Gezondheid
alle pijlers
Witte ruis machine en slapen
woensdag 30 augustus 2023 om 01:12
Ik zag in de folder van Lidl deze week wat slaaphulpmiddelen zoals dit witte ruis ding: https://www.lidl.nl/p/witte-ruis-machine/p428923
Ik heb periodes dat ik slecht slaap en ook moeite heb met inslapen. Daarnaast leek het me ook wel handig voor op vakantie omdat dat standaard de eerste nachten drama is wegens vreemd bed, omgeving en geluiden. Als het tenminste werkt.
Ik vraag me dus af of het werkt en hoe het dan precies werkt? Heeft iemand hier ervaring mee? Is die witte ruis niet vooral irritant als je een lichte slaper bent?
Ik heb periodes dat ik slecht slaap en ook moeite heb met inslapen. Daarnaast leek het me ook wel handig voor op vakantie omdat dat standaard de eerste nachten drama is wegens vreemd bed, omgeving en geluiden. Als het tenminste werkt.
Ik vraag me dus af of het werkt en hoe het dan precies werkt? Heeft iemand hier ervaring mee? Is die witte ruis niet vooral irritant als je een lichte slaper bent?
woensdag 30 augustus 2023 om 03:26
Ik ben geen lichte slaper dus dat weet ik niet, maar ik vind het wel chill. Je kan zelf bepalen welk geluid je op zet en hoe hard of zacht je het zet. Ik woon in een stadscentrum en ik gebruik het met name ter afleiding van ander geluid. Zodat ik inderdaad elke avond hetzelfde hoor als ik ga slapen. Ik vind zelfgekozen geluid prima om te horen, daar heb je immers controle over. Ik had 'm in het begin de hele nacht aan, maar ik zet nu altijd de timer van één uur aan en dat werkt prima.
Ik heb deze (is goedkoper dan die in jouw link):
https://www.bol.com/nl/p/distinq-white- ... androidapp
Ik heb deze (is goedkoper dan die in jouw link):
https://www.bol.com/nl/p/distinq-white- ... androidapp
Here am I in my little bubble
woensdag 30 augustus 2023 om 06:22
Mij helpt het vermoedelijk niet maar anderen zijn er kennelijk enthousiast over.
Ik heb vroeger toen ik veel inslaapproblemen had op een mp3-speler opgenomen regengeluiden, bosgeluiden, rollende golven e.d. afgespeeld, maar ook dat had geen fijn effect. Alleen de eerste dag hielp het. Daarna ging het irriteren en gebruikte ik hem steeds minder. En dan zag ik het als een ontspanning om hem niet aan te zetten. Ik houd toch meer van échte regengeluiden en voor pianomuziek of panfluit moet je in de stemming zijn. Ben ik dat niet dan reageer ik juist met extra spanning.
Ik heb vroeger toen ik veel inslaapproblemen had op een mp3-speler opgenomen regengeluiden, bosgeluiden, rollende golven e.d. afgespeeld, maar ook dat had geen fijn effect. Alleen de eerste dag hielp het. Daarna ging het irriteren en gebruikte ik hem steeds minder. En dan zag ik het als een ontspanning om hem niet aan te zetten. Ik houd toch meer van échte regengeluiden en voor pianomuziek of panfluit moet je in de stemming zijn. Ben ik dat niet dan reageer ik juist met extra spanning.
Dan moet het maar zoals het kan
woensdag 30 augustus 2023 om 07:23
En Youtube staat er ook vol mee.
Je kunt het dus gewoon proberen met je telefoon. Er zijn ook mensen die een ventilator aanzetten als white noise.
Ik vind het zelf niks, die geluiden irriteren me alleen maar. Ik val beter in slaap met een podcast of een luisterboek met een rustgevende stem.
.
woensdag 30 augustus 2023 om 07:39
Als er veel geluid van buiten is, luister ik mijn luisterboek met oordopjes. Als de sleeptimer afloopt, en ik slaap, heb ik altijd nog de oordopjes in tegen geluid van buitenaf waardoor ik 's ochtends niet te vroeg wakker wordt van krijsende vogels, verkeer of andere herrie.
.
woensdag 30 augustus 2023 om 08:02
Dit is gewoon een speaker met wat voorgeprogrammeerde geluiden waarvan er veel meer op spotify staan. Ik zet als ik niet kan slapen binaural beats aan op mijn telefoon en dat werkt hetzelfde. Maar er staan ook ventilator, bos, zee, klankschaal etc. geluiden op. Daar zou ik dus geen aparte 'machine' voor kopen, maar het werkt voor mij wel heel goed om in te slapen.
woensdag 30 augustus 2023 om 08:48
Spotify en YouTube staan inderdaad vol met opties. Ik ben zelf erg tevreden over de app Ambience (Android, misschien is er ook een versie voor Apple). Ongelooflijk veel geluiden, die je ook onderling kunt mengen. Ik luister graag naar een knapperend vuurtje en zet daar ook een spinnende kat bij aan. Het apparaatje waarnaar je linkt lijkt me vooral handig voor mensen zonder telefoon (kinderen etc).
woensdag 30 augustus 2023 om 09:31
een audio expert heeft me uitgelegd dat white noise niet heel natuurlijk is. Het kan wel helpen, maar "echte natuur geluiden" werken beter.
Daar is een app voor: "RainRain". Ik gebruik hem zelf ook snachts. Er zitten heel veel natuurgeluiden in, zoals tropische regen, een zee die aanspoelt en ga zo maar door. Die laatste gebruik ikzelf en ik ben er heel blij mee. Het houdt alle geluiden van buiten weg en is erg rustgevend. Als ik wakker wordt hoor ik niets, is het weg, denk ik dat hij uit staat en na een seconde of twee komen de geluiden weer binnen. Perfect voor mij.
Daar is een app voor: "RainRain". Ik gebruik hem zelf ook snachts. Er zitten heel veel natuurgeluiden in, zoals tropische regen, een zee die aanspoelt en ga zo maar door. Die laatste gebruik ikzelf en ik ben er heel blij mee. Het houdt alle geluiden van buiten weg en is erg rustgevend. Als ik wakker wordt hoor ik niets, is het weg, denk ik dat hij uit staat en na een seconde of twee komen de geluiden weer binnen. Perfect voor mij.
maar of ik er nou lekkerder op slaap 
woensdag 30 augustus 2023 om 10:27
Ik heb een white noise machine voor mijn zoontje, met verschillende opties (geluiden als vogels, treinen, muziekjes, maar ook echt 'ruis'). Persoonlijk vind ik het ideaal. Geluiden van het toilet, de bovenbuurvrouw, vrachtwagens buiten, hij slaapt hierdoor overal doorheen. Zelfde geldt voor vakanties. Geluiden vanuit de woonkamer of van buiten, nergens last van.
Op vakantie slaap ik vaak bij hem in de kamer. Ik vind het ook wel relaxed
Op vakantie slaap ik vaak bij hem in de kamer. Ik vind het ook wel relaxed
Dat het anders had kunnen zijn, betekent niet dat het ook beter was geweest.
woensdag 30 augustus 2023 om 10:52
Sinds wij twee zomers geleden een airco hebben aangeschaft en ik daarmee gewend was te slapen kon ik in stilte moeilijk slapen. Dus een ruismachine aangeschaft op bol.com. Was geloof ik 20 euro en werkt hier als een trein. Ik krijg het niet mee als de kat snachts aan het spoken is of de buren het toilet doortrekken.
Ik wil niet meer zonder!
Ik wil niet meer zonder!
Ik lach in de regen, dans in de wind en kijk niet achterom. Of zoiets...
woensdag 30 augustus 2023 om 13:47
Dat is natuurlijk heel persoonlijk. Ik heb nog liever white noise dan die natuurgeluiden. Daarnaast heb je ook nog geluid met Delta golven en Binaural beats die je kunnen helpen bij slapen.grenada schreef: ↑30-08-2023 09:31een audio expert heeft me uitgelegd dat white noise niet heel natuurlijk is. Het kan wel helpen, maar "echte natuur geluiden" werken beter.
Daar is een app voor: "RainRain". Ik gebruik hem zelf ook snachts. Er zitten heel veel natuurgeluiden in, zoals tropische regen, een zee die aanspoelt en ga zo maar door. Die laatste gebruik ikzelf en ik ben er heel blij mee. Het houdt alle geluiden van buiten weg en is erg rustgevend. Als ik wakker wordt hoor ik niets, is het weg, denk ik dat hij uit staat en na een seconde of twee komen de geluiden weer binnen. Perfect voor mij.
Het is mij trouwens wel eens opgevallen dat zee (de échte zee) net zo kan klinken als een snelweg.
.
woensdag 30 augustus 2023 om 15:32
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
