Gezondheid
alle pijlers
welke supplementen slikken jullie en waarom?
woensdag 5 april 2023 om 17:50
Het is maar net wat je 'verstoren' noemt. In Aziatische landen waar ze veel soja eten kennen vrouwen veel minder overgangsklachten. Oestrogenen zijn volgens mij voor vrouwen helemaal prima (zolang je niet de pech hebt met een hormoongevoelige kankersoort )noglangnietjarig schreef: ↑05-04-2023 16:55Ehm bpa’s in plastik en soja kunnen je hormonen verstoren.
Omega 6 jaagt laaggradige ontstekingen aan en omega 3 juist niet.
Ik heb dit uit mijn blote hoofd hier neergeschreven, maar kijk anders even op de site van Rieneke Dijkinga.
woensdag 5 april 2023 om 18:08
Ja, maar ik kan me voorstellen dat in Azie soja vaak in gefermenteerde vorm wordt gegeten, en dat maakt wel uit voor de fyto-oestrogenen.
woensdag 5 april 2023 om 18:26
We eten in NL volgens mij ook geen rauwe soja. Tofu is gefermenteerd en soja yoghurt ook.
Oestrogenen zijn voor vrouwen geen probleem. Het is volgens mij ook niet zo nuttig om een op een Amerikaanse bronnen na te praten
woensdag 5 april 2023 om 18:40
In Aziatische landen is soja een bijgerecht en dan ook nog gefermenteerd. (Natto)
Edit: zie net dat ik mosterd ben.
woensdag 5 april 2023 om 18:42
Soja is hier ook geen hoofdgerecht en Azie is groter dan Japan. Blijft evengoed dat oestrogenen voor een vrouw niet schadelijk zijn.noglangnietjarig schreef: ↑05-04-2023 18:40In Aziatische landen is soja een bijgerecht en dan ook nog gefermenteerd. (Natto)
Em
woensdag 5 april 2023 om 18:48
Het punt is dat je dat helemaal niet weet.
Ik vind het persoonlijk heel erg raar om, als je gezond bent en gezond eet, daarnaast een shitload aan pillen te slikken om iets aan te vullen waarvan je niet eens weet of er wel een tekort aan is. Of aanvulling wel nodig is. Of zelfs kwaad kan. Misschien voel jij je mentaal heel goed bij wat je doet, maar plas je al je dure supplementen weer uit omdat er niets aan te vullen valt. Je weet het niet. Ik vind het in ieder geval glad ijs. Als je hier echt serieus mee om zou willen gaan, dan zou je eerst je bloedwaarden checken om te kijken waar de aanvullingen gedaan zouden moeten worden. Maar zomaar lukraak een berg supplementen nemen...nee, dat vind ik beslist onverstandig.
Heb je gecheckt of er opstapeling of overdosering kan plaatsvinden?
Zelf neem ik vitamine B12 via kauwtabletten en injecties omdat mijn maag dit niet opneemt.
woensdag 5 april 2023 om 18:53
Ik zie anders de supermarkten vol staan met: sojamelk, sojamargarine, sojaproteine, sojajoghurt, sojapudding enz
Dan laten we het vee en kippen even buiten beschouwing, maar door hun voer zit anders ook genoeg soja en wat hun eten krijg ik uiteindelijk binnen.
woensdag 5 april 2023 om 19:24
Mij is gezegd dat soja gewoon via de voeding nemen geen probleem is.
Dan krijg je nooit een zodanige hoeveelheid binnen dat het gevolgen kan hebben.
Supplementen van soja zijn me wel afgeraden omwille van de hoge concentratie.
En dat illustreert voor mij een veel voorkomend probleem tegenwoordig: ergens wordt er in een studie iets ontdekt en hoppa, influencers en gezondheidsgoeroes springen er op met schreeuwerige tiktok filmpjes: ´waarom je ALTIJD xyz moet eten´, ´abc maakt je ziek en dit is waarom´ , ´soja eten verstoort je hormonen!´ etc...
Terwijl de bevindingen in zo´n studie vaak veel genuanceerder zijn en het ook vaak over dosissen gaat die je normaal niet inneemt.
En vaak hebben ze zelfs geen studie nodig om zomaar wat te blaten en hele kuddes slikken het als gesneden koek.
Ik erger er me dood aan.
woensdag 5 april 2023 om 19:29
Geldt voor mij ook. En om redenen wordt een paar x per jaar mijn bloed binnenstebuiten gekeerd.Jufjoke schreef: ↑05-04-2023 18:48Het punt is dat je dat helemaal niet weet.
Ik vind het persoonlijk heel erg raar om, als je gezond bent en gezond eet, daarnaast een shitload aan pillen te slikken om iets aan te vullen waarvan je niet eens weet of er wel een tekort aan is. Of aanvulling wel nodig is. Of zelfs kwaad kan. Misschien voel jij je mentaal heel goed bij wat je doet, maar plas je al je dure supplementen weer uit omdat er niets aan te vullen valt. Je weet het niet. Ik vind het in ieder geval glad ijs. Als je hier echt serieus mee om zou willen gaan, dan zou je eerst je bloedwaarden checken om te kijken waar de aanvullingen gedaan zouden moeten worden. Maar zomaar lukraak een berg supplementen nemen...nee, dat vind ik beslist onverstandig.
Heb je gecheckt of er opstapeling of overdosering kan plaatsvinden?
Zelf neem ik vitamine B12 via kauwtabletten en injecties omdat mijn maag dit niet opneemt.
woensdag 5 april 2023 om 19:30
zo zo wel drie hele noten.
is dat voldoende?
ik knauw zo een hele zak leeg. heerlijk.
woensdag 5 april 2023 om 19:32
Dagelijks een multivitamine en daarnaast vit D, vit B12 en ijzer.
Na een maagverkleining moet je dagelijks een multivitamine slikken en de vitD, B12 en ijzer gaan in overleg met de internist a.d.h.v. jaarlijks bloedonderzoek.
Voor de doorsnee mens zijn supplementen niet nodig en ik zou ze zeker niet op eigen houtje slikken.
Na een maagverkleining moet je dagelijks een multivitamine slikken en de vitD, B12 en ijzer gaan in overleg met de internist a.d.h.v. jaarlijks bloedonderzoek.
Voor de doorsnee mens zijn supplementen niet nodig en ik zou ze zeker niet op eigen houtje slikken.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
woensdag 5 april 2023 om 19:51
Ik heb me nog nooit verdiept in Omega 3 of 6. Ook de huisarts heeft daar nooit op getest. Is dat ook echt iets waar je aan moet voldoen? Ik eet ongeveer een keer per week vis, soms een nootje en ik gebruik plantaardige olie.
woensdag 5 april 2023 om 20:07
Ik zou eigenlijk voorzichtig moeten zijn met soja omdat daardoor thyrax minder goed opgenomen zou worden. Je zou minimaal 4 uur moeten wachten met het nuttigen van soja na inname. Ik geloof best dat het invloed heeft maar toen mijn ontbijt bijna dagelijks bestond uit soja yoghurt en muesli en ik weer bloed moest laten prikken was alles qua schildklierwaardes nog prima in orde. En in veel vleesvervangers die ik gebruik zit ook soja. Dus voor mij persoonlijk maakt het dus niet of niet veel uit.
woensdag 5 april 2023 om 20:33
woensdag 5 april 2023 om 20:49
woensdag 5 april 2023 om 21:02
woensdag 5 april 2023 om 21:06
woensdag 5 april 2023 om 21:18
woensdag 5 april 2023 om 21:19
Monnikspeper voor menstruatieklachten en fem van holland barret. Sinds ik beide gebruik geen last meer van hormonen, menstruatie verloopt relatief rustig en mijn huid is nog nooit zo egaal geweest.
Daarnaast B12 smelttabletten omdat ik b12 niet voldoende kan opnemen via de darmen.
Ik eet verder wel gezond maar ondanks dat merk ik zeker verschil sinds ik dit gebruik.
Ik was namelijk de pil zat wegens de bijwerkingen en doorbraakbloedingen ondanks dat ik niet doorslikte maar ik slikte hem omdat ik anders leegliep. Vorig jaar 1e stoppoging. Onregelmatig , weer zwaar, acne dus voor de zomer weer begonnen omdat ik geen gedoe wou op vakantie. Na de vakantie opnieuw gestopt maar toen direct begonnen met monnikspeper en fem tabletten en was gelijk regelmatig en niet zo zwaar meer als voorheen.
Daarnaast B12 smelttabletten omdat ik b12 niet voldoende kan opnemen via de darmen.
Ik eet verder wel gezond maar ondanks dat merk ik zeker verschil sinds ik dit gebruik.
Ik was namelijk de pil zat wegens de bijwerkingen en doorbraakbloedingen ondanks dat ik niet doorslikte maar ik slikte hem omdat ik anders leegliep. Vorig jaar 1e stoppoging. Onregelmatig , weer zwaar, acne dus voor de zomer weer begonnen omdat ik geen gedoe wou op vakantie. Na de vakantie opnieuw gestopt maar toen direct begonnen met monnikspeper en fem tabletten en was gelijk regelmatig en niet zo zwaar meer als voorheen.
woensdag 5 april 2023 om 21:20
ik ook dit lijstjeBergje65 schreef: ↑05-04-2023 21:02Ik eet geen vlees en neem daarom vitamine B12.
Ivm de overgang en op advies van de arts neem ik vitamine D (volgens mijn arts is dat goed voor elke vrouw in de overgang).
Ivm verhoogd cholesterol: rode rijst gist.
Ivm wat haaruitval: biotine.
Omdat ik erin geloof elke dag Kurkuma.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
