Kinderen
alle pijlers
Kraamzorg is afgelopen
donderdag 1 mei 2025 om 08:27
Hi allemaal,
Kraamzorg is gestopt en ik kan op het moment alleen maar flink huilen.
Onze kleine is net aan te vroeg geboren. Ze drinkt regelmatig te weinig. Ik ben al een week aan het kolven en de productie stagneert op 10-25ml per keer (om de 3 uur en gisteren powerkolven met ook wel eens geen productie). Als ze dichtbij de borst ligt of huid op huid contact gaat het wel eens beter, maar zeker niet voldoende. Echter stopt ze ook heel snel met drinken, omdat er niks of weinig uitkomt. Of ze drinkt juist extreem lang weer. Ze kan ook heel gefrustreerd zijn.
Verder ben ik in 1 week kilo's afgevallen. Ze doet het verder gelukkig heel goed!
De lactatiedeskundigen in onze omgeving zijn letterlijk allemaal op vakantie, dus ik moet doorzetten tot maandag. Gelukkig hapt ze al vanaf de geboorte onwijs goed aan. Ze wil ook echt uit de borst drinken. Maar dan komt er dus weinig tot niks. Iets waar ik zo naar uitkeek. Herkennen anderen dit?
Haar temperatuurregeling is nu goed. Die was ook heel spannend. We deden alles goed, maar toch bleef die te laag. Het bleek haar teveel energie te kosten alles.
Ondanks de ervaring met kinderen, geen babies, ben ik mega onzeker geworden. Ik had het zo onderschat.
Ik was zo onwetend en ik heb letterlijk alles gevraagd, de simpelste dingen alleen al over torentjes in de vaatwasser mogen ja/nee. Zo fijn om iemand te hebben die alles kan toelichten.
En het gaf zoveel vertrouwen overal antwoord op te krijgen.
Het helpt om hier echt even te ventileren.
Wij hebben vrienden en familieleden met oudere kinderen en ik heb nooit echt meegekeken in de babyfase.
En ik wist dat je zielsveel van je kind zou gaan houden, maar dit had ik nooit verwacht. En ik dacht nooit dat ik overbezorgd zou zijn.
Hebben andere na het vertrek van kraamzorg dit ook zo ervaren?
Kraamzorg is gestopt en ik kan op het moment alleen maar flink huilen.
Onze kleine is net aan te vroeg geboren. Ze drinkt regelmatig te weinig. Ik ben al een week aan het kolven en de productie stagneert op 10-25ml per keer (om de 3 uur en gisteren powerkolven met ook wel eens geen productie). Als ze dichtbij de borst ligt of huid op huid contact gaat het wel eens beter, maar zeker niet voldoende. Echter stopt ze ook heel snel met drinken, omdat er niks of weinig uitkomt. Of ze drinkt juist extreem lang weer. Ze kan ook heel gefrustreerd zijn.
Verder ben ik in 1 week kilo's afgevallen. Ze doet het verder gelukkig heel goed!
De lactatiedeskundigen in onze omgeving zijn letterlijk allemaal op vakantie, dus ik moet doorzetten tot maandag. Gelukkig hapt ze al vanaf de geboorte onwijs goed aan. Ze wil ook echt uit de borst drinken. Maar dan komt er dus weinig tot niks. Iets waar ik zo naar uitkeek. Herkennen anderen dit?
Haar temperatuurregeling is nu goed. Die was ook heel spannend. We deden alles goed, maar toch bleef die te laag. Het bleek haar teveel energie te kosten alles.
Ondanks de ervaring met kinderen, geen babies, ben ik mega onzeker geworden. Ik had het zo onderschat.
Ik was zo onwetend en ik heb letterlijk alles gevraagd, de simpelste dingen alleen al over torentjes in de vaatwasser mogen ja/nee. Zo fijn om iemand te hebben die alles kan toelichten.
En het gaf zoveel vertrouwen overal antwoord op te krijgen.
Het helpt om hier echt even te ventileren.
Wij hebben vrienden en familieleden met oudere kinderen en ik heb nooit echt meegekeken in de babyfase.
En ik wist dat je zielsveel van je kind zou gaan houden, maar dit had ik nooit verwacht. En ik dacht nooit dat ik overbezorgd zou zijn.
Hebben andere na het vertrek van kraamzorg dit ook zo ervaren?
donderdag 1 mei 2025 om 08:41
Ja! Honderd procent. Erna is een vriendin een week in huis geweest en daarna was mijn man lang vrij, gelukkig. Maar de spaarzame momenten alleen met mijn kersverse kind zat ik huilend op de trap.
Ik heb een pnd gehad en hopelijk is dat bij jou niet het geval en komt dat ook niet. Let op jezelf. Maar het met duizend vragen rondlopen na vertrek van de kraamzorg is vrij normaal volgens mij. Kan je cjg bellen? Ik kan me herinneren dat ik regelmatig cjg belde met dat soort vragen...
Wat betreft je praktische vragen: ik heb geen borstvoeding gegeven, dus geen ervaring uit eerste hand.
Ik heb een pnd gehad en hopelijk is dat bij jou niet het geval en komt dat ook niet. Let op jezelf. Maar het met duizend vragen rondlopen na vertrek van de kraamzorg is vrij normaal volgens mij. Kan je cjg bellen? Ik kan me herinneren dat ik regelmatig cjg belde met dat soort vragen...
Wat betreft je praktische vragen: ik heb geen borstvoeding gegeven, dus geen ervaring uit eerste hand.
donderdag 1 mei 2025 om 08:42
Gefeliciteerd!! En ik lees niks geks. Iedereen (nou ja, heel veel mensen) zijn zo onzeker in het begin. Wel vervelend dat het drinken niet zo lekker gaat. Ik ga nu de hele borstvoedingsmaffia over mij heen krijgen maar mijn motto was dat als mijn kind en ik er niet gelukkig van werden dan stap ik over op flesvoeding. En wij werden er niet gelukkig van dus ik ben vrij snel overgestapt op flesvoeding. Misschien kan je bijvoeding geven met flesvoeding? Als ze goed drinkt hoef je daar niet meer onzeker over te zijn.
donderdag 1 mei 2025 om 08:43
Het is ook heel spannend, de zorg voor zo'n klein mens ineens dat volledig afhankelijk is van jou.
Ik kan wel zeggen dat je een beetje vertrouwen mag hebben, een beetje mag relaxen, dat het echt wel goed komt maar ik weet niet of die woorden nu binnen komen want ik lijk pure paniek te lezen.
Kun je straks misschien even een vriendin bellen die jou komt vertellen dat het allemaal goedkomt?
Als je babytje voldoende plasluiers heeft is er echt helemaal niks aan de hand, ze drinken meer dan dat jij kolft. Ze hapt goed aan, drinkt regelmatig langere tijd en ze is nu mooi op temperatuur. En mocht dat anders worden dan bel je onmiddellijk je huisarts, je verloskundige of van mijn part 112.
Als je een paar dagen alleen voor haar gezorgd hebt gaat het vast beter want dit kun je natuurlijk gewoon!
En je partner mag je hierin (als je die hebt dan natuurlijk!) enorm ondersteunen.
Ik kan wel zeggen dat je een beetje vertrouwen mag hebben, een beetje mag relaxen, dat het echt wel goed komt maar ik weet niet of die woorden nu binnen komen want ik lijk pure paniek te lezen.
Kun je straks misschien even een vriendin bellen die jou komt vertellen dat het allemaal goedkomt?
Als je babytje voldoende plasluiers heeft is er echt helemaal niks aan de hand, ze drinken meer dan dat jij kolft. Ze hapt goed aan, drinkt regelmatig langere tijd en ze is nu mooi op temperatuur. En mocht dat anders worden dan bel je onmiddellijk je huisarts, je verloskundige of van mijn part 112.
Als je een paar dagen alleen voor haar gezorgd hebt gaat het vast beter want dit kun je natuurlijk gewoon!
En je partner mag je hierin (als je die hebt dan natuurlijk!) enorm ondersteunen.
.
donderdag 1 mei 2025 om 08:46
Ik wilde ook graag borstvoeding geven. Het kostte dochter veel energie om aan de borst te drinken en ik had weinig productie (gaan kolven om hoeveelheid die dichter dronk te meten). Tijdje borstvoeding gecombineerd met kunstvoeding en overgestapt op volledig kunstvoeding.
Die overstap was voor mij mentaal een ding. Het voelde als falen, dit niet kunen voor mijn kind. Het was voor ons wel het juiste besluit en het gaf mij rust (niet steeds hoeven kolven voor te weinig melk).
Het is OK om (deels) over te stappen op kunstvoeding. Ga niet koste wat koste door.
Die overstap was voor mij mentaal een ding. Het voelde als falen, dit niet kunen voor mijn kind. Het was voor ons wel het juiste besluit en het gaf mij rust (niet steeds hoeven kolven voor te weinig melk).
Het is OK om (deels) over te stappen op kunstvoeding. Ga niet koste wat koste door.
donderdag 1 mei 2025 om 08:47
Natuurlijk is dit lastig! Voor het eerst iets zelf gaan doen, maar dan wel meteen met het kostbaarste dat je hebt!
En vlak je hormonen niet uit! Die doen een hele hoop (vooral 'rare' dingen!).
En wat betreft borstvoeding; blijf zelf in ieder geval heel veel drinken. Liefst calorie-rijk! Maar dat je afvalt in de kraamweek is natuurlijk niet ho heel gek. Wat je aankwam tijdens de zwangerschap was niet alleen baby!
En heb je dit weekend telefonische vragen: een lactatiekundige van iets verder weg wil je best op gang helpen hoor!
En als je het echt niet meer weet; bijvoeden met een flesje kunstvoeding is geen doodzonde he! Je kunt gewoon combineren als je echt te weinig hebt! Helemaal tot de lactatiekundige je op gang geholpen heeft. Misschien geeft dat je wat rust. En gewoon de hele dag je kind aan de borst houden is ook prima. Zodra kindje piept mag het drinken. Daarvoor hoef je je echt niet netjes aan om de 3 uur te houden.
Succes, het komt goed, echt!
En vlak je hormonen niet uit! Die doen een hele hoop (vooral 'rare' dingen!).
En wat betreft borstvoeding; blijf zelf in ieder geval heel veel drinken. Liefst calorie-rijk! Maar dat je afvalt in de kraamweek is natuurlijk niet ho heel gek. Wat je aankwam tijdens de zwangerschap was niet alleen baby!
En heb je dit weekend telefonische vragen: een lactatiekundige van iets verder weg wil je best op gang helpen hoor!
En als je het echt niet meer weet; bijvoeden met een flesje kunstvoeding is geen doodzonde he! Je kunt gewoon combineren als je echt te weinig hebt! Helemaal tot de lactatiekundige je op gang geholpen heeft. Misschien geeft dat je wat rust. En gewoon de hele dag je kind aan de borst houden is ook prima. Zodra kindje piept mag het drinken. Daarvoor hoef je je echt niet netjes aan om de 3 uur te houden.
Succes, het komt goed, echt!
donderdag 1 mei 2025 om 09:01
Heel herkenbaar dat het heel heftig is als de kraamzorg weggaat...
Heb je nu nog hulp? Is je partner nog thuis?
Ik snap dat je overloopt van alle tips, maar wat mij hielp om mn productie op gang te brengen:
- zoveel mogelijk in bed met de baby huid op huid, verplicht rusten. Geen huishouden, geen boodschappen.
-En stevig eten, je lichaam heeft het nodig: eieren, volle kwark, noten.
Heb je nu nog hulp? Is je partner nog thuis?
Ik snap dat je overloopt van alle tips, maar wat mij hielp om mn productie op gang te brengen:
- zoveel mogelijk in bed met de baby huid op huid, verplicht rusten. Geen huishouden, geen boodschappen.
-En stevig eten, je lichaam heeft het nodig: eieren, volle kwark, noten.
donderdag 1 mei 2025 om 09:29
Het is ook allemaal overweldigend, blijft ze wel aankomen in gewicht ?
Ik zou ook kijken of het een optie is om met flesvoeding aan te vullen, mijn productie bleef achter en dochter kreeg niet genoeg binnen en had dus voornamelijk gewoon honger, we zijn na een week tobben volledig overgstapt naar flesvoeding, ze werd gelijk rustiger.
Gun jezelf ook rust en laat alles wat niet nodig is lekker voor wat het is, vraag je partner om hulp voor al het overige.
Ik zou ook kijken of het een optie is om met flesvoeding aan te vullen, mijn productie bleef achter en dochter kreeg niet genoeg binnen en had dus voornamelijk gewoon honger, we zijn na een week tobben volledig overgstapt naar flesvoeding, ze werd gelijk rustiger.
Gun jezelf ook rust en laat alles wat niet nodig is lekker voor wat het is, vraag je partner om hulp voor al het overige.
donderdag 1 mei 2025 om 09:39
Ik zou sowieso gaan bijvoeden met kunstvoeding. Bij onze eerste werd er ook continue gehamerd op 'exclusief bv' omdat je anders te snel opgeeft en je productie niet op gang zou komen etc. Super veel stress en bovendien na een half jaar weer een periode van krampjes omdat zoontje alsnog moest wennen aan kv in zn darmen.
Bij de tweede gewoon direct begonnen met af en toe een flesje kv, gaf mij rust dat ik niet hoefde te 'presteren' en dochter heeft nooit issues gehad met kv daardoor. Uiteindelijk na de eerste 2 weken alsnog een paar maanden voor 90% bv gegeven dus die productie kwam ook echt wel op gang.
Bij de tweede gewoon direct begonnen met af en toe een flesje kv, gaf mij rust dat ik niet hoefde te 'presteren' en dochter heeft nooit issues gehad met kv daardoor. Uiteindelijk na de eerste 2 weken alsnog een paar maanden voor 90% bv gegeven dus die productie kwam ook echt wel op gang.
donderdag 1 mei 2025 om 09:49
La Leche League kan je trouwens altijd bellen voor advies/luisterend oor:
https://www.borstvoeding.nl/over-la-lec ... e/contact/
https://www.borstvoeding.nl/over-la-lec ... e/contact/
donderdag 1 mei 2025 om 09:49
Flesvoeding.AnAppleADay schreef: ↑01-05-2025 09:39Ik zou sowieso gaan bijvoeden met kunstvoeding. Bij onze eerste werd er ook continue gehamerd op 'exclusief bv' omdat je anders te snel opgeeft en je productie niet op gang zou komen etc. Super veel stress en bovendien na een half jaar weer een periode van krampjes omdat zoontje alsnog moest wennen aan kv in zn darmen.
Bij de tweede gewoon direct begonnen met af en toe een flesje kv, gaf mij rust dat ik niet hoefde te 'presteren' en dochter heeft nooit issues gehad met kv daardoor. Uiteindelijk na de eerste 2 weken alsnog een paar maanden voor 90% bv gegeven dus die productie kwam ook echt wel op gang.
donderdag 1 mei 2025 om 10:01
Heel fijn dat ze zo goed aanhapt en ook echt uit de borst wil drinken, daarmee heb je al het grootste deel gewonnen!
Zoals anderen ook zeggen, zou ik haar live blijven borstvoeden, dat stimuleert je productie het beste. En als je het idee hebt dat het te weinig is (plasluiers), een klein flesje erbij geven totdat je het idee hebt dat je eigen productie voldoende op gang is.
Wat betreft het kilo's afvallen: Dit is waarschijnlijk vocht dat je nog vasthield van tijdens de zwangerschap en wat je lichaam nu afvoert.
Zoals anderen ook zeggen, zou ik haar live blijven borstvoeden, dat stimuleert je productie het beste. En als je het idee hebt dat het te weinig is (plasluiers), een klein flesje erbij geven totdat je het idee hebt dat je eigen productie voldoende op gang is.
Wat betreft het kilo's afvallen: Dit is waarschijnlijk vocht dat je nog vasthield van tijdens de zwangerschap en wat je lichaam nu afvoert.
donderdag 1 mei 2025 om 10:22
Je kunt niet meten hoeveel je kind drinkt aan de borst door te kolven.Mugske schreef: ↑01-05-2025 08:46Ik wilde ook graag borstvoeding geven. Het kostte dochter veel energie om aan de borst te drinken en ik had weinig productie (gaan kolven om hoeveelheid die dichter dronk te meten). Tijdje borstvoeding gecombineerd met kunstvoeding en overgestapt op volledig kunstvoeding.
Voor topic-opener: fijn dat je kindje goed aanhapt aan de borst. Ik zou daarnaast niet kolven, dat kost jouw momenteel alleen maar extra energie.
donderdag 1 mei 2025 om 10:40
Ik ben na mijn eerste kind alleen maar afgevallen, eigenlijk al tijdens de zwangerschap en al helemaal toen ze een grote baby was die alleen maar aan de tiet wilde hangen 
dus daar zou ik me niet te druk over maken.
Het is heel normaal dat je je zo voelt, je bent ineens verantwoordelijk voor dit leventje en dat maakt onzeker.
- Als de baby goed aanhapt, natte luiers heeft en na het eerste dipje aan is gaan komen dan gaat het goed!
- Ik zou zeker de tips hier oppakken, via La Leche League tips en assistentie zoeken. Het is heel fijn als je wel iemand kunt vinden die mee kan kijken, alleen al vanwege de geruststelling.
- Bijvoeden is totaal geen schande, ik heb bij de oudste (werkelijk onverzadigbaar), in het begin vaak kleine flesjes gegeven na de borstvoeding. Als ze toch nog honger had. Later werd het toch 100% borst.
- De kraamweek is voorbij, maar het is allemaal nog ontzettend pril. Je zou met je partner een dag kunnen afspreken (bijvoorbeeld dit weekeind), dat je in bed blijft met de baby. Dus lekker veel knuffelen met de baby (ook goed voor de productie), niets hoeven, maaltijden op bed, tussen voedingen door kunnen slapen terwijl partner zich bezig houdt met de baby etc.
dus daar zou ik me niet te druk over maken.Het is heel normaal dat je je zo voelt, je bent ineens verantwoordelijk voor dit leventje en dat maakt onzeker.
- Als de baby goed aanhapt, natte luiers heeft en na het eerste dipje aan is gaan komen dan gaat het goed!
- Ik zou zeker de tips hier oppakken, via La Leche League tips en assistentie zoeken. Het is heel fijn als je wel iemand kunt vinden die mee kan kijken, alleen al vanwege de geruststelling.
- Bijvoeden is totaal geen schande, ik heb bij de oudste (werkelijk onverzadigbaar), in het begin vaak kleine flesjes gegeven na de borstvoeding. Als ze toch nog honger had. Later werd het toch 100% borst.
- De kraamweek is voorbij, maar het is allemaal nog ontzettend pril. Je zou met je partner een dag kunnen afspreken (bijvoorbeeld dit weekeind), dat je in bed blijft met de baby. Dus lekker veel knuffelen met de baby (ook goed voor de productie), niets hoeven, maaltijden op bed, tussen voedingen door kunnen slapen terwijl partner zich bezig houdt met de baby etc.
donderdag 1 mei 2025 om 10:50
Dit! Bij de eerste wilde ik absoluut niet bijvoeden in het begin, omdat ik overal had gelezen dat het niet goed was met opbouwen. Bij de tweede heb ik het wel gedaan want ik had zelf in eerste instantie niet genoeg. Dat ging goed en ik kon rustig de tijd nemen om de borstvoeding op te krikken zonder dat baby steeds huilde. Bij de tweede was m’n motto ook meer huilen = borst. Mentaal werkte dat het beste voor mij.-Matilda- schreef: ↑01-05-2025 08:47En als je het echt niet meer weet; bijvoeden met een flesje kunstvoeding is geen doodzonde he! Je kunt gewoon combineren als je echt te weinig hebt! Helemaal tot de lactatiekundige je op gang geholpen heeft. Misschien geeft dat je wat rust. En gewoon de hele dag je kind aan de borst houden is ook prima. Zodra kindje piept mag het drinken. Daarvoor hoef je je echt niet netjes aan om de 3 uur te houden.
Succes, het komt goed, echt!
donderdag 1 mei 2025 om 10:56
Wat liefKraamzorg2024 schreef: ↑01-05-2025 09:11Ik ben kraamverzorgende van beroep en heb je een privébericht gestuurd.
Ik wil alleen maar zeggen, het komt goed het komt goed het komt goed. Probeer te accepteren dat het nu even kut en eng is, maar het komt goed. Echt.
donderdag 1 mei 2025 om 11:03
Kunstvoeding geven naast de borstvoeding dat wel lukt.
Lactatiekundigen hebben bij mij allemaal heel negatief gereageerd op mijn gedachte om te stoppen met borstvoeding. Ik moest en zou alles proberen, ook al had ik alles al geprobeerd en leed ik ontzettend veel pijn (ik had meer pijn aan mijn borsten dan aan mijn keizersnedewond en kon alleen rechtop zittend slapen). Ik wou dat iemand tegen me zei: Hey joh, fijn als borstvoeding lukt, maar je moet niet tot het gaatje gaan en ik zie nu dat het niet meer gaat. Dus doe gewoon kunstvoeding.
Lactatiekundigen hebben bij mij allemaal heel negatief gereageerd op mijn gedachte om te stoppen met borstvoeding. Ik moest en zou alles proberen, ook al had ik alles al geprobeerd en leed ik ontzettend veel pijn (ik had meer pijn aan mijn borsten dan aan mijn keizersnedewond en kon alleen rechtop zittend slapen). Ik wou dat iemand tegen me zei: Hey joh, fijn als borstvoeding lukt, maar je moet niet tot het gaatje gaan en ik zie nu dat het niet meer gaat. Dus doe gewoon kunstvoeding.
donderdag 1 mei 2025 om 11:05
donderdag 1 mei 2025 om 11:10
Waar merk je aan dat je kindje te weinig binnen krijgt? Bij mijn kinderen zag ik echt niet hoeveel ze dronken. De enige informatie die ik had, was indirect; volle luiers, aankomen en goed op temperatuur blijven. Hoeveel je kolft zegt ook niet per se iets over hoeveel je kind drinkt.
Rond de tijd dat de kraamverzorgster weg ging, gingen ze wel meer huilen, maar dat kwam niet doordat er iets verkeerd ging met de voeding. Wel kwam zo rond die tijd ook de eerste regeldag.
Rond de tijd dat de kraamverzorgster weg ging, gingen ze wel meer huilen, maar dat kwam niet doordat er iets verkeerd ging met de voeding. Wel kwam zo rond die tijd ook de eerste regeldag.
donderdag 1 mei 2025 om 11:17
Ik heb ook gehuild toen de kraamverzorgster wegging bij de eerste en bij de tweede baby keek ik haar zowat de deur uit. Alles is onwennig en spannend, zeker met een randprematuurtje. Mijn eerste was ook te vroeg en te licht. Ik lees al goede tips en inderdaad, het cb kan helpen. Ik ging in het begin ook naar het inloopspreekuur om de baby te wegen. Probeer de lat lekker laag te leggen voor jezelf. Zeker op social media lijkt het soms alsof jonge moeders massaal op het terras zitten een week na de bevalling maar dat is natuurlijk niet zo. Richt je op je kindje en leer het kennen, lekker veel knuffelen.
donderdag 1 mei 2025 om 12:12
Dit had ik ook bij mijn 2e kind, veel frustratie en voelde ook als falen zeker omdat het bij kind 1 wel gelukt was, maar het ging gewoon niet, ik werd te gestresst, baby ook, kwam niet goed aan... met de flesvoeding ging het beter, stress viel weg en ze at goed daarna. Nummer drie zes maanden kunnen voeden dus tja heel raar maar het was nou eenmaal zo.. Maar je kunt het best nog wat daagjes geven hoor, neem zoveel mogelijk rust tussen de voeding, ze is weer op temperatuur en ze doet het goed, dus dat is een teken dat jij het ook goed doet!!! het is gewoon nog even allemaal wennen, je hebt nog geen automatisme en jij en je kind leren elkaar nu nog maar net kennen. Vertrouw op jezelf, wees trots op jezelf dat je alles probeert om een goede moeder te zijn. Deel je angsten met eventuele partner of bel familie of vrienden zelfs als hun kinderen al groot zijn, ze kunnen zich de babytijd vast nog wel herinneren en je geruststellen.Mugske schreef: ↑01-05-2025 08:46Ik wilde ook graag borstvoeding geven. Het kostte dochter veel energie om aan de borst te drinken en ik had weinig productie (gaan kolven om hoeveelheid die dichter dronk te meten). Tijdje borstvoeding gecombineerd met kunstvoeding en overgestapt op volledig kunstvoeding.
Die overstap was voor mij mentaal een ding. Het voelde als falen, dit niet kunen voor mijn kind. Het was voor ons wel het juiste besluit en het gaf mij rust (niet steeds hoeven kolven voor te weinig melk).
Het is OK om (deels) over te stappen op kunstvoeding. Ga niet koste wat koste door.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
