Gezondheid
alle pijlers
Zo ontzettend moe! Wie heeft tips?
dinsdag 10 maart 2009 om 13:41
Ik ben al een tijdje zo ontzettend moe. Ik vind het erg moeilijk om me te concentreren. Lezen en denken gaan erg moeizaam. Ik ga al weken erg vroeg naar bed, val als een blok in slaap en sleep me 'sochtends uit bed. Soms lig ik snachts wel veel wakker, veel woelen en knarsen (volgens vriend)... Wie heeft er tips om meer energie te krijgen. Sporten is erg lastig, maar ik beweeg wel regelmatig(iig uur fietsen per dag) en eet best gezond.
dinsdag 10 maart 2009 om 13:52
Hoi Rozenkoek,
Jouw klachten komen mij heel bekend voor. Had die namelijk ook en ben er sinds 3 weken (na bloedtest) achter dat ik pfeifer had (gelukkig) en wat bloedarmoede. De dokter heeft mij voor 2 weken ijzertabletten meegegeven en binnen een week voelde ik mij gelukkig beter! Afgelopen vrijdag weer mijn bloed laten prikken en nu is de ijzerwaarde prima!
Ben blij dat ik uiteindelijk naar de huisarts ben gegaan anders liep ik nog steeds zo te kwakkelen!!
Sterkte.
Jouw klachten komen mij heel bekend voor. Had die namelijk ook en ben er sinds 3 weken (na bloedtest) achter dat ik pfeifer had (gelukkig) en wat bloedarmoede. De dokter heeft mij voor 2 weken ijzertabletten meegegeven en binnen een week voelde ik mij gelukkig beter! Afgelopen vrijdag weer mijn bloed laten prikken en nu is de ijzerwaarde prima!
Ben blij dat ik uiteindelijk naar de huisarts ben gegaan anders liep ik nog steeds zo te kwakkelen!!
Sterkte.
dinsdag 10 maart 2009 om 13:56
Misschien moet ik idd een keertje naar de HA. Ik heb gisteren mijn bloedsuiker laten prikken bij de apotheek maar dat was helemaal in orde. Heb ook wat andere lichamelijke en psychische klachten, maar heb die ook al jaren. Deze waren altijd al aanwezig, maar ik werd daar nooit zo allesoverheersend moe van. Dat is echt iets van de laatste maanden en met name weken.
dinsdag 10 maart 2009 om 13:56
Ik heb het ook een tijd geleden gehad. Uit het bloedprikken kwamen geen bijzonderheden naar boven. Mij werd biefstuk aangeraden...... Verder zou ik inderdaad suikers zo veel mogelijk laten staan en van sporten krijg je ook energie. Het is een stap om je gympies aan te doen maar na afloop is je accu weer wat opgeladen. Verder veel je rust nemen, lekker op tijd naar bed gaan. En gelukkig is de lente in aantocht met zon!!! Dat geeft je misschien ook weer energie.
dinsdag 10 maart 2009 om 14:16
Vooral geen suikers eten. Goed opletten als je bijvoorbeeld dingen eet als magere toetjes of ontbijtkoek of dat soort semi-verantwoorde dingen, want ook daar zitten slechte suikers (en andere rommel) in.
En niet eten voor je naar bed gaat.
En vooral: volhouden! Veel blijven slapen! Misschien duurt het gewoon even voor je je beter voelt. En natuurlijk een bezoekje aan de huisarts.
hoop dat je je snel beter voelt!!
En niet eten voor je naar bed gaat.
En vooral: volhouden! Veel blijven slapen! Misschien duurt het gewoon even voor je je beter voelt. En natuurlijk een bezoekje aan de huisarts.
hoop dat je je snel beter voelt!!
dinsdag 10 maart 2009 om 16:48
Zoals al eerder is gezegd, stoppen met suiker.
Alleen denk ik dat je juist op moet passen met veel slapen, daar word je op de lange duur alleen maar vermoeider van. Niet te veel slapen dus, 9 uur per nacht is meer dan voldoende. Probeer een goed dag-nachtritme te ontwikkelen. Dus als je elke dag om 7.00 op moet, ga je bijvoorbeeld standaard om 22.00 naar bed.
Vitaminepillen voor extra energie zou je ook nog kunnen proberen!
Succes!
Alleen denk ik dat je juist op moet passen met veel slapen, daar word je op de lange duur alleen maar vermoeider van. Niet te veel slapen dus, 9 uur per nacht is meer dan voldoende. Probeer een goed dag-nachtritme te ontwikkelen. Dus als je elke dag om 7.00 op moet, ga je bijvoorbeeld standaard om 22.00 naar bed.
Vitaminepillen voor extra energie zou je ook nog kunnen proberen!
Succes!
dinsdag 10 maart 2009 om 17:27
Ik ken het probleem, bij mijn huisarts geweest 'nee niks aan de hand, zal wel je slechte weerstand zijn'. Soms nog steeds aanvallen van moeheid, slecht kunnen opstaan en uitgaan doe ik liever niet omdat als ik eenmaal zo'n tekort oploop ik lang moe blijf. Ooit wel pfeiffer gehad, maar denk niet dat dat nog een rol speelt, in de tussentijd namelijk wel fit geweest.
dinsdag 10 maart 2009 om 18:25
Of toch uitvinden wat voor baan beter bij je past (zie het andere topic dat je vanochtend op de werkpijler over hetzelfde probleem opende).
Of op de psychepijler ook nog een topic openen over hetzelfde ding; krijg je daar waarschijnlijk te horen dat je best eens depressief zou kunnen zijn...
Niet lullig bedoeld hoor. Ik wil er maar mee zeggen dat het erg lastig zo niet onmogelijk is om zelf als leek (laat staan als lezer hier) in te schatten waar je klachten vandaan kunnen komen. En bij welke 'tips' je dus gebaat kan zijn.
Op naar je huisarts dus!
Of op de psychepijler ook nog een topic openen over hetzelfde ding; krijg je daar waarschijnlijk te horen dat je best eens depressief zou kunnen zijn...
Niet lullig bedoeld hoor. Ik wil er maar mee zeggen dat het erg lastig zo niet onmogelijk is om zelf als leek (laat staan als lezer hier) in te schatten waar je klachten vandaan kunnen komen. En bij welke 'tips' je dus gebaat kan zijn.
Op naar je huisarts dus!
zondag 15 maart 2009 om 15:59
Zelf vorig jaar zo´n probleempje gehad, kon net een halve dag werken en moest dan uitrusten. Vervolgens kiezen of ik de was zou gaan doen of gaan koken..... Naar de dokter (werk zelf in een ziekenhuis, een van de internisten is m'n directe baas), bloedtest, nog een bloedtest, 24 uurs hartfilmpje laten maken, echo van m'n hart, uiteindelijk ook nog een CT van m´n hersenen en uiteindelijk antidepressivum voorgeschreven gekregen (arts zei wel dat hij me niet depressief vond maar hij wilde het toch proberen). Goeie gok, ben weer helemaal beter (zit nog wel aan de pillen maar mag waarschijnlijk over 6 weken stoppen).
sterkte
sterkte
Snjókorn falla, á allt og alla
maandag 16 maart 2009 om 23:46
Wat al gezegd is:
- Pas op met suikers
- Probeer je ritme te behouden (niet te lang slapen; niet te vroeg naar bed)
- Probeer maatregelen te nemen tegen stress-veroorzakende zaken in je leven.
Ik ben de afgelopen paar weken ook weer steeds moe en het wilde maar niet beter gaan. In diezelfde periode had ik veel last van stress en drukte op mijn werk en de enige echte manier om het dan weer recht te trekken is door zelf proberen de druk op je werk te verminderen/te laten afnemen.
Of het bij jou zoiets simpels is als een verkeerd ritme, een verkeerd eetpatroon en/of stress, dat is voor ons natuurlijk niet goed te beoordelen zo op afstand. Maar zolang je nog niet bij de HA bent geweest dan is het zeker aan te rijden om snelle koolhydraten en suikers even flink te minderen, een goed slaap ritme aan te houden en geef jezelf ook de rust van niks hoeven en probeer eventuele stress-factoren weg te werken.
- Pas op met suikers
- Probeer je ritme te behouden (niet te lang slapen; niet te vroeg naar bed)
- Probeer maatregelen te nemen tegen stress-veroorzakende zaken in je leven.
Ik ben de afgelopen paar weken ook weer steeds moe en het wilde maar niet beter gaan. In diezelfde periode had ik veel last van stress en drukte op mijn werk en de enige echte manier om het dan weer recht te trekken is door zelf proberen de druk op je werk te verminderen/te laten afnemen.
Of het bij jou zoiets simpels is als een verkeerd ritme, een verkeerd eetpatroon en/of stress, dat is voor ons natuurlijk niet goed te beoordelen zo op afstand. Maar zolang je nog niet bij de HA bent geweest dan is het zeker aan te rijden om snelle koolhydraten en suikers even flink te minderen, een goed slaap ritme aan te houden en geef jezelf ook de rust van niks hoeven en probeer eventuele stress-factoren weg te werken.
maandag 30 maart 2009 om 02:26
Goedenacht allemaal,
Dit is natuurlijk het meest verkeerde tijdstip om hier te gaan reageren, maar ik ben dus ook altijd moe. (Nu toevallig even een deadline halen).
Heb een tijdje geleden bloed laten prikken, geen pfeiffer, geen ijzertekort, bloedwaarde in orde. De huisarts wist niet wat er was, waarschijnlijk stress. Maar ja, dan denk ik weer, tegenwoordig is iedereen gestressed, iedereen heeft het druk, maar niet iedereen is altijd moe
Ik eet gezond, bewegen kan meer, maar mede door drukte schiet dat er nog wel eens bij in. De tip om minder suiker te eten ga ik iig proberen. Iemand verder nog tips? Is er misschien ook iets wat je kan eten/drinken waar je energie van krijgt? (Nee, geen red bull, heeft ook 0 effect) Of bepaalde vitamines ofzo?
Nu ga ik snel slapen!
Dit is natuurlijk het meest verkeerde tijdstip om hier te gaan reageren, maar ik ben dus ook altijd moe. (Nu toevallig even een deadline halen).
Heb een tijdje geleden bloed laten prikken, geen pfeiffer, geen ijzertekort, bloedwaarde in orde. De huisarts wist niet wat er was, waarschijnlijk stress. Maar ja, dan denk ik weer, tegenwoordig is iedereen gestressed, iedereen heeft het druk, maar niet iedereen is altijd moe
Ik eet gezond, bewegen kan meer, maar mede door drukte schiet dat er nog wel eens bij in. De tip om minder suiker te eten ga ik iig proberen. Iemand verder nog tips? Is er misschien ook iets wat je kan eten/drinken waar je energie van krijgt? (Nee, geen red bull, heeft ook 0 effect) Of bepaalde vitamines ofzo?
Nu ga ik snel slapen!
maandag 30 maart 2009 om 09:17
maandag 30 maart 2009 om 09:18
Hey MaryMonroe,
Vooral natuurlijk, onbewerkte producten leveren energie en veel vitamines en mineralen. Denk aan volle granen, noten, groenten, kiemen (bv. alfalfa), fruit, zaden en pitten. Matig zijn met niet zure zuivel en vermijd cafeïne en geraffineerde suiker zoveel mogelijk. Een goede multivitamine is bijna altijd aan te raden, neem er een van een goed merk als Solgar welke goed opneembare verbindingen bevat. Je hebt ze ook speciaal voor de vrouw, bevat bijvoorbeeld meer ijzer en B6. Bij veel stress is een B-complex aan te raden. In de multi van Solgar zitten ook hoge waardes aan B-vitamines dus heb je alles in 1. Succes!
Vooral natuurlijk, onbewerkte producten leveren energie en veel vitamines en mineralen. Denk aan volle granen, noten, groenten, kiemen (bv. alfalfa), fruit, zaden en pitten. Matig zijn met niet zure zuivel en vermijd cafeïne en geraffineerde suiker zoveel mogelijk. Een goede multivitamine is bijna altijd aan te raden, neem er een van een goed merk als Solgar welke goed opneembare verbindingen bevat. Je hebt ze ook speciaal voor de vrouw, bevat bijvoorbeeld meer ijzer en B6. Bij veel stress is een B-complex aan te raden. In de multi van Solgar zitten ook hoge waardes aan B-vitamines dus heb je alles in 1. Succes!
maandag 30 maart 2009 om 21:51
Of kan je misschien zwanger zijn? Ik had helemaal geen andere 'symptomen' van zwangerschap maar nadat ik een aantal weken ZO ongelofelijk moe was kwam ik erachter dat ik zwanger was. Ik stond om 8 uur op, zat om 9 uur op mijn werk, en om 11 uur vielen mijn ogen letterlijk bijna dicht. Dan moest ik de rest van de dag vechten tegen de moeheid. Thuisgekomen at ik wat en viel ik op de bank in slaap om vervolgens wakker te worden en mezelf naar bed te slepen en de volgende dag weer hetzelfde verhaal. Ik heb nooit iemand uit kunnen leggen hóe moe ik toen was.
Tja, ik weet niet, zóu het kunnen?
Tja, ik weet niet, zóu het kunnen?
