Gezondheid
alle pijlers
Vetpercentage wat is; goed, beter, best?
zaterdag 17 januari 2009 om 13:10
Ik heb mn vetpercentage laten opmeten en die blijkt 28,8 te zijn. Bij 30 werd er gezegd dat dat teveel is. Maar ik vind 28,8 ook al heel wat, of niet?
Mss dat jullie wat meer gegevens nodig zijn:
Gewicht 65-68
Lengte 173 cm
leeftijd 48 jaar. (als ik in de 20 was geweest dan was mn vetpercentagen maar iets van 22 geweest?, na dezelfde uitslag meting?)
Verder ben ik net weer begonnen met wat fanatieker te gaan sporten. 4 (of 3) x per week naar de sportschool en dan begin ik
met 8 minuten opwarmen op de crosstrainer achteruit, daarna train ik elke dag benen, buikspieren en rug of borst, daarna sluit ik af met 20 minuten crosstrainer voor- en achteruit.
Totaal ben ik 1,5 uur bezig per avond.
Mss dat jullie wat meer gegevens nodig zijn:
Gewicht 65-68
Lengte 173 cm
leeftijd 48 jaar. (als ik in de 20 was geweest dan was mn vetpercentagen maar iets van 22 geweest?, na dezelfde uitslag meting?)
Verder ben ik net weer begonnen met wat fanatieker te gaan sporten. 4 (of 3) x per week naar de sportschool en dan begin ik
met 8 minuten opwarmen op de crosstrainer achteruit, daarna train ik elke dag benen, buikspieren en rug of borst, daarna sluit ik af met 20 minuten crosstrainer voor- en achteruit.
Totaal ben ik 1,5 uur bezig per avond.
zaterdag 17 januari 2009 om 13:14
Volgens mij "moet" (of mag) het vetpercentage bij een vrouw tussen de 21 en de 30 procent liggen. Dus in die zin zit je goed. Ook qua BMI zo te zien.
Ikzelf zit iets te hoog, met vetpercentage en BMI, en ben nu ook lekker bezig met trainen en wat minder innemen (vooral de alcohol en chips laat ik net iets vaker staan, dat scheelt al).
Ikzelf zit iets te hoog, met vetpercentage en BMI, en ben nu ook lekker bezig met trainen en wat minder innemen (vooral de alcohol en chips laat ik net iets vaker staan, dat scheelt al).
zaterdag 17 januari 2009 om 13:26
20-24
22-29%
25-29
23-30%
30-34
24-31%
35-39
25-32%
40-44
26-33%
45-49
27-34%
50-59
29-36%
60 ">>60
31-38%
Normaalwaarden voor vrouwen, haalde ik ergens van een fitness forum.
T hangt er ook echt vanaf waneer je meet volgensmij.
Als ik de dag ervoor heb gedronken en ook nog weinig heb geslapen dan is m'n vetpercentage zo 5-7% hoger. Maar volgensmij zit jij hartstikke goed!
22-29%
25-29
23-30%
30-34
24-31%
35-39
25-32%
40-44
26-33%
45-49
27-34%
50-59
29-36%
60 ">>60
31-38%
Normaalwaarden voor vrouwen, haalde ik ergens van een fitness forum.
T hangt er ook echt vanaf waneer je meet volgensmij.
Als ik de dag ervoor heb gedronken en ook nog weinig heb geslapen dan is m'n vetpercentage zo 5-7% hoger. Maar volgensmij zit jij hartstikke goed!
'It's better to be absolutely ridiculous, than absolutely boring'
zaterdag 17 januari 2009 om 13:39
Bij mij is er 's avonds na het eten gemeten met een handmeter.
Ik wordt over 4 weken weer gemeten en mss dat het dan door het meer sporten wat 'beter' wordt.
Afvallen wil ik nl. niet en ik wil ook geen theezakjes van borsten krijgen. Krijg je die door een lager vetpercentage trouwens?
WOW Kitty wat zit jij laag zeg! Stoer van je dat je zoveel sport. Succes hoor. (wordt bijna benieuwd naar je figuur omdat we dezelfde gewichten en lengte hebben)
Bladora, bovenstaande cijfers boven de %en, zijn dat de leeftijden?
Want dan zit ik wel goed nl.
Ik wordt over 4 weken weer gemeten en mss dat het dan door het meer sporten wat 'beter' wordt.
Afvallen wil ik nl. niet en ik wil ook geen theezakjes van borsten krijgen. Krijg je die door een lager vetpercentage trouwens?
WOW Kitty wat zit jij laag zeg! Stoer van je dat je zoveel sport. Succes hoor. (wordt bijna benieuwd naar je figuur omdat we dezelfde gewichten en lengte hebben)
Bladora, bovenstaande cijfers boven de %en, zijn dat de leeftijden?
Want dan zit ik wel goed nl.
zaterdag 17 januari 2009 om 13:42
quote:toetyfroety schreef op 17 januari 2009 @ 13:40:
Op het werk bij ons gingen ze het ook meten...ik stond al in de rij....achter een maatje 36, jong ding, met een figuurtje om van de kwijlen.....haar uitslag was 36% vetpercentage......ik ben maar weggegaan.....
Toety, groot gelijk heb je, maar was dat met een handmeter?
WOW zeg 36% vet? Apart toch? Dat vet zit dan zeker allemaal om de organen van zo'n persoon toch?
Op het werk bij ons gingen ze het ook meten...ik stond al in de rij....achter een maatje 36, jong ding, met een figuurtje om van de kwijlen.....haar uitslag was 36% vetpercentage......ik ben maar weggegaan.....
Toety, groot gelijk heb je, maar was dat met een handmeter?
WOW zeg 36% vet? Apart toch? Dat vet zit dan zeker allemaal om de organen van zo'n persoon toch?
zaterdag 17 januari 2009 om 13:44
zaterdag 17 januari 2009 om 13:49
Ja dat zijn de leeftijden. Maar normaalwaarden dus. Voor normale vrouwen met n normaal lijf . Maar vind vetpercentage sowieso een beetje vreemd. Ik ben 1.74, 59 kilo, eet en drink als n bourgondier, maar sport ook. De ene keer zit ik op 20% de andere keer op 28%. Das dan altijd wel even schrikken!
'It's better to be absolutely ridiculous, than absolutely boring'
zondag 18 januari 2009 om 01:33
quote:sandra1960 schreef op 17 januari 2009 @ 13:39:
Bij mij is er 's avonds na het eten gemeten met een handmeter.
Absoluut zinloos, en volgens mij heb ik je dat ook al eens gezegd. Deze meters slaan uit op vochtgehalte, dus bij vrouwen, sporters en als je bijv. net gedronken hebt of de hele dag nog niet gepoept hebt of wat dan ook is dat volstrekt een onbetrouwbaar cijfer. Als je het wilt weten kan je het beste een huidplooimeting of onderwatermeting laten doen.
Ik wordt over 4 weken weer gemeten en mss dat het dan door het meer sporten wat 'beter' wordt.
Afvallen wil ik nl. niet en ik wil ook geen theezakjes van borsten krijgen. Krijg je die door een lager vetpercentage trouwens?
Ja absoluut, hoe minder vet des te kleiner de tiet, je borsten bestaan namelijk vooral uit vet.
WOW Kitty wat zit jij laag zeg! Stoer van je dat je zoveel sport. Succes hoor. (wordt bijna benieuwd naar je figuur omdat we dezelfde gewichten en lengte hebben)
Onzin om jezelf te vergelijken met anderen. Je kan beter kijken naar je kledingmaat en of je gezond bent en tevreden bent met jezelf
Bladora, bovenstaande cijfers boven de %en, zijn dat de leeftijden?
Want dan zit ik wel goed nl.
Bij mij is er 's avonds na het eten gemeten met een handmeter.
Absoluut zinloos, en volgens mij heb ik je dat ook al eens gezegd. Deze meters slaan uit op vochtgehalte, dus bij vrouwen, sporters en als je bijv. net gedronken hebt of de hele dag nog niet gepoept hebt of wat dan ook is dat volstrekt een onbetrouwbaar cijfer. Als je het wilt weten kan je het beste een huidplooimeting of onderwatermeting laten doen.
Ik wordt over 4 weken weer gemeten en mss dat het dan door het meer sporten wat 'beter' wordt.
Afvallen wil ik nl. niet en ik wil ook geen theezakjes van borsten krijgen. Krijg je die door een lager vetpercentage trouwens?
Ja absoluut, hoe minder vet des te kleiner de tiet, je borsten bestaan namelijk vooral uit vet.
WOW Kitty wat zit jij laag zeg! Stoer van je dat je zoveel sport. Succes hoor. (wordt bijna benieuwd naar je figuur omdat we dezelfde gewichten en lengte hebben)
Onzin om jezelf te vergelijken met anderen. Je kan beter kijken naar je kledingmaat en of je gezond bent en tevreden bent met jezelf
Bladora, bovenstaande cijfers boven de %en, zijn dat de leeftijden?
Want dan zit ik wel goed nl.
zondag 18 januari 2009 om 01:35
quote:sandra1960 schreef op 17 januari 2009 @ 16:41:
[...]
JA, zo'n knijpding.
Op 3 punten van mn lichaam, voor- en achterkant bovenarm en bij of onder mn BH band.Een plooimeting heeft alleen zin op minimaal 7 punten en dan door een deskundige en niet iemand in de sportschool. Plekken: taille, heup, triceps, rug, kuit, nek, bovenbeen
[...]
JA, zo'n knijpding.
Op 3 punten van mn lichaam, voor- en achterkant bovenarm en bij of onder mn BH band.Een plooimeting heeft alleen zin op minimaal 7 punten en dan door een deskundige en niet iemand in de sportschool. Plekken: taille, heup, triceps, rug, kuit, nek, bovenbeen
zondag 18 januari 2009 om 11:21
quote:sandra1960 schreef op 17 januari 2009 @ 13:42:
[...]
Toety, groot gelijk heb je, maar was dat met een handmeter?
WOW zeg 36% vet? Apart toch? Dat vet zit dan zeker allemaal om de organen van zo'n persoon toch?Het was idd met een handmeter, en de uitleg was dat het apparaat alleen maar horizontaal door je lichaam gaat, aangezien dat meisje nogal grote borsten had, werden die gemeten, en haar taille bleef buiten de meting. Borsten betaan idd gewoon uit vet.
[...]
Toety, groot gelijk heb je, maar was dat met een handmeter?
WOW zeg 36% vet? Apart toch? Dat vet zit dan zeker allemaal om de organen van zo'n persoon toch?Het was idd met een handmeter, en de uitleg was dat het apparaat alleen maar horizontaal door je lichaam gaat, aangezien dat meisje nogal grote borsten had, werden die gemeten, en haar taille bleef buiten de meting. Borsten betaan idd gewoon uit vet.
zondag 18 januari 2009 om 11:43
Ik heb mijn percentage een paar keer laten meten voor de lol omdat mijn vriendin dat doet en zo'n hand meter heeft. Enfin maandje terug zat ik op 16% geloof ik. En ik heb echt genoeg vet en ben totaal nul gespierd, dus snap er geen jota van. Ligt het niet ook aan je waterhuishouding en je leeftijd, lengte, gewicht en momentopname?
Ik heb altijd een laag vetpercentage gehad wel. En weet ook wel dat ik dun ben ( bmi van 18 of lager ik weet het niet eens precies) maar ik ben hardstikke slap en ongetraind dus hoe dat allemaal kan en werkt, it beats me.
Sandra ik ken je, zie je elke week, en je bent een pracht vrouw. Slank, bijna dun zou ik zeggen, prachtig stevig en rond ( ik ben veel zwabberiger en hangeriger en toch jaren jonger dus ik bedoel maar) No worries. En daarbij: lekker belangrijk. Je bent mooi, gezond, slank, wat wil je nog meer?
XXX
Ik heb altijd een laag vetpercentage gehad wel. En weet ook wel dat ik dun ben ( bmi van 18 of lager ik weet het niet eens precies) maar ik ben hardstikke slap en ongetraind dus hoe dat allemaal kan en werkt, it beats me.
Sandra ik ken je, zie je elke week, en je bent een pracht vrouw. Slank, bijna dun zou ik zeggen, prachtig stevig en rond ( ik ben veel zwabberiger en hangeriger en toch jaren jonger dus ik bedoel maar) No worries. En daarbij: lekker belangrijk. Je bent mooi, gezond, slank, wat wil je nog meer?
XXX
