Gezondheid
alle pijlers
Verder onderzoek enkel of niet?
woensdag 26 augustus 2020 om 19:13
Hoi,
Ik zit een beetje in tweestrijd: na een aantal enkelblessures in het verleden ( banden verrekt en gescheurd ) is mijn enkel erg instabiel. Eigenlijk is hij altijd pijnlijk, ik ga er constant steeds weer door heen. Een paar maand geleden heeft de fysio hem weer een aantal weken getaped en moest ik echt rust houden. Daarna oefeningen om hem sterker te maken en de belasting weer opvoeren.
Dit gaat dus niet goed. Ik doe nu ongeveer de helft van wat ik normaal deed, maar mn enkel en voet worden weer dik en vooral pijnlijk, ondanks dat ik echt veel rust neem.
Van de fysio moet ik 3x per dag een half uur koelen en dat half uur ook echt met mn voet omhoog gaan zitten, wat ik ook steeds braaf doe.
Als ik wat langer moet lopen en staan, doe ik er een steunverband om, dan gaat het wel wat beter.
De fysio wil volgende week weer tapen, maar ergens vraag ik me af of dat nu wel gaat helpen.
Aan de ene kant, als mn enkel ingetaped is, heb ik echt veel minder last en denk ik dat het beter gaat.
Maar aan de andere kant twijfel ik of ik het niet verder moet laten nakijken. Omdat zonder tape het gelijk mis gaat.
Alleen ben ik bang voor wat er uit komt, wat als ik volledig rust moet nemen of bijvoorbeeld in het gips moet? Ik woon alleen, heb mijn dieren en daarnaast zijn mijn ouders vaak hulp nodig. Wat ik niet kan geven als ik zelf uit de running zou zijn.
Het is voor mij een lastig gevoel, nu kan ik wel "mijn dingen" doen, alleen op halve kracht en met pijn. Als mn voet getaped is, gaat het veel beter. Maar hoe lang kan dat en helpt het uiteindelijk of blijft het steeds zoals het nu is?
Wat zouden jullie doen, heeft iemand een vergelijkbare ervaring en zou het uiteindelijk toch nog beter worden? Of toch maar de stap zetten om verder onderzoek te laten doen?
Ik zit een beetje in tweestrijd: na een aantal enkelblessures in het verleden ( banden verrekt en gescheurd ) is mijn enkel erg instabiel. Eigenlijk is hij altijd pijnlijk, ik ga er constant steeds weer door heen. Een paar maand geleden heeft de fysio hem weer een aantal weken getaped en moest ik echt rust houden. Daarna oefeningen om hem sterker te maken en de belasting weer opvoeren.
Dit gaat dus niet goed. Ik doe nu ongeveer de helft van wat ik normaal deed, maar mn enkel en voet worden weer dik en vooral pijnlijk, ondanks dat ik echt veel rust neem.
Van de fysio moet ik 3x per dag een half uur koelen en dat half uur ook echt met mn voet omhoog gaan zitten, wat ik ook steeds braaf doe.
Als ik wat langer moet lopen en staan, doe ik er een steunverband om, dan gaat het wel wat beter.
De fysio wil volgende week weer tapen, maar ergens vraag ik me af of dat nu wel gaat helpen.
Aan de ene kant, als mn enkel ingetaped is, heb ik echt veel minder last en denk ik dat het beter gaat.
Maar aan de andere kant twijfel ik of ik het niet verder moet laten nakijken. Omdat zonder tape het gelijk mis gaat.
Alleen ben ik bang voor wat er uit komt, wat als ik volledig rust moet nemen of bijvoorbeeld in het gips moet? Ik woon alleen, heb mijn dieren en daarnaast zijn mijn ouders vaak hulp nodig. Wat ik niet kan geven als ik zelf uit de running zou zijn.
Het is voor mij een lastig gevoel, nu kan ik wel "mijn dingen" doen, alleen op halve kracht en met pijn. Als mn voet getaped is, gaat het veel beter. Maar hoe lang kan dat en helpt het uiteindelijk of blijft het steeds zoals het nu is?
Wat zouden jullie doen, heeft iemand een vergelijkbare ervaring en zou het uiteindelijk toch nog beter worden? Of toch maar de stap zetten om verder onderzoek te laten doen?
anoniem_6375e67e397b1 wijzigde dit bericht op 27-08-2020 11:42
Reden: Type fout
Reden: Type fout
0.11% gewijzigd
woensdag 26 augustus 2020 om 19:24
Als ie elke keer ingetaped wordtworden de spieren alleen maar meer lui. Of het is curetape? Elastische tepe die meerekt?
Enkel niet dik? Dan niet koelen. En anders max 5-10 minuten per keer als ie wel dik is.
Verder de belasting heel rustig opvoeren. Wandelen, beginnen op effen terrein, in de loop van de maanden meer lopen en al meer oneffen terrein. Geen hoge schoenen maar gewoon stevige lage schoenen.
Kracht opbouwen, maar echt stap voor stap. Het klinkt alsof je elke keer veel te veel en te snel wilt.
Je kan t zo aanpakken, over een half jaar nog geen verbetering? Dan naar de huisarts.
Enkel niet dik? Dan niet koelen. En anders max 5-10 minuten per keer als ie wel dik is.
Verder de belasting heel rustig opvoeren. Wandelen, beginnen op effen terrein, in de loop van de maanden meer lopen en al meer oneffen terrein. Geen hoge schoenen maar gewoon stevige lage schoenen.
Kracht opbouwen, maar echt stap voor stap. Het klinkt alsof je elke keer veel te veel en te snel wilt.
Je kan t zo aanpakken, over een half jaar nog geen verbetering? Dan naar de huisarts.
woensdag 26 augustus 2020 om 19:59
Hoi,mariska1974 schreef: ↑26-08-2020 19:24Als ie elke keer ingetaped wordtworden de spieren alleen maar meer lui. Of het is curetape? Elastische tepe die meerekt?
Enkel niet dik? Dan niet koelen. En anders max 5-10 minuten per keer als ie wel dik is.
Verder de belasting heel rustig opvoeren. Wandelen, beginnen op effen terrein, in de loop van de maanden meer lopen en al meer oneffen terrein. Geen hoge schoenen maar gewoon stevige lage schoenen.
Kracht opbouwen, maar echt stap voor stap. Het klinkt alsof je elke keer veel te veel en te snel wilt.
Je kan t zo aanpakken, over een half jaar nog geen verbetering? Dan naar de huisarts.
Het is inmiddels meer dan een half jaar geleden dat ik hem de laatste keer echt verzwikt heb.
Ik heb een aantal week tape gehad op advies van de huisarts, omdat het gewricht geïrriteerd en overbelast was. Daarna ben ik bij de fysio gaan opbouwen, oefeningen ook voor thuis.
Heel rustig aan, veel rust nemen overdag en niet meer lopen dan nodig is. Alleen wordt mn enkel dus wel steeds weer dik, aan de binnenkant komt steeds een ei en de bovenkant van mn voet wordt ook dik.
Fysio heeft de vorige keer toen hij zo dik was een combi van cure tape en sporttape gebruikt. Toen voor een week. Daarna weer zonder, maar het gaat dus nog niet echt goed.
Ben jij ervaringsdeskundige of heb je toevallig een medische achtergrond, als ik vragen mag?
woensdag 26 augustus 2020 om 20:00
Daar denk ik idd aan
woensdag 26 augustus 2020 om 20:40
Ik stem voor tapen. Dan rekken de banden tenminste niet verder uit en kan je doen wat je wil.
Als je na een poos wat meer gelegenheid hebt doe je er af en toe een tapeloze dag tussen.
Ik ben overigens geen deskundige, maar dat zou ik doen.
En zo'n brace, is dat niks? Kan je aantrekken als een sok.
Als je na een poos wat meer gelegenheid hebt doe je er af en toe een tapeloze dag tussen.
Ik ben overigens geen deskundige, maar dat zou ik doen.
En zo'n brace, is dat niks? Kan je aantrekken als een sok.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
woensdag 26 augustus 2020 om 21:03
Orthopeed is een chirurg. Doet consultaties ook, maar vaak kortere.
Sportarts :
https://www.medischcontact.nl/arts-in-s ... unde-1.htm
Orthopedie:
https://www.medischcontact.nl/arts-in-s ... rurgie.htm
chentolove wijzigde dit bericht op 26-08-2020 21:07
42.56% gewijzigd
woensdag 26 augustus 2020 om 21:03
Of ga naar een fysiotherapeut die heel veel enkels behandeld en die zelf een echo kan maken van je enkel. Deze fysio's hebben vaak ook korte lijntjes met orthopeden en zullen je doorsturen mocht dit nodig zijn. Dit gaat dan wel via de huisarts.
De behandelmethode van je fysio klinkt een beetje gedateerd in mijn oren.
De behandelmethode van je fysio klinkt een beetje gedateerd in mijn oren.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
woensdag 26 augustus 2020 om 21:16
Dank je!chentolove schreef: ↑26-08-2020 21:03Orthopeed is een chirurg. Doet consultaties ook, maar vaak kortere.
Sportarts :
https://www.medischcontact.nl/arts-in-s ... unde-1.htm
Orthopedie:
https://www.medischcontact.nl/arts-in-s ... rurgie.htm
woensdag 26 augustus 2020 om 21:19
Een brace zou idd ook een idee zijn, ga ik overleggen met mn fysio,goed idee!retrostar schreef: ↑26-08-2020 20:40Ik stem voor tapen. Dan rekken de banden tenminste niet verder uit en kan je doen wat je wil.
Als je na een poos wat meer gelegenheid hebt doe je er af en toe een tapeloze dag tussen.
Ik ben overigens geen deskundige, maar dat zou ik doen.
En zo'n brace, is dat niks? Kan je aantrekken als een sok.
woensdag 26 augustus 2020 om 21:22
Kun je uitleggen wat er gedateerd zou zijn? Echo maken heeft hij wel genoemd als het niet zou verbeterenhamerhaai schreef: ↑26-08-2020 21:03Of ga naar een fysiotherapeut die heel veel enkels behandeld en die zelf een echo kan maken van je enkel. Deze fysio's hebben vaak ook korte lijntjes met orthopeden en zullen je doorsturen mocht dit nodig zijn. Dit gaat dan wel via de huisarts.
De behandelmethode van je fysio klinkt een beetje gedateerd in mijn oren.
woensdag 26 augustus 2020 om 22:01
In het verleden na eerdere blessures wel. De laatste keer dat ik die enkel verzwikt heb,was in de Corona periode. Toen heb ik alleen via de mail contact met de huisarts gehad,die vond door verwijzen toen niet nodig, fysio was gesloten, daar kon ik ook niet terecht. Toen die weer open ging, was het wel wat verbeterd, enkel is toen getaped om verder te herstellen en heb oefeningen gekregen om hem sterker te maken. Huisarts en fysio zeiden dat het langer kon duren omdat ik er te lang mee door ben gelopen, dus nu er langer mee zit. En dat in combinatie met al zwakke banden het extra tijd kost. Maar ik vind het eigenlijk te lang duren. Fysio heeft al gezegd dat een echo maken een volgende stap zou zijn als rust niet helpt.
donderdag 27 augustus 2020 om 07:50
Ik heb dit ook gehad, de 1e keer had ik alle banden gescheurd, daarna nog 2x mijn enkel banden gescheurd en talloze keren ging ik gewoon door mijn enkel. Ik woonde aan een plein met van die kei-achtige stenen, ik kon het plein niet fatsoenlijk overlopen zonder een paar keer mijn enkel dubbel te klappen. Heel vervelend.
Uiteindelijk ben ik naar een orthopeed gegaan en die beste man pakte mijn enkel beet en voelde wat en zei; "je hebt 2 cm speling, dat wordt opereren."
Inmiddels is het alweer een jaar of 20 geleden, maar er is toen een stukje achillespees af gekliefd en daar hebben ze een nieuwe enkelband van gemaakt.
Enige nadelen; 1x per dag knakt mijn enkel heel hard en dat doet even zeer, de nieuwe enkelband is zo stevig dat ik niet op trampolines mag springen want dat kan ik mijn enkel breken. Prima mee te leven dus.
Voordelen; geen pijn meer, niet bij iedere ongelijke baksteen weer door mijn enkel gaan en gewoon weer alles kunnen doen.
Wat ik me nog kan herinneren is dat ik een week in het gips heb gezeten en daarna met behulp van fysio alles weer kon en mocht. Die week heb ik bij mijn ouders in huis gezeten, omdat ik 3 hoog achter zonder lift woonde.
Uiteindelijk ben ik naar een orthopeed gegaan en die beste man pakte mijn enkel beet en voelde wat en zei; "je hebt 2 cm speling, dat wordt opereren."
Inmiddels is het alweer een jaar of 20 geleden, maar er is toen een stukje achillespees af gekliefd en daar hebben ze een nieuwe enkelband van gemaakt.
Enige nadelen; 1x per dag knakt mijn enkel heel hard en dat doet even zeer, de nieuwe enkelband is zo stevig dat ik niet op trampolines mag springen want dat kan ik mijn enkel breken. Prima mee te leven dus.
Voordelen; geen pijn meer, niet bij iedere ongelijke baksteen weer door mijn enkel gaan en gewoon weer alles kunnen doen.
Wat ik me nog kan herinneren is dat ik een week in het gips heb gezeten en daarna met behulp van fysio alles weer kon en mocht. Die week heb ik bij mijn ouders in huis gezeten, omdat ik 3 hoog achter zonder lift woonde.
donderdag 27 augustus 2020 om 11:40
Hoi,Rubble schreef: ↑27-08-2020 07:50Ik heb dit ook gehad, de 1e keer had ik alle banden gescheurd, daarna nog 2x mijn enkel banden gescheurd en talloze keren ging ik gewoon door mijn enkel. Ik woonde aan een plein met van die kei-achtige stenen, ik kon het plein niet fatsoenlijk overlopen zonder een paar keer mijn enkel dubbel te klappen. Heel vervelend.
Uiteindelijk ben ik naar een orthopeed gegaan en die beste man pakte mijn enkel beet en voelde wat en zei; "je hebt 2 cm speling, dat wordt opereren."
Inmiddels is het alweer een jaar of 20 geleden, maar er is toen een stukje achillespees af gekliefd en daar hebben ze een nieuwe enkelband van gemaakt.
Enige nadelen; 1x per dag knakt mijn enkel heel hard en dat doet even zeer, de nieuwe enkelband is zo stevig dat ik niet op trampolines mag springen want dat kan ik mijn enkel breken. Prima mee te leven dus.
Voordelen; geen pijn meer, niet bij iedere ongelijke baksteen weer door mijn enkel gaan en gewoon weer alles kunnen doen.
Wat ik me nog kan herinneren is dat ik een week in het gips heb gezeten en daarna met behulp van fysio alles weer kon en mocht. Die week heb ik bij mijn ouders in huis gezeten, omdat ik 3 hoog achter zonder lift woonde.
Dat heb ik idd ook, dat ik bij elke oneffen stoeptegel om zwik. Met tape gaat het beter, dan voel ik wel beweging in mn enkel,maar hij klapt niet dubbel in elk geval.
Wel fijn om te lezen dat bij jou de revalidatie best snel ging. Want dat is waar ik het meest tegen op, ik kan het me niet permitteren om lang uit de running te zijn.
