Gezondheid
alle pijlers
Zo ontzettend moe! Wie heeft tips?
dinsdag 10 maart 2009 om 13:41
Ik ben al een tijdje zo ontzettend moe. Ik vind het erg moeilijk om me te concentreren. Lezen en denken gaan erg moeizaam. Ik ga al weken erg vroeg naar bed, val als een blok in slaap en sleep me 'sochtends uit bed. Soms lig ik snachts wel veel wakker, veel woelen en knarsen (volgens vriend)... Wie heeft er tips om meer energie te krijgen. Sporten is erg lastig, maar ik beweeg wel regelmatig(iig uur fietsen per dag) en eet best gezond.
zaterdag 4 april 2009 om 15:13
@ rozekoek.
Hoi! Wat vervelend dat je je al een poosje zo moe voelt.
Zou het met omstandigheden te maken kunnen hebben die in je leven zijn?
Zo niet, misschien neem je te veel hooi op je vork en ben je gewoon echt ook toe aan een poos rust, een beetje meer tijd voor jezelf en voor je lijf.
Ook is het verstandig om eens met een arts te gaan praten.
Wel eens gehoord van de ziekte M.E (chronische vermoeidheidsyndroom.) Want ook daarvan ben je heeeeeeel erg moe. Ik heb die ziekte zelf ook, en herken je klachten.
Misschien is het fijn voor je om even echt rust te nemen, en mocht je je er toe voelen, ga eens een lekker stukje wandelen in het bos, gezellig thee drinken met een lieve vriend/vriendin.
Kortom probeer ook te genieten.
succes!
Hoi! Wat vervelend dat je je al een poosje zo moe voelt.
Zou het met omstandigheden te maken kunnen hebben die in je leven zijn?
Zo niet, misschien neem je te veel hooi op je vork en ben je gewoon echt ook toe aan een poos rust, een beetje meer tijd voor jezelf en voor je lijf.
Ook is het verstandig om eens met een arts te gaan praten.
Wel eens gehoord van de ziekte M.E (chronische vermoeidheidsyndroom.) Want ook daarvan ben je heeeeeeel erg moe. Ik heb die ziekte zelf ook, en herken je klachten.
Misschien is het fijn voor je om even echt rust te nemen, en mocht je je er toe voelen, ga eens een lekker stukje wandelen in het bos, gezellig thee drinken met een lieve vriend/vriendin.
Kortom probeer ook te genieten.
succes!
zaterdag 4 april 2009 om 15:21
voedings supplementen waar je energie van krijgt en waar je op kan letten:
1. zo min mogelijk suiker gebruiken
2. zo min mogelijk slechte vetten.
3. spirulina tabl (100% algje) goed voor je hele lijf!
4. magnesium (wordt vaak vergeten)
5. visolie capsules
6. tropisch fruit, hoe meer zon, hoe gezonder
7. vit. C
8. volkoren produkten, noten, maar ook een muslie-reep is goed
9. magere yoghurt (zonder suikers)
10. mango vrucht (heeeeel goed tegen vermoeidheid) zoek er wel een uit die lekker rijp is, anders is het niet lekker.
11. verse groenten, niet uit pot of blik
12. zo min mogelijk varkensvlees, rund is beter
13. eet regelmatig vis
14. eet op vaste tijden!!!! en ga op vaste tijden naar bed.
15> zorg voor regelmaat!!
succes voor allemaal
1. zo min mogelijk suiker gebruiken
2. zo min mogelijk slechte vetten.
3. spirulina tabl (100% algje) goed voor je hele lijf!
4. magnesium (wordt vaak vergeten)
5. visolie capsules
6. tropisch fruit, hoe meer zon, hoe gezonder
7. vit. C
8. volkoren produkten, noten, maar ook een muslie-reep is goed
9. magere yoghurt (zonder suikers)
10. mango vrucht (heeeeel goed tegen vermoeidheid) zoek er wel een uit die lekker rijp is, anders is het niet lekker.
11. verse groenten, niet uit pot of blik
12. zo min mogelijk varkensvlees, rund is beter
13. eet regelmatig vis
14. eet op vaste tijden!!!! en ga op vaste tijden naar bed.
15> zorg voor regelmaat!!
succes voor allemaal
dinsdag 14 april 2009 om 15:22
Hallo echt superbedankt voor jullie tips! Ik heb voor volgende week een afspraak bij de HA. Ben sinds een paar dagen namelijk ook erg misselijk en buikpijn(kramp). Terwijl ik echt al een tijdje wat bewuster bezig ben. Eet geen extra suiker/zoetjes meer, ga paar keer per week skaten, op tijd naar en uit bed (11.30-8.00), elke dag veel groente en fruit. Maar het is toch niet zo heel veel anders dan ik al deed. Probeer alleen nu met iets meer regelmaat. Misschien gewoon een griepje of zo? Kan misschien ook best wel stress zijn(werk) wat iemand al zei...
dinsdag 14 april 2009 om 15:25
donderdag 23 april 2009 om 15:25
Mijn ma heeft precies hetzelfde. Behalve dat zijn IBS and hooikoorts hem moe maken, komt hij bijna z'n bed niet meer uit. Ik hoor hier veel over zo weinig mogelijk suiker eten, is dat vanwege mogelijke candida?
Hij eet 's ochtends weetabix met soya melk en 's avonds eten we ook gezond. Wat kan je dan overdag eten?
Hij eet 's ochtends weetabix met soya melk en 's avonds eten we ook gezond. Wat kan je dan overdag eten?
zondag 3 mei 2009 om 13:59
Een paar jaar geleden zat ik met dezelfde klacht bij de huisarts, ik bleek een te laag ijzer te hebben, schildklier was oké. Heb toen een fikse kuur met iets van ferrofumaraat o.i.d. gehad, daar zit veel meer in dan in ijzerpillen die je zelf in de winkel kan kopen.
Achteraf was het niet alleen een te laag ijzergehalte maar ook emotionele stress, ik had diverse grote zorgen waar ik letterlijk doodmoe van werd.
Achteraf was het niet alleen een te laag ijzergehalte maar ook emotionele stress, ik had diverse grote zorgen waar ik letterlijk doodmoe van werd.
maandag 4 mei 2009 om 12:18
Ik ben ook altijd zo onzettend moe.
Lichamelijk alles in orde; ik denk dat het gewoon aan mijn levensstijl ligt.
Ondanks alle genoemde tips blijf ik moe, maar stresfactor is heel hoog.
Ben net 2 weken op vakantie geweest en wat voelde dat heerlijk om eens niet te rennen en te haasten.
Ik voelde me gewoon herboren en accu helemaal opgeladen.
Maar goed, tegenwoordig lijkt wel iedereen een gehaast leven te voeren. Combinatie Kids/werken/onderhoud sociale contacten en familie moet je toch onder een hoed zien te krijgen...
Lichamelijk alles in orde; ik denk dat het gewoon aan mijn levensstijl ligt.
Ondanks alle genoemde tips blijf ik moe, maar stresfactor is heel hoog.
Ben net 2 weken op vakantie geweest en wat voelde dat heerlijk om eens niet te rennen en te haasten.
Ik voelde me gewoon herboren en accu helemaal opgeladen.
Maar goed, tegenwoordig lijkt wel iedereen een gehaast leven te voeren. Combinatie Kids/werken/onderhoud sociale contacten en familie moet je toch onder een hoed zien te krijgen...
maandag 4 mei 2009 om 21:19
maandag 4 mei 2009 om 21:34
Je wordt ook moe als je (onbewust) niet de dingen doet die jij belangrijk vindt. Als je je door een ander laat leiden. Ook de verwerking van psychische klachten kosten energie. Zit je nu in therapie? Die sessies kunnen zoveel effect op je hersenen en gedachten hebben dat je daar moe van wordt. Het is een goed teken, dat wel, maar je moet er wel even door heen.
Voor het tandenknarsen zou ik een plaatje bij de tandarts laten maken, anders beschadig je je tanden te veel en door het plaatje kan je het knarsen afleren.
Sterkte
Voor het tandenknarsen zou ik een plaatje bij de tandarts laten maken, anders beschadig je je tanden te veel en door het plaatje kan je het knarsen afleren.
Sterkte
