Kind slaapt pas heel laat

Ligbedje85 dinsdag 19 september 2023 om 22:17

Zoon van 10 valt pas heel laat in slaap. Dat is eigenlijk al heel lang zo. Hij vroeg vandaag of hij meer spullen op z’n kamer mag hebben om te doen en dat zetten me weer even aan het denken.

Kind gaat om kwart voor 9 of in de praktijk 9u naar bed. Dan gaat hij vaak lezen, zingen, tekenen of wat rommelen. Meestal als wij rond half 11 gaan slapen is hij daar nog mee bezig. Vaak moeten we hem vragen wat zachter te doen omdat we zelf willen slapen. Rond 11u valt kind in slaap. 7.15/7.30 is ie weer wakker. Hij staat dan ook meteen weer aan en is nooit moe. Hij vindt dit niet in slaap vallen zelf heel vervelend. Hij lijkt echter ook niet meer slaap nodig te hebben.

Maar nu vraagt hij dus of hij meer speelgoed op z’n kamer mag. Het liefst een voetbal maar dat leek mij niet zo’n goed idee

. Andere opties kon hij even niet verzinnen maar ik dacht wel moet hij dan nog later naar bed? Of inderdaad meer speelgoed mee naar z’n kamer (voor zover hij nog speelt).

Vermoeider maken overdag zou ik niet weten hoe. Na schooltijd doet hij niets anders dan voetballen en in totaal een uurtje scherm ongeveer (in het weekend wat meer).

debuurvrouwvanJan dinsdag 19 september 2023 om 22:20

Kan natuurlijk dat je kind weinig slaap nodig heeft, maar als hij alleen maar dingen doet op zijn kamer is het ook niet gek dat ie niet in slaap valt. Gaat hij pas liggen als hij letterlijk omvalt van de slaap?

Wissewis dinsdag 19 september 2023 om 22:28

Ik zou sowieso na 22u geen gezang meer willen horen.
De buren gaan je dankbaar zijn

.

Zolang hij niets anders kan bedenken om mee te nemen naar boven dan een voetbal gaat er dus gewoon niets mee naar boven.
Gezien hij zo al slecht inslaapt zou ik die slaapkamer rustig en met niet te veel rommel of elektronisch speelgoed willen houden.

Is dit nu later?
Ik snap geen donder van het leven
Ik weet nog steeds niet wie ik ben

piepp dinsdag 19 september 2023 om 22:30

Mijn kind slaapt ook altijd laat maar wij hebben wel de regel dat hij na een bepaald tijdstip wel gewoon in bed moet liggen. Dan mag hij niet meer tekenen etc aan zijn bureau. We leren hem; je kan ook prima wakker in je bed liggen, ook dan rust je uit. Evt boekje lezen in bed mag, maar iPad is na bepaalde tijd not done.

Ik zou het actief bezig zijn juist wat beperken, want zo lang je bezig bent val je natuurlijk niet in slaap. Evt iets later naar boven en dan de afspraak dat hij nog 15 of 30 min iets mag doen en dan gewoon in bed moet liggen?

Skawa dinsdag 19 september 2023 om 22:31

Heeft je kind geen bedtijd waarop hij ook daadwerkelijk in zijn bed moet liggen en ingestopt wordt?

Dat lijkt me heel passend met tien jaar. Natuurlijk kun je niet slapen als je niet gaat liggen.

Vast bed ritueel met lekker warm douchen, warme melk nog even knuffelen met pappa of mamma, even lezen in bed
Een kinderbedtijd meditatie op YouTube proberen?

where ever you go, go with your heart

Marielle8585 dinsdag 19 september 2023 om 22:32

Als hij 's ochtends zelf wakker wordt en overdag gewoon een gezellige jongen is, is het toch gewoon wat het is? Blijkbaar niet veel slaap nodig, heerlijk!

Wat langer beneden blijven, spelletje doen, lezen, tv-programma kijken. En zou hem dan rond een uur of 22u naar zn kamer 'sturen', rustig de dag afbouwen/nog even lezen en lekker gaan slapen.

MRLM dinsdag 19 september 2023 om 22:39

Als zoon niet vermoeid is gedurende de dag en uit zichzelf wakker wordt in de ochtend zou ik de bedtijd gewoon veel later doen. Dan kan hij beneden of boven doen wat hij wil en dan pas om 22.30 uur o.i.d. daadwerkelijk naar bed. Als volwassene ga je toch ook niet 2 uur voordat je echt gaat slapen op je slaapkamer zitten wachten?

La_Galette dinsdag 19 september 2023 om 22:39

Mijn zoon van nu 11 heeft ook weinig slaap nodig (slaapt van 22 tot 6 ongeveer) maar ik vind uitrusten ook belangrijk.

De afspraak is dat hij gerust mag lezen of een puzzeltje oid mag doen maar niet meer uit bed en spelen of lawaai maken. Dat gaat hier eigenlijk prima, hij moet om 9 uur gaan douchen en tandenpoetsen, de ene keer ligt hij vrij snel te slapen en de andere keer roept hij nog weltrusten als ik zelf om 23u naar bed ga

La_Galette dinsdag 19 september 2023 om 22:42

Skawa schreef: ↑
19-09-2023 22:31
Heeft je kind geen bedtijd waarop hij ook daadwerkelijk in zijn bed moet liggen en ingestopt wordt?

Dat lijkt me heel passend met tien jaar. Natuurlijk kun je niet slapen als je niet gaat liggen.

Vast bed ritueel met lekker warm douchen, warme melk nog even knuffelen met pappa of mamma, even lezen in bed
Een kinderbedtijd meditatie op YouTube proberen?

Het is geen kleuter hè, kind ziet me aankomen met instoppen en warme melk

Ligbedje85 dinsdag 19 september 2023 om 22:51

Z’n kamer is al heel basic. Sowieso niets elektronisch. Voorheen moest ie in bed gaan liggen maar dat heb ik maar losgelaten.

Wat betreft dat zingen dat gaat vanzelf. Overdag ook. We wonen afgelegen dus geen buren die er last van hebben.

Ik neig ook naar niet meer spulletjes op z’n kamer maar zoals ie zich ligt te vervelen/wachten vind ik ergens ook wel sneu.

Ligbedje85 dinsdag 19 september 2023 om 22:53

Oja en warme melk en instoppen daar hoef ik niet mee aan te komen. Het is echt al een pre pubertje.
Soms kletst ie wel nog vollop maar als ik met hem in bed lig te kletsen krijgt ie alleen maar meer energie en heeft ie nog allerlei ideeen etc.

yoshe dinsdag 19 september 2023 om 23:07

Zet een lampje met rode verlichting op zijn kamer, het schijnt dat je lichaam daardoor in slaap wil vallen. Rood licht is namelijk erg rustgevend.

happyapple dinsdag 19 september 2023 om 23:19

Marielle8585 schreef: ↑
19-09-2023 22:32
Als hij 's ochtends zelf wakker wordt en overdag gewoon een gezellige jongen is, is het toch gewoon wat het is? Blijkbaar niet veel slaap nodig, heerlijk!

Wat langer beneden blijven, spelletje doen, lezen, tv-programma kijken. En zou hem dan rond een uur of 22u naar zn kamer 'sturen', rustig de dag afbouwen/nog even lezen en lekker gaan slapen.

Nou dit inderdaad.

lemoos2 dinsdag 19 september 2023 om 23:19

Skawa schreef: ↑
19-09-2023 22:31
Heeft je kind geen bedtijd waarop hij ook daadwerkelijk in zijn bed moet liggen en ingestopt wordt?

Dat lijkt me heel passend met tien jaar. Natuurlijk kun je niet slapen als je niet gaat liggen.

Vast bed ritueel met lekker warm douchen, warme melk nog even knuffelen met pappa of mamma, even lezen in bed
Een kinderbedtijd meditatie op YouTube proberen?

Met tien jaar? Ik werd bedreigd met een melding bij VT als ik dat destijds nog had geprobeerd denk ikn

Nee heb je, ja kun je krijgen

lemoos2 dinsdag 19 september 2023 om 23:24

Ligbedje85 schreef: ↑
19-09-2023 22:53
Oja en warme melk en instoppen daar hoef ik niet mee aan te komen. Het is echt al een pre pubertje.
Soms kletst ie wel nog vollop maar als ik met hem in bed lig te kletsen krijgt ie alleen maar meer energie en heeft ie nog allerlei ideeen etc.

Ik heb ook zo’n kind. Van baby af aan al. Heeft nooit aan dutjes gedaan als dreumes/peuter. Lag gewoon te brabbelen toen.

Nu 12 en al twee jaar heb ik de ‘kladblok’ geïntroduceerd voor al zijn ideeën en fantasieën. Een echte ouderwetse kladblok maar dan op A4 formaat en twee potloden (meer niet want die zwerven het hele bed door en lekkende pennen en stiften zijn ook niet zo fijn). Naast schetsen/ontwerpen (‘designen mam!’) is lezen ook prima. Heel soms komt hij een boek tegen dat hij wel wil lezen.
Ook hier: in/op bed na 23.00.

Ik herken het van mijzelf, zie het vaker wel dan niet 03.30 worden. Maar het lijf heeft rust nodig ook al is de geest nog in beweging.

Nee heb je, ja kun je krijgen

Blauwedruif85 dinsdag 19 september 2023 om 23:37

Misschien kijken hoe hij wat eerder zijn rust vind? Wil hij niet lezen in bed oid? Iets van lavendel spray in het kader baat het niet dan schaadt het niet.
Hij lijkt er geen last van te hebben zoals je het omschrijft.

Vandaag is wat gisteren nog toekomst was

_horizon_ dinsdag 19 september 2023 om 23:43

Hier een 11-jarige die zijn hele leven al weinig en laat slaapt. Daarom hebben al tijden een abonnement op storytel; zo kan hij luisterboek luisteren terwijl hij in bed ligt. Wij bedienen de app en zetten er een slaaptimer op.

Tegenwoordig ligt hij rond 21.45 in bed. (Met een grote kop kamille thee met honing in zijn buik). En dan luistert hij nog minimaal 40 minuten naar een luisterboek. Aanrommelen in de kamer doet hij niet. De lichten zijn uit en hij ligt in bed. Wel hoor ik hem soms ook zingen (en ik begreep van hem dat als hij echt niet kan slapen wat buikspieroefeningen en push-ups in het donker doet

).

Yella78 woensdag 20 september 2023 om 01:07

Slapen kun je toch niet afdwingen. Ervaring van mijzelf en mijn zoons is ook dat zonder prikkels in bed liggen hét recept is voor piekeren, frustratie en in ons geval ook lichamelijke onrust ('kriebels' noemen wij dat, trekken met spieren, een soort tics) en dus juist niet in slaap kunnen vallen. Zelf lees ik altijd tot mijn ogen dichtvallen. Lezen was als kind mijn redding, toen ik dat eenmaal kon, kon ik mezelf altijd afleiden en waren mijn frustratie-aanvallen vanwege die onrust voorbij. Helaas houden mijn zoons niet van lezen, zij kijken naar filmpjes tot ze in slaap vallen (zijn inmiddels 18 en 20, maar vooral voor de jongste was in slaap vallen al vanaf zijn geboorte een probleem, de oudste heeft er helaas juist sinds de laatste paar jaar veel moeite mee).
Als je zoon uit zichzelf mooi op tijd wakker wordt en niet moe is, zou ik er niet moeilijk over doen. Lekker laten lezen of boek luisteren inderdaad als hij dat leuk vindt. Lichamelijk bezig zijn lijkt mij wat minder handig inderdaad, daar worden de meeste mensen juist wakkerder van.

Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.

m-april woensdag 20 september 2023 om 01:19

Mijn oudste (10) is ook zo. Ze moet van ons nu tussen 21:30&22:00 wel echt in bed liggen en rusten. Ze mag een boek lezen, een luisterboek luisteren of luisteren naar rustgevende geluiden, maar er wordt niet meer gespeeld of geknutseld.

Lorem_Ipsum woensdag 20 september 2023 om 01:20

Hij heeft gewoon niet zoveel slaap nodig. 9 uur kan voor een kind van 10 best al vroeg zijn om naar bed te gaan. Maar goed, ik kom uit een gezin waar we sowieso nooit aan dat soort bedtijden deden. Je gaat naar bed als je moe bent. Doe ik nog steeds zo.

broadway woensdag 20 september 2023 om 07:46

Skawa schreef: ↑
19-09-2023 22:31
Heeft je kind geen bedtijd waarop hij ook daadwerkelijk in zijn bed moet liggen en ingestopt wordt?

Dat lijkt me heel passend met tien jaar. Natuurlijk kun je niet slapen als je niet gaat liggen.

Vast bed ritueel met lekker warm douchen, warme melk nog even knuffelen met pappa of mamma, even lezen in bed
Een kinderbedtijd meditatie op YouTube proberen?

hij is 10, niet 4

En doooooor!

Jufjoke woensdag 20 september 2023 om 07:52

Yella78 schreef: ↑
20-09-2023 01:07
Slapen kun je toch niet afdwingen. Ervaring van mijzelf en mijn zoons is ook dat zonder prikkels in bed liggen hét recept is voor piekeren, frustratie en in ons geval ook lichamelijke onrust ('kriebels' noemen wij dat, trekken met spieren, een soort tics) en dus juist niet in slaap kunnen vallen. Zelf lees ik altijd tot mijn ogen dichtvallen. Lezen was als kind mijn redding, toen ik dat eenmaal kon, kon ik mezelf altijd afleiden en waren mijn frustratie-aanvallen vanwege die onrust voorbij. Helaas houden mijn zoons niet van lezen, zij kijken naar filmpjes tot ze in slaap vallen (zijn inmiddels 18 en 20, maar vooral voor de jongste was in slaap vallen al vanaf zijn geboorte een probleem, de oudste heeft er helaas juist sinds de laatste paar jaar veel moeite mee).
Als je zoon uit zichzelf mooi op tijd wakker wordt en niet moe is, zou ik er niet moeilijk over doen. Lekker laten lezen of boek luisteren inderdaad als hij dat leuk vindt. Lichamelijk bezig zijn lijkt mij wat minder handig inderdaad, daar worden de meeste mensen juist wakkerder van.

Dit. Ik zou er geen groot punt van maken, maar logisch dat hij niet in slaap gaat vallen als hij fysiek niet in bed ligt en bezig is met van alles. Dus ik zou wel proberen aan te sturen op een ritueel waarbij hij in ieder geval in bed ligt. Inderdaad bijvoorbeeld door in bed te lezen of filmpjes te kijken.

Skawa woensdag 20 september 2023 om 07:53

Dat weet ik hoor maar kinderen van tien zijn ergens ook nog klein en de tien jarige van mijn beste vriendin wil echt nog wel dat mamma of pappa een kus komt geven en welterusten zeggen dat is wat ik bedoel met instoppen.

En de warme melk is niet betuttelend bedoeld maar kan echt helpen om in te slapen. De pubers op de groep bij mijn werk vonden dat vaak wel fijn als je even een beker warme melk bracht. Het hoeft niet zo kleuterig gedaan te worden hoor

Maar goed de ene tien jarige is de andere niet

where ever you go, go with your heart

Anoniem_65cb27049b5a8 woensdag 20 september 2023 om 07:58

Ligbedje85 schreef: ↑
19-09-2023 22:53
Oja en warme melk en instoppen daar hoef ik niet mee aan te komen. Het is echt al een pre pubertje.
Soms kletst ie wel nog vollop maar als ik met hem in bed lig te kletsen krijgt ie alleen maar meer energie en heeft ie nog allerlei ideeen etc.

Door deze reactie moet ik toch denken aan teveel energie. Ik las wel dat hij veel voetbalt, dus fysiek lekker zijn energie kwijt kan raken. Maar mentaal lijkt hij ook nog flink aan te staan. Mogelijk zit daar de crux. Kun je hem 'denksport' aanbieden?

Misschien schaken, puzzels, etc. Hij lijkt mentaal ook graag geprikkeld te worden, als ik het zo lees.

Fibonaci woensdag 20 september 2023 om 08:16

Mijn oudste sliep ook nooit vroeg, maar heeft niet zo veel energie als jouw zoon lijkt te hebben. Zij leest gewoon wat langer. De jongste daarentegen moet er juist vroeg in en heeft haar slaap nodig. Ik snap mensen die zeggen dat hij ook nog klein is. Mijn jongste is 9,5 en die wil echt nog op schoot en lekker ingestopt worden. Alle kinderen zijn anders, ik zou dan ook vooral naar hem kijken en normen en principes lekker los laten.

Kind slaapt pas heel laat

Actieve topics