Gezondheid
alle pijlers
Vetpercentage wat is; goed, beter, best?
zaterdag 17 januari 2009 om 13:10
Ik heb mn vetpercentage laten opmeten en die blijkt 28,8 te zijn. Bij 30 werd er gezegd dat dat teveel is. Maar ik vind 28,8 ook al heel wat, of niet?
Mss dat jullie wat meer gegevens nodig zijn:
Gewicht 65-68
Lengte 173 cm
leeftijd 48 jaar. (als ik in de 20 was geweest dan was mn vetpercentagen maar iets van 22 geweest?, na dezelfde uitslag meting?)
Verder ben ik net weer begonnen met wat fanatieker te gaan sporten. 4 (of 3) x per week naar de sportschool en dan begin ik
met 8 minuten opwarmen op de crosstrainer achteruit, daarna train ik elke dag benen, buikspieren en rug of borst, daarna sluit ik af met 20 minuten crosstrainer voor- en achteruit.
Totaal ben ik 1,5 uur bezig per avond.
Mss dat jullie wat meer gegevens nodig zijn:
Gewicht 65-68
Lengte 173 cm
leeftijd 48 jaar. (als ik in de 20 was geweest dan was mn vetpercentagen maar iets van 22 geweest?, na dezelfde uitslag meting?)
Verder ben ik net weer begonnen met wat fanatieker te gaan sporten. 4 (of 3) x per week naar de sportschool en dan begin ik
met 8 minuten opwarmen op de crosstrainer achteruit, daarna train ik elke dag benen, buikspieren en rug of borst, daarna sluit ik af met 20 minuten crosstrainer voor- en achteruit.
Totaal ben ik 1,5 uur bezig per avond.
zondag 18 januari 2009 om 14:30
quote:Zoyla schreef op 18 januari 2009 @ 11:43:
Ah, lees net iets over borsten. Dat zou het dan wel zijn. Die heb ik nml nauwelijk
Goeie graadmeter die borsten eigenlijk.
Thnx Meds voor je goeie uitleg, ik zal dit de volgende keer zeker zeggen.
Dit was iemand die nog in opleiding was en weer op dezelfde sportschool as ever. Dat ik hier dus de info moet halen en bij hun geen steek wijzer wordt.
Maar ik heb het met jouw nog nooit over VP gehad hoor, dit wat mijn 1e meting weer sinds een jaar of 25.
Deze werd mij aangeboden, weet ook niet waarvoor.
Ah, lees net iets over borsten. Dat zou het dan wel zijn. Die heb ik nml nauwelijk
Goeie graadmeter die borsten eigenlijk.
Thnx Meds voor je goeie uitleg, ik zal dit de volgende keer zeker zeggen.
Dit was iemand die nog in opleiding was en weer op dezelfde sportschool as ever. Dat ik hier dus de info moet halen en bij hun geen steek wijzer wordt.
Maar ik heb het met jouw nog nooit over VP gehad hoor, dit wat mijn 1e meting weer sinds een jaar of 25.
Deze werd mij aangeboden, weet ook niet waarvoor.
zondag 18 januari 2009 om 19:11
Ik kan alleen maar zeggen: luister naar meds mensen! Ik heb bij mijn opleiding hier een college/practicum over gehad. We hebben gemeten met elektronische handmeters, weegschalen (die dus hetzelfde doen maar dan met je voeten), professionele elektronische meting (over meerdere punten in het lichaam, dus niet als je cupD hebt dat je ineens 5% hoger zit) en plooimetingen. Verder heb ik nog geleerd over 'onderdompelen in water' (erg betrouwbaar, maar lastig uit te voeren). De uitslag van de verschillende methoden (op 1 dag, achter elkaar) verschilde soms wel 10%. De plooimeting is het betrouwbaarst mits goed uitgevoerd op meerdere punten (dus niet 3).
zondag 18 januari 2009 om 19:40
Ik heb gewoon zo'n weegschaal met 'vetmeter'. Ik weet wel dat deze meting erg onbetrouwbaar is, maar ik vind het toch wel heel handig als vergelijkingsmateriaal, dus om te zien of ik aan ben gekomen of af ben gevallen. Want ook al klopt het percentage zelf niet, het blijft wel altijd ongeveer hetzelfde
maandag 19 januari 2009 om 18:06
ik heb toevallig pas geleden ook een meeting gedaan en kwam op 28%, ik vond dit best veel omdat ik 163cm ben, 56 kg weeg en altijd in maat 36 pas..
er werd mij toen uitgelegd dat het voor een gezonde vrouw van mijn leeftijd rond de 25% moet zitten, ik ben dus close!
het werd trouwens gemeten met zo'n weegschaal maar lees nu hier dat dat helemaal niet zo betrouwbaar is, ik trek me er dus verder lekker weinig van aan!
er werd mij toen uitgelegd dat het voor een gezonde vrouw van mijn leeftijd rond de 25% moet zitten, ik ben dus close!
het werd trouwens gemeten met zo'n weegschaal maar lees nu hier dat dat helemaal niet zo betrouwbaar is, ik trek me er dus verder lekker weinig van aan!
