Gezondheid
alle pijlers
Zomertijd probleem
dinsdag 6 april 2021 om 16:31
En natuurlijk nooit op vakantie buiten onze tijdzone.
dinsdag 6 april 2021 om 16:38
Het simpelst is gewoon om direct het nieuw ritme aan te nemen. Werkt ook heel goed tegen jetlag met meerdere uren tijdverschil. Desnoods de avond voordat de klok een uur vooruit gaat een (half) uur eerder naar bed, maar 's ochtend gewoon opstaan op de tijd dat je altijd op staat. Vaak gaat het fout als je bij de overgang naar zomertijd op een normale tijd naar bed gaat en een uur later wakker wordt en opstaat. Dan heb je 's avonds op de tijd dat je normaal gaat slapen een uur tekort dag gehad waardoor je later gaat slapen, later wakker wordt, etc.
dinsdag 6 april 2021 om 16:56
Bij mij duurt het zeker een week of 2, 3 voor ik aan verschoven tijd gewend ben. Met slapengaan en opstaan dwing ik mezelf meestal de nieuwe kloktijd te volgen, omdat dat qua werk en verwachtingen van anderen praktischer is, maar het duurt echt weken voor ik uit mezelf wakker word in het voorjaar en juist doorslaap in het najaar. Mijn hongergevoel loopt volledig op de zon, dus ik eet in de zomertijd bij voorkeur een uur later dan in de wintertijd, qua kloktijd dan.
dinsdag 6 april 2021 om 16:58
Maakt dat uit?Blablablaatschaap schreef: ↑06-04-2021 16:56Bij mij duurt het zeker een week of 2, 3 voor ik aan verschoven tijd gewend ben. Met slapengaan en opstaan dwing ik mezelf meestal de nieuwe kloktijd te volgen, omdat dat qua werk en verwachtingen van anderen praktischer is, maar het duurt echt weken voor ik uit mezelf wakker word in het voorjaar en juist doorslaap in het najaar. Mijn hongergevoel loopt volledig op de zon, dus ik eet in de zomertijd bij voorkeur een uur later dan in de wintertijd, qua kloktijd dan.
Ik word sowieso nooit voor 10.30 uit mezelf wakker
dinsdag 6 april 2021 om 17:07
En dan heb je natuurlijk ook nooit een jetlag, zoals de rest van de mensheid.Blablablaatschaap schreef: ↑06-04-2021 17:06In een andere tijdzone is de zonnetijd meestal ook anders, dat geeft een heel ander aanpassingsproces dan puur schuiven met klok.
dinsdag 6 april 2021 om 17:09
Blablablaatschaap schreef: ↑06-04-2021 17:06In een andere tijdzone is de zonnetijd meestal ook anders, dat geeft een heel ander aanpassingsproces dan puur schuiven met klok.
Het schijnt dat wij wat de zon betreft helemaal niet in de juiste tijdzone zitten in NL. Biologische klok - technisch bedoel ik dan.
dinsdag 6 april 2021 om 17:13
dinsdag 6 april 2021 om 17:22
Ik snap hier dus echt helemaal geen hol van. Wat maakt dat uurtje nou uit, hebben sommige mensen zo'n strak levensregime dat ze nog met geen uurtje flexibel kunnen zijn?! Kan het me echt helemaal niet voorstellen, dat je daar twee weken door van slag kan zijn. Wie legt het me uit?
"Wine in the morning, and some breakfast at night. Oh baby, I'm beginning to see the light!"
dinsdag 6 april 2021 om 17:26
LaFolie schreef: ↑06-04-2021 17:22Ik snap hier dus echt helemaal geen hol van. Wat maakt dat uurtje nou uit, hebben sommige mensen zo'n strak levensregime dat ze nog met geen uurtje flexibel kunnen zijn?! Kan het me echt helemaal niet voorstellen, dat je daar twee weken door van slag kan zijn. Wie legt het me uit?
TO misschien, maar ik ben bang dat we haar weg gejaagd hebben.
dinsdag 6 april 2021 om 17:46
Ik wel, ik heb er ook echt last van door gezondheidsredenen. Om die gezondheid hoor ik ook in een strak ritme te leven en dan gaat nu een heel stuk lastiger. Maar over een paar weken is het voorbij en niets heerlijkers dan lange avonden lichtLaFolie schreef: ↑06-04-2021 17:22Ik snap hier dus echt helemaal geen hol van. Wat maakt dat uurtje nou uit, hebben sommige mensen zo'n strak levensregime dat ze nog met geen uurtje flexibel kunnen zijn?! Kan het me echt helemaal niet voorstellen, dat je daar twee weken door van slag kan zijn. Wie legt het me uit?
dinsdag 6 april 2021 om 18:07
Maar juist als je een strak ritme hebt is het toch alleen een verplaatsing? Je hebt een etmaal van 24 uur en dat verplaats je in zijn geheel een uur verder. Of terug, in het najaar. Je ritme, de tijd tussen opstaan en naar bed gaan, tussen maaltijden en alle andere begin en eindtijden, blijft gewoon gelijk ten opzichte van elkaar.
Daarom begrijp ik niet waarom mensen er weken over doen om daaraan te wennen. Of er zelfs helemaal niet aan wennen. Alsof er echt een uur bij of af is gegaan van het etmaal.
Daarom begrijp ik niet waarom mensen er weken over doen om daaraan te wennen. Of er zelfs helemaal niet aan wennen. Alsof er echt een uur bij of af is gegaan van het etmaal.
dinsdag 6 april 2021 om 18:21
Ik ga normaal, verplicht, rond 23 naar bed, aangeleerde tijd. Nu ben ik om 24 nog wakker en verleg ik dus mijn 'klok' naar later. Dus een paar weken discipline en het is opgelost.ñuca schreef: ↑06-04-2021 18:07Maar juist als je een strak ritme hebt is het toch alleen een verplaatsing? Je hebt een etmaal van 24 uur en dat verplaats je in zijn geheel een uur verder. Of terug, in het najaar. Je ritme, de tijd tussen opstaan en naar bed gaan, tussen maaltijden en alle andere begin en eindtijden, blijft gewoon gelijk ten opzichte van elkaar.
Daarom begrijp ik niet waarom mensen er weken over doen om daaraan te wennen. Of er zelfs helemaal niet aan wennen. Alsof er echt een uur bij of af is gegaan van het etmaal.
dinsdag 6 april 2021 om 18:44
Ja dat doe ik al.Kroonprinses schreef: ↑06-04-2021 14:53Wekker een uur eerder zetten? Net zolang tot je in oude ritme zit?
Moet ik ook een uur eerder slapen natuurlijk. Maar dan lig ik dus wakker.
dinsdag 6 april 2021 om 18:54
.Koekiemonster10 schreef: ↑06-04-2021 15:12De lengte van het daglicht verandert inderdaad niet. Maar waar de zon een week terug rond 19.15 onderging, ligt dat nu rond 20.15.
Goed dat je het zegt, dat was mij nog niet opgevallen.
Niet geschoten is altijd mis
dinsdag 6 april 2021 om 19:05
Tja, is dat dan omdat je het echt niet begrijpt of niet wil begrijpen omdat jij er zelf geen last van hebt?LaFolie schreef: ↑06-04-2021 17:22Ik snap hier dus echt helemaal geen hol van. Wat maakt dat uurtje nou uit, hebben sommige mensen zo'n strak levensregime dat ze nog met geen uurtje flexibel kunnen zijn?! Kan het me echt helemaal niet voorstellen, dat je daar twee weken door van slag kan zijn. Wie legt het me uit?
dinsdag 6 april 2021 om 19:06
Rationeel gezien werkt dat prima, maar mijn lijf snapt dat gewoon niet, dus het duurt een paar weken tot alles is bijgedraaid, als ik me dan gewoon weer aan het ritme hou. Huisdieren die op gezette tijden gevoerd worden zijn ook even van slag. Mijn lichaam dus ook, al is er rationeel geen vuiltje aan de lucht.ñuca schreef: ↑06-04-2021 18:07Maar juist als je een strak ritme hebt is het toch alleen een verplaatsing? Je hebt een etmaal van 24 uur en dat verplaats je in zijn geheel een uur verder. Of terug, in het najaar. Je ritme, de tijd tussen opstaan en naar bed gaan, tussen maaltijden en alle andere begin en eindtijden, blijft gewoon gelijk ten opzichte van elkaar.
Daarom begrijp ik niet waarom mensen er weken over doen om daaraan te wennen. Of er zelfs helemaal niet aan wennen. Alsof er echt een uur bij of af is gegaan van het etmaal.
dinsdag 6 april 2021 om 19:28
Oke, blijkbaar heb ik dan een rationeel lijf. Ik besluit met hoofd en lichaam tegelijk dat het NU 22:30 is en niet pas 21:30 en dat we dus NU gaan slapen. Hoogstens heb ik dan 's ochtends een beetje moeite maar dat duurt maar 2 dagen ofzo.
Ik heb zelfs het idee dat ik een paar weken voordat de klok wordt verzet al vanzelf begin op te schuiven. Alsof mijn systeem weet dat het eraan komt.
Misschien maakt het ook nog uit of je een ochtend of avondmens bent. Ik ben het eerste. Als je van nature laat gaat slapen is het misschien lastiger.
Ik heb zelfs het idee dat ik een paar weken voordat de klok wordt verzet al vanzelf begin op te schuiven. Alsof mijn systeem weet dat het eraan komt.
Misschien maakt het ook nog uit of je een ochtend of avondmens bent. Ik ben het eerste. Als je van nature laat gaat slapen is het misschien lastiger.
dinsdag 6 april 2021 om 19:48
Schuur zonder ramen nemen.
dinsdag 6 april 2021 om 19:57
‘Slaap je niet, dan rust je toch’ was het advies van mijn oma altijd. Waarschijnlijk fixeer je je er (ongemerkt) ook op ‘dat het zomertijd is en je dús niet kunt slapen’.
Podcast aan of white noise en je er aan overgeven?
Ik heb geen wespentaille, ik heb een bijenrompje
