Gezondheid
alle pijlers
Vitamine D tekort
maandag 27 april 2020 om 02:34
Hoi!
Begin maart kreeg ik te horen van mijn huisarts dat mijn vit D waarde <12ng was. Enorm schrikken. Het verklaart veel klachten; tintelingen, brandende voeten en botpijn. Na een week 4000ie per dag kwam dit bij mijn volgende bloed test uit op 21ng. Een flinke stijging in korte tijd. Ik hoop dat dit blijft doorzetten met goede dosering. Die waarde van 30-40 moet ik snel behalen.
Hoe is het jullie af gegaan? Steeg het snel? En hoe waren de bijwerkingen van de kuur?
Een stoot kuur kan ik namelijk niet aan (duizelig, enorme maagpijn, misselijk, metaalsmaak, overgeven en irreële angst). 4000ie bleek ook te veel te zijn na een week. Ik ga binnenkort verder met een lagere dosis onder begeleiding van een internist die m’n calcium in de gaten houdt. Lage D waarde en sensitief lijf voor supplementen is een dilemma op dit moment!
Begin maart kreeg ik te horen van mijn huisarts dat mijn vit D waarde <12ng was. Enorm schrikken. Het verklaart veel klachten; tintelingen, brandende voeten en botpijn. Na een week 4000ie per dag kwam dit bij mijn volgende bloed test uit op 21ng. Een flinke stijging in korte tijd. Ik hoop dat dit blijft doorzetten met goede dosering. Die waarde van 30-40 moet ik snel behalen.
Hoe is het jullie af gegaan? Steeg het snel? En hoe waren de bijwerkingen van de kuur?
Een stoot kuur kan ik namelijk niet aan (duizelig, enorme maagpijn, misselijk, metaalsmaak, overgeven en irreële angst). 4000ie bleek ook te veel te zijn na een week. Ik ga binnenkort verder met een lagere dosis onder begeleiding van een internist die m’n calcium in de gaten houdt. Lage D waarde en sensitief lijf voor supplementen is een dilemma op dit moment!
anoniem_397432 wijzigde dit bericht op 27-04-2020 10:57
33.86% gewijzigd
maandag 27 april 2020 om 06:34
maandag 27 april 2020 om 08:37
maandag 27 april 2020 om 08:51
Geen bijwerkingen, klachten van een tekort heb ik ook nooit gehad (wegens een andere aandoening wordt mijn vitamine D regelmatig gecontroleerd en wat mij altijd opvalt is dat de waarde enorm fluctueert (ook zonder suppletie).
Het verbaast mij overigens dat bij TO een controletest wordt uitgevoerd, dat is volgens mij niet echt de gewoonte (omdat een stootkuur eigenlijk altijd helpt). Of had je meerdere tekorten?
Het verbaast mij overigens dat bij TO een controletest wordt uitgevoerd, dat is volgens mij niet echt de gewoonte (omdat een stootkuur eigenlijk altijd helpt). Of had je meerdere tekorten?
maandag 27 april 2020 om 09:12
Ik slik al jarenlang 5000ie per dag. In de zomer wat minder strikt, maar ook dan ga ik door. Ik ben groot fan van maxirokken, hoeden en factor 50, dus ook dan krijg ik niet genoeg zon. De bijwerkingen zijn dat ik nu geen tekort meer heb. Ik laat jaarlijks bloed prikken en zit al een paar jaar rond de 120.
maandag 27 april 2020 om 09:37
Ik heb ook een stootkuur gehad en had wel bijwerkingen denk ik, wat duizelig. Maar lastig te peilen of het specifiek daarvan kwam, ik voelde me sowieso al niet goed toen het tekort werd vastgesteld.
Ik slik nu dagelijks 25mcg vitamine D bij het avondeten en wil straks in de zomer 10mcg gaan nemen. Ik ben niet graag buiten, dus van de zon alleen ga ik niet genoeg krijgen, denk ik.
Ik slik nu dagelijks 25mcg vitamine D bij het avondeten en wil straks in de zomer 10mcg gaan nemen. Ik ben niet graag buiten, dus van de zon alleen ga ik niet genoeg krijgen, denk ik.
maandag 27 april 2020 om 10:14
Ik had een gigantisch tekort. Ik kon op een gegeven moment niet eens meer normaal lopen. Pijn in mijn benen en begon te zwalken. Enorme haaruitval en me elke ziek zwak misselijk voelen.
Bleek dat ik al jaren dat tekort had en niemand luisterde naar mij dat ik steeds zieker werd.
Totdat een leerling dokter zich over de zaak boog en erachter kwam waarom ik echt slechter werd met de dag. Ik dank haar noig elke dag in gedachten.
Na een stootkuur werd ik elke dag beter en nu heb ik mijn vrijheid weer terug...ik kan weer gewoon lopen!
Oh en blijf vit. D slikken elke dag.
Bleek dat ik al jaren dat tekort had en niemand luisterde naar mij dat ik steeds zieker werd.
Totdat een leerling dokter zich over de zaak boog en erachter kwam waarom ik echt slechter werd met de dag. Ik dank haar noig elke dag in gedachten.
Na een stootkuur werd ik elke dag beter en nu heb ik mijn vrijheid weer terug...ik kan weer gewoon lopen!
Oh en blijf vit. D slikken elke dag.
maandag 27 april 2020 om 11:23
Geen bijwerkingen hier. Ik slik, net als mijn kinderen wekelijks 25.000 ie vit D3. Over een paar weken stappen we over op 5600 ie. De kinderarts en de internist voor mij, bepaald daarna de bloedwaarden en de dagdosis.
Lastig om te zeggen of we klachten ervaarde door vit D gebrek aangezien we alledrie een veel te laag foliumzuur gehalte hadden waardoor onze B12 injecties niet goed hun werk deden.
Dus om die reden lastig aan te geven welke klacht door welk tekort wordt veroorzaakt. Alles is onderling zo afhankelijk van elkaar.
Lastig om te zeggen of we klachten ervaarde door vit D gebrek aangezien we alledrie een veel te laag foliumzuur gehalte hadden waardoor onze B12 injecties niet goed hun werk deden.
Dus om die reden lastig aan te geven welke klacht door welk tekort wordt veroorzaakt. Alles is onderling zo afhankelijk van elkaar.
maandag 27 april 2020 om 11:29
Ik slik iedere winter een stootkuur van 50.000 (recept). Afgelopen september was mijn vit D al weer veel te laag (na zo'n super zomer, en ik loop altijd bloot en smeer in principe alleen gezicht, draag wel altijd een zonnebril.....)
Toen ik zwanger werd, moest ik met die stootkuur stoppen (maar was mijn waarde na twee maanden slechts licht gestegen) en ging ik aan de 800 incl 500mg calcium. Waarde blijft nu op grensniveau, maar kan geen kwaad volgens de artsen.
Geen bijwerkingen gemerkt van de stootkuur.
Toen ik zwanger werd, moest ik met die stootkuur stoppen (maar was mijn waarde na twee maanden slechts licht gestegen) en ging ik aan de 800 incl 500mg calcium. Waarde blijft nu op grensniveau, maar kan geen kwaad volgens de artsen.
Geen bijwerkingen gemerkt van de stootkuur.
maandag 27 april 2020 om 23:06
Zo lang er nog steeds mensen denken dat je in de zomer en winter vit D opbouwt als de zon niet schijnt en de zonkracht minder dan 3 is zullen er altijd mensen zijn die te weinig vit D binnen krijgen.
https://www.google.fr/amp/s/melchiormei ... g-zon/amp/
https://www.google.fr/amp/s/melchiormei ... g-zon/amp/
woensdag 29 april 2020 om 16:14
Inmiddels uitslag gekregen van neuroloog. Zit net op het randje tussen normaal en afwijkend wat betreft mijn zenuwen. Oorzaak is het vitamine D tekort.
Bizar dat het zulke klachten teweeg kan brengen. Ik kan niet wandelen of sporten zonder daar de prijs voor te betalen (terwijl ik 33jr ben en ‘gezond’). Nu na 1,5 maand bijslikken van 21 naar 25 gegaan. Eerste doel is 30, daarna 40. Herstel duurt minimaal 3 maanden.
En dan te bedenken dat ik zelf de vit D aangekruist had op m’n labformulier. Huisarts was niet op het idee gekomen vanwege de klachten. Tip om te laten checken dus!
Bizar dat het zulke klachten teweeg kan brengen. Ik kan niet wandelen of sporten zonder daar de prijs voor te betalen (terwijl ik 33jr ben en ‘gezond’). Nu na 1,5 maand bijslikken van 21 naar 25 gegaan. Eerste doel is 30, daarna 40. Herstel duurt minimaal 3 maanden.
En dan te bedenken dat ik zelf de vit D aangekruist had op m’n labformulier. Huisarts was niet op het idee gekomen vanwege de klachten. Tip om te laten checken dus!
woensdag 29 april 2020 om 16:45
Goed dat je zelf alert bent. Helaas is dat echt nodig wat betreft huisartsen en hun kennis mbt vitaminen. Lees je goed in want het is echt bizar wat voor effect een tekort op je gezondheid heeft. Ook op je geestelijke gezondheid. Depressie is ook een veelvoorkomende oorzaak van een vit D tekort.clemence-p schreef: ↑29-04-2020 16:14Inmiddels uitslag gekregen van neuroloog. Zit net op het randje tussen normaal en afwijkend wat betreft mijn zenuwen. Oorzaak is het vitamine D tekort.
Bizar dat het zulke klachten teweeg kan brengen. Ik kan niet wandelen of sporten zonder daar de prijs voor te betalen (terwijl ik 33jr ben en ‘gezond’). Nu na 1,5 maand bijslikken van 21 naar 25 gegaan. Eerste doel is 30, daarna 40. Herstel duurt minimaal 3 maanden.
En dan te bedenken dat ik zelf de vit D aangekruist had op m’n labformulier. Huisarts was niet op het idee gekomen vanwege de klachten. Tip om te laten checken dus!
woensdag 29 april 2020 om 16:48
Duidelijke link! Ik vind het sowieso bijzonder dat hier niet meer aandacht voor is. Maar dan zal het ook wel weer als 'hype' worden afgedaan net als B12VivaYfke schreef: ↑27-04-2020 23:06Zo lang er nog steeds mensen denken dat je in de zomer en winter vit D opbouwt als de zon niet schijnt en de zonkracht minder dan 3 is zullen er altijd mensen zijn die te weinig vit D binnen krijgen.
https://www.google.fr/amp/s/melchiormei ... g-zon/amp/
woensdag 29 april 2020 om 18:06
Die openingspost had bijna van mij kunnen zijn, zeer vergelijkbaar.
Enorme last van mijn schouder, arm, botten en tintelende handen, wat ik voor mijn gevoel in aanleg al heel lang heb, maar ondraaglijk werd na een paar keer enkele uurtjes verven en latexrollen. Een week geleden kon ik niet eens normaal op bed liggen, het voor mijn gevoel keiharde matras deed echt pijn aan mijn botten.
Na een bloedtest noemde de huisarts vitamine D volledig afwezig in de uitslag.
Afgelopen donderdag voor het eerst 50.000 IE vitamine D geslikt, en nog 11 keer wekelijks dezelfde dosis in het vooruitzicht.
In het weekend voelde ik het al duidelijk beter gaan, en kon ik weer in bed gaan slapen en steeds meer zonder problemen mijn arm bewegen. en vandaag voel ik me echt al 90% beter dan tien dagen geleden en ik voel mijn energie groeien met de dag eigenlijk. Weg met die oude man in dat stokoude lichaam dat ik me al tijden voelde.
Ik vind het een wonder dat zoiets relatief simpels zo'n verschil kan maken. Fijn dat mijn huisarts het niet over het hoofd zag!
Enorme last van mijn schouder, arm, botten en tintelende handen, wat ik voor mijn gevoel in aanleg al heel lang heb, maar ondraaglijk werd na een paar keer enkele uurtjes verven en latexrollen. Een week geleden kon ik niet eens normaal op bed liggen, het voor mijn gevoel keiharde matras deed echt pijn aan mijn botten.
Na een bloedtest noemde de huisarts vitamine D volledig afwezig in de uitslag.
Afgelopen donderdag voor het eerst 50.000 IE vitamine D geslikt, en nog 11 keer wekelijks dezelfde dosis in het vooruitzicht.
In het weekend voelde ik het al duidelijk beter gaan, en kon ik weer in bed gaan slapen en steeds meer zonder problemen mijn arm bewegen. en vandaag voel ik me echt al 90% beter dan tien dagen geleden en ik voel mijn energie groeien met de dag eigenlijk. Weg met die oude man in dat stokoude lichaam dat ik me al tijden voelde.
Ik vind het een wonder dat zoiets relatief simpels zo'n verschil kan maken. Fijn dat mijn huisarts het niet over het hoofd zag!
woensdag 29 april 2020 om 18:36
Jemig, wat rot voor je! Maar wat goed dat het zo snel al beter gaat. Het schijnt zo te zijn; hoe groter je tekort, hoe sterker je reageert op supplementen. Hebben wij even geluk dat het niet andersom is;)
Ik had ook nooit zelf de link gelegd tussen tintelingen, zenuwpijn en vitamine D. Was erg bang voor iets chronisch. Botpijn heb ik alleen in mijn polsen.
Succes met je kuur. Mocht je trouwens bijwerkingen krijgen (zoals spierkramp, hyper of angst) dan helpt het om magnesium erbij te nemen. Hoge D dosering kan je magnesiumvoorraad verbruiken:)
Wanneer ga je weer prikken?
Ik had ook nooit zelf de link gelegd tussen tintelingen, zenuwpijn en vitamine D. Was erg bang voor iets chronisch. Botpijn heb ik alleen in mijn polsen.
Succes met je kuur. Mocht je trouwens bijwerkingen krijgen (zoals spierkramp, hyper of angst) dan helpt het om magnesium erbij te nemen. Hoge D dosering kan je magnesiumvoorraad verbruiken:)
Wanneer ga je weer prikken?
woensdag 29 april 2020 om 19:48
