Gezondheid
alle pijlers
Vroeg wakker
zaterdag 22 maart 2025 om 08:09
Sinds een paar maanden heb ik last ervan dat ik vroeg wakker ben. Zeg rond 5 uur. Ik kom erna ook maar zelden weer fatsoenlijk in slaap.
Ik vermoed dat beginnende menopauze meespeelt want ik heb nog wat lichte klachten
Ondertussen begin ik echter erg moe te worden.
Ik leef gezond, drink zo goed als geen alcohol. Sport 6 dagen per week. Ik pieker niet perse…. Alle randvoorwaarden zijn goed zeg maar maar toch wordt ik bijna dagelijks rond 5 uur wakker.
Er moeten meer vrouwen zijn die hier last van hebben. Wat hebben jullie ertegen gedaan? Medicatie ga ik niet krijgen weet ik al en wil ik ook liever niet. Maar ja, ik moet wel gewoon 40 uur werken en mijn huishouden draaiend houden
Ik vermoed dat beginnende menopauze meespeelt want ik heb nog wat lichte klachten
Ondertussen begin ik echter erg moe te worden.
Ik leef gezond, drink zo goed als geen alcohol. Sport 6 dagen per week. Ik pieker niet perse…. Alle randvoorwaarden zijn goed zeg maar maar toch wordt ik bijna dagelijks rond 5 uur wakker.
Er moeten meer vrouwen zijn die hier last van hebben. Wat hebben jullie ertegen gedaan? Medicatie ga ik niet krijgen weet ik al en wil ik ook liever niet. Maar ja, ik moet wel gewoon 40 uur werken en mijn huishouden draaiend houden
zaterdag 22 maart 2025 om 08:44
zaterdag 22 maart 2025 om 08:45
Ik heb juist het probleem dat ik niet meer in slaap kan komen als ik halverwege de nacht ergens wakker wordt. Zodra ik wakker ben staat m'n hoofd aan, gedachten stoppen maar niet en ik kan dan zo 3uur wakker liggen..
Ik gebruik melatonine maar zou liever stoppen daarmee, las dat het op de langere termijn juist averechts werkt. Slaap is wel heel belangrijk voor me. Dus ik lees mee
Ik gebruik melatonine maar zou liever stoppen daarmee, las dat het op de langere termijn juist averechts werkt. Slaap is wel heel belangrijk voor me. Dus ik lees mee
zaterdag 22 maart 2025 om 08:53
Ik heb het ook een hele tijd gehad deze winter, gewoon elke nacht weer tussen vier en vijf wakker. Gek werd ik er van. Hier nog geen overgang maar wel het idee dat ik die kant al op ga ( ben pas 37 maar heb wel endometriose en mijn oma en moeder waren ook heel jong in de overgang ).
Misschien kwam het door de donkere maanden, geen idee, maar ik heb de hele winter echt amper tot later dan half zes geslapen. Op een gegeven moment ben ik maar melatonine gaan slikken en dat hielp een beetje, ook andere supplementen om de slaap te bevorderen en dan had ik een goede nacht, dan weer een slechte nacht.
Dus nu neem ik al een paar weken niets meer en slaap ik zowaar weer tot een uur of half zeven gemiddeld.
Maar of dat nou komt omdat het weer veel lichter is buiten of door andere dingen, geen idee.
Sommigen van mijn klanten zweren bij CBD olie om ze te helpen slapen maar bij mij deed dat niets.
Ik merkte net als Rodepeper dat de melatonine er na een tijd voor zorgde dat ik steeds vroeger wakker werd dus ik raad het niet aan.
Ik heb datzelfde ook, ik slaap best goed in en door maar word gewoon te vroeg wakker en dan is mijn hoofd "aan" en val ik niet meer in slaap.
Het is echt zo klote dat slechte slapen. Ik heb er deze winter ook heel veel mensen over gehoord, het leek wel alsof er wat in de lucht zat of zo.
Misschien kwam het door de donkere maanden, geen idee, maar ik heb de hele winter echt amper tot later dan half zes geslapen. Op een gegeven moment ben ik maar melatonine gaan slikken en dat hielp een beetje, ook andere supplementen om de slaap te bevorderen en dan had ik een goede nacht, dan weer een slechte nacht.
Dus nu neem ik al een paar weken niets meer en slaap ik zowaar weer tot een uur of half zeven gemiddeld.
Maar of dat nou komt omdat het weer veel lichter is buiten of door andere dingen, geen idee.
Sommigen van mijn klanten zweren bij CBD olie om ze te helpen slapen maar bij mij deed dat niets.
Ik merkte net als Rodepeper dat de melatonine er na een tijd voor zorgde dat ik steeds vroeger wakker werd dus ik raad het niet aan.
Ik heb datzelfde ook, ik slaap best goed in en door maar word gewoon te vroeg wakker en dan is mijn hoofd "aan" en val ik niet meer in slaap.
Het is echt zo klote dat slechte slapen. Ik heb er deze winter ook heel veel mensen over gehoord, het leek wel alsof er wat in de lucht zat of zo.
I have a tender spot in my heart for cripples, bastards and broken things.
zaterdag 22 maart 2025 om 09:15
zaterdag 22 maart 2025 om 09:21
Dat klinkt heel frustrerend.
Een slaapmasker en/of oordoppen zou kunnen helpen mocht je dat nog niet gebruiken. Misschien slaap je net wat lichter en word je daardoor wakker van de eerste auto’s die langsrijden bijvoorbeeld?
Om nadenken tegen te gaan luister ik zelf graag naar oosterse zenmuziek (moet je maar net van houden
)
Een slaapmasker en/of oordoppen zou kunnen helpen mocht je dat nog niet gebruiken. Misschien slaap je net wat lichter en word je daardoor wakker van de eerste auto’s die langsrijden bijvoorbeeld?
Om nadenken tegen te gaan luister ik zelf graag naar oosterse zenmuziek (moet je maar net van houden
)
zaterdag 22 maart 2025 om 10:04
Ik gebruik daar melatonine voor anders heb ik ook ‘s avonds een opleving en staat m’n brein aan. Weinig, maar 0.3 mg, maar dat is al genoeg.
Melatonine heeft trouwens volgens mij vooral invloed op het inslapen, niet per se op eerder wakker worden. Dat laatste denken mensen vaak. Dat zei een slaap therapeut tegen mij.
zaterdag 22 maart 2025 om 10:08
Herkenbaar… ik ben 42 en volgens de specialist is er geen aanwijzing van overgang, behalve dan dat de hormoonhuishouding koppeltje duikelt en alle kanten op slingert.
Afhankelijk van mijn cyclus is het of midden in de nacht wakker voor een paar uur (of soms niet meer slapen) of om 5 uur wakker en niet meer slapen.
Het is verbazingwekkend hoe goed je door kan op weinig slaap hoor…
De zoektocht naar wat helpt is nog niet ten einde maar soms denk ik: het is wat het is.. soit
Afhankelijk van mijn cyclus is het of midden in de nacht wakker voor een paar uur (of soms niet meer slapen) of om 5 uur wakker en niet meer slapen.
Het is verbazingwekkend hoe goed je door kan op weinig slaap hoor…
De zoektocht naar wat helpt is nog niet ten einde maar soms denk ik: het is wat het is.. soit
Sometimes I question my sanity, but the unicorn and gummy bears tell me I’m fine!
zaterdag 22 maart 2025 om 10:09
Ik slik het al 1.5 jaar, 0.3-0.4 mg en de dosis is nog steeds goed. M’n lichaam raakt er niet aan gewend. Als ik het niet neem slaap ik pas om 2 uur ‘s nachts, tenzij ik de hele dag in de zon gelopen heb. Dit is al vanaf puber, ik heb altijd een verlaat biologisch ritme gehad.Rodepeper schreef: ↑22-03-2025 08:45Ik heb juist het probleem dat ik niet meer in slaap kan komen als ik halverwege de nacht ergens wakker wordt. Zodra ik wakker ben staat m'n hoofd aan, gedachten stoppen maar niet en ik kan dan zo 3uur wakker liggen..
Ik gebruik melatonine maar zou liever stoppen daarmee, las dat het op de langere termijn juist averechts werkt. Slaap is wel heel belangrijk voor me. Dus ik lees mee
zaterdag 22 maart 2025 om 10:48
zaterdag 22 maart 2025 om 11:16
Welke glycine neem je en hoeveel?
Ondanks hormonen en goede randvoorwaarden voor goede nachtrust, is mijn slaap zo slecht. Slaaptherapeut weet het ook niet meer
zaterdag 22 maart 2025 om 11:27
zaterdag 22 maart 2025 om 11:42
Herkenbaar, al is het bij mij meestal rond 3 uur. En dan kan ik de 2 uur daarna niet slapen. Dan staat mijn hoofd aan en wil het niet meer uit. Ik heb dit nu een jaar ongeveer.
Er speelt bij mij sinds kort ook een (onschuldige maar hinderlijke) hartritmestoornis mee, dat maakt het niet beter. Daardoor werk ik nu ook minder.
Gek wordt ik ervan.
Er speelt bij mij sinds kort ook een (onschuldige maar hinderlijke) hartritmestoornis mee, dat maakt het niet beter. Daardoor werk ik nu ook minder.
Gek wordt ik ervan.
Look at the stars, look how they shine for you
And everything you do; Yeah, they were all yellow
And everything you do; Yeah, they were all yellow
zaterdag 22 maart 2025 om 12:35
Luister naar de overgang podcast van Evi Hanssen daar wordt dit medicijn (veoza) genoemd. In de 2e podcast gaat het over slaap en in de derde gaat het hoe je beter kan slapen. Zijn geen hormonen maar wel beter slapen. Er wordt ook de tip gegeven op te passen met koffie kan 4 tot 8u!! cafeïne boost geven. Zijn korte informatieve afleveringen.
zaterdag 22 maart 2025 om 13:58
Wil je delen welke medicatie jij gebruikt? Ik ben ook altijd rond die tijd wakker en krijg daarvoor wel temazepam voorgeschreven, maar dat kan ik alleen gebruiken als ik de volgende dag echt helemaal niets hoef te doen (want zo duf als een konijn).
Iets dat korter werkt zou ik veel fijner vinden.
zaterdag 22 maart 2025 om 14:12
Ik bestel het bij Bulk. 2,5 van die kleine schepjes per keer.Sterrenstof74 schreef: ↑22-03-2025 11:16Welke glycine neem je en hoeveel?
Ondanks hormonen en goede randvoorwaarden voor goede nachtrust, is mijn slaap zo slecht. Slaaptherapeut weet het ook niet meer
https://www.bulk.com/nl/products/glycin ... 6yEALw_wcB
zaterdag 22 maart 2025 om 14:17
Maar dan bespreek je dat toch gewoon met je (huis)arts? Ik heb ook kortwerkende slaapmedicatie, maar als dat niet meer zou werken, dan ga ik niet op een forum vragen naar merknamen, maar dan maak ik een afspraak bij de psych en leg daar mijn vraag voor.apppie schreef: ↑22-03-2025 13:58Wil je delen welke medicatie jij gebruikt? Ik ben ook altijd rond die tijd wakker en krijg daarvoor wel temazepam voorgeschreven, maar dat kan ik alleen gebruiken als ik de volgende dag echt helemaal niets hoef te doen (want zo duf als een konijn).
Iets dat korter werkt zou ik veel fijner vinden.
With a heart full of sky, your eyes full of moon, I left you dying,
I heard you cry.
I heard you cry.
zaterdag 22 maart 2025 om 15:02
zaterdag 22 maart 2025 om 15:20
Ja paracetamol gebruik ik ook nog wel eens als ik wakker lig. Blijkbaar val ik dan toch weer in slaap ermee
Voor iedereen een groene tuin
zaterdag 22 maart 2025 om 16:20
Paracetamol om te slapen? Bijzonder. Dan leg ik ook een strippie op mijn nachtkastje. Ik ben ook vaak veel te vroeg wakker, en het idiote is dat mij dat meestal gebeurt als ik een vrije dag heb en dus langer kan blijven liggen. Moet ik vroeg op voor werk, dan slaap ik tegen de ochtend juist vaak diep (grrrr)
Zes uur slaap haal ik vaak niet eens… maar daar functioneer ik verder wel op.
Moet wel zeggen dat ik voor de menopauze een nog beroerdere slaper was, kon nachten wakker liggen. Nu ‘de eieren op’ zijn, slaap ik beter.
Ik ben wel een ochtendmens, dat heeft er zeker invloed op. Maar mijn man is een echt nachtdier, en wil ‘‘s morgens juist graag langer ongestoord liggen. Dan kan ik dus niet allerlei lawaaiige dingen gaan doen.
Zes uur slaap haal ik vaak niet eens… maar daar functioneer ik verder wel op.
Moet wel zeggen dat ik voor de menopauze een nog beroerdere slaper was, kon nachten wakker liggen. Nu ‘de eieren op’ zijn, slaap ik beter.
Ik ben wel een ochtendmens, dat heeft er zeker invloed op. Maar mijn man is een echt nachtdier, en wil ‘‘s morgens juist graag langer ongestoord liggen. Dan kan ik dus niet allerlei lawaaiige dingen gaan doen.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
