Kinderen
alle pijlers
Moeite met slapen
donderdag 24 maart 2022 om 15:46
Hallo allemaal,
Mijn dochter van 6 ligt uren wakker. Ze is altijd al een moeilijke slaper geweest.
Het is zelfs zo dat ze bij mij in bed slaapt en ik er bij lig tot ze in slaap valt. Dat is wel iets wat ik in de toekomst wel veranderen maar het gaat nu om het in slaap vallen. Ze kan gewoon 2 uurtjes wakker liggen voor ze in slaap valt, op een goede dag duurt het een uurtje. Ik lig er naast. Het is donker en stil. Ze probeert het ook echt maar het lukt maar niet. Ze vind het zelf ook vervelend.
Ik heb volgens mij alles geprobeerd en weet het niet meer. 2 uurtjes voor het slapen geen schermen meer. Een slaapritueel wat elke dag hetzelfde is. Hetzelfde tijdstip, 19.15. We hebben een boekje, slaapklets waarin we de dag doornemen. Ik lees voor.
Ze is wel heel gevoelig, piekert ook veel. Ze maakt zich snel druk over dingen.
Ik merk aan haar dat ze moe is. Ze heeft soms zelfs wallen en in het weekend slaapt ze uit. Ze komt dan zo aan 12 uur slaap. Ik denk dus niet dat ze gewoon minder slaap nodig heeft.
Ik heb zelf add en had als kind hetzelfde en nu nog steeds. Op school gaat het redelijk goed dus een onderzoek daarna zie ik nog niet zitten. Dat kan altijd nog.
Er zijn wel wat dingen die erop wijzen dat ze add zou kunnen hebben.
Heeft iemand hier de tip?
Mijn dochter van 6 ligt uren wakker. Ze is altijd al een moeilijke slaper geweest.
Het is zelfs zo dat ze bij mij in bed slaapt en ik er bij lig tot ze in slaap valt. Dat is wel iets wat ik in de toekomst wel veranderen maar het gaat nu om het in slaap vallen. Ze kan gewoon 2 uurtjes wakker liggen voor ze in slaap valt, op een goede dag duurt het een uurtje. Ik lig er naast. Het is donker en stil. Ze probeert het ook echt maar het lukt maar niet. Ze vind het zelf ook vervelend.
Ik heb volgens mij alles geprobeerd en weet het niet meer. 2 uurtjes voor het slapen geen schermen meer. Een slaapritueel wat elke dag hetzelfde is. Hetzelfde tijdstip, 19.15. We hebben een boekje, slaapklets waarin we de dag doornemen. Ik lees voor.
Ze is wel heel gevoelig, piekert ook veel. Ze maakt zich snel druk over dingen.
Ik merk aan haar dat ze moe is. Ze heeft soms zelfs wallen en in het weekend slaapt ze uit. Ze komt dan zo aan 12 uur slaap. Ik denk dus niet dat ze gewoon minder slaap nodig heeft.
Ik heb zelf add en had als kind hetzelfde en nu nog steeds. Op school gaat het redelijk goed dus een onderzoek daarna zie ik nog niet zitten. Dat kan altijd nog.
Er zijn wel wat dingen die erop wijzen dat ze add zou kunnen hebben.
Heeft iemand hier de tip?
donderdag 24 maart 2022 om 16:02
donderdag 24 maart 2022 om 16:28
Later naar bed laten gaan. Wij hebben hier thuis nu ook dat we nog even spelen, spelletje spelen of knutselen voordat het boekje wordt gelezen en er naar bed gegaan wordt. Even uitschakelen en verwerken van de dag.
Ik word er soms wel moedeloos van want ik moet er ook naast zitten totdat ze slapen dus heb geen avond meer helaas.
Ik word er soms wel moedeloos van want ik moet er ook naast zitten totdat ze slapen dus heb geen avond meer helaas.
donderdag 24 maart 2022 om 16:33
Sowieso de huisarts vragen om advies. Daarnaast eventueel white noise of slaappodcasts proberen. Ik heb hier zelf ook last van en dat laatste helpt bij mij ontzettend goed.
Wat bij mijn stiefbroertje hielp was een pepermuntje geven waarvan hij dacht dat het een slaaptabletje was
. Dit hebben ze ruim een jaar gedaan. Hij is nu 17 en is er recentelijk achter gekomen dat hij nooit slaapmedicatie heeft gehad.
Wat bij mijn stiefbroertje hielp was een pepermuntje geven waarvan hij dacht dat het een slaaptabletje was
. Dit hebben ze ruim een jaar gedaan. Hij is nu 17 en is er recentelijk achter gekomen dat hij nooit slaapmedicatie heeft gehad.
donderdag 24 maart 2022 om 17:04
Hier ook een moeilijker inslaper van 5. Hij gaat hier om 7 uur naar bed dan doen en tegen de tijd dat we klaar zijn is het half 8. Daarna is er 1 regel alleen het zoutlampje mag aan het rolluik is dicht en we willen hem niet op de gang kunnen horen. Als hij een drukke dag gehad heeft zit hij dat echt helemaal na te spelen met zijn Lego of Playmobil op bed en valt dan ontspannen zonder strijd in slaap. In die donkere stille kamer zonder te veel prikkels en zonder druk van je moet nu slapen. En zodra ze kunnen lezen passen we dat aan in boekjes lezen tot je moe bent.
donderdag 24 maart 2022 om 17:05
Ik heb zelf add en ik een donkere lege saaie kamer vind ik niks daar raak ik erg druk van. Ik vind het fijn om naar iets te kunnen kijken. Op oog/borsthoogte (maar wel op een plek waar je het met hogen half open nog kan zien) een poster hanger waar veel op gebeurt kan helpen met de gedachten op iets anders te krijgen. In het begin leid het mss af, maar als het nieuwe eraf is werkt dat fijn. Of foto's van huisdier of leuke dingen samen en andere familieleden.
donderdag 24 maart 2022 om 17:06
Zo deden wij het ook. Je kunt een kind nou eenmaal niet verplichten om op de door jou gewenste tijd in slaap te vallen, maar het is natuurlijk wel fijn als je zelf ook nog wat hebt aan je avond. En wat ook scheelde was dat mijn kinderen toevallig allebei heel vroeg goed konden lezen
donderdag 24 maart 2022 om 17:19
Mijn dochter is een stuk jonger (bijna 4), maar misschien herken je er iets in en heb je er iets aan. Dochter is 's avonds duidelijk moe, maar het kan lang duren voor ze in slaap valt. Ze kan de rust niet vinden. Sinds we haar naar verhaaltjes laten luisteren, gaat het heel goed. We zetten die dan steeds zachter, ze concentreert zich op het luisteren en ontspant.
donderdag 24 maart 2022 om 17:29
Want?LuciFee2022 schreef: ↑24-03-2022 16:25Als je het kind maar geen melatonine gaat geven zonder dat een specialist dat voorschrijft na een onderzoek.
Ik zou langs de huisarts gaan als ik jou was.
donderdag 24 maart 2022 om 17:29
Dit hebben wij ook altijd gedaan met jongste die nu 10 is. Hier hanteren we de stelling je hoeft niet te slapen, maar je gaat wel naar bed en we willen je idd niet horen. Hij luistert ook graag naar de radio voor het inslapen. Hiervoor gebruiken we een wekkerradio met snooze functie (radio speelt dan 90 minuten en gaat vanzelf uit). Deze zoon had als baby al liever een autootje mee naar bed dan een knuffel. Overigens, lezen doet zoon inmiddels ook wel in bed, maar hij gaat ook vaak genoeg nog even spelen. Ik blijf er dan ook nooit bij.Stacey86 schreef: ↑24-03-2022 17:04Hier ook een moeilijker inslaper van 5. Hij gaat hier om 7 uur naar bed dan doen en tegen de tijd dat we klaar zijn is het half 8. Daarna is er 1 regel alleen het zoutlampje mag aan het rolluik is dicht en we willen hem niet op de gang kunnen horen. Als hij een drukke dag gehad heeft zit hij dat echt helemaal na te spelen met zijn Lego of Playmobil op bed en valt dan ontspannen zonder strijd in slaap. In die donkere stille kamer zonder te veel prikkels en zonder druk van je moet nu slapen. En zodra ze kunnen lezen passen we dat aan in boekjes lezen tot je moe bent.
donderdag 24 maart 2022 om 17:31
Als je zomaar melatonine gaat gebruiken dan kan dat juist averechts werken.
donderdag 24 maart 2022 om 18:00
Omdat je kind en hun slaap niet voor altijd wil verzieken lijkt me.
https://radar.avrotros.nl/uitzendingen/ ... inderspel/
https://www.nhg.org/actueel/nieuws/mela ... gelijk-wel
https://www.trouw.nl/zorg/het-slaapmidd ... ~b342c8ac/
https://radar.avrotros.nl/uitzendingen/ ... elatonine/
En zou zijn er nog wel tientallen adviezen tegen en onderzoek en artikelen over geweest afgelopen paar jaar.
Nooit zelf gaan slikken zonder dat een specialist het voorschrijft.
donderdag 24 maart 2022 om 18:42
Ik doe mindfullness oefeningen met mijn dochter.
Bijvoorbeeld een bodyscan of een ademoefening waarbij je inbeeld dat je in en uitademt via je tenen.
Je hebt veel oefeningen en meditaties voor kinderen op Spotify, maar bij dochter helpt het het beste als ik geen apparaten in haar kamer leg. Gaat ze toch daarmee bezig. Harder/zachter, andere oefening.
Ik vertel ze gewoon zelf
Bijvoorbeeld een bodyscan of een ademoefening waarbij je inbeeld dat je in en uitademt via je tenen.
Je hebt veel oefeningen en meditaties voor kinderen op Spotify, maar bij dochter helpt het het beste als ik geen apparaten in haar kamer leg. Gaat ze toch daarmee bezig. Harder/zachter, andere oefening.
Ik vertel ze gewoon zelf
donderdag 24 maart 2022 om 18:49
Ik zou eerder zeggen te laat naar bed. 20:30 voor een 4 jarige is zeker niet de standaard.
