Gezondheid
alle pijlers
Zorgen om de winter - zo koud
maandag 30 november 2020 om 14:28
Hoi,
Hopelijk heeft iemand hier de gouden tip. Ik zie op tegen de winter, ik heb het nu al vrijwel altijd koud. Dit topic type ik op de bank onder een dekentje met een warme kruik en de verwarming op 21 graden.
Mijn kruik gaat mee naar kantoor, ik draag mijn verwarmde motorhandschoenen op de fiets, ik drink liters thee, ik draag thermoshirts met lange mouwen onder mijn (warme) truien, lange sokken, etc. Ik weet niet wat ik moet doen als het straks kouder wordt
Tips?
Hopelijk heeft iemand hier de gouden tip. Ik zie op tegen de winter, ik heb het nu al vrijwel altijd koud. Dit topic type ik op de bank onder een dekentje met een warme kruik en de verwarming op 21 graden.
Mijn kruik gaat mee naar kantoor, ik draag mijn verwarmde motorhandschoenen op de fiets, ik drink liters thee, ik draag thermoshirts met lange mouwen onder mijn (warme) truien, lange sokken, etc. Ik weet niet wat ik moet doen als het straks kouder wordt
Tips?
Dat het anders had kunnen zijn, betekent niet dat het ook beter was geweest.
maandag 30 november 2020 om 14:59
Ik heb medicatie tegen ADD waardoor de doorbloeding in mijn vingers slechter is geworden en ik snel blaren (winterhanden) krijg.
Gebruik jij medicatie die zulke bijwerkingen kan geven?
Ik heb gewoon veel lagen aan. Truien echt van wol. Handschoentjes zonder vingertoppen in huis, electrische onderdeken.
In de koude badkamer is opwarmen in een Bath bucket fijn. Op de bank heb ik standaard een dekentje over me heen.
Oh; ik heb net ook met black friday speciale wind en waterdichte outdoor broeken gevonden. Fijn omdat ik er veel met de hond op uit trek. Ik verlies dan veel warmte bij mijn benen. Google Revolution Race.
Gebruik jij medicatie die zulke bijwerkingen kan geven?
Ik heb gewoon veel lagen aan. Truien echt van wol. Handschoentjes zonder vingertoppen in huis, electrische onderdeken.
In de koude badkamer is opwarmen in een Bath bucket fijn. Op de bank heb ik standaard een dekentje over me heen.
Oh; ik heb net ook met black friday speciale wind en waterdichte outdoor broeken gevonden. Fijn omdat ik er veel met de hond op uit trek. Ik verlies dan veel warmte bij mijn benen. Google Revolution Race.
anoniem_327275 wijzigde dit bericht op 30-11-2020 15:01
1.96% gewijzigd
maandag 30 november 2020 om 15:00
Ik merk dat als ik meer beweeg, ik het gedurende de dag ook warmer blijf houden en als ik een inactieve periode heb, ik koud blijf.
vandaag ben ik de hele dag thuis aan het werk, staat de verwarming op 20, heb ik lange mouwen+een vest aan, een dekentje over mijn benne, echt warme sloffen en drink ik continu thee en toch heb ik het koud. Mijn BMI is eerder te hoog dan te laag, dus dat is t ook niet. Maar ik zit dus wel de hele dag relatief stil achter mijn computer en dat merk ik. Dat is al veel beter als ik voor werk een stuk heb gewandeld of gefietst, en nog beter als ik structureel een paar keer per week sport. Rondjes lopen in huis of eigenlijk liever nog buiten, bv. tijdens het telefoneren, werkt ook heel goed.
vandaag ben ik de hele dag thuis aan het werk, staat de verwarming op 20, heb ik lange mouwen+een vest aan, een dekentje over mijn benne, echt warme sloffen en drink ik continu thee en toch heb ik het koud. Mijn BMI is eerder te hoog dan te laag, dus dat is t ook niet. Maar ik zit dus wel de hele dag relatief stil achter mijn computer en dat merk ik. Dat is al veel beter als ik voor werk een stuk heb gewandeld of gefietst, en nog beter als ik structureel een paar keer per week sport. Rondjes lopen in huis of eigenlijk liever nog buiten, bv. tijdens het telefoneren, werkt ook heel goed.
maandag 30 november 2020 om 15:01
TO, je zegt dat je thermokleding gebruikt. Gebruik je het wel goed?
https://www.obelink.nl/advies/wat-is-th ... t-het.html
https://www.lingeriehuisonline.nl/wollen-ondergoed
Bij sporten is het juist weer beter het strak te dragen vanwege het afvoeren van zweet.Thermokleding voor in de winter
In de winter is het daarentegen juist belangrijk dat de lichaamswarmte wordt vastgehouden. Dan kun je beter kiezen voor thermokleding die iets minder strak zit en wat dikker is. Bijvoorbeeld het thermo ondergoed van Nomad met merino wol.
https://www.obelink.nl/advies/wat-is-th ... t-het.html
https://www.lingeriehuisonline.nl/wollen-ondergoed
tickel wijzigde dit bericht op 30-11-2020 15:03
5.57% gewijzigd
“Don’t look back – you’re not going that way.”
maandag 30 november 2020 om 15:02
Voor mij maken warme voeten een groot verschil, als die warm zijn, dan voel ik me over het geheel al warmer. Goede warme sloffen zijn voor mij onmisbaar. Goed eten is inderdaad belangrijk, in beweging zijn (onder je dekentje uitkomen) ook.
Andere mogelijkheid die je kunt proberen is jezelf te gaan afharden. Dus aan kou te gaan wennen. Bijvoorbeeld: als je van buiten naar binnen komt dan is het binnen al een stuk warmer. Ik wacht dan echt totdat ik het binnen koud krijg voordat ik de verwarming aanzet. Ga ook eens minder warm douchen, zorg dat je badkamer om gewone temperatuur is en zet de douche nét warm genoeg. Of juist iets kouder zelfs. Je kunt je lichaam er echt aan laten wennen, sterker, kou is zelfs goed voor je. Zoek maar eens op,
Andere mogelijkheid die je kunt proberen is jezelf te gaan afharden. Dus aan kou te gaan wennen. Bijvoorbeeld: als je van buiten naar binnen komt dan is het binnen al een stuk warmer. Ik wacht dan echt totdat ik het binnen koud krijg voordat ik de verwarming aanzet. Ga ook eens minder warm douchen, zorg dat je badkamer om gewone temperatuur is en zet de douche nét warm genoeg. Of juist iets kouder zelfs. Je kunt je lichaam er echt aan laten wennen, sterker, kou is zelfs goed voor je. Zoek maar eens op,
maandag 30 november 2020 om 15:08
Oke, misschien een hele vreemde tip, maar ik zou je aanraden om koud (af) te douchen. Klinkt tegenstrijdig, maar het helpt om jezelf beter warm te houden. Google maar eens op de voordelen en goede opbouwschema's.
En een andere vraag: slaap je goed en heb je een regelmatig ritme?
En een andere vraag: slaap je goed en heb je een regelmatig ritme?
every journey starts with a single step
maandag 30 november 2020 om 15:09
Nou ik heb een zeer dikke vetlaag en ik heb het nu ook koud dus dat is niet altijd de oplossing.captain_hindsight schreef: ↑30-11-2020 14:44Maar zit je op een normaal BMI inmiddels? Want zonder vetlaag isoleert het niet goed zeg maar.
maandag 30 november 2020 om 15:15
Meer bewegen, ik heb ook vrij veel koud, en nog meer als ik (veel) stil stil.
Dus hup in beweging, elk uur even blokje lopen in je kantoor.
Buiten sporten/wandelen helpt ook (muts op, via je hoofd verlies je de meeste warmte)
Verder draag ik laagjes (hemd, shirt, trui of vest), gebruik (thuis) een plaid/kruik.
Sinds afgelopen januari douche ik koud en moet zeggen dat dat ook helpt het minder koud te hebben.
En ik heb een ijzertekort gehad, daar krijg je het ook koud van.
Dus hup in beweging, elk uur even blokje lopen in je kantoor.
Buiten sporten/wandelen helpt ook (muts op, via je hoofd verlies je de meeste warmte)
Verder draag ik laagjes (hemd, shirt, trui of vest), gebruik (thuis) een plaid/kruik.
Sinds afgelopen januari douche ik koud en moet zeggen dat dat ook helpt het minder koud te hebben.
En ik heb een ijzertekort gehad, daar krijg je het ook koud van.
maandag 30 november 2020 om 15:26
Bewegen inderdaad.
Ik ben een koukleum, mijn BMI is vrij laag (wel gezond), ik heb een lage bloeddruk en ik heb het echt snel koud. Als ik geregeld (buiten) sport heb ik daar veel minder last van. En een warm bad doet bij mij ook wonderen, daar heb ik het daarna nog uren lekker warm van. Maar ik word er ook nogal slaperig van, dus dat is dan overdag niet zo'n goede optie
Ik ben een koukleum, mijn BMI is vrij laag (wel gezond), ik heb een lage bloeddruk en ik heb het echt snel koud. Als ik geregeld (buiten) sport heb ik daar veel minder last van. En een warm bad doet bij mij ook wonderen, daar heb ik het daarna nog uren lekker warm van. Maar ik word er ook nogal slaperig van, dus dat is dan overdag niet zo'n goede optie
maandag 30 november 2020 om 15:30
Zorg voor warme voeten en nek/hoofd. Let op dat als je met koude voeten in isolerende schoenen gaat, je voeten koud blijven! Dit geldt natuurlijk voor alles, als jij koud in isolerende kleding gaat, dan wordt je gewoon niet warm. Om even snel op te warmen, denk aan die kleine pakjes die warm worden als je ze breekt (en herbruikbaar, want na verhitting kun je ze weer gebruiken).
Zorg er ook voor dat je niet de hele tijd zit. Verleidelijk als je het koud hebt, maar niet handig. Ga als je het koud hebt, even 3 minuten op je plaats joggen (bijvoorbeeld op een liedje).
Ook is het slim om juist de buitenlucht/kou in te gaan. Ja dat is even koud, maar je beweegt en als je weer binnenkomt, is het zalig warm.
Zorg er ook voor dat je niet de hele tijd zit. Verleidelijk als je het koud hebt, maar niet handig. Ga als je het koud hebt, even 3 minuten op je plaats joggen (bijvoorbeeld op een liedje).
Ook is het slim om juist de buitenlucht/kou in te gaan. Ja dat is even koud, maar je beweegt en als je weer binnenkomt, is het zalig warm.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
maandag 30 november 2020 om 15:33
Ik heb het vaak koud. De wollen sloffen helpen binnen het meest. Verder vind ik spijkerbroeken nu te koud voor buiten en draag ik er thermokleding onder (3 graden hier). Liever teveel lagen dan te weinig 
En ik moet genoeg eten, vooral als ik niet goed eet heb ik het snel koud.
En als ik trouwens voor een langere tijd buiten ben neem ik thee mee in een isolatiebeker. Werkt heel goed en is lekker.
En ik moet genoeg eten, vooral als ik niet goed eet heb ik het snel koud.En als ik trouwens voor een langere tijd buiten ben neem ik thee mee in een isolatiebeker. Werkt heel goed en is lekker.
maandag 30 november 2020 om 15:44
Ja
. Meldt zich.
Ik kan er echt beroerd van worden ook.
Goed eten, genoeg slapen, laagjes kleden (meerdere dunnere laagjes werken beter dan 1 dikke trui), sporten/bewegen, warm/koud douchen, thermo legging, dikke winterjas, uggs en soms helpt het mij om in de middag warm te eten ipv koud.
Tot zover mijn probeersels!
PS. Ik ben 1.72 bij 67 kg. Maar ik heb het nog net zo koud als toen ik 57 kg woog. Helaas pindakaas.
. Meldt zich.Ik kan er echt beroerd van worden ook.
Goed eten, genoeg slapen, laagjes kleden (meerdere dunnere laagjes werken beter dan 1 dikke trui), sporten/bewegen, warm/koud douchen, thermo legging, dikke winterjas, uggs en soms helpt het mij om in de middag warm te eten ipv koud.
Tot zover mijn probeersels!
PS. Ik ben 1.72 bij 67 kg. Maar ik heb het nog net zo koud als toen ik 57 kg woog. Helaas pindakaas.
maandag 30 november 2020 om 15:51
Dit zijn de eerste echte koude dagen van het jaar. Daar moet je lichaam even aan wennen.
Als ik het koud heb ga ik stofzuigen. Nog nooit meegemaakt dat ik het daar niet warm van kreeg. En in beweging blijven: als ik stil ga zitten of liggen, dan krijg ik het ook koud. Je moet je bloedsomloop een beetje op gang krijgen én je lichaam even de kans geven zich op lagere temperaturen aan te passen.
Als ik het koud heb ga ik stofzuigen. Nog nooit meegemaakt dat ik het daar niet warm van kreeg. En in beweging blijven: als ik stil ga zitten of liggen, dan krijg ik het ook koud. Je moet je bloedsomloop een beetje op gang krijgen én je lichaam even de kans geven zich op lagere temperaturen aan te passen.
maandag 30 november 2020 om 16:17
Gezien je reactie denk ik wel de vinger op de zere plek. Als je genoeg en gezond zou eten voor deze tijd van het jaar zou het zomaar kunnen zijn dat het al wat beter gaat met de kou, en ja, ik weet waar ik over praat, toen ik bij 175 52 kilo woog had ik het zelfs in de zomer koud. Nu er 15 tot 20 kilo bij zit heb ik daar geen last meer van.
maandag 30 november 2020 om 17:47
Dan heb je het niet per sé heel koud, wel dat je vingers/tenen wit worden en heel pijn gaan doen bij geringe temperatuursverschillen (s zomers de AH binnenlopen bv)captain_hindsight schreef: ↑30-11-2020 14:49Ik ken ook mensen die het syndroom van Raynaud (?) hebben. Dat is een fysieke aandoening waarbij je vaten of zo niet goed werken. Dat merken ze vooral in koude voeten/handen. Maar jij hebt het overal toch?
