Kinderen
alle pijlers
Mijn kind wordt te dik
zondag 9 september 2007 om 17:38
Mijn dochter van bijna 9 is mollig. Om te voorkomen dat ze echt dik wordt probeer ik op haar voeding en beweging te letten. Maar het is zo moeilijk! Als ze bij een vriendinnetje speelt wordt er al gauw chips gegeten, of een grote roze koek. Met de ouders van vriendinnetjes heb ik wel besproken dat ik op de voeding van mijn dochter let, en of zij dat ook willen doen. Maar die ouders hebben zoiets van 'ach die een keertje chips moet kunnen'. En dat is ook zo, maar het is niet die ene keer. Er is zo vaak iets. Mijn dochter is zich er ook nog niet zo van bewust. Ookal heb ik haar het één en ander uitgelegd; ze heeft nou eenmaal liever een magnum dan een raket. Ik vraag me af in hoeverre ik haar dat soort eten moet verbieden, of het meer los moet laten omdat ze er zelf geen probleem mee heeft. Het laatste wat ik natuurlijk wil is dat ze problemen met haar uiterlijk krijg omdat ik haar dat zou hebben aangepraat.
zondag 9 september 2007 om 18:04
Ik begrijp je situatie. Ik weet natuurlijk niet precies hoe je er met je dochter over praat, maar ik zou adviseren om nooit tegen een kind te zeggen dat ze te dik wordt, dit kan een kind als heel negatief ervaren.
Je kunt haar wel uitleggen dat ze keuzes moet maken omdat veel snoepen niet gezond is. Verder zou ik het probleem binnenshuis houden en dit niet met anderen te bespreken, zoals moeders van vriendinnetjes.
Maak er vooral niet een al te groot probleem van.
Succes.
Je kunt haar wel uitleggen dat ze keuzes moet maken omdat veel snoepen niet gezond is. Verder zou ik het probleem binnenshuis houden en dit niet met anderen te bespreken, zoals moeders van vriendinnetjes.
Maak er vooral niet een al te groot probleem van.
Succes.
zondag 9 september 2007 om 18:24
Niet een groot probleem ervan maken?! Overgewicht onder jonge kinderen komt steeds vaker voor en als je dat nu niet aanpakt, dan heb je straks als ze een jaar of 16 is en middenin de pubertijd zit een echt probleem. Als jij het als een probleem ervaart, dan zou ik eens met een dietiste gaan praten. Die kan precies aangeven waar de knelpunten in het eetpatroon zitten en waar het verder aan schort. Ik ben momenteel zelf ook onder behandeling bij een dietiste en ik heb er heel veel baat bij. Het gaat niet alleen om het afvallen, maar je hele voedingspatroon wordt bekeken.
zondag 9 september 2007 om 18:27
Hoi, mijn dochter van twee heeft ook de neiging om te zwaar te worden/zijn. Ze is een mollig (nog niet te dik) kindje, maar wel duidelijk aanleg om eht wél te worden (net als ik eigenlijk als ik niet oppas). Dat is gewoon een familiegegeven waar we rekening mee moeten houden. Overigens haar vader niet, want dat is een gespierde spijker.
Maar goed, ik vind dat je als ouder het goede voorbeeld moet geven en dus ook hoort te beperken in keuzes. Als ik dochter de vrije hand geef, eet ze het liefst de hele dag koekjes en drinkt ze alleen maar limonade. Bij mij (op latere leeftijd) zou er alleen bij hoge uitzondering een magnum vanaf mogen. Omdat ik het simpelweg niet de norm vind qua ijsje. Niet voor mijn kind en niet voor mijzelf. Wat is er mis met een 'gewoon' ijsje? Daar hoeft helemaal geen tekst en uitleg bij te horen. Een magnum kost ook nog eens drie keer een raketje en dat komt wel uit mijn portemonee.
Dus als je zelf het goede voorbeeld geeft, gezond eet, weinig limonade etc. laat drinken, en er regelmatig met je kind(eren) erop uit trekt om te gaan wandelen/fietsen etc. dan hoeft er niet zo'n probleem te zijn denk ik.
En ik denk best dat je je kind van 9 een beetje verantwoordelijkheid mee kunt geven. Leg gewoon eerlijk en oprecht uit dat je haar (?meisje toch) een prachtige meid vindt. Maar dat je weet dat zij/in je familie aanleg is voor te zwaar worden en dat je het haar gunt om lekker in haar lijf te zitten. Om lekker mee te kunnen bewegen met gym en blij te zijn met wie ze is en dat sommige mensen gewoon niet zoveel kunnen snoepen omdat ze anders te zwaar worden. Zoals anderen moeten zorgen voor regelmaat, omdat ze suikerziekte hebben. Zo heeft ieder z'n dingetje waar ze rekening mee moeten houden. Probeer het meedenken daarin ook al een beetje aan te leren en zorg verder wel voor voedzame en lekkere maaltijden. Zodat het niet een gemis wordt, maar een "anders mee omgaan". Hou het vooral leuk en luchtig, maar wees wel eerlijk.
Maar goed, ik vind dat je als ouder het goede voorbeeld moet geven en dus ook hoort te beperken in keuzes. Als ik dochter de vrije hand geef, eet ze het liefst de hele dag koekjes en drinkt ze alleen maar limonade. Bij mij (op latere leeftijd) zou er alleen bij hoge uitzondering een magnum vanaf mogen. Omdat ik het simpelweg niet de norm vind qua ijsje. Niet voor mijn kind en niet voor mijzelf. Wat is er mis met een 'gewoon' ijsje? Daar hoeft helemaal geen tekst en uitleg bij te horen. Een magnum kost ook nog eens drie keer een raketje en dat komt wel uit mijn portemonee.
Dus als je zelf het goede voorbeeld geeft, gezond eet, weinig limonade etc. laat drinken, en er regelmatig met je kind(eren) erop uit trekt om te gaan wandelen/fietsen etc. dan hoeft er niet zo'n probleem te zijn denk ik.
En ik denk best dat je je kind van 9 een beetje verantwoordelijkheid mee kunt geven. Leg gewoon eerlijk en oprecht uit dat je haar (?meisje toch) een prachtige meid vindt. Maar dat je weet dat zij/in je familie aanleg is voor te zwaar worden en dat je het haar gunt om lekker in haar lijf te zitten. Om lekker mee te kunnen bewegen met gym en blij te zijn met wie ze is en dat sommige mensen gewoon niet zoveel kunnen snoepen omdat ze anders te zwaar worden. Zoals anderen moeten zorgen voor regelmaat, omdat ze suikerziekte hebben. Zo heeft ieder z'n dingetje waar ze rekening mee moeten houden. Probeer het meedenken daarin ook al een beetje aan te leren en zorg verder wel voor voedzame en lekkere maaltijden. Zodat het niet een gemis wordt, maar een "anders mee omgaan". Hou het vooral leuk en luchtig, maar wees wel eerlijk.
zondag 9 september 2007 om 18:37
Het is natuurlijk moeilijk om ervoor te zorgen dat ze bij anderen geen verkeerde dingen binnen krijgt maar je kan er natuurlijk wel voor zorgen dat dat thuis niet gebeurt. En ga meer met haar bewegen bijv zwemmen of skeeleren dat vinden kinderen vaak toch wel leuk misschien is er wel een sport waar ze zelf in geintresseerd is ook al is het dansen, ze is dan toch in beweging. En ja voorbeeld doet volgen dus dat houd in ook zelf niet snoepen en gaan bewegen.
zondag 9 september 2007 om 18:44
Playmobil, het antwoord en de oplossing zijn simpel: Het overgrote deel van wat jij haar aanbiedt krijgt je dochter binnen, dus jij bent degene die het kan oplossen. Hier in huis is het echt ingewikkeld: Ik ben te zwaar (wegens medicijngebruik), mijn vriend moet aankomen, m'n jongste is te dun (en eet bijna niets), de middelste (die hier vaak is maar niet woont) is veeeelste dun omdat hij zo actief is en de oudste (die hier ook niet woont) is te zwaar.... Daarnaast moet ik nog rekening houden met het feit dat mijn vriend Diabetes heeft en wij allemaal voedselallergieen hebben.
Ik heb het maar simpel gehouden en trek 1 lijn waarin ik gewoon gezond eten in huis haal voor iedereen, de oudste zou moeten sporten en dus gaan we haar op sport doen, de middelste zou meer moeten eten maar dat lukt hier thuis gelukkig wel dus steeds als hij bij hem thuis is afgevallen dat komt hij hier wel weer bij, voor de jongste heb ik nog geen goeie oplossing gevonden. M'n vriend daarvoor kook ik 2x warm ivm zwaar werk en dat helpt ook.
Maar hoe ziet jullie eetpatroon eruit, misschien kunnen wij zien wat je anders zou kunnen doen?
Ik heb het maar simpel gehouden en trek 1 lijn waarin ik gewoon gezond eten in huis haal voor iedereen, de oudste zou moeten sporten en dus gaan we haar op sport doen, de middelste zou meer moeten eten maar dat lukt hier thuis gelukkig wel dus steeds als hij bij hem thuis is afgevallen dat komt hij hier wel weer bij, voor de jongste heb ik nog geen goeie oplossing gevonden. M'n vriend daarvoor kook ik 2x warm ivm zwaar werk en dat helpt ook.
Maar hoe ziet jullie eetpatroon eruit, misschien kunnen wij zien wat je anders zou kunnen doen?
zondag 9 september 2007 om 18:45
Vraag me net als BGB af of ze bijvoorbeeld sport. En of ze veel achter de pc zit, zoals ik helaas al veel kinderen van die leeftijd zie doen. En eten jullie standaard een (ongezond) toetje na het eten? Wat eet ze op brood?
Ik vind trouwens niet dat je haar iets zou moeten zeggen (heb je al gedaan las ik), maar ik zou er verder niet te diep op ingaan. Een aantal eetpatronen, zoals die Magnum
, veranderen. En als ze er naar vraagt kan je natuurlijk zeggen dat jullie teveel Magnums eten en dat dat ongezond is, maar zou het niet persoonlijk op haar spelen.
Ik vind trouwens niet dat je haar iets zou moeten zeggen (heb je al gedaan las ik), maar ik zou er verder niet te diep op ingaan. Een aantal eetpatronen, zoals die Magnum
, veranderen. En als ze er naar vraagt kan je natuurlijk zeggen dat jullie teveel Magnums eten en dat dat ongezond is, maar zou het niet persoonlijk op haar spelen.
![:-]](https://forum.viva.nl/smilies/77_happy.gif){kind=small}
zondag 9 september 2007 om 19:34
Hoi Playmobil,
Allereerst: ik ben (nog) geen opvoedster, hopelijk in januari, dus misschien geen recht van spreken. Wel heb ik onlangs op BBC2 wat interessante programma's gezien over voeden van kinderen. Wat mij opviel is wat we eigenlijk allemaal wel weten: wat volwassenen kinderen voorzetten, eten kinderen. Volwassenen bepalen de hoeveelheid die ze denken dat een kind nodig heeft en bepalen ook de 'honger'-momenten. Je zou bijvoorbeeld een na kunnen gaan bij het Voedingscentrum wat 'normale' hoeveelheden voor jouw kind op haar leeftijd zijn om te eten, inclusief de lekkere snacks. Jij bent de ouder, dus jij bepaalt wat je kind eet. Als jij het thuis wel kunt controleren dan doe je dat dus, buitenshuis lukt dat niet, dan thuis minder snoep of zo. Ik kan me helaas de naam van het programma niet meer herinneren, maar het was op de BBC2. Succes in ieder geval.
Ook interessant trouwens: er stond een artikel in de Volkstkrant dit weekend. In dit artikel kwam weer naar voren dat we in het Westen eigenlijk geen honger meer kennen, het buikhongergevoel. Wij zijn zo gewend om dat gevoel te vermijden door het vullen van de maag met een snack, cracker oid. Verder stond er in het artikel dat we zouden moeten leren te herkennen wanneer je volzit. Interessant ander detail: de maag van een volwassene is zo groot als een peer......(zelf geen idee van).
Parelhoen
Allereerst: ik ben (nog) geen opvoedster, hopelijk in januari, dus misschien geen recht van spreken. Wel heb ik onlangs op BBC2 wat interessante programma's gezien over voeden van kinderen. Wat mij opviel is wat we eigenlijk allemaal wel weten: wat volwassenen kinderen voorzetten, eten kinderen. Volwassenen bepalen de hoeveelheid die ze denken dat een kind nodig heeft en bepalen ook de 'honger'-momenten. Je zou bijvoorbeeld een na kunnen gaan bij het Voedingscentrum wat 'normale' hoeveelheden voor jouw kind op haar leeftijd zijn om te eten, inclusief de lekkere snacks. Jij bent de ouder, dus jij bepaalt wat je kind eet. Als jij het thuis wel kunt controleren dan doe je dat dus, buitenshuis lukt dat niet, dan thuis minder snoep of zo. Ik kan me helaas de naam van het programma niet meer herinneren, maar het was op de BBC2. Succes in ieder geval.
Ook interessant trouwens: er stond een artikel in de Volkstkrant dit weekend. In dit artikel kwam weer naar voren dat we in het Westen eigenlijk geen honger meer kennen, het buikhongergevoel. Wij zijn zo gewend om dat gevoel te vermijden door het vullen van de maag met een snack, cracker oid. Verder stond er in het artikel dat we zouden moeten leren te herkennen wanneer je volzit. Interessant ander detail: de maag van een volwassene is zo groot als een peer......(zelf geen idee van).
Parelhoen
zondag 9 september 2007 om 19:44
Praktische tips om overgewicht te voorkomen
Om overgewicht te voorkomen, is het belangrijk op het eten en de hoeveelheid beweging te letten. Enkele algemene tips:
Zorg voor een gezonde voeding volgens de basisvoeding
Houd vast aan een regelmatig eetpatroon met drie hoofdmaaltijden en niet te vaak (maximaal vier per dag) en te veel tussendoor. Houd eventueel een vaste tijd aan voor wat lekkers.
Let op de hoeveelheid vet in het eten. Kies voor halfvolle en magere melk en melkproducten en kies wat vaker mager vlees, magere vleeswaren. Minder vette tussendoortjes zijn bijvoorbeeld popcorn, wokkels, biscuits, rijstwafels of een krentenbol in plaats van een croissant. Denk ook aan fruit als tussendoortje. Het helpt ook om niet te veel snoep, chips en fris in huis te halen.
Geef het kind niet te veel producten die veel suiker bevatten zoals snoep, fris, limonade of yoghurtdranken. Kies in plaats daarvan vaker voor (vruchten)thee en (mineraal)water, halfvolle melk of karnemelk.
Dring geen eten op. Als een kind slecht eet bij de maaltijden, geef dan weinig tussendoor. Tussendoortjes belemmeren de eetlust tijdens de maaltijden.
Laat het kind niet eten of drinken terwijl het wat anders doet, zoals spelen of televisie kijken.
Geef geen snoep als beloning. U kunt kinderen ook belonen door wat extra aandacht te geven, zoals door een complimentje te geven, voor te lezen of samen iets gezelligs te doen. Als u iets wilt geven, denk dan eens aan kleine speeltjes.
Zorg voor voldoende beweging. Laat het kind zoveel mogelijk buitenspelen en op de fiets naar school gaan. Ga samen wandelen of fietsen, naar het zwembad of de speeltuin.
Geef zelf het goede voorbeeld met eten en bewegen.
Behandeling van overgewicht
Is het gewenst het overgewicht te behandelen, dan kan dat het beste op zo jong mogelijke leeftijd gebeuren. Dat beperkt de schade van het overgewicht voor de gezondheid. Bovendien is de kans dat de behandeling slaagt op jonge leeftijd het grootst.
Bij de behandeling gaat het erom het lichaamsgewicht te reguleren, zonder de groei en ontwikkeling van het kind te storen. Meestal komt dat neer op het constant houden van het lichaamsgewicht terwijl de lichaamslengte toeneemt.
Beweging
De behandeling bestaat uit gedragstherapie, die erop is gericht gezonde eetgewoonten en beweging te stimuleren. Vaak zijn dikke kinderen lichamelijk weinig actief. De kans op succes is het grootst wanneer ook de ouders bij de behandeling worden betrokken.
http://www.voedingscentru...ic/Dynamisch/zwangerschap+en+kinderen/vanaf+1+jaar/Gezonde+eetgewoontes.htm
Om overgewicht te voorkomen, is het belangrijk op het eten en de hoeveelheid beweging te letten. Enkele algemene tips:
Zorg voor een gezonde voeding volgens de basisvoeding
Houd vast aan een regelmatig eetpatroon met drie hoofdmaaltijden en niet te vaak (maximaal vier per dag) en te veel tussendoor. Houd eventueel een vaste tijd aan voor wat lekkers.
Let op de hoeveelheid vet in het eten. Kies voor halfvolle en magere melk en melkproducten en kies wat vaker mager vlees, magere vleeswaren. Minder vette tussendoortjes zijn bijvoorbeeld popcorn, wokkels, biscuits, rijstwafels of een krentenbol in plaats van een croissant. Denk ook aan fruit als tussendoortje. Het helpt ook om niet te veel snoep, chips en fris in huis te halen.
Geef het kind niet te veel producten die veel suiker bevatten zoals snoep, fris, limonade of yoghurtdranken. Kies in plaats daarvan vaker voor (vruchten)thee en (mineraal)water, halfvolle melk of karnemelk.
Dring geen eten op. Als een kind slecht eet bij de maaltijden, geef dan weinig tussendoor. Tussendoortjes belemmeren de eetlust tijdens de maaltijden.
Laat het kind niet eten of drinken terwijl het wat anders doet, zoals spelen of televisie kijken.
Geef geen snoep als beloning. U kunt kinderen ook belonen door wat extra aandacht te geven, zoals door een complimentje te geven, voor te lezen of samen iets gezelligs te doen. Als u iets wilt geven, denk dan eens aan kleine speeltjes.
Zorg voor voldoende beweging. Laat het kind zoveel mogelijk buitenspelen en op de fiets naar school gaan. Ga samen wandelen of fietsen, naar het zwembad of de speeltuin.
Geef zelf het goede voorbeeld met eten en bewegen.
Behandeling van overgewicht
Is het gewenst het overgewicht te behandelen, dan kan dat het beste op zo jong mogelijke leeftijd gebeuren. Dat beperkt de schade van het overgewicht voor de gezondheid. Bovendien is de kans dat de behandeling slaagt op jonge leeftijd het grootst.
Bij de behandeling gaat het erom het lichaamsgewicht te reguleren, zonder de groei en ontwikkeling van het kind te storen. Meestal komt dat neer op het constant houden van het lichaamsgewicht terwijl de lichaamslengte toeneemt.
Beweging
De behandeling bestaat uit gedragstherapie, die erop is gericht gezonde eetgewoonten en beweging te stimuleren. Vaak zijn dikke kinderen lichamelijk weinig actief. De kans op succes is het grootst wanneer ook de ouders bij de behandeling worden betrokken.
http://www.voedingscentru...ic/Dynamisch/zwangerschap+en+kinderen/vanaf+1+jaar/Gezonde+eetgewoontes.htm
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
zondag 9 september 2007 om 19:45
http://www.gezondebasis.nl/pages/module.asp?MID=408&DID=14
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
zondag 9 september 2007 om 19:48
http://www.overgewicht.or...25-boekje-overgewicht.pdf
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
zondag 9 september 2007 om 20:15
Bedankt voor jullie tips en adviezen. Mijn dochter sport 3 x p.w., en fietst iedere dag van en naar school. Wat betreft de eetgewoontes weet ik wel hoeveel en wat ze zou mogen eten. Maar het probleem zit hem dus met name als ze bij een ander is (ook de magnum!), en bij haar vader (we zijn gescheiden), bovendien is ze een smulpaap. Met haar vader heb ik het probleem besproken maar hij houdt zich aan het P-dieet (patat, pizza, poffertjes, pannenkoeken), want hij vindt dat dat eens per 2 weken moet kunnen. En over haar eigen verantwoordelijkheid....tja van een 9-jarige mag je al wat verwachten. Ze weet dat ze op moet letten, maar ze vergeet het graag. Ik ben ook bang dat ik mijn verhouding met haar verstoor als ik haar daar vaak op aanspreek (bijna dagelijks omdat ze 2 x wil opscheppen), of dat ze stiekem gaat snoepen. Aan de ene kant wil ik er niet te veel een issue van maken, aan de andere kant wil ik haar juist beschermen omdat het voor haar gezondheid en welbevinden beter is als ze niet dikker wordt.
zondag 9 september 2007 om 20:23
zondag 9 september 2007 om 20:44
Van een keer in de twee weken heul veul P's zal het denk ik niet zijn......twee keer opscheppen daarentegen elke dag lijkt mij erger .
Speelt je dochter elke dag bij iemand anders ? Wat krijgt ze mee naar school voor in de pauze ? Wat voor tussendoortjes mag ze ? Is er altijd snoep in huis ?
Misschien kun je eens cynisch / eerlijk / aardig tegen je ex zeggen dat jullie dochter hem nu nog dankbaar is voor alle P's maar dat als ze geplaagd wordt met haar omvang jij hem minimaal daar mede voor verantwoodelijk houdt.
Speelt je dochter elke dag bij iemand anders ? Wat krijgt ze mee naar school voor in de pauze ? Wat voor tussendoortjes mag ze ? Is er altijd snoep in huis ?
Misschien kun je eens cynisch / eerlijk / aardig tegen je ex zeggen dat jullie dochter hem nu nog dankbaar is voor alle P's maar dat als ze geplaagd wordt met haar omvang jij hem minimaal daar mede voor verantwoodelijk houdt.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
zondag 9 september 2007 om 22:24
oei, lastig wordt het als je het idee hebt dat ze de verkeerde gewoontes vooral bij/van anderen oppikt.
Maar speelt ze dan zo vaak bij anderen, dat het snoepen zo vaak voorkomt? Ik kan me vaag nog herinneren dat ik zo'n twee keer per week bij anderen speelde. Ik weet neit of dit gewoon is of niet? En ja, wij speelden vroeger voornl. buiten, dus geen tv hangen en al zeker niet computeren. Maar ik ben dan ook echt van de vorige eeuw hoor haha.
Ik denk dat er weinig anders opzit, dan inderdaad de ouders/school/vader erbij te betrekken en ook je dochter daarbij een klein stukje besef mee geven.
En persoonlijk geloof ik dat je je kind echt geen complex hoeft aan te praten, als je haar mee wil geven dat zij nu eenmaal een meisje is dat makkelijk aankomt (helaas pindakaas, maar zo is het nu eenmaal, als je er slecht mee omgaat. Dus gaan we proberen om er op een goede en leuke manier mee om te gaan! En een stevige gezonde meid is niks mis mee (hartstikke mooi juist), als je maar een gezond gewicht hebt. En dat hoeft echt niet graatmager te zijn...zoiets?)
Als jij zeker weet dat het snoepen niet al een voorbode is van niet lekker in je vel zitten (wat in mijn puberteit bij mij wel het geval was), zou ik me niet heel veel zorgen maken. Het gewoon nuchter en eerlijk aanpakken. Ze beweegt denk ik voldoende. Het is belangrijker dat ze het leuk blijft vinden in de goeie combinatie. Sporten en niet eten moet geen straf worden, want dan kun je van die rare fixaties gaan ontwikkelen en dat is juist wat je voor wilt blijven! Een gezonde insteek, meer niet.
Jij bent en blijft de moeder en je dochter zal je er later dankbaar voor zijn dat je hebt voorkomen dat ze (zwaar) overgewicht heeft ontwikkeld.
Maar speelt ze dan zo vaak bij anderen, dat het snoepen zo vaak voorkomt? Ik kan me vaag nog herinneren dat ik zo'n twee keer per week bij anderen speelde. Ik weet neit of dit gewoon is of niet? En ja, wij speelden vroeger voornl. buiten, dus geen tv hangen en al zeker niet computeren. Maar ik ben dan ook echt van de vorige eeuw hoor haha.
Ik denk dat er weinig anders opzit, dan inderdaad de ouders/school/vader erbij te betrekken en ook je dochter daarbij een klein stukje besef mee geven.
En persoonlijk geloof ik dat je je kind echt geen complex hoeft aan te praten, als je haar mee wil geven dat zij nu eenmaal een meisje is dat makkelijk aankomt (helaas pindakaas, maar zo is het nu eenmaal, als je er slecht mee omgaat. Dus gaan we proberen om er op een goede en leuke manier mee om te gaan! En een stevige gezonde meid is niks mis mee (hartstikke mooi juist), als je maar een gezond gewicht hebt. En dat hoeft echt niet graatmager te zijn...zoiets?)
Als jij zeker weet dat het snoepen niet al een voorbode is van niet lekker in je vel zitten (wat in mijn puberteit bij mij wel het geval was), zou ik me niet heel veel zorgen maken. Het gewoon nuchter en eerlijk aanpakken. Ze beweegt denk ik voldoende. Het is belangrijker dat ze het leuk blijft vinden in de goeie combinatie. Sporten en niet eten moet geen straf worden, want dan kun je van die rare fixaties gaan ontwikkelen en dat is juist wat je voor wilt blijven! Een gezonde insteek, meer niet.
Jij bent en blijft de moeder en je dochter zal je er later dankbaar voor zijn dat je hebt voorkomen dat ze (zwaar) overgewicht heeft ontwikkeld.
zondag 9 september 2007 om 23:04
Als jij gezond kookt is twee keer opscheppen echt goed hoor.
Mijn vader riep bij alles wat we in onze mond stopten: heb je dat nog nodig? Heb je nog honger? Eet je niet teveel? Een keer opscheppen is voldoende.
Mijn zusje en ik hebben allebei een verstoorde relatie met eten en dat komt mede daardoor.
Veel kinderen volgen een patroon: eerst groeien in de breedte, dan groeien in de lengte. Misschien heeft jouw dochter dat ook?
Ik zou haar veel bruine boterhammen geven, veel light-limonade geven (diksap ofzo) veel avondeten en fruit en verder weinig andere tussendoortjes. Wat je niet in huis hebt...
Sterkte ermee!
Mijn vader riep bij alles wat we in onze mond stopten: heb je dat nog nodig? Heb je nog honger? Eet je niet teveel? Een keer opscheppen is voldoende.
Mijn zusje en ik hebben allebei een verstoorde relatie met eten en dat komt mede daardoor.
Veel kinderen volgen een patroon: eerst groeien in de breedte, dan groeien in de lengte. Misschien heeft jouw dochter dat ook?
Ik zou haar veel bruine boterhammen geven, veel light-limonade geven (diksap ofzo) veel avondeten en fruit en verder weinig andere tussendoortjes. Wat je niet in huis hebt...
Sterkte ermee!
zondag 9 september 2007 om 23:08
4 tot 12 jaar
• Fruit: 2 stuks (2 ons)
• Brood: 3 tot 5 boterhammen
• Aardappelen, rijst, pasta of peulvruchten: 2-3 aardappels of opscheplepels (1 tot 1,5 ons)
• Groente: 3 groentelepels (1,5 ons)
• Zuivel: 0,3 liter/ 0,45 tot 0,6 liter (*) melkproducten ((karne)melk, yoghurt) en 10 – 20 gram (½ tot 1 plak) kaas
• Vlees(waren), vis, ei en vleesvervangers: 0,5 tot 1 ons (gaar gewicht)
• Halvarine, margarine, bak- en braadproducten: 15 tot 35 gram
(*) voor de oudste kinderen
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
zondag 9 september 2007 om 23:13
Light is dus echt slecht.
En voor kinderen helemaal.
Kinderlijven gillen om suiker, niet om aspertaam. Aspertaam (of andere zoetstoffen) geven de tong een verzadigd gevoel, maar het lijf op den duur niet, waardoor het lijf wéer om suiker vraagt. En diegene die verzadigd is, dus méer naar binnen gooit.
Het twee keer opscheppen van een gezonde maaltijd is niet erg.
Ik herken het fenomeen: bij anderen snoepen, junk eten.
Hier hetzelfde probleem.
Bij papa standaard elk weekend patat. Bij vriendjes snoep/chips. Bij grootouders verwend worden. En van school onderweg naar huis even het in de klas uitgedeelde snoep naar binnen werken.En állemaal roepen ze: 'Ach, die ene keer moet kunnen' terwijl die ene keer dus op een gegeven moment een keer of 5 in de week is.
Het enige dat helpt is de Boeman/vrouw te zijn.
Uit je dak gaan tegen je ouders. Je ex erop wijzen.
En in de tijd dat je kind bij jou is heel heel streng zijn met eten, wat echt niet leuk is, want wie wil er niet met eigen kind ook eens ergens wat lekkers eten, maar helaas zit je dus niet in die positie.
En voor kinderen helemaal.
Kinderlijven gillen om suiker, niet om aspertaam. Aspertaam (of andere zoetstoffen) geven de tong een verzadigd gevoel, maar het lijf op den duur niet, waardoor het lijf wéer om suiker vraagt. En diegene die verzadigd is, dus méer naar binnen gooit.
Het twee keer opscheppen van een gezonde maaltijd is niet erg.
Ik herken het fenomeen: bij anderen snoepen, junk eten.
Hier hetzelfde probleem.
Bij papa standaard elk weekend patat. Bij vriendjes snoep/chips. Bij grootouders verwend worden. En van school onderweg naar huis even het in de klas uitgedeelde snoep naar binnen werken.En állemaal roepen ze: 'Ach, die ene keer moet kunnen' terwijl die ene keer dus op een gegeven moment een keer of 5 in de week is.
Het enige dat helpt is de Boeman/vrouw te zijn.
Uit je dak gaan tegen je ouders. Je ex erop wijzen.
En in de tijd dat je kind bij jou is heel heel streng zijn met eten, wat echt niet leuk is, want wie wil er niet met eigen kind ook eens ergens wat lekkers eten, maar helaas zit je dus niet in die positie.
