Gezondheid
alle pijlers
Vroeg wakker
zaterdag 22 maart 2025 om 08:09
Sinds een paar maanden heb ik last ervan dat ik vroeg wakker ben. Zeg rond 5 uur. Ik kom erna ook maar zelden weer fatsoenlijk in slaap.
Ik vermoed dat beginnende menopauze meespeelt want ik heb nog wat lichte klachten
Ondertussen begin ik echter erg moe te worden.
Ik leef gezond, drink zo goed als geen alcohol. Sport 6 dagen per week. Ik pieker niet perse…. Alle randvoorwaarden zijn goed zeg maar maar toch wordt ik bijna dagelijks rond 5 uur wakker.
Er moeten meer vrouwen zijn die hier last van hebben. Wat hebben jullie ertegen gedaan? Medicatie ga ik niet krijgen weet ik al en wil ik ook liever niet. Maar ja, ik moet wel gewoon 40 uur werken en mijn huishouden draaiend houden
Ik vermoed dat beginnende menopauze meespeelt want ik heb nog wat lichte klachten
Ondertussen begin ik echter erg moe te worden.
Ik leef gezond, drink zo goed als geen alcohol. Sport 6 dagen per week. Ik pieker niet perse…. Alle randvoorwaarden zijn goed zeg maar maar toch wordt ik bijna dagelijks rond 5 uur wakker.
Er moeten meer vrouwen zijn die hier last van hebben. Wat hebben jullie ertegen gedaan? Medicatie ga ik niet krijgen weet ik al en wil ik ook liever niet. Maar ja, ik moet wel gewoon 40 uur werken en mijn huishouden draaiend houden
zondag 23 maart 2025 om 06:39
Ik word vaak om 3 uur of 5 uur wakker en dan ga ik meestal piekeren. Maar ik werk niet meer en doe dan overdag een dutje. Ik ben intussen gewend om altijd moe te zijn door mijn ziekte, er is niet veel aan te doen, alleen er mee leren omgaan.
Hiervoor ben ik bij een ergotherapeut geweest. Ik probeer wel gezond te leven.
Hiervoor ben ik bij een ergotherapeut geweest. Ik probeer wel gezond te leven.
zondag 23 maart 2025 om 07:31
Ik stuur je een pb. Ik gok dat het noemen van het middel mss onder medisch advies valt.apppie schreef: ↑22-03-2025 13:58Wil je delen welke medicatie jij gebruikt? Ik ben ook altijd rond die tijd wakker en krijg daarvoor wel temazepam voorgeschreven, maar dat kan ik alleen gebruiken als ik de volgende dag echt helemaal niets hoef te doen (want zo duf als een konijn).
Iets dat korter werkt zou ik veel fijner vinden.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
zondag 23 maart 2025 om 07:35
Zo heb ik het idd ook gedaan.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
zondag 23 maart 2025 om 07:37
Viel me ooit ook op, dat dat helpt, zij het zeer weinig.
Op zich ook niet heel gek, het blijkt bijv ook angst te verminderen. Blijkbaar werkt het breder dan alleen pijnstillend.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
zondag 23 maart 2025 om 07:38
zondag 23 maart 2025 om 07:38
Uit de OP: ik pieker niet per se...Attraverso schreef: ↑23-03-2025 05:48Het piekeren/denken belet dat je terug in slaap valt.
Bij mij helpt een podcast opzetten bijna altijd op voorwaarde dat men niet te druk praat.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
zondag 23 maart 2025 om 07:40
Ik heb gelukkig een huisarts die bekijkt wat ik nodig heb.lonelycat schreef: ↑23-03-2025 07:38Huisartsen zijn echt niet happig om slaapmedicatie voor te schrijven. Twee jaar geleden heb ik tijdens mijn burnout met moeite een paar slaappillen los gekregen maar er werd toen al gewaarschuwd dat dat een eenmalig iets was. En dat snap ik ook wel. Maar ja, ik heb mijn uren slaap wel nodig
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
zondag 23 maart 2025 om 07:44
Nee, to geeft wel aan dat ze wel gewone gedachtes heeft als ze wakker wordt. Heb ik ook, niet piekeren maar in m'n hoofd is de planning voor de komende dag dan al bezig. Vergelijkbare met piekeren daaraan is dat die gedachtes geen stopknop hebben
zondag 23 maart 2025 om 07:49
zondag 23 maart 2025 om 07:57
Ik heb ooit zware slaapproblemen (2 uur per nacht slapen) gehad en kreeg toen een antidepressiva die bekend staat om zijn bijwerking, veel beter slapen. Ik was gestopt maar werd in afgelopen winter weer elke ochtend om 4 uur wakker. Ik slik maar 1 pilletje per week, maar wat een verschil maakt het! Overigens heb ik nog steeds wel eens een slechte nacht, en dan zet ik een luisterboek van de bibliotheek aan met een timer.
zondag 23 maart 2025 om 14:26
Natuurlijk bespreek ik dat sowieso eerst met de huisarts (daar krijg ik de medicatie van)
Ik heb alleen al heel veel geprobeerd en weet dat ik bij bepaalde soorten erg last heb van bijwerkingen. Daarom lees ik er meestal eerst zelf even even iets over, voordat ik überhaupt ga overleggen of weer een ander middel het proberen waard is.
zondag 23 maart 2025 om 14:41
Als iets bij een ander bijwerkingen geeft, hoeft dat bij jou toch niet zo te zijn. Ik ken iemand die van "mijn" slaapmiddel gaat hallucineren. Heb ik geen last van.apppie schreef: ↑23-03-2025 14:26Natuurlijk bespreek ik dat sowieso eerst met de huisarts (daar krijg ik de medicatie van)
Ik heb alleen al heel veel geprobeerd en weet dat ik bij bepaalde soorten erg last heb van bijwerkingen. Daarom lees ik er meestal eerst zelf even even iets over, voordat ik überhaupt ga overleggen of weer een ander middel het proberen waard is.
With a heart full of sky, your eyes full of moon, I left you dying,
I heard you cry.
I heard you cry.
zondag 23 maart 2025 om 14:52
Ik schrijf dat bepaalde middelen/bestanddelen bij mij veel bijwerkingen geven. Ik heb het niet over de bijwerkingen die anderen ervaren, dat is inderdaad persoonlijk.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
