Gezondheid
alle pijlers
Zo moe!
vrijdag 28 januari 2022 om 17:10
Vitamine b12 injecties geregeld spuiten. Schildklier hormoon slikken. Diabetes onder controle. Vitamine d en overige bloedwaarden vallen perfect in de referentie waarden.
Ik snap er gewoon niks van; zo vermoeid de hele dag. Begint al met opstaan maar word gedurende dag iets beter om na het avondeten in te storten.
Wat kan ik doen naast een regelmatig dag/nacht ritme en twee a drie keer per week sporten?
Ik snap er gewoon niks van; zo vermoeid de hele dag. Begint al met opstaan maar word gedurende dag iets beter om na het avondeten in te storten.
Wat kan ik doen naast een regelmatig dag/nacht ritme en twee a drie keer per week sporten?
vrijdag 28 januari 2022 om 23:19
Helaas kan ik m’n levensstijl niet aanpassen. Heb een beroep waarvoor ik vijf dagen in de week op de werkvloer aanwezig ben.vanlippebiesterveld schreef: ↑28-01-2022 19:38Geen idee of je het kunt inpassen in je leven, maar je zou je energie wat beter moeten gaan verdelen. Je gaat te hard voor je lichaam. Kun je bijv na de lunch een echte rustpauze houden?
Ben vanwege ziekte bij ergotherapeut geweest. Met haar een beter dagschema opgesteld met tussendoor rust. Geen hazenslaapjes, maar tenminste een uur rust. Dan bouw je weer energie op tot het volgende rustmoment.
Daarnaast wel actief proberen te leven met ook sporten.
Bij mij heeft het geholpen om een stapje terug te doen. Ik heb de neiging dingen te snel te willen.
Actief leven en sporten doe ik. Maar merk dat ik vaker nee moet zeggen tegen vrienden of eerder weg moet omdat ik anders instort.
vrijdag 28 januari 2022 om 23:36
Zeker na een goede vakantie. Maakt niet uit of dat thuis is, op een simpele camping of exotisch strand. Meestal na een week of twee a drie vakantie dat het weer opknapt en dat is binnen een week misschien twee weken ook weer ongedaan gemaakt.
Structureel minder werken is niet de oplossing voor mij. Dit heb ik al uitgeprobeerd door m’n adv dagen op vaste dagen in te plannen waardoor ik eens in de twee weken een dag vrij was.
Structureel minder werken is niet de oplossing voor mij. Dit heb ik al uitgeprobeerd door m’n adv dagen op vaste dagen in te plannen waardoor ik eens in de twee weken een dag vrij was.
vrijdag 28 januari 2022 om 23:39
Luisteren naar je lichaam, anders pleeg je er roofbouw op en dat gaat je een keer opbreken. Als je lichaam het signaal geeft dat het een tandje minder moet hoeft er helemaal niks mis te zijn. Misschien ga je gewoon te hard.
Er bestaan heus wel middelen waarmee je je levensstijl prima kan volhouden hoor, een tijdje, en dan ga je er aan onderdoor. Ze zijn niet voor niks verboden.
For whom the bell tolls
zaterdag 29 januari 2022 om 00:21
https://eenvandaag.avrotros.nl/item/mee ... noorwegen/
Als het begon of erger werd na je coronabesmetting..
Ik ken mensen die pas 2 maanden nadat ze beter waren last kregen van de vermoeidheid.
Als het begon of erger werd na je coronabesmetting..
Ik ken mensen die pas 2 maanden nadat ze beter waren last kregen van de vermoeidheid.
petra123456 wijzigde dit bericht op 29-01-2022 14:33
18.20% gewijzigd
zaterdag 29 januari 2022 om 00:29
anoniem_pje_x schreef: ↑28-01-2022 18:49Sorry kerst, moest even om je reactie lachen. Ik ben nog maar 24 dus zover ik weet nog niet aan de orde.
M’n huisarts gaat niet mee werken met vaker vitamine b12 laten spuiten. Was al strijd om daaraan te beginnen helaas.
Vrij te bestellen in Duitsland. Doet mijn partner ook. Is ook nog eens heel goedkoop, B12 is sowieso laag in kosten.
Edit: je zou een slaaponderzoek bij een slaapkliniek kunnen overwegen. Ook al lijk je goed te slapen, zegt dat niet altijd alles.
anoniem_407803 wijzigde dit bericht op 29-01-2022 11:17
Reden: Achterhaalde info verwijderd.
Reden: Achterhaalde info verwijderd.
23.84% gewijzigd
zaterdag 29 januari 2022 om 08:33
Tutjebelletje schreef: ↑28-01-2022 23:39Luisteren naar je lichaam, anders pleeg je er roofbouw op en dat gaat je een keer opbreken. Als je lichaam het signaal geeft dat het een tandje minder moet hoeft er helemaal niks mis te zijn. Misschien ga je gewoon te hard.
Er bestaan heus wel middelen waarmee je je levensstijl prima kan volhouden hoor, een tijdje, en dan ga je er aan onderdoor. Ze zijn niet voor niks verboden.
Hier ben ik het volledig mee eens. Het is absoluut heel vervelend dat je altijd zo moe bent, en misschien kom je achter de medische oorzaak. Maar als dat niet zo is: je kunt van alles willen, maar wat niet gaat, gaat niet. Natuurlijk kan je het op wilskracht nog een tijd vol houden, maar het gaat een keer ophouden.
Probeer eens te kijken naar wat rustmomenten tussendoor. Als ik je zo lees, dan heb je een drukken baan, 5 dagen per week, daarnaast wil je nog regelmatig sporten. Daar is niets mis mee, maar als je roofbouw blijft plegen ben je straks verder van huis.
Niet ieder mens is hetzelfde, ieder lichaam is anders, de een heeft veel energie, de andere weinig. Als je baan heel veel energie kost, dan kan je op andere punten meer rust nemen. Of gaan minderen in uren. Of een baan zoeken die minder van je neemt.
Het kan zomaar zijn dat er medisch niets mis is, maar dat je een te druk leven lijdt. Tuurlijk, je bent jong en je wil niet een stap terug doen, heel logisch maar altijd moe zijn is funest.
zaterdag 29 januari 2022 om 10:04
Je doelt waarschijnlijk op een publicatie van het UMCG? Die publicatie is terug getrokken. In dat onderzoek zaten geen deelnemers die B12 suppleerden. Het klopt ook niet.Sherlock schreef: ↑29-01-2022 00:29Vrij te bestellen in Duitsland. Doet mijn partner ook.
Overigens las ik laatst dat uit nieuw onderzoek lijkt te zijn gekomen dat je ook teveel B12 binnen kunt krijgen. In tegenstelling dus wat altijd gedacht werd. Bron weet ik zo niet meer.
Edit: je zou een slaaponderzoek bij een slaapkliniek kunnen overwegen. Ook al lijk je goed te slapen, zegt dat niet altijd alles.
Hier vind je daar meer over: https://www.gmed.nl/b12nhanes/
Website is van een arts van het UMCG.
En dit is de conclusie van dat onderzoek:
Wat zijn de praktische lessen uit dit onderzoek ?
- Veel mensen met een chronische aandoening als hoge bloeddruk, verhoogd cholesterolgehalte, kanker of hart-en vaatziekten nemen extra vitB12 bevattende supplementen-
- Tussen 1999 en 2014 is dit gebruik van vitB12 bevattende supplementen flink toegenomen
- Er is géén oorzakelijk verband tussen een (licht) verhoogde serum B12 spiegel en de kans op overlijden
- Gebruik van (hoog gedoseerde) vitB12 supplementen geeft géén verhoogde kans op overlijden
-De (injectie)behandeling van mensen met aangetoond vitB12 tekort moet nooit gestopt worden, ook niet als de bloedspiegel van vitB12 verhoogd is.*Dit is niet alleen onnodig, maar kan ook schadelijk zijn omdat vitB12 tekort vele -soms blijvende-klachten kan geven
- Uit dit onderzoek blijkt wél een duidelijk verband tussen verlaagde serum B12 waarden en de kans op overlijden
Een hoge B12 waarde zonder suppletie is overigens wel reden voor nader onderzoek, een hoge waarde door suppletie is geen probleem.
dolfine wijzigde dit bericht op 04-02-2022 21:40
0.03% gewijzigd
zaterdag 29 januari 2022 om 10:07
Als B12 tekort onvoldoende behandeld wordt, kun je ook altijd moe zijn.Creatieveling schreef: ↑29-01-2022 08:33Hier ben ik het volledig mee eens. Het is absoluut heel vervelend dat je altijd zo moe bent, en misschien kom je achter de medische oorzaak. Maar als dat niet zo is: je kunt van alles willen, maar wat niet gaat, gaat niet. Natuurlijk kan je het op wilskracht nog een tijd vol houden, maar het gaat een keer ophouden.
Probeer eens te kijken naar wat rustmomenten tussendoor. Als ik je zo lees, dan heb je een drukken baan, 5 dagen per week, daarnaast wil je nog regelmatig sporten. Daar is niets mis mee, maar als je roofbouw blijft plegen ben je straks verder van huis.
Niet ieder mens is hetzelfde, ieder lichaam is anders, de een heeft veel energie, de andere weinig. Als je baan heel veel energie kost, dan kan je op andere punten meer rust nemen. Of gaan minderen in uren. Of een baan zoeken die minder van je neemt.
Het kan zomaar zijn dat er medisch niets mis is, maar dat je een te druk leven lijdt. Tuurlijk, je bent jong en je wil niet een stap terug doen, heel logisch maar altijd moe zijn is funest.
Helaas ervaring met een 30 jaar niet behandeld B12 tekort. Ik loop nu 3 jaar bij een internist gespecialiseerd in B12 tekort en ik heb nu dagen dat ik uitgerust opsta. Maar ik heb geen standaard behandeling en ik zal het ook nooit gaan redden op 1 injectie per 2 maanden.
En roofbouw is inderdaad funest voor je lichaam. Uiteindelijk brand je helemaal af.
zaterdag 29 januari 2022 om 11:15
Dolfine schreef: ↑29-01-2022 10:04Je doelt waarschijnlijk op een publicatie van het UMCG? Die publicatie is terug getrokken. In dat onderzoek zaten geen deelnemers die B12 suppleerden. Het klopt ook niet.
Hier vind je daar meer over: https://www.gmed.nl/b12nhanes/
Website is van een arts van het UMCG.
En dit is de conclusie van dat onderzoek:
Wat zijn de praktische lessen uit dit onderzoek ?
- Veel mensen met een chronische aandoening als hoge bloeddruk, verhoogd cholesterolgehalte, kanker of hart-en vaatziekten nemen extra vitB12 bevattende supplementen-
- Tussen 1999 en 2014 is dit gebruik van vitB12 bevattende supplementen flink toegenomen
- Er is géén oorzakelijk verband tussen een (licht) verhoogde serum B12 spiegel en de kans op overlijden
- Gebruik van (hoog gedoseerde) vitB12 supplementen geeft géén verhoogde kans op overlijden
-De (injectie)behandeling van mensen met aangetoond vitB12 tekort moet nooit gestopt worden, ook niet als de bloedspiegel van vitB12 verhoogd is.*Dit is niet alleen onnodig, maar kan ook schadelijk zijn omdat vitB12 tekort vele -soms blijvende-klachten kan geven
- Uit dit onderzoek blijkt wél een duidelijk verband tussen verlaagdeserum B12 waarden en de kans op overlijden
Een hoge B12 waarde zonder suppletie is overigens wel reden voor nader onderzoek, een hoge waarde door suppletie is geen probleem.
Ja, waarschijnlijk bedoelde ik die. Dank voor die toevoeging, want dát had ik dan weer niet gelezen! Ik pas mijn post gelijk aan, dankjewel!
zaterdag 29 januari 2022 om 13:41
Gevoelsmatig word m’n conditie met sporten ook minder. Eerder hoge hartslag of zweten. Snel buitenadem en kom vermoeider het sporten uit dan ik erin ging.
Gister heb ik eerder vrij genomen met het idee om even op de bank te liggen voordat vrienden komen en dan krijg ik een bak commentaar. Terwijl ik daar wel van opknap en de avond daarin kan volhouden.
Gister heb ik eerder vrij genomen met het idee om even op de bank te liggen voordat vrienden komen en dan krijg ik een bak commentaar. Terwijl ik daar wel van opknap en de avond daarin kan volhouden.
zaterdag 29 januari 2022 om 15:45
anoniem_pje_x schreef: ↑29-01-2022 13:41Gevoelsmatig word m’n conditie met sporten ook minder. Eerder hoge hartslag of zweten. Snel buitenadem en kom vermoeider het sporten uit dan ik erin ging.
Gister heb ik eerder vrij genomen met het idee om even op de bank te liggen voordat vrienden komen en dan krijg ik een bak commentaar. Terwijl ik daar wel van opknap en de avond daarin kan volhouden.
Wat een rare lui. Jij kent jezelf het beste en als jij rust nodig hebt dan is het niet aan een ander om commentaar te leveren. Ik zou dit dan maar niet meer vertellen. Niemand heeft er wat mee nodig wat jij in je vrije tijd doet en je hoeft je niet te verantwoorden.
Voel jij je schuldig na dergelijke opmerkingen?
zaterdag 29 januari 2022 om 15:53
Het gaat niemand wat aan wat jij met je vrije uren doet. Je hoeft ook niet uit te leggen waarom je eerder weg wilt.anoniem_pje_x schreef: ↑29-01-2022 13:41Gevoelsmatig word m’n conditie met sporten ook minder. Eerder hoge hartslag of zweten. Snel buitenadem en kom vermoeider het sporten uit dan ik erin ging.
Gister heb ik eerder vrij genomen met het idee om even op de bank te liggen voordat vrienden komen en dan krijg ik een bak commentaar. Terwijl ik daar wel van opknap en de avond daarin kan volhouden.
Ik ben een keer zo boos geworden op mijn teamleider, die vrije uren niet goed keurde "omdat hij het niet nodig vond" (dat ging overigens om het 40 jarig huwelijks jubileum van mijn ouders) dat ik tegen hem gezegd: ik blijf hier zitten tot je het goed keurt en blijf je er bij dat ik ze niet krijg, dan dien ik een klacht in bij HR omdat jij jouw persoonlijke mening gebruikt om mijn vrije dagen te blokkeren zonder dat je daar een goede reden voor hebt (zoals planningen die in de soep lopen, al is dat ook moeilijk hard te maken als je die dagen een half jaar van te voren aanvraagt).
En sporten met een voortschrijdend B12 tekort, kan inderdaad een moeizame geschiedenis zijn. Je mag best moe zijn als je klaar bent met sporten, maar de volgende dag mag je dat niet meer zijn (tenzij je dingen doet als 50 km hardlopen).
zaterdag 29 januari 2022 om 15:53
Ben je niet geestelijk moe? Ik ben ook vaak heel moe en doe in de middag altijd een half uur een tukje. Ik heb een zorgintensief kind waar ik 24 u per dag mee bezig ben en dat kost veel mentale energie. Mijn bloedwaarden zijn goed en ik kickboks twee keer per week. De huisarts zei me dus meer mentale rust te pakken.
zaterdag 29 januari 2022 om 20:04
Bij deze opmerking gaan bij mij alarmbellen af. En daar bedoel ik mee dat je levenstijl waarschijnlijk (mede-oorzaak) is van je probleem. Ga naar je huisarts en praat erover.anoniem_pje_x schreef: ↑28-01-2022 23:19Helaas kan ik m’n levensstijl niet aanpassen. Heb een beroep waarvoor ik vijf dagen in de week op de werkvloer aanwezig ben.
Actief leven en sporten doe ik. Maar merk dat ik vaker nee moet zeggen tegen vrienden of eerder weg moet omdat ik anders instort.
zondag 30 januari 2022 om 16:57
Hier ben ik het niet mee eens, eerst alle medische behandelingen goed op de rit en daarna verder kijken.
TO heeft veel te snel het B12 injecteren afgebouwd (beter gezegd: niet afgebouwd) en noemt klachten die daar aan te linken zijn.
Dan ben je er niet met een psychologisch traject of het aanpassen van je levensstijl.
Ik heb (met B12 tekort) 30 jaar gehoord dat het aan mijn levensstijl lag terwijl mijn huisarts niet eens wist hoeveel ik werkte en wat ik daar nog naast deed. Voor je het weet, heb je het etiket psychische problemen of SOLK te pakken en dat is geen oplossing als er medische oorzaken zijn die niet correct behandeld wordten.
zondag 30 januari 2022 om 17:11
HIer ook een schildklierpatiënt, ook diabetes onder controle, moet ook B12 spuiten. Ik heb jarenlang 1 keer per maand b12 laten spuiten. Maar omdat ik klachten van vermoeidheid bleef houden werd dat aangepast. Ik spuit zelf en de huisarts vindt het prima als ik zelf bepaal hoe vaak het nodig is. Ik doe nu al jaren een keer per week, als ik minder vaak spuit, nemen vermoeidheidsklachten plus pijnklachten(spieren) toe,
zondag 30 januari 2022 om 18:39
Allereerst inderdaad vaker nee zeggen en naar je lichaam gaan luisteren. Kun je niet een paar uurtjes minder werken? Vind je je werk wel leuk?
Daarnaast ben ik ook erg benieuwdnaar je voedingspatroon.?
Winter is de tijd om naar binnen te keren en energie te sparen. Helaas is daar in de huidige maatschappij weinig tot geen ruimte voor. Toch zoveel mogelijk doen en goed voor jezelf zorgen zodat je je energie kan aanvullen.
Daarnaast ben ik ook erg benieuwdnaar je voedingspatroon.?
Winter is de tijd om naar binnen te keren en energie te sparen. Helaas is daar in de huidige maatschappij weinig tot geen ruimte voor. Toch zoveel mogelijk doen en goed voor jezelf zorgen zodat je je energie kan aanvullen.
zondag 30 januari 2022 om 19:01
Volgens mij adviseer ik de huisarts. En dat lijkt me een volkomen terecht advies.Dolfine schreef: ↑30-01-2022 16:57Hier ben ik het niet mee eens, eerst alle medische behandelingen goed op de rit en daarna verder kijken.
TO heeft veel te snel het B12 injecteren afgebouwd (beter gezegd: niet afgebouwd) en noemt klachten die daar aan te linken zijn.
Dan ben je er niet met een psychologisch traject of het aanpassen van je levensstijl.
Ik heb (met B12 tekort) 30 jaar gehoord dat het aan mijn levensstijl lag terwijl mijn huisarts niet eens wist hoeveel ik werkte en wat ik daar nog naast deed. Voor je het weet, heb je het etiket psychische problemen of SOLK te pakken en dat is geen oplossing als er medische oorzaken zijn die niet correct behandeld wordten.
B12 is niet de oplossing voor alles, het is geen magisch middel. Dat beweren doet ook geen recht aan de situatie.
Ik adviseer de huisarts, die kan het hele plaatje doornemen.
zondag 30 januari 2022 om 19:13
