Wie doet er mee met stoptober? Of heeft eerder meegedaan....

RJB donderdag 29 september 2022 om 17:56

Wie doet er mee met stoptober? Of heeft er eerder aan meegedaan...

Het is bijna 1 oktober en ik ga voor het eerst mee doen met stoptober. Zijn er nog meer die mee doen? Mischien dat we elkaar hier dan een beetje kunnen helpen. Ook heel welkom zijn ervaringen van anderen met stoptober

Jane_Jetson donderdag 29 september 2022 om 22:20

Met stoptober 2019 gestopt. Het was wel de 4e stoptober waaraan ik meedeed dus er is voor iedereen nog hoop

.
Mijn tip: de periodes met echte trek duren niet lang. Bedenk van te voren wat je gaat doen als dat gebeurt. Rondje hardlopen kan, maar je kan ook net als ik onder je dekbed gaan liggen tot de trek weer over is. Vraag aan je naasten of ze je minimaal een week met rust laten en gebruik een hulpmiddel als pleisters of kauwgom. Koude kalkoen afkikken is echt heel zwaar.

Voor iedereen die het dit jaar gaat proberen, succes jullie kunnen het

Skellar donderdag 29 september 2022 om 22:41

Ik ben nu inmiddels 2 jaar gestopt dus doe niet mee. Maar ik wens jullie heel veel succes! Hou vol!
Die echte craving naar de sigaret, die zin die je bijna niet kunt weerstaan, dat duurt maar heel even. Dus wacht iedere keer opnieuw tot het weer voorbij gaat. Dat was de tip die mij er doorheen hielp.
En weet je, in de loop van de tijd voel je die zin steeds minder vaak tot het (bijna) helemaal verdwijnt.

0o0sabbie0o0 donderdag 29 september 2022 om 22:51

Ik doe mee met stoptober en was ook al een topic begonnen maar er zitten hier nog weinig rokers naar mijn idee (gelukkig maar!) Ik heb de hulp van de praktijkondersteuner van de huisarts en morgen krijg ik mijn pleisters binnen. Ik kijk er met goede moed tegen aan.. dit gaat ons lukken!!

ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan

Vollemaan donderdag 29 september 2022 om 23:30

Ik lees altijd dat de echte craving niet heel lang duurt, ik heb toch ruim een week constante trek gehad. Ok, het piekte en het zakte wel iets maar de trek bleef constant.

Als ik trek had in een sigaret (de eerste week) pakte ik een ijsblokje, dat gaf me net als roken een bepaald gevoel in m'n mond.

Je richting is belangrijker dan je snelheid

Vannelle vrijdag 30 september 2022 om 01:17

Ooit gestopt; aantal tips die mij enorm hielpen:

- trek in een sigaret voelt net als trek in eten: kijk op de klok als je trek in eten krijgt! Geen lunchtijd (of wat voor eettijd dan ook)... dan negeren. Die trek gaat na een kwartier weer over. Doorsta dat. Wij vielen hierdoor af in plaats van dat we aankwamen, doordat o.a. al het avondsnaaiwerk verviel...

- Let op de rust die je krijgt: niet meer op zoek naar of er een asbak is; nog even een peuk voordat ik ... etc. En je kunt nog steeds bij de rokers aansluiten om sociaal te doen, daar heb je geen peuk voor nodig.

- Het echte afkicken van het lijf duurt zo'n twee weken. Houdt er rekening mee dat je die eerste twee weken echt niet leuk bent. Voor vrouwen vergelijkbaar met alsof je ongesteld moet worden keer tien. Bij ons zou het bijna tot een echtscheiding geleid hebben: weet dat, ontloop elkaar een beetje, probeer begrip op te brengen voor elkaar. En als je partner niet stopt/niet rookt: vertel hem/haar dat je twee weken lang een monster bent....

Dan heb je in elk geval een basis om die maand door te komen... Zet 'm op!

Koettie vrijdag 30 september 2022 om 06:41

Ik heb meegedaan in 2020 en nu bijna 2 jaar gestopt. Was m'n zoveelste poging maar terugkijkend de enige echte. Heb het gedaan met pleisters maar na 2 weken laten zitten.

Mijn motivatie, ik werd tante en wilde niet (bij wijze van) rokend achter de kinderwagen. Werk in de verslavingszorg en toen de arts ooit zei dat vast roken schadelijker is dan cocaïne was dat voor mij de druppel.

Heb het de laatste keer niet meer moeilijk gevonden omdat de knop om was en ik ben nogal zwart wit dus als ik er echt echt voor ga hou ik het wel vol.

Mis het ritueel nog steeds elke dag terwijl ik ook juist heel opgelucht ben er niet meer zo door geleefd te worden. Niet die eeuwige zoektocht naar een aansteker, puzzelen tussen welke afspraken door ik kon roken, opzien tegen lange treinreizen want kon niet roken.. Ging best ver als ik er op terugkijk.

Van het geld dat ik 'overhield' heb ik twee maanden terug m'n ogen laten lazeren. Heel duur maar nooit meer een bril nu! Anders had ik het maar opgestookt dus liever in zoiets blijvend.

Succes!!!

Marietje2018 vrijdag 30 september 2022 om 12:19

RJB schreef: ↑
29-09-2022 21:38
Awesome Marietje2018 en je eerste dag zit erop! Was het te doen?

Ja het is me wel meegevallen. Ik gebruik wel pleisters.

Succes allemaal !

RJB vrijdag 30 september 2022 om 15:20

Supermotiverend om de succesverhalen te lezen en bedankt voor de tips!

HelloSunshine vrijdag 30 september 2022 om 16:59

Ik heb gek genoeg de eerste 1 a 2 maanden geen last, daarna komt ie..... ik hoop dat we m dus even voortzetten!

0o0sabbie0o0 vrijdag 30 september 2022 om 21:00

Even een vraagje voor de gene die gestopt zijn met pleisters, wat is de beste tijd om hem te plakken? in de avond of in de ochtend? ik twijfel hier nog een beetje over.

ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan

Decentdeer vrijdag 30 september 2022 om 21:18

Wat ik ook hoor, en dus ook de tip wil geven is dat er ook van die apps zijn die je motiveren bij het stoppen met roken. Er staat dan in de app hoeveel dagen je al bent gestopt en hoeveel geld je ermee bespaart en hoe je gezondheid na verloop van tijd vooruit gaat. Mensen in mijn omgeving vonden dat heel helpend. Misschien is dat wel iets voor jullie om naast de pleisters erbij te hebben. Ik wens jullie veel succes, het gaat jullie vast en zeker lukken!!

Andrea28 vrijdag 30 september 2022 om 22:16

Yes! Dit is mijn 3e jaar dat ik gestopt ben met stoptober. En blij!

Toen ik twaalf jaar geleden zwanger werd stopte ik meteen.
7 jaar later in een recalcitrant moment weer begonnen. Dom dom, maar zo lekker.
Helaas veel longproblemen en benauwd door asma en longinfarcten.
Dus 3 jaar geleden weer gestopt. Cold turkey.
Moet zeggen dat het boekje van Alan Care echt kan helpen, je gaat zo anders denken. Ouderwets maar zeker te gebruiken nog.

Heel veel succes voor alle stoppers!

Trapito zaterdag 1 oktober 2022 om 00:38

Hoppaaa! Bij deze meld ik mij aan. Voor mij is het nu nog (vind ik, want het is nog aaaavond) de laatste dag van september, lurkend aan een wijntje en een sigaret..
Ik weet wat er komen gaat en geniet nog even nu het nog kan/mag.

Wanneer ik morgen wakker word (als niet roker) zal dit ongetwijfeld zwaar worden. Ik rook vanaf mijn 14e (all the cool kids did) en ben in het verleden wel eens een half jaar gestopt, toch altijd weer begonnen helaas (stress, rokende vrienden, feestje, etc). Eigenlijk heb ik geen goed excuus. Is dat er ooit?

De laatste maanden begon het te kriebelen: ik wil van het roken af! Ook geen damper meer, de stap van roken naar dampen en van dampen naar roken is voor mij te snel gemaakt. Het valt me ook op dat ik mij soms schaam. Schaamte om te roken. Mensen die last van de rook hebben, wapperend met hun handen. Ik probeer al zoveel mogelijk op te letten hoe de wind staat en waar mensen staan, toch hebben mensen er last van en dat wil ik dus niet.

Ik ga voor de rauwe koude kalkoen, dat wordt de eerste dagen afzien. Mijn vriend zou ook stoppen maar heeft die belofte volgens mij ingeslikt, dit maakt het voor mij vermoedelijk iets zwaarder.

Ik zal dit topic volgen en schrijf graag actief mee. Hoe meer chagrijnige gestopte Nicotienekes, hoe beter. Laten we samen chagrijnig zijn en elkaar steun bieden.

Trapito zaterdag 1 oktober 2022 om 07:42

Goedemorgen!
Net wakker. Dacht: 'Lekker een kopje koffie en een sigaretje' (die combi is goddelijk). Maar dat kan/mag nu dus niet meer. Dit gaat pittig worden. Ik ga dus maar iets anders doen, tanden poetsen ofzo.

Muselet zaterdag 1 oktober 2022 om 07:56

Goede morgen

Het is even doorbijten maar geloof me het is zo heerlijk om er vanaf te zijn, het geeft zo'n rust.
Nooit meer even in kou staan om toch een paar stiekeme hijsen te nemen..

De sterren wandlen, de tijd gaat, de klok zal slaan,.

0o0sabbie0o0 zaterdag 1 oktober 2022 om 09:19

Goedemorgen, hier bij opstaan meteen mijn eerste pleister geplakt! Hopelijk helpt dit mij door het zwaarste heen.. ik heb nu in ieder geval nog niet de behoefte en geniet maar een beetje extra van mn kopje koffie.

ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan

Trapito zaterdag 1 oktober 2022 om 10:11

Ik heb me nog een keer omgedraaid en ben lekker verder gaan slapen, hiermee meteen de eerste craving overleefd. Het lijkt me echt heerlijk om daar in de toekomst echt van af te zijn: niet meer in paniek want pakje bijna leeg en winkels al dicht, geen stank meer, betere gezondheid.

Anoniem_677a6b2c79b65 zaterdag 1 oktober 2022 om 10:19

0o0sabbie0o0 schreef: ↑
30-09-2022 21:00
Even een vraagje voor de gene die gestopt zijn met pleisters, wat is de beste tijd om hem te plakken? in de avond of in de ochtend? ik twijfel hier nog een beetje over.

Dat maakt niet uit, als je het maar steeds hetzelfde blijft doen. Afgifte is 24 uur. Ik plakte in de ochtend.
Ik ben nu een maand gestopt met roken. Soms vind ik het heel makkelijk, soms vliegt het me aan. Ik herken dat trek in een sigaret enigszins vergelijkbaar is met trek in eten. Het lukt me dus nog niet zo goed om NIET meer te gaan eten en snoepen. Dat moet echt beter, anders ben ik straks tonnetje rond.
Ik heb een app op mijn telefoon gezet om mijn voortgang visueel te maken, dat vind ik prettig. Verder heb ik in de afgelopen weken drie keer een dag ertussen gehad dat ik me echt depressief voelde. Zonder directe aanleiding, gewoon vanaf het opstaan al huilerig, humeurig en ronduit depressief. Dat heb ik nog niet vaak meegemaakt en ik vind het eigenlijk een beetje beangstigend. Hopelijk valt het mee.
Ik heb in totaal drie weken pleisters geplakt.

Anoniem_677a6b2c79b65 zaterdag 1 oktober 2022 om 10:23

Trapito schreef: ↑
01-10-2022 07:42
Goedemorgen!
Net wakker. Dacht: 'Lekker een kopje koffie en een sigaretje' (die combi is goddelijk). Maar dat kan/mag nu dus niet meer. Dit gaat pittig worden. Ik ga dus maar iets anders doen, tanden poetsen ofzo.

Ik ben nu bijna vijf weken verder en soms grijp ik per ongeluk naar de la waar mijn sigaretten lagen. Niet eens bewust, gewoon volledig op automatische piloot. Ik heb, minus de stoppogingen tussendoor, mijn hele volwassen leven gerookt. Hooguit in totaal een jaar of drie niet, alle stoppogingen bij elkaar opgeteld. Dat is niet zomaar uit je systeem. Dat gaat voor de meeste mensen inderdaad pittig worden. Voor mij in ieder geval wel. Vijf weken is een prachtig begin, maar het voelt echt nog aan het beginstadium.

Trapito zaterdag 1 oktober 2022 om 11:47

Jufjoke schreef: ↑
01-10-2022 10:23
Ik ben nu bijna vijf weken verder en soms grijp ik per ongeluk naar de la waar mijn sigaretten lagen. Niet eens bewust, gewoon volledig op automatische piloot. Ik heb, minus de stoppogingen tussendoor, mijn hele volwassen leven gerookt. Hooguit in totaal een jaar of drie niet, alle stoppogingen bij elkaar opgeteld. Dat is niet zomaar uit je systeem. Dat gaat voor de meeste mensen inderdaad pittig worden. Voor mij in ieder geval wel. Vijf weken is een prachtig begin, maar het voelt echt nog aan het beginstadium.

Dat grijpen naar die la is inderdaad zo ingebakken. Sprak met een vriendin die al jaren is gestopt, zij betrapt zichzelf soms ook op de gedachte 'lekker sigaretje na het eten', zo ingebakken zit die oude gewoonte.

Maar 5 weken gestopt dus. Super knap!

Skellar zaterdag 1 oktober 2022 om 20:16

Trapito schreef: ↑
01-10-2022 10:11
Ik heb me nog een keer omgedraaid en ben lekker verder gaan slapen, hiermee meteen de eerste craving overleefd. Het lijkt me echt heerlijk om daar in de toekomst echt van af te zijn: niet meer in paniek want pakje bijna leeg en winkels al dicht, geen stank meer, betere gezondheid.

Daar vanaf zijn is zo’n verademing. Het is het echt waard!
Ik weet nog dat ik het bijvoorbeeld zo stoer en knap van mezelf vond dat ik voor het eerst gewoon het vliegveld in kon lopen zonder nog eerst te ‘moeten’ roken. Echt een overwinning

En mijn huid is zoveel beter geworden. Als ik dat echt had geweten..

Zet ‘m op hoor allemaal!

0o0sabbie0o0 zaterdag 1 oktober 2022 om 22:57

Hoe is bij jullie dag 1 gegaan? Ik vond het nu nog meevallen, alleen na het avondeten vond ik het lastig maar heb toen lekker een grote wandeling gemaakt met de hond. En ik heb een beetje last van extra slijm en hoesten.
Op naar dag 2!

ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan

RJB zaterdag 1 oktober 2022 om 23:43

welkom trapito en juf joke! Super fijn dat jullie mee kletsen. Juf Joke, jij loopt al lekker voorop met je 5 weken. chapeau!
En trapito....ben je de dag als niet roker doorgekomen?

Ik lig zelf nu in bed wat betekend dat de eerste dag als niet roker erop zit. whoohoo! Super blij mee. Ik heb al meerdere pogingen gedaan maar meestal hield ik het nog geen, of 1 dag vol. nu met de hulp van het medicijn wellbutrin gaat het super goed, absoluut niet te vergelijken met de hel die stoppen met roken eerst was. Het is nu vooral heel irritant dat ik er steeds aan denk maar ja dat komt door alle associaties. Maar ik heb geen zin in een peuk.

Morgen dag 2. Zet m op iedereen!!!

RJB zaterdag 1 oktober 2022 om 23:45

0o0sabbie0o0 schreef: ↑
01-10-2022 22:57
Hoe is bij jullie dag 1 gegaan? Ik vond het nu nog meevallen, alleen na het avondeten vond ik het lastig maar heb toen lekker een grote wandeling gemaakt met de hond. En ik heb een beetje last van extra slijm en hoesten.
Op naar dag 2!

ik vond 's avonds het lastigste. Terwijl ik normaal dan maar 2 peuken rookte op de hele avond maar dat waren wel echt relaxte verwenmomentjes

Muselet zondag 2 oktober 2022 om 14:18

Hoe gaat het met de stoppers?

De sterren wandlen, de tijd gaat, de klok zal slaan,.

Actieve topics