog bij de rokers kunnen gaan staan buiten? Is toch niks mis mee? Even pauze is niks mis mee. Je hebt alleen geen peuk in je hand, dus kan je handen lekker warm houden in je zakken, of rond je theemok of wat dan ook. En als het lekker warm is heb je je handen vrij om water te drinken, ik noem maar wat. Je hoeft niet te roken om saamhorig te zijn met elkaar!
(Vroeger in van die rookruimtes binnen moeten roken: vreselijk, wat een meur! Dat was zelfs al roker goor. Maar nu je toch altijd buiten moet staan, is er altijd frisse lucht en kun je dus gewoon bij de rokers aansluiten. Kun je je voordeel mee doen: ze observeren en merken dat je met ze meegaat, maar het een stuk relaxter hebt, want je bent daar volledig vrijwillig, hoeft niet een bepaalde hoeveelheid nicotine naar binnen te werken binnen een bepaalde tijd, kan gaan wanneer je wil, lopen waar je wil, etc. Dat kan je nog helpen!)

Vannelle maandag 15 april 2024 om 23:18

Goed bezig trouwens allemaal!! Goed om te lezen!

Buitekind woensdag 7 augustus 2024 om 21:28

Sjaantje37 schreef: ↑
12-04-2024 18:01
Goed zo en heel veel succes toegewenst. Ik had precies hetzelfde. Had niet eens de intentie om te stoppen maar na de zoveelste doorgerookte avond/nacht was ik er ineens klaar mee.

Wauw! Zelf ben ik vanaf augustus 23 al aan het tobben, dan een paar dagen niet, dan een poosje wel, weer niet etc. Etc.
Met dezelfde intentie, ik ben er klaar mee. De stank, het hoesten en gewoon blergh. Het is een smerige gewoonte en ik hoop zo lief voor mezelf te kunnen zijn om mezelf een rookvrij leven te gunnen en geven.

Maar dan toch, na een paar dagen komt daar 's avonds het moment. Huis leeg, man op pad, kinderen op bed. Mijn moment ofzo en daar hoort blijkbaar een sigaret bij.
Wetende dat als ik even ga schrijven, rondjes jog in de woonkamer of boksen of iets anders doe het met 10 minuten wel weer weg is.
En dan daar, het troste gevoel. Ik steek hem niet op, ik zeg nee tegen mijn eigen vernietigende monster.

Of het gevoel van zweven, letterlijk. De nicotine die me het gevoel geeft dat ik stoned ben (whoehoe! Die verslaving heb ik al ruim 6 jaar verslagen!). Het misselijkmakende afgunstig gevoel van falen.

Eerst fysiek wat sterker gaan worden, 2/3x in de week ben ik gaan joggen. Nu al zo'n 2 maanden en maandag als mijn vakantie voorbij is.
Maandag stop ik!

April maandag 2 september 2024 om 22:46

Buitekind schreef: ↑
07-08-2024 21:28
Wauw! Zelf ben ik vanaf augustus 23 al aan het tobben, dan een paar dagen niet, dan een poosje wel, weer niet etc. Etc.
Met dezelfde intentie, ik ben er klaar mee. De stank, het hoesten en gewoon blergh. Het is een smerige gewoonte en ik hoop zo lief voor mezelf te kunnen zijn om mezelf een rookvrij leven te gunnen en geven.

Maar dan toch, na een paar dagen komt daar 's avonds het moment. Huis leeg, man op pad, kinderen op bed. Mijn moment ofzo en daar hoort blijkbaar een sigaret bij.
Wetende dat als ik even ga schrijven, rondjes jog in de woonkamer of boksen of iets anders doe het met 10 minuten wel weer weg is.
En dan daar, het troste gevoel. Ik steek hem niet op, ik zeg nee tegen mijn eigen vernietigende monster.

Of het gevoel van zweven, letterlijk. De nicotine die me het gevoel geeft dat ik stoned ben (whoehoe! Die verslaving heb ik al ruim 6 jaar verslagen!). Het misselijkmakende afgunstig gevoel van falen.

Eerst fysiek wat sterker gaan worden, 2/3x in de week ben ik gaan joggen. Nu al zo'n 2 maanden en maandag als mijn vakantie voorbij is.
Maandag stop ik!

Hoi hoi!

Is het je inmiddels gelukt?

Ik heb net mijn laatste sigaret gerookt.
Na ruim 20 jaar mag het wel eens gaan ophouden.

Ik liep laatst door de Dierentuin en die “Rookzone” kon gewoon echt niet.
Alsof we als een stel schandalen werden neergezet

Ik schaamde mij gewoon als roker en heb de hele dag geen sigaret opgestoken.

Ook heb ik kids, is het kei duur, rookt er niemand meer in mijn vrienden/famkring en is het natuurlijk beter voor mijn gezondheid. Maar dat spreekt voor zich.

Zal pittig worden maar ik ben er klaar voor! Het plan is cold turkey. Geen pleister niks..

Meer stoppers aanwezig?

Sjaantje37 dinsdag 3 september 2024 om 09:30

Wat goed April!

Ik ben ook cold turkey gestopt maar wel met online begeleiding van WeQuit, dit was 6 weken wekelijks en het heeft mij ontzettend geholpen.

Ik ben mij dit keer meer bewust van mijn valkuilen en na 8 maanden vermijd ik nog steeds bepaalde situaties waarvan ik denk dat de verleiding groot is om weer te gaan roken.

Heb eerlijk gezegd geen trek meer ook niet in blowen. Dat laatste was eigenlijk een grotere verslaving. Maar ik ga de kat niet op het spek binden.

Ik voel mij echt super zonder roken. Ik sport veel en merk dat mij conditie met sprongen vooruit is gegaan, mijn huid ziet er beter uit en de trap oplopen is geen uitdaging meer.

De eerste weken zijn het moeilijkst, eenmaal daar doorheen wordt het steeds makkelijker! Succes!

Actieve topics